[٢]
فوائد الشاي الأخضر
يوفر الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية المختلفة؛ نظرًا لامتلاكه العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، ولعل من أبرز هذه الفوائد ما يلي: [١] [٣]
المساهمة في خسارة الوزن: يفيد الشاي الأخضر في زيادة معدل عمليات الأيض، والتقليل من دهون الجسم، وتحديدًا الدهون المتواجدة في محيط الخصر، ومنطقة البطن؛ إذ أشارت إحدى الدراسات التي أجريت إلى أنّ الشاي الأخضر يفيد في زيادة معدل الأيض بنسبة تصل إلى 4%، بينما أظهرت دراسة أخرى إلى أن الشاي الأخضر يزيد من أكسدة الدهون بنسبة تصل لـ 17%، وبالتالي يزيد من حرقها. الوقاية من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني: أشارت بعض الدّراسات التي أجريت إلى أنّ الشاي الأخضر يفيد في التقليل من مستوى السكر في الدم، وأيضًا تحسين من حساسيّة الإنسولين، وأشارت دراسة أخرى أُجريت إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأخضر انخفضت عندهم نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل لـ 42%، وأيضًا بنسبة 18% تقريبًا في دراسة أخرى أجريت. القضاء على البكتيريا، وتحسين صحة الأسنان: أاشارت بعض الدّراسات التي أجريت إلى أنّ الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين، وهذه المادة تتميز بامتلاكها تأثيرات بيولوجيّة، بالإضافة إلى أنها تفيد في الوقاية من خطر الإصابة بالعدوى التي تسببها الفيروسات كفيروس الإنفلونزا ، والبكتيريا، وكذلك أثبتت بعض الدراسات الأخرى أنّ تناول الشاي الأخضر يفيد في تحسين صحة الأسنان، والتقليل من احتمالية الإصابة بالتسوّس، وأيضًا التخفيف من رائحة الفم الكريهة.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس وأضراره - مجلة رجيم
جيد للبشرة
الشاي الأخضر بمضادات الأكسدة مفيد للبشرة. إنه يحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد أو التجاعيد ، كما أنه يقاوم ظهور شيخوخة الجلد ويحمي الناس من الآثار التي يمكن أن تنشأ من التعرض لأشعة الشمس. علاوة على ذلك ، فهو يقلل أيضًا من ظاهرة القشور البيضاء التي تظهر على الجلد في الطقس البارد عن طريق ترطيب البشرة بعمق وتحفيز خلايا الجلد ، ويمكن القيام بذلك بوصف بسيط يشبه هذا:
نأخذ ملعقتين من الشاي الأخضر مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض ، ثم نخلط جيداً ، ثم نضع المزيج على البشرة لمدة عشرين دقيقة ، ثم نضع الماء البارد على البشرة ، ونكرر الوصفة مرتين لمدة أسبوعين. وتجدر الإشارة إلى أنه مفيد بشكل خاص للبشرة الدهنية لكون مادة "التانينات" من أهم المكونات التي تحتوي عليها ، حيث تحتوي على جزيئات حيوية مرتبطة بالأحماض الأمينية في جسم الإنسان ، بالإضافة إلى ذلك.. فوائد الشاي الاخضر واضراره - معلومة. يحتوي على مركبات تعمل على تقليص المسام بشكل طبيعي ، أي يعمل كمنظف للبشرة ويوحد مظهرها ويقلل ويشد المسام دون انسدادها. تنظم مضادات الأكسدة الدهون التي ينتجها الجسم ، ويميل أصحاب البشرة الدهنية إلى إنتاج الكثير من هذه الزيوت والدهون ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب ، بينما تقلل مضادات الأكسدة من إنتاج هذه الدهون.
فوائد الشاي الاخضر واضراره - معلومة
حبوب منع الحمل. دواء سيميتيدين
أدوية الإستروجين. فلوفوكسامين
دواء فيراباميل. الأدوية المضادة للتخثر: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية المضادة للتخثر مثل: الهيبارين، والأسبرين، والوارفارين مع الشاي الأخضر إلى التخفيف من فعاليتها، وأيضًا زيادة خطر الإصابة بالنزيف والكدمات. القيمة الغذائيّة للشاي الأخضر
يمتلك الشاي الأخضر العديد من العناصر التي توفّر للجسم تغذيةً جيّدةً ومتنوعةً، فمئة غرام منه توفر العناصر الغذائية الآتية: [٥]
القيمة الغذائية
الكمية
الماء
99. 88 غرامًا
الكالسيوم
1 مليغرام
الفوسفور
26 مليغرامًا
البوتاسيوم
19 مليغرامًا
الصوديوم
7 مليغرامًا
المراجع
^ أ ب "What are the health benefits of green tea? ", medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-30. Edited. ↑ "GREEN TEA",, Retrieved 19-12-2019. Edited. ↑ "10 Proven Benefits of Green Tea", healthline, Retrieved 2019-11-30. Edited. ↑ "GREEN TEA", webmd, Retrieved 2019-11-30. Edited. ↑ Meenakshi Nagdeve (21-11-2019), "11 Incredible Green Tea Benefits" ،, Retrieved 19-12-2019. Edited.
