واستشهد عقيل بالآية الكريمة في محكم التنزيل: "وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا"، للدلالة على طبيعة الخلق القائمة بأن الليل وجد للنوم، حيث تفرز الساعة البيولوجية في جسم الإنسان، مادة "الميلاتونين" المسؤولة عن الاستيقاظ، وإذا ما تغيرت هذه الساعة، يصاب الجسد بإجهاد يمنعه من أداء وظائفه الاعتيادية بسبب قلة النوم. وبين أن هناك ما لا يقل 37 مرضا من أمراض النوم، وهي عباره عن اختلال في طبيعة النوم، اذ تختلف طبيعة النوم الكمية حسب العمر، كما ان نوعيته تتلخص في ارتخاء الجسم أثناء النوم وعدم حدوث اختناقات خلاله، فيما يسمى بانقطاع التنفس الانسدادي، وهو مرض شائع لكنه قليل التشخيص. وربط عقيل بين الإصابة بفيروس كورونا، وحدوث اعتلالات في النوم، حيث ان أحد أسبابها يعزى لقلة "الأوكسجين"، ما يؤثر على نوعيه النوم، فيستيقظ المريض صباحا مع شعور بالاجهاد والإنهاك وقلة التركيز، مضيفا: أن الاستيقاظ المتكرر اللحظي يحول دون أخذ الدماغ لكفايته من الراحة. وقال: على الانسان المحافظة على نمط حياة مستقر قدر الامكان في ظروف الجائحة، لما له من تأثير وثيق على القلب والشرايين، وأن على من يعانون من اضطرابات النوم، مراجعة الطبيب المختص للمساعدة على إعادة تنظيمه.
- إعادة برمجة الساعة البيولوجية | المرسال
- الساعة البيولوجية – عسير
- الساعة البيولوجية المعدلة.. وسيلتك لنوم هادئ في رمضان بالبلدي | BeLBaLaDy
- زياره الامام الحسين فاضل المالكي
- زياره الامام الحسين يوم عاشوراء
إعادة برمجة الساعة البيولوجية | المرسال
خصوصاً في سنوات المراهقة. كما أن هذا الإيقاع مسؤول أيضاً أكثر بكثير من مجرد النوم. كما أنه يؤثر على عادات الأكل والهضم ودرجة حرارة الجسم ووظائف الجسم وإفرازات الهرمونات. يمكن أن تعمل ساعتك البيولوجية التي تختلف عن إيقاعك بسرعة كبيرة جداً أو بطيئة جداً مما يؤدي إلى إيقاع غير طبيعي. فتم ربط إيقاعات الساعة البيولوجية الغير منتظمة بالعديد من الحالات الصحية المزمنة مثل الاكتئاب والاضطرابات ثنائي القطب والسمنة والسكري بالإضافة إلى اضطرابات النوم الأخرى. فإذا كنت تعاني بالفعل من اضطرابات في النوم مثل الأرق ، فقد يؤدي ذلك إلى تدهور كل شئ. حيث سيكون إيقاعك غير متزامن تماماَ. كما يمكن أن يتسبب في بعض المشكلات الصحية الخطيرة. لذلك إذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على قسط كافي من النوم ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لكي تتجنب أي تأثيرات سلبية على الجسم والصحة. اضطراب النظام البيولوجي:
إذا كنت تعاني من اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية. فمن المحتمل أن تكون أوقات نومك غير متوافقة أو لا تتبع أوقات النوم العادية في الليل. مرحلة النوم ( الاستيقاظ المتأخر):
هذا النمط يتأخر لمدة ساعتين أو أكثر. حيث ينام الشخص في وقت متأخر من الليل والنوم في وقت لاحق من الصباح.
