ت + ت - الحجم الطبيعي
تقول نجمة البرامج الحوارية أوبرا وينفري، إنها قابلت آلاف الأشخاص في برامجها التي امتدت لنحو 25 عاماً، وكان أكثر شيء مشترك بين الناس هو محاولة تأكدهم من أنهم قد حظوا «بتقدير» الآخرين لهم. تقول إنها قابلت مجرماً سفك دماء أكثر من شخص، لكنه أيضاً كان ينتظر رأي أوبرا بعد اللقاء لمعرفة ما إذا كان قد أبلى بلاء حسناً من عدمه. وكان هذا المطلب يتردد دوماً من قبل معظم ضيوفها ومشاهداتها في الحياة. وتقول أوبرا، إنها ألقت ذات مرة مفاتيح «شريك حياتها» في المرحاض لتمنعه من أن يهجرها، حيث «كنت أعتقد أنني لا أساوي شيئاً من دونه» حسبما ذكرت في كتابها «الشيء الذي أعرفه على وجه اليقين». قبل أيام سألت الشاعرة سعدية المفرح من الكويت في تغريدتها عبر «تويتر»: «ما مفتاح القلوب الموصدة؟» فأجبتها من دون تردد: «التقدير». وبالفعل فالناس ما أن تبدي لها شعوراً ما متعلق بتقديرك لجهودهم، أو مساهماتهم، أو أدائهم بصورة عامة، حتى تجد الأعناق تشرئب نحوك. تقدير الذات والثقة بالنفس - موضوع. فمن لا يحب سماع كلمة تقدير! غير أن ما نقصده على وجه التحديد في هذا المقال هو أمر مختلف، وهو أهمية «تقدير الذات» self-esteem وليس انتظار تعطف الآخرين علينا.
- الدكتورة فاتن نظام تكتب كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس | اليوم التاني
- تقدير الذات والثقة بالنفس - موضوع
- ضغط جزئي - ويكيبيديا
الدكتورة فاتن نظام تكتب كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس | اليوم التاني
[٤] إذاً فهُما مُصطلحان يَرميان إلى المفهوم نفسه، وبالتالي فإنّ تقدير الذات والثقة بالنفس هي التفاعل الإيجابي للفرد مع مُجتمعه وسلامة توافُقه الذاتي مع نفسه، وبالتالي ثقته وإدراكه لقُدراته ومهاراته في كافّة مجالاتها واعتزازه بها، واعترافه لنفسه واعتراف من حوله بهذه الكفاءات بأنواعها. أهمية تقدير الذات والثقة بالنفس للفرد
للثقة بالنفس وتقدير الذات أهميّة كبيرة في حياة الفرد النفسيّة والاجتماعية، وذُكرت هذه الأهمية على النحو الآتي: [٤]
تحقيق التوافق النفسي: تَرتبط سلامة الصحّة النفسيّة بمدى الشعور بتقدير الذات والثقة بالنفس التي يتحلّى بها الفرد، وبالتالي شعوره بالسّعادة ومنها إلى الراحة والأمان النفسي، بالإضافة إلى التوافق النفسي الذي يُضيف السعادة على حياه الفرد واعتزازه بثقته وتوكيده لذاته في جميع المواقف والأزمات والاضطرابات التي قد يتعرّض لها في حياته اليوميّة، كما أنّ الثقة بالنفس تجعل من انفعالات واستجابات الفرد أكثر اتّزاناً وبُعداً عن التهوّر والعدوانية. اكتساب الخبرات: الثقة بالنفس مع تقدير الذات تُعطي الفرد دافعيّةً أكبر للتعلّم واكتساب الخبرات التي من شأنها إثراء حصيلته النفسيّة والاجتماعيّة والعلميّة في شتى المجالات، والتطلّع باستمرار لجني وتعلّم كلّ ما هو جديد، والتقدم نحو الأفضل باستمرار.
