أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البطاطا الحلوة النيئة، غير جاهزة
تم العثور على المغذيات النباتية في البطاطا الحلوة أيضا أن لها خصائص مضادة للالتهابات. أسئلة شائعة حول البطاطا الحلوة كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس الحلوة البطاطس؟
فرايز البطاطا الحلوة تحتوي على نفس الكمية من السعرات الحرارية مثل البطاطا البيضاء المقلية. الفرق هو أن البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين (أ) أكثر من البطاطس البيضاء وأن لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم أقل ، مما يعني أنها من المرجح أن ترفع سكر الدم بمعدل أبطأ. واحدة من البطاطس الحلوة ، تحتوي على 160 سعرة حرارية و 8 غرام من الدهون و 23 غرام من الكربوهيدرات. ضع في اعتبارك أن الطلب الجانبي لبطاطا البطاطا الحلوة في مطعم ينتج حوالي 350-450 سعر حراري ، و 20 جراما من الدهون ، و 50 جراما من الكربوهيدرات. كم عدد السعرات الحرارية في اليام؟
كوب واحد من اليام الخام يحتوي على حوالي 158 سعرة حرارية ، في حين أن كوب واحد من البطاطا الحلوة النيئة يحتوي على حوالي 114 سعرة حرارية. لذلك ، تحتوي اليام على 44 سعرة حرارية أكثر من البطاطا الحلوة للحصول على جزء متساوٍ. اختيار وتخزين البطاطس الحلوة البطاطا الحلوة هي أحلى من البطاطس ، ولكن يمكن استخدامها بالتبادل.
لخسارة 5 كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط.. إليك هذه الأسرار
ديسمبر, 2021, 5:16 ص
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، وفوائدها الصحية
البطاطا الحلوة أحد الأطعمة الغذائية المشهورة والمنتشرة بشكل كبير، فهي تنتمي لعائلة الخضروات النشوية ، أكثر ما يميز البطاطا الحلوة هو كما يشير اسمها أنها حلوة المذاق، وإذا كنتِ قلقة بشأن ما إذا كانت البطاطا الحلوة تعتبر حلوة بعض الشيء بالنسبة لخطة نظامكِ الغذائي المنخفض السكريات، فلا داعي للقلق بهذا الشأن وذلك لأن البطاطا الحلوة غذاء مغذي و أيضاً منخفض نسبة السكر في الدم. لذلك تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الغذائية التي يمكن بسهولة الإستمتاع بها في العديد من الأطباق اللذيذة، كما يجب الانتباه إلى طرق إعداد البطاطا الحلوة والمكونات التي تستخدمينها قد تؤثر على عامل صحتها، إليكِ المعلومات والقيم الغذائية لهذا الخضار النشوى المشهور. القيم الغذائية في البطاطا الحلوة:-
إليكِ القيم الغذائية في حصة 100 جم من البطاطا الحلوة:-
السعرات الحرارية
109 سعرة حرارية
الماء
76. 5 جم
البروتين
1. 31 جم
الدهون
4. 28 جم
الكربوهيدرات
16. 82 جم
الألياف
2. 4 جم
السكر
5. 45 جم
الكربوهيدرات:-
تحتوي حبة البطاطا الحلوة الكبيرة على 37 جرام من الكربوهيدرات ، مع حوالي 5 جرام من السكر الطبيعي، وحوالى 4 جم من الألياف.
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
تكساس رود هاوس معلومات عامة التأسيس
كلاركسفيل (إنديانا) ( February 17, 1993) النوع
عامة المقر الرئيسي
لويفيل (كنتاكي) المنظومة الاقتصادية الصناعة
مطعم المنتجات
ستيك ، ribs ، الدجاجة كطعام ، مأكولات بحرية أهم الشخصيات المؤسس
واين كينت تايلور أهم الشخصيات
ويلي نيلسون (spokesman) الإيرادات والعائدات العائدات
$880. 4 مليون (2008) البورصة
ناسداك: TXRH الأرباح
$38. 1 مليون (2008) تعديل - تعديل مصدري
دلو تقليدي ملي بالفول السوداني يقدم مجانا في المطعم
تكساس رود هاوس ( بالإنجليزية: Texas Roadhouse) هي سلسلة مطاعم أميركية متخصصة في شرائح اللحم على طريقة الغرب الأمريكي. [1] يقع المقر الرئيسي لشركة "تكساس رود هاوس"' في لويزفيل بولاية كنتاكي. في يوليو 2015، كانت السلسلة تشغل حوالي 450 موقعا في 49 ولاية أمريكية، وفي المملكة العربية السعودية ، الكويت ، الإمارات العربية المتحدة ، وتايوان. من المعروف عن المطعم، بأنه يضع دلو مجاني على كل طاولة طعام مملوء بالفول السوداني على كل طاولة جنبا إلى جنب مع خبز الخميرة. التاريخ
تأسست شركة تكساس رود هاوس في 17 فبراير 1993 في مدينة كلاركسفيل بولاية إنديانا الأمريكية على يد و.