الساعة البيولوجية – عسير
وعرف الطراونة الساعة البيولوجية في الجسم بأنها الإيقاع اليومي الليلي النهاري للنوم، حيث يؤدي الاعتلال فيها إلى صعوبة العودة للنوم بشكل طبيعي مجددا، نتيجة قيام البعض بالنوم نهارا والسهر ليلا. ونصح بالمحافظة على ما أطلق عليه "نظافة النوم" أو ما يسمى "بالنوم الصحي"، وهو النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلا في غرفة هادئة ذات حرارة معتدلة، وعدم الإكثار من السوائل قبل النوم، أو تناول الوجبات الدسمة، وأن تخلو غرفة النوم من الأجهزة الذكية، لأن الضوء الأزرق المنبعث منها يؤدي إلى اضطراب في الغدة الصنوبرية المسؤولة عن إخراج هرمون "الميلاتونين" الذي يساعد على الدخول في النوم. وأكد أن النوم في ساعة معينة، والاستيقاظ في توقيت موحد يساعد على إعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم، موضحا أن النوم الصحيح يؤدي إلى التقليل من عوامل الالتهاب داخل الجسم، وضبط عمل جهاز المناعة. بدوره عرف اختصاصي الأمراض الصدرية وأمراض النوم الدكتور إبراهيم عقيل، النوم، بأنه حالة من فقدان الوعي "الفسيولوجي" المؤقت بشكل طبيعي، بهدف إراحة عضلات الجسم بشكل عام، والدماغ بشكل خاص، مشيرا الى انه وفي اثناء النوم يقل عدد نبضات القلب لقلة الجهد المبذول، وقلة حاجة الجسم للطاقة التي كان يستهلكها خلال النهار.
الساعة البيولوجية المعدلة.. وسيلتك لنوم هادئ في رمضان بالبلدي | Belbalady
ايقاع الساعة البيولوجية للجسم هي الساعة الطبيعية الموجودة بجسم الإنسان والمسئولة عن دورات النوم والإستيقاظ، وايقاع الساعة البيولوجية للجسم الصحية هي التى تجعلك قادرا على الحصول على قسط كافي من النوم والإستيقاظ دون الشعور بالتعب، واذا كنت تجد نفسك تواجه بعض المشاكل مع النوم الخاص بك، فيمكن أن يكون لديك اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. -اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ايقاع الساعة البيولوجية للجسم تتماثل الى حد كبير في 24 ساعة على مدار اليوم داخل الجسم والتي تنظم التغيرات الجسدية والعقلية والسلوكية، و الساعة البيولوجية للجسم هي مجموعة من الخلايا التي تستجيب للضوء والظلام وغيرها من العوامل البيئية الأخرى، والتغيرات الطبيعية في الجسم هي التي تتحكم في هذه الساعة الداخلية، فعندما يحدث تغيير مثل (مغادرة غرفة مظلمة الى أخرى مضيئة) فإن هذا التغيير يسبب للشخص أن يكون أكثر تيقظا أو انتباها أو أكثر تعبا وارهاقا وهذا يعتمد على وقت اليوم، وهناك اشارة يتم ارسالها الى المخ، وهنا يحدث اضطراب في ايقاع الساعة البيولوجية للجسم. عندما يحدث اضطراب في ايقاع الساعة البيولوجية للجسم فإن الجسم يحاول أن يعدل ويعيد ايقاع الساعة البيولوجية الى حالتها الطبيعية، ومع ذلك، فهناك ظروف معينة تمنع رجوع الساعة البيولوجية للجسم الى الحالة الطبيعية، والأعراض الأكثر ملاحظة عندما يحدث اضطراب ايقاع الساعة البيولوجية للجسم تشتمل على، الشعور بالتعب خلال اليوم، وقلة الأسيقاظ، ونوم بشكل متناقض، وصعوبة في النوم.
يمكن للشخص المصاب بمتلازمة تأخر مرحلة النوم أن يعتمد على الكافيين أو المهدئات. صعوبة في التركيز والانتباه في أثناء ساعات النهار. عدم الحصول على كميةٍ كافيةٍ من النوم العميق، وبالتالي الشعور بالتعب طوال اليوم. يمكن إصابة الشخص بالاكتئاب الناتج عن الإجهاد. تظهر متلازمة تأخر مرحلة النوم، كاضطراب يذهب فيه الشخص إلى النوم في ساعاتٍ متأخرة من الليل، لينتج عن ذلك الشعور بالاكتئاب والتعب طوال اليوم. أعراض متلازمة مرحلة النوم المتقدمة (ASOS)
هل يمكن للأشخاص المصابين بمتلازمة مرحلة النوم المتقدمة القيادة ليلًا؟ تُشير متلازمة مرحلة النوم المتقدمة Advanced sleep phase syndrome إلى اضطراب يقوم في الشخص بالنوم مُبكرًا، كما يستيقظ أيضًا في وقت مبكر، [٢] وبالتالي يتقدم فترة الذروة لليقظة لعدة ساعات مقارنةً بالوضع الطبيعي، حيث تتواجد هذه المتلازمة بكثرة بين كبار السن ، بالإضافة إلى أنّ ما يقارب 40٪ إلى50٪ من الحالات متعلقة بجيناتٍ وراثية، ليظهر عليهم الأعراض الآتية: [٦]
عدم القدرة على القيام بالأنشطة المسائية. التأثير سلبًا على العلاقات الأسرية والاجتماعية. وجود خطر لقيادة الشخص بعد الظهر والمساء. عدم قدرة الشخص على القيام بالورديات المسائية.
