والابتعاد عن الأطعمة الدّسمة أو المالحة والمصّنعة. وأيضًا تجنب المشروبات الكحوليّة أو مجالس المدخنين. ولا شكّ أنّ الماء هو العنصر الأهم في برنامجك الغذائيّ، لذا احرصِ على الحصول على كمياتٍ كافيّة، بما يعادل ٨ أكوابٍ يوميًّا. شاهد أيضًا: جدول غذاء الحامل في الشهر الأول
نصائح قد تهمك للحامل في الأسابيع الأولى
فإذا أردنا استكمال مهمتنا بتقديم النصائح، فالكلام يطول والقائمة تتعدّد وتتشعب. وما تنطوي عليه سطورنا هي بمثابة وضعك في بدايّة طريقك الصّحيح. لذا عزيزي إليك بعض النصائح الأُخرى والتي قد تهمكِ:
ضعِ خطّة الحمل بتحديد الجدول الزّمنيّ لحملك، بداية الحمل، ونهايّة كل ثلث، وتحديد موعد الولادة، ويمكنك الاستعانة بالطبيب. واحرصِ على إبقاء أمرّ حملك سرًّا حتّى مرور الثلث الأوّل من الحمل، لا سيما مع ارتفاع نسبة الإجهاض في الفترات الأولى. وينبغي عليكِ البدء بتثقيف وتهيئة نفسك جيدّا لمرحلة الأمومة. أبرز النصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى - ويب طب. كما أنّ التفكير في مكان ولادتك، في المشفى أو عيادة الطبيب أمرٌ هامٌ جدًّا. وعليكِ أيضًا تحديد مستقبل عملك، ومعرفة ما إن كان رئيس العمل يقدّم إجازة أمومةٍ مدفوعة الأجرِّ، أو غير مدفوعةٍ. ولعلّه الوقت الأمثل لتغيير مظهرك الخارجيّ واختيار الملابس المريحة، والفضفاضة.
أبرز النصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى - ويب طب
تحتاجين فقط إلى نحو 300 سعر حراري إضافي يومياً لتلبية احتياجات طفلك. احصلي عليها من الأطعمة الغنية بالمغذيات
قسط كاف من النوم
النوم
إذا كان الأرق المزمن يجعلك تستمرين طوال اليوم، فاسألي طبيبك عما إذا كان بإمكانك الحصول على مساعدة على النوم. لكن لا تأخذي أي أدوية بدون موافقة طبيبك. جربي أخذ قيلولة أثناء النهار عندما لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم في الليل. خذي قيلولة واحدة أو اثنتين (30 - 60 دقيقة) - فقط لا تغفين في وقت قريب جداً من وقت النوم. المتابعة مع طبيب الأسنان
الاسنان
تعتبر فحوصات الأسنان أكثر أهمية الآن. أنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، والتي يمكن أن تؤثر على صحة طفلك. أخبري طبيب الأسنان أنك حامل. اختيار ملابس مريحة
اختارى ملابس مريحة للحمل
الملابس الضيقة تسبب: آلام الظهر، تورمه، الدوالي، وحرقة. تصغير الحجم لتجنب الحموضة المعوية. حاولي تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. فالمعدة الممتلئة، قد تدفع الأحماض للمريء ما يسبب حرقة. استخدام المرطب لتهدئة بشرتك
حمل
استخدمي مرطباً لتخفيف الحكة والحفاظ على بشرتك ناعمة. لكن تجنبي المنتجات التي تدعي أنها تقلل من علامات التمدد، بعضها غير آمن أثناء الحمل.