تقدير الذات والثقة بالنفس - موضوع
لا تقارن نفسك بالآخرين المقارنة بالآخرين تمنحك الفشل. أنواع تطوير الذات
التطوير العقلي: هو تغير العادات واكتسب الافكار الجيدة مثل الدراسة والتي تحتاج الي الممارسة للوصول لتحقيق الأهداف. والتطوير الجسدي: أن الجسد والعقل هو شي واحد لكي يعمل العقل بشكل المطلوب لابد من المحافظة على الجسم ومنحه المزيد من الاهتمام. التطوير الروحي: تميز الإنسان بالروح عن المخلوقات فهي تساعد على تنميته وتطوير ذاته. قد يهمك أيضا: عبارات عن الثقة بالنفس أهم الصفات البشرية
نصائح لتطوير الذات والثقة بالنفس
البعد عن العادات السيئة
وضع خطة مدروسة للعمل
تحديد الأهداف المطلوبة
لا تقارن نفسك بأحد
تحديد نقاط الضعف ومحاولة معالجتها
قد يهمك أيضا: هذه الأمور تشير إلى إنكِ تعاني من فقدان الثقة بالنفس
وضع خطة لتطوير الذات
لكي يستطيع الشخص تطوير ذاته لابد أن يضع خطة محددة تشتمل على بعض العوامل ومنها
معرفة الأهداف المطلوبة
البحث المستمر والقراءة عن المواضيع التي يحتاجها في المستقبل
المتابعة المستمرة لتحقيق الأهداف
التدريب على مهارات جديدة في مجالات مختلفة
قد يهمك أيضا: أكثر 5 أمور شيوعا تعيقك عن تحقيق النجاح في حياتك
منتديات ستار تايمز
[١]
قانون الضغط في الفيزياء
يُعرف الضغط بأنه مقدار القوة المطبقة على وحدة المساحة، ويمكن التعبير عنه بالعديد من الوحدات؛ كوحدة الباسكال، أو نيوتن لكل متر مربع، أو رطل لكل بوصة مربعة، كما يمكن قياس الضغط الجوي بوحدات التور (tor)، أو البار، أو وحدة (atm)، ويُعبر عن قانون الضغط من خلال العلاقة التالية؛ ض = ق / أ ، إذ إن؛ (ض) هو مقدار الضغط بالباسكال أو نيوتن لكل متر مربع وفق النظام الدولي للوحدات، و (ق) هي القوة العمودية بوحدة النيوتن، و (أ) هي وحدة المساحة بالمتر المربع، إذ تتغير وحدة قياس الضغط وفق الوحدات المستخدمة في قياس القوة والمساحة. [٢] يعد الضغط من الكميات القياسية أو العددية؛ وهي الكميات التي ليس لها اتجاه، بالرغم من أن القوة كمية متجهة؛ أي أن لها اتجاهًا، فعلى سبيل المثال؛ عند النظر في ضغط الغاز المحصور في البالون، فإنه لا يوجد اتجاه معين لحركة جزيئات الغاز، إذ إنها تتحرك في جميع الاتجاهات، وبالتالي يظهر تأثيرها بصورة عشوائية، فعند وضع الغاز في البالون فإن الضغط ينتج من تصادم جزيئات الغاز بسطح البالون، فبغض النظر عن مكان قياس الضغط على سطحه، فإن القيمة ستكون كما هي، وعادةً ما تكون قيمة الضغط إيجابية، إلا أنه من الممكن أن يكون للضغط قيمة سلبية.
ضغط جزئي - ويكيبيديا
حجم الغاز: يتناسب حجم الغاز مع ضغطه تناسبًا عكسيًا، إذ تسمى هذه العلاقة بقانون بويل نسبة إلى العالم روبرت بويل، إذ لاحظ هذا العالم من خلال تجاربه العديدة، أنَّ حجم الغاز يتقلص عندما يزداد الضغط الواقع عليه، وذلك يعود إلى تقارب جزيئات الغاز من بعضها البعض فيقل الحجم الذي يحتله ذلك الغاز من خلال ملء الفراغات التي بينها، ومع ذلك تبقى تلك الجزيئات في حركة مستمرة، لكن تكون حركتها مقيدة نوعًا ما، وهذا ذاته المبدأ الذي تقوم عليه مكابس السيارات ، إذ يُضغط خليط الهواء والوقود داخل الأسطوانة، وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط بداخلها. كثافة الغاز: أمّا عن العلاقة بين كثافة الغاز والضغط داخل الحاوية فهي طردية، فعند زيادة عدد جزيئات الغاز يزداد الضغط داخلها، وهذا يعني المزيد من الجزيئات، إذن توجد المزيد من الضربات للجدران الداخليه للحاوية، ويُعدّ هذا العامل جزءًا من القانون الثالث للغاز المثالي؛ وهو القانون الذي يفسر علاقة تلك العاومل الثلاثة مع بعضها البعض.
أهم وحدات قياس الضغط هي باسكال. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.