مرضى الصداع النصفى قد يتعرضون لنوبات حادة منه أيضا مرضى ارتفاع ضغط الدم قد يتعرضون لنوبات من ارتفاع الضغط أو انخفاضه. < تناقص قدرات الوظيفة المعرفية للمخ بالطبع فى صورة مؤقتة فالنوم يساعد على التفكير بوضوح وترتيب والاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها كاملة غير منقوصة. حينما تنحسر ساعات النوم يصعب التركيز ويتباطأ رد الفعل ويمكن أن تتأثر قدراتنا على الإبداع والابتكار. < زيادة غير متوقعة فى الوزن نتيجة لاختلال فى قدر الهرمونات وإفرازها. منها هورمونات الشهية التى قد تؤثر فى سلوك الإنسان الغذائى دون أن يدرى وربما دفعته لمضاعفة ما اعتاد من كميات مع تنوع الأصناف بالطبع. الانتباه لأهمية النوم هو حجر الزاوية فى كيفية تفادى آثار اضطراباته وتفضيل ساعات النوم على ساعات النشاط الاجتماعى فى شهر رمضان ظاهرة صحية متى كانت فى حدودها الطبيعية. ضرورة الحصول على ساعات كافية ولو بتعديل ساعات الراحة والنوم وفقا لساعات الصيام وأداء الصلوات أمر يجب أن ينتبه إليه الإنسان فى نظام يعتمده بنفسه وفقا لنمط حياته الاجتماعى والأسرى. < إحساس الاهتمام بتنظيم ساعات النوم فى حد ذاته يساعد على تهيئة المخ للنوم لذا وحتى كانت الساعات المتاحة للنوم فى رمضان أقل فإن تنظيمها مهم.
الأربعاء 09/مارس/2022 - 03:49 م
الدكتور شاكر عرفات
استقبل معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي زيارة لطلاب قسم الألبان برنامج علوم وتكنولوجيا الأغذية للمستوى الثانى والثالث والرابع بكلية الزراعة - جامعة الفيوم والبالغ عددهم 25 طالب وطالبة، بالإضافة إلى عدد 2 مشرفين برفقة وداد عزب مترى أستاذ ورئيس مجلس القسم. وكان فى إستقبال الزيارة الدكتور شاكر عرفات مدير المعهد والدكتور عاطف عشيبة وكيل المعهد للإرشاد والتدريب والدكتور السيد فرحات وكيل المعهد للإنتاج. وتضمنت الزيارة التعرف على أقسام وأنشطة المعهد المختلفة ودوره فى خدمة المجتمع وتم اصطحاب الطلاب الى الوحدات الإنتاجية المختلفة بالمعهد وهى مصنع الصويا الفرن البلدى ومصنع التجفيف وحدة عيش الغراب و صالة الإنتاج الخاصة بمنتجات المخابز علاوة على ذلك تم زيارة معامل قسم بحوث تكنولوجيا الألبان و معمل تقدير العناصر المعدنية و المعادن الثقيلة و المعمل المركزى لمعالجة مياه صرف مصانع الأغذية ومعامل قسم بحوث هندسة التصنيع و التعبئة والتغليف.