تكساس رود هاوس اوف
الإثنين 22/مارس/2021 - 11:03 ص
جثة
كشفت عائلة كينت تايلور المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة مطاعم "Texas Roadhouse Inc" تكساس رود هاوس الشهيرة، عن أسباب انتحاره عقب إصابته بفيروس كورونا المستجد. وبحسب صحيفة "ذا هيل"، قالت عائلة تايلور وسلسلة المطاعم في بيا، إن المدير التنفيذي "انتحر هذا الأسبوع" بعد "معركة مع أعراض ما بعد كوفيد، بما في ذلك الطنين الحاد في الأذن". وجاء في البيان: "كينت قاتل وقاتل بشدة مثل بطل المضمار، لكن المعاناة التي اشتدت بشكل كبير في الأيام الأخيرة أصبحت لا تطاق". "ولكن بطريقة كينت الحقيقية، وجد دائمًا جانبًا إيجابيًا من هذه المعاناة لمساعدة الآخرين، وفي الآونة الأخيرة، التزم بتمويل دراسة سريرية لمساعدة أفراد الجيش الذين يعانون أيضًا من طنين الأذن الحاد". وأكدت سلسلة المطاعم، التي تدير أكثر من 500 مطعم في 49 ولاية، وفاة تايلور في منشور على Facebook. وكتبت: "سنفتقدك يا كينت. بسببك وبسبب حلمك في تكساس رودهاوس، يمكننا أن نقول إننا نحب وظائفنا". وتصدر تايلور، الذي شارك في تأسيس السلسلة التي افتتحت في عام 1993، عناوين الصحف قبل عام لتخليه عن مكافأته وراتبه الأساسي لدفع رواتب عمال سلسلته خلال جائحة فيروس كورونا.
تكساس رود هاوس الموسم
التقرير الاول
عندما تكون تجربة الطعام في الهواء الطلق نابضة بالحيوية… استمتع بالطقس الجميل ومتّع ناظريك بإطلالات آسرة على البحر فيما تتلذذ بأطباق كبيرة وشهية في تكساس رودهاوس، فرع شارع الخليج
التقرير الثاني
قرب وقت عطلة نهاية الأسبوع، وأكيد ما في مثل تكساس رودهاوس عشان تعيشون تجربة مميزة غنية بأطباق الجنوب. التقرير الثالث
افضل ستيك من افضل مطعم بجد❤️
نشكر المدير العام لمطعم تكساس رود في دولة الامارات دبي فرع لامير الاستاذ علي على حسن تعاونه معي ،، اخوكم سعود من الكويت
التقرير الرابع
مافي في جدة لو تفتحوا في جدة قولي عشان مو محتاجين موظفين مساعد شيف أو كاشير أو ويتر أو توصيل طلبات مطاعم أو اي شي ابي اتوظف
تكساس رود هاوس ايجي
اطلع عليه بتاريخ 24 يونيو 2011. ^ It's What Makes Us Legendary!, Texas Roadhouse, مؤرشف من الأصل في 12 نوفمبر 2020, اطلع عليه بتاريخ 28 يناير 2013 CS1 maint: ref=harv ( link)
↑ أ ب "Texas Roadhouse, Inc". Reference for Business. مؤرشف من الأصل في 27 يونيو 2018. اطلع عليه بتاريخ 24 يونيو 2011. ^ "Texas Roadhouse CEO gives up salary and bonus for the rest of the year to pay 'front-line' workers feeling the shutdown squeeze". TheBlaze (باللغة الإنجليزية). 2020-03-27. مؤرشف من الأصل في 28 مارس 2020. اطلع عليه بتاريخ 08 أبريل 2020. ^ Griffin, Justine (January 29, 2017). "How is Texas Roadhouse outperforming Outback Steakhouse and others? ". تامبا باي تاميز. مؤرشف من الأصل في 12 نوفمبر 2020. اطلع عليه بتاريخ 24 يونيو 2019. ^ The Legendary Journey, Texas Roadhouse. Page 10-11
^ Fantozzi, Joanna (June 21, 2019). "Texas Roadhouse president retires". Nations Restaurant News. مؤرشف من الأصل في 24 يونيو 2019. اطلع عليه بتاريخ 24 يونيو 2019. ^ Karrar~Lewsley, Tahani (September 8, 2011). "Texas Roadhouse prioritzes Mideast expansion".
التسوق
/ 2022-03-13 11:52:15 /
بواسطة مدير الموقع
مطعم يقدم أكلات امريكية ومتخصص في اللحوم وجلسات جميله الرياض بارك الأسعار: متوسطة إلى مرتفعة الجلسات: داخلية - بدون بارتيشن الأطفال: مسموح الحجز: بدون حجز الموسيقى: لا يوجد مواعيد العمل: 12:٠٠م–12:٠٠ص الموقع على خرائط جوجل: للوصول للمطعم عبر خرائط جوجل اضغط هنا منيو المطعم: اضغط هنا صور المطعم: