السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الحمص المطهو
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الحمص المطبوخ (مسلوق في الماء) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 165 kcal 8% السكريات الكربوهيدرات 16 غرام 6. 5% بروتين 9 غرام 18% دهون 2. 7 غرام 4% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 8 غرام 30% حديد 3 ميليغرام 16% كالسيوم 50 ميليغرام 5% بوتاسيوم 290 ميليغرام 8% مغنيزيوم 50 ميليغرام 12% صوديوم 9 ميليغرام 0% زنك 1. القيمة الغذائية للحمص - موقع معلومات. 7 ميليغرام 10% نحاس 0. 4 ميليغرام 18% فيتامين A 28 IU 1% فيتامين C 1. 4 ميليغرام 2% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 1 ميليغرام 7% فيتامين E 0. 4 ميليغرام 2% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
- القيمة الغذائية للحمص - موقع معلومات
- افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا فحص كمبيوتر وتحديد
القيمة الغذائية للحمص - موقع معلومات
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 168. 43
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 109. 68
السعرات الحرارية من الدهون 23. 3
السعرات الحرارية من البروتين 35. 44
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 8. 86 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 08 g
ثريونين 0. 33 g
يسوليوكيني 0. 38 g
لوسين 0. 63 g
يسين 0. 59 g
ميثيونين 0. 12 g
الفينيل ألانين 0. 48 g
حمض أميني أساسي 0. 37 g
الحامض الاميني 0. 24 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 12 g
التيروزين 0. 22 g
أرجينين 0. 84 g
ألانين 0. 38 g
الجلايسين 0. 37 g
البرولين 0. 37 g
سيرين 0. 45 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 27. 42 g
الالياف 291 7. 6 g
السكريات 269 4. 8 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 2. 59 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 27 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 58 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1. 16 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
* الفوائد الصحية للحمص - السرطان بعكس الكثير من الفواكه والخضر يحتوي الحمص على عنصر السيلينيوم، والذي يلعب دورا هاما في الوقاية من السرطان؛ حيث أن هذا العنصر يقوم بمساعدة إنزيمات الكبد على أداء وظائفها بكفاءة في تخليص الجسم من بعض المركبات التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، كما أن السيلينيوم يمنع حدوث الالتهابات ويقلل من معدلات نمو الأورام. بجانب هذا يحتوي الحمص على حمض الفوليك المعروف بفيتامين (ب9)، والذي يمتلك دورا أساسيا في تخليق الحمض النووي في الجسم وإصلاح أعطابه، الأمر الذي يساعد في منع تكون الخلايا السرطانية بسبب حدوث تحورات بالحمض النووي.
- داء السكري كما أسلفنا، يعد الحمص من الأطعمة الغنية بالألياف، وتشير الدراسات إلى أن المصابين بالنوع الأول من السكري الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالألياف يمتلكون نسبا منخفضة من الجلوكوز بالدم. أما أولئك المصابون بالنوع الثاني من ذلك الداء، فإن تناول طعام يحتوى على الألياف قد يحسن من نسب سكر الدم والدهون بالإضافة إلى مستويات الأنسولين. وتوصي الإرشادات الغذائية بضرورة تناول 21-25 جراما من الألياف يوميا بالنسبة للنساء، و30-38 جراما يوميا بالنسبة للرجال.
كما أنه يحتوي علي:
الكثير من الفلاتر
وتلك يُمكنك وضعها علي (النصوص) لتُضيف حركات، أو حتي علي الفيديوهات أو الصور حتي تتمكن من جعلها أكثر حيوية بدلاً من كونها صورة ثابتة لا تتحرك. كما أنه يُمكنك تصحيح وتعديل ألوان الصور والفيديوهات باحترافية عالية. 2. OpenShot Video Editor تحميل برنامج مونتاج للكمبيوتر 2022
افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا يتميز OpenShot Video Editor بأنه داعم لمختلف أنواع أنظمة تشغيل الكمبيوتر، وفيما يلي روابط تحميل الإصدار الأخير من البرنامج، كل ما عليك فعله هو:
تحديد نوع نظام التشغيل. ثم تحديد النواة. ثم اضغط علي رابط التحميل (تجد أن التحميل يبدأ معك مباشرةً). OpenShot Video Editor | أنظمة تشغيل (الويندوز) | نواة 32 بت
OpenShot Video Editor | أنظمة تشغيل (الويندوز) | نواة 64 بت
OpenShot Video Editor | أنظمة تشغيل (لينكس) | نواة 64 بت
OpenShot Video Editor | أنظمة تشغيل (ماك OS) | نواة 64 بت
بالنسبة لعملية تثبيت البرنامج فهي في غاية السهولة، فقط اتبع الخطوات التالية:
قم بفتح البرنامج. افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا send sms free. اضغط علي Next. قم بتحديد لغة البرنامج عبر Language المراد عرضه بها (يُمكن تغييرها من داخل البرنامج).
افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا فحص كمبيوتر وتحديد
تعرف الان علي افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا 2022 يبحث الكثيرون عن أفضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر، إلا أن أغلب الاختيارات التي تكون مُتاحةً أمامهم أفضل برنامج مونتاج الفيديو. بدون علامة مائية..
برامج احترافية تحتاج للتدريب واستماع الكورسات والدورات التدريبية حتي نتمكن من استعماله باحترافية عالية
غير داعم للغة العربية
تحتاج لأجهزة كمبيوتر بمواصفات عالية
لا يعمل علي أنظمة تشغيل الويندوز القديمة
لا تعمل علي كافة أنظمة التشغيل
غير مجانية تحتاج للدفع. تحميل افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا - عربي تك. افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا
يمكنك الان تحميل افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا أما في خلال مقالتنا هذه فإننا نوفر لكم أفضل افضل برنامج مونتاج، إذ أن البرنامج مفتوح المصدر وبالتالي فهو مجاني ويتلقي الكثير من التطويرات والتحديثات، كما أنه داعم للغة العربية. جعل واجهة البرنامج باللغة العربية
سيسهل عليك كثيراً استعمال البرنامج في إنتاج الفيديوهات الاحترافية، ليس هذا فحسب بل إن البرنامج يتوفر علي كافة الأدوات التي يتم استعمالها في تحرير وإنتاج الفيديوهات كن علي يقين بأنك ستحصل علي برنامج كامل متكامل مجاني احترافي عربي بنسبة 100% وسينال إعجابك.
من خلال علامة + الموجودة اسفل الفيديو يمكنك أضافه التأثيرات التي تريدها علي الفيديو. لأضافه نص قم بالضغط علي علامة + قم اضغط علي Text:Rich وقم بكتابة النصوص إلي تريدها علي الفيديو وستجد فوق المساحة الخاصة بالفيديو جميع التحكمات التي يمكنك القيام بها من تعديل الخط أو اللون الخاص به ومكانة علي الفيديو والعديد من الخيارات الأخري. يمكنك التعديل علي درجة سطوع الفيديو من خلال الضغط علي نفس العلامة صح اضغط علي Brightness وقم بالتحكم في درجة السطوع من خلال الشريط الموجود بالأسفل. لتعديل الألوان الخاصة بالفيديو يمكنك تعديلها من خلال فتح القائمة واختيار قائمة Color Grading وقم بتحريك النقطة السوداء إلي الألوان التي تفضلها. يمكنك كتب الصوت الخاص بالفيديو من خلال الضغط علي Mute والموجودة في نفس القائمة. وأيضا التعديل علي حجم الفيديو أو عكس الفيديو من اليمين إلي اليسار قم بالضغط علي Size, Position & rotate لتقوم بتعديل قياس الفيديو أو قلب الفيديو أو التحكم في مكانة. ولضبط الوضوح الخاص بالفيديو من خلال برامج مونتاج للكمبيوتر قم بالضغط Contrast. افضل برنامج مونتاج فيديو للكمبيوتر بالعربى مجانا | بسيط دوت كوم. يمكنك أضافه ملفات صوتية للفيديو من خلال تبويب Audio وسوف تجد فيه كل العناصر التي تمكنك من وضع الملفات الصوتية للفيديو الخاص بك.