زياره الامام الحسين فاضل المالكي
أكد الدكتور محمد جزر رئيس لجنة الصحة والسكان بمجلس الشيوخ، على عمق العلاقات المصريه السعوديه وتجذرها تاريخيا موضحا أن هذه العلاقات شهدت تطورا كبيرا في عهد الرئيس عبد الفتاح السيسي وخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز وولي العهد الأمير محمد بن سلمان. وأوضح رئيس لجنة الصحة والسكان بمجلس الشيوخ ، أن زيارة الرئيس للمملكة تتويجا لهذه العلاقات القوية بين البلدين الأكبر في الوطن العربي ، مؤكدا أن تميز العلاقات المصرية السعودية تدعم الأمن القومي العربي ويساعد على احتواء أي أزمات في المنطقة لأنها ركيزة أساسية لاستقرار البلدان العربية. وأشار الدكتور محمد جزر، إلى أن الزيارة تحميل الكثير الرسائل العاجلة للرأي العام العربي والعالمي، في ظل استمرار تدخلات أطراف إقليمية في الشأن العربي، فتعد مصر والسعودية بمثابة عمودي الأمة العربية والإسلامية وما ينسج من مؤامرات ضدهما واضح الأهداف ويستهدف دخول المنطقة في فوضى عارمة. «الزراعة» تستقبل طلاب قسم الألبان وعلوم الأغذية بكلية الزراعة. وأضاف رئيس لجنه الصحة والسكان بمجلس الشيوخ ، ان البيان المشترك بمثابة وثيقة هامة تعكس تحالف يستهدف تحقيق مصالح دول المنطقة مؤكدا أهمية ما ورد في البيان على دعم الجانب السعودي للأمن المائي المصري باعتباره جزءاً لا يتجزأ من الأمن المائي العربي وضع روشتة لعلاج التهديدات والتحديات التي تواجه المنطقة العربية ويدعم الثوابت المصرية التي تحارب الارهاب.
زياره الامام الحسين يوم عاشوراء
ولدى وصوله إلى موسكو قال أمير عبد اللهيان: الهدف الأول من زيارتي إلى موسكو هو متابعة الاتفاقات التي تم التوصل إليها خلال زيارة رئيس الجمهورية لموسكو مؤخراً. ونوه امير عبداللهيان الى ان الهدف الثاني من زيارته هو التباحث حول تطورات اوكرانيا والوضع الاقليمي والدولي الجديد، وقال، نحن ندين الحرب في اوكرانيا واليمن وأينما كانت كما ندين العقوبات الأحادية على الدول والشعوب، نؤكد على الحل السياسي للأزمة.. وأوضح امير عبداللهيان ان القضية الثالثة هي متابعة محادثات فيينا لرفع العقوبات وامكانية التوصل إلى اتفاق قوي وجيد. وأضاف، نُشرت أ خبار عن أنه إذا توصلنا إلى اتفاق مع أمريكا والغرب في فيينا، من الممكن ألا يحظى بالدعم اللازم من روسيا، ولكن لم أفهم هكذا خلال المباحثات التي أجريتها مع السيد لافروف الأسبوع الماضي. ويرافق امير عبداللهيان في هذه الزيارة، المتحدث باسم وزارة الخارجية سعيد خطيب زاده ومساعد الخارجية الايرانية لشؤون الدبلوماسية الاقتصادية مهدي صفري ومدير عام شؤون أوراسيا في الخارجية الايرانية علي رضا حقيقيان وكبير مساعدي وزير الخارجية (الايراني) للشؤون السياسية الخاصة "علي اصغر خاجي". الأردن: لماذا تخلى حمزة بن الحسين عن لقب الأمير ؟. /انتهى/
شاهد بالفيديو..
هكذا احيا الايرانيون ليلة القدر الثانية وذكرى استشهاد الإمام علي (ع)
قبل 14 ساعة
أحيا الشعب الايراني ليلة القدر الثانية وذكرى استشهاد أمير المؤمنين علي بن ابي طالب (ع) في اجتماعاتٍ شعبية واسعة في المساجد والحسينيات والمراقد المقدسة في جميعِ انحاءِ البلاد. إيران.. ضبط 5870 كيلوغراما من المخدرات في شهر أبريل
أكد قائد حرس الحدود الإيراني العميد أحمد علي كودرزي أن قوات حرس الحدود تتصدى بشكل حاسم للمتجاوزين على الحدود، وقال إن 5 آلاف و870 كيلوغراما من المخدرات تم ضبطها في شهر أبريل الماضي على حدود البلاد المختلفة وتم تسليمها للسلطات القانونية.