تحتاجين فقط إلى نحو 300 سعر حراري إضافي يومياً لتلبية احتياجات طفلك. احصلي عليها من الأطعمة الغنية بالمغذيات قسط كاف من النوم النوم إذا كان الأرق المزمن يجعلك تستمرين طوال اليوم، فاسألي طبيبك عما إذا كان بإمكانك الحصول على مساعدة على النوم. لكن لا تأخذي أي أدوية بدون موافقة طبيبك. جربي أخذ قيلولة أثناء النهار عندما لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم في الليل. خذي قيلولة واحدة أو اثنتين (30 - 60 دقيقة) - فقط لا تغفين في وقت قريب جداً من وقت النوم. المتابعة مع طبيب الأسنان الاسنان تعتبر فحوصات الأسنان أكثر أهمية الآن. أنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، والتي يمكن أن تؤثر على صحة طفلك. أخبري طبيب الأسنان أنك حامل. اختيار ملابس مريحة اختارى ملابس مريحة للحمل الملابس الضيقة تسبب: آلام الظهر، تورمه، الدوالي، وحرقة. تصغير الحجم لتجنب الحموضة المعوية. حاولي تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. فالمعدة الممتلئة، قد تدفع الأحماض للمريء ما يسبب حرقة. استخدام المرطب لتهدئة بشرتك حمل استخدمي مرطباً لتخفيف الحكة والحفاظ على بشرتك ناعمة. لكن تجنبي المنتجات التي تدعي أنها تقلل من علامات التمدد، بعضها غير آمن أثناء الحمل.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول A alkhaleeg قبل يومين و 11 ساعة الشرقيه 21 تقييم إجابي بسم الله ماشاء الله
==============================
السيارة: بورش ماكان 2022 جديد وكاله ساماكو
الموديل: 2022
حالة السيارة: جديدة اصفار وكاله
القير: قير اوتوماتيك
نوع الوقود: بنزين
لون السيارة: اسود معدني من داخل احمر
المـــواصـــفــــات:-
مواصفات السيارة:
* المحرك: 4 سلندر توين تيربو 2.
Striveme - إليك معنى شعار بورشه
7 لتر بعدد 6 سلندر ينتج عنه بقوة 473 حصان عند عدد لفات 6500 لفة في الدقيقة و عزم للدوران 420 رطل قدم عند عدد لفات 2300 لفة في الدقيقة و ناقل الحركة ذو 8 سرعات اوتوماتيكي. التسارع في هذا المحرك من 0 الى 100 كم خلال 2. 8 ثانية. تقنيات متطورة في بورش 911
تمتلك السيارة مجموعة من التقنيات المتطورة الجدية و التي ابرزها اعادة التوجيه للعجلات الخلفية و المخمدات الرياضة النشطة و القضبان المضادة للانقلاب. جميع هذه التقنيات تجعل السيارة قادرة على الانخفاض إلى الأسفل بمقدار 0. بورش ماكان 2022 جديد وكاله ساماكو. 4 بوصة و ذلك حتى يكون الثبات اعلى على السرعات العالية. التعديلات في التصميم الخارجي
حصلت بورش على تحديث في تصميم مصابيح الامامية و التي جاءت بتقنية ليد مع أغطية سوداء جعلتها مشكلة بتصميم رياضي. ستحصل السيارة على إطارات أمامية مقاس 20 بوصة و الخلفية بقياس 21 بوصة. غطاء المحرك يأتي مصنوع من ألياف الكربون. و قد عملت بورش على تحسين ديناميكية الهواء وذلك من خلال اضافة مدخل للهواء إضافي عن طريق مدخل في الجناح الخلفي للمحرك وذلك لتعويض المداخل السابقة التي كانت تقدمها في التصميم الجانبي من السيارة و لكنها ليست متوفرة في هذا الاصدار.
بورش ماكان 2022 جديد وكاله ساماكو
إعلانات مشابهة
وإليك قائمة بجميع فئات السيارة بورش 911 مع الاسعار الخاصة بها:
كاريرا كوبيه بسعر 102, 000 دولار. كاريرا اس كوبيه بسعر 118, 000 دولار. تارجا بسعر 122, 000 دولار. كاريرا فور اس كوبيه بسعر 125, 000 دولار. كاريرا إس كابريوليه بسعر 131, 000 دولار. كاريرا GTS بسعر 138, 000 دولار. كاريرا فور إس كابريوليه بسعر 138, 000 دولار. كاريرا GTS كبروليه بسعر 145, 000 دولار. كاريرا فور GTS بسعر بسعر 145, 000 دولار. كاريرا GTS كوبيه بسعر 150, 000 دولار. تارغا GTS بسعر 158, 000 دولار. و في العام السابق كان قد كشف من هذه السيارة على إصدار الخمسون عام و سعره كان 185, 000 دولار ما يعادل 695, 000 ريال. منافسين بورش 911 2023
من مميزات هذه السيارة انها تجمع مابين الرياضية في تصميمها الخارجي و محركها القوي و فخامتها الداخلية مع بعض اللمسات الكلاسيكية التي نراها في الساعة و العداد. هناك قائمة طويلة من المنافسين و ابرزهم
مازيراتي MC20 بسعر يبدأ من 811, 000 ريال. ماكلارين GT بسعر 807, 000 ريال. استون مارتن فانتاج بسعر 563, 000 ريال. وكيل بورش 911 في السعودية
شركة ساماكو هي الوكيل الحصري لسيارات بورش في السعودية و ايضا وكيل لكل من اودي و بنتلي و لامبورجيني و فولكس واجن.