ذات صلة كيف أعمل مساج لنفسي طريقة مساج الظهر
طريقة عمل مساج للرقبة
يُمكن عمل مساج للرقبة أثناء الجلوس من خلال اتباع الخطوات التالية: [١]
الجلوس بشكل مريح. تدليك الرقبة بحركات طوليّة، مع الحفاظ على الضغط بطريقة ثابتة في جميع الأجزاء. إحماء العضلات من خلال التدليك بهدوء باستعمال أطراف أصابع اليد الوسطى، والبنصر، والسبّابة في موضع التقاء الرأس مع الرقبة، مع الضغط بطريقة ثابتة، ثمّ تحريك الاصابع للأسفل على جانبي الرقبة. تدليك العقد العضليّة في الرقبة باستعمال الإبهامين، بعد وضع الأصابع الأربعة على الكتفين، ثمّ يتم تدليك الرقبة بحركات دائريّة مع الضغط إلى الداخل باستعمال الإبهامين. تحريك الأصابع لأعلى ولأسفل الرقبة بحركات ثابتة ولطيفة، وفي الجوانب طوليّاً وعرضيّاً. عمل مساج للزوج بطريقة رومانسية. تدليك الخط الخلفي من الرقبة من خلال تثبيت الأصابع الأربعة على الأكتاف ثمّ التدليك بشكل دائري، ولأعلى وللأسفل باستعمال الإبهامين. تدليك جانبي الرقبة للأعلى وللأسفل. نصائح عند التدليك
يُنصح بضبط الكرسي أو طاولة التدليك على ارتفاع جيد ومناسب؛ ويكون ذلك من خلال قياس راحة الساعدين على أحدهما عند جلوس الشريك الذي سيتمّ تدليك رقبته، وعند استعمال طاولة التدليك يتمّ الجلوس على رأس الطاولة مع بقاء الساعدين على جانبي رأس الشريك.
طريقه عمل مساج نيك
16/01/2008, 01:06 AM
#1
عروس نشيطة
مرحبا بنات..
عساكم جميعا بخير ياليت الي تعرف تعلمني خطوات عمل المســـــــــــــــــــــ ـــــــاج خاطري اتعلم
16/01/2008, 02:36 PM
#2
والله تقدرين تشوفين في قسم الافكار والخبرات
اعتقد مره شفت حد حاط طريقة تعليم المساج
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 29
آخر مشاركة: 12/12/2010, 06:56 AM
مشاركات: 13
آخر مشاركة: 02/02/2007, 08:51 PM
مساج الجسم
بواسطة Black Rose2 في المنتدى ركن العناية بالبشرة والجسم
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 01/03/2006, 08:55 PM
[٣]
تقنية التدليك: إذ توجد الكثير من تقنيات التدليك، والروتين للاختيار بينها ولكن جميعها تتبع القواعد نفسها، وهي: التدليك للأعلى على منطفة الذقن، ومنطقة الرقبة، واستخدام حركات إلى الأعلى وإلى الخارج على منطقة الخدين، والتحريك بشكل مستقيم عبر منطقة الجبهة في حركة متعرجة الشكل، ووضع دائرة حول العين من منطقة الحاجب الداخلي باتجاه منطقة الحاجب الخارجي، ثم تحريك منطقة أسفل العينين بحركة واحدة من الزوايا الخارجية إلى الزوايا الداخلية. طريقه عمل مساج نيك. [٣]
الضغط الصحيح: ويكون الضغط بسيطاً، حيث يجب التعامل مع الجلد والعضلات الرقيقة في الوجه بعنايةٍ كبيرةٍ، وتحريك الأصابع على البشرة في حركةٍ خفيفةٍ وبسيطةٍ مع تجنب استخدام الكثير من الضغط على الجلد، وفي حال كانت البشرة دهنية أو حساسة، أو تحتوي على حب الشباب يُنصح بالضغط الخفيف. [٣] [١]
نظافة اليدين: حيث يجب غسل اليدين جيداً، واستخدام مطهر؛ للمحافظة على النظافة، وإزالة جميع الأوساخ من راحة اليدين. [٢]
استخدام المنتجات المناسبة للبشرة: إذ يجب التأكد من أن المنتجات المستخدمة لتدليك الوجه مناسبة لنوع البشرة. [٢]
استخدام الماء البارد أو الثلج: حيث يجب غسل الوجه بماء بارد ، أو استخدام الثلج في اليوم الذي يتم فيه التدليك.
7685 جنيه سوداني
21-أبريل
122. 9058 جنيه سوداني
20-أبريل
19-أبريل
122. 6311 جنيه سوداني
18-أبريل
121. 3816 جنيه سوداني
17-أبريل
122. 9024 جنيه سوداني
16-أبريل
15-أبريل
14-أبريل
13-أبريل
12-أبريل
11-أبريل
122. 7928 جنيه سوداني
10-أبريل
122. 9745 جنيه سوداني
09-أبريل
08-أبريل
07-أبريل
06-أبريل
05-أبريل
04-أبريل
122. 2664 جنيه سوداني
03-أبريل
02-أبريل
01-أبريل
31-مارس
30-مارس
29-مارس
28-مارس
122. 6324 جنيه سوداني
27-مارس
26-مارس
25-مارس
24-مارس
سعر الريال القطري بالجنيه السوداني
ريال قطري
جنيه سوداني
1 ريال قطري
122. 91 جنيه سوداني
5 ريال قطري
614. 53 جنيه سوداني
10 ريال قطري
1, 229. 06 جنيه سوداني
20 ريال قطري
2, 458. 12 جنيه سوداني
25 ريال قطري
3, 072. 64 جنيه سوداني
50 ريال قطري
6, 145. 29 جنيه سوداني
100 ريال قطري
12, 290. 58 جنيه سوداني
200 ريال قطري
24, 581. 16 جنيه سوداني
250 ريال قطري
30, 726. 45 جنيه سوداني
500 ريال قطري
61, 452. 90 جنيه سوداني
1000 ريال قطري
122, 905. 80 جنيه سوداني
2000 ريال قطري
245, 811. اسعار الريال اليمني (YER) مقابل الجنيه السوداني SDG). 59 جنيه سوداني
2500 ريال قطري
307, 264. 49 جنيه سوداني
5000 ريال قطري
614, 528.
اسعار الريال اليمني (Yer) مقابل الجنيه السوداني Sdg)
هذا شارت اسعار التحويل من OMR الى SDG. اختر المدى الزمني من شهر واحد، ثلاثة أشهر، ستة أشهر سنة أو كل المدى المتاح الذي يتراوح بين 7 و 13 سنة حسب نوع العملة. أيضا تستطيع تحميل الملف الى جهازك كصورة أو ملف بي دي اف او طباعة مباشرة للشارت و ذلك بالضغط على الزر المناسب أعلى اليمين من الشارت. عرض الرسم البياني
98