الأشخاص المصابون بمرض السكّري: يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على التحكُّم في مستوى السُكّر في الدم؛ وبالتالي فإنه ينبغي الحذر عند استهلاك الشاي الأخضر، ومراقبة مستوياته. الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم: يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين الذي قد يتسبب في زيادة ضغط الدم لدى الأشخاص المُصابين بارتفاع ضغط الدم. المعاناة من الإسهال: يؤدي الإفراط في استهلاك الشاي الأخضر إلى تفاقُم حالة الإسهال ؛ وذلك بسبب محتواه العالي من الكافيين. التداخلات الدوائية: يوجد بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع الشاي الأخضر، مما يسبب حدوث بعض المشاكل الصحية، ومن أبرز هذه الأدوية ما يلي:
الأدوية المنشطة: يوصى بالابتعاد عن تناول بعض أنواع من الأدوية مثل: الكوكايين، والأمفيتامين، والإفيدرين مع مصادر الكافيين؛ إذ إنّها تؤدي إلى تسريع عمل الجهاز العصبي، وبالتالي فإن استهلاك الشاي الأخضر مع هذه الأدوية يمكن أن يتسبب في حدوث العديد من المشاكل الخطيرة، مثل: ارتفاع ضغط الدم ، وزيادة معدل ضربات القلب. الأدوية التي يمكن أن تقلل من سرعة تكسير الجسم للكافيين: مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الآثار الجانبية له، مثل: التهيج، والعصبية، والصداع، وزيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى بعض الآثار الجانبية الأخرى، ولعل من أبرز هذه الأدوية نذكر ما يلي:
المضادات الحيوية من نوع الكوينولون.
ومع ذلك ، خلال مسيرتك المهنية ، تكتسب كفاءات ومهارات قابلة للتحويل. يتم اكتساب هذه السمات الشخصية القوية من خلال الخبرة وسوف تساعدك على العمل في أي وظيفة أخرى بشكل أكثر كفاءة. اقرأ المزيد عن قائمة المهارات في سيرتك الذاتية هنا. الدورات التدريبية المتعلقة بالعمل حيث يقدم بعض أصحاب العمل دورات أو تدريبات لتحسين مهارات معينة لموظفيهم. إذا كنت قد اتبعت أيًا منها وقمت بتحسين المهارات أو الكفاءات ذات الصلة بوظيفتك الجديدة ، فتأكد من تضمينها. تأكد من ذكر ما إذا كنت قد حصلت على دبلوم أو شهادة! يمكنك أيضًا اكتساب مهارات وكفاءات معينة في بيئة غير مهنية. على سبيل المثال عن طريق القيام بعمل تطوعي كمدرب أو متدرب أو محاسب لناد أو منظمة. صورة السيره الذاتيه نموذج. إذا كنت قد قمت بهذه الأنشطة أثناء دراستك ، فيشار إليها على أنها نشاط خارج المنهج. تأكد من سردها بما في ذلك المهارات التي اكتسبتها
ما هي السيرة الذاتية ذات التسلسل الزمني، وما الترتيب الذي يجب أن تكون عليه؟
تُعرف السيرة الذاتية الأكثر استخدامًا باسم السيرة الذاتية التسلسلية. وهذا يعني أن المكونات التي تعتمد على الوقت ، مثل التعليم والخبرة العملية ، يتم تمثيلها في هيكل زمني معكوس.
صورة السيره الذاتيه الملك سعود
11/11 العضوية عندما تصبح عضواً، يمكنك الوصول إلى سيرتك الذاتية من أي مكان في أي وقت وادخال تغييرات عليها.
ومع ذلك، إذا كنت البحث عن وظيفة في الإبداع الصناعة أو البحث عن عمل في بلد الصور الذاتية هي العرف، بما في ذلك شائع صورة على سيرتك الذاتية يمكن أن يكون وسيلة فعالة لجعل التطبيق عملك تبرز. ما إذا كان يجب إدراج صورة على CV الخاص بك وسوف تعتمد أيضا على مكان وجودك البحث عن العمل، لذلك قضاء الوقت في تعلم عن التوقعات في دول كنت التقديم على الوظائف في. ثقافة الشركة وصاحب العمل المرتقب يمكن أن يؤثر هذا القرار أيضا. لذلك، تقوم بأداء واجبك على المنظمة قبل تقديم طلب وظيفة الخاص بك. في الواقع، قد يكون من المنطقي أن يكون اثنين من السير الذاتية جاهزة واحد يتضمن بالرأس واحد أن يفعل ذلك. وبهذه الطريقة يكون لديك خيار لتقديم أيهما استئناف تشعر هي الأكثر ملاءمة. صورة السيره الذاتيه وورد. كيف يمكنني اتخاذ CV صور؟ إذا كنت ترغب في إدراج صورة على CV الخاص بك، فأنت تريد أن تتبع بعض المبادئ التوجيهية الأساسية. أولا، استخدام مصور محترف. هل يمكن أن نتوقع لدفع أي مكان من 50 $ إلى 300 $، ولكن وجود وبالرأس المهنية ترسم لك في ضوء أفضل بكثير مما لو كنت لديك صديق أو أحد أفراد أسرته التقاط صورة سريعة منكم. (واحد بحكم التجربة: لا تأخذ دقة منخفضة صورة لنفسك باستخدام كاميرا الويب جهاز الكمبيوتر الخاص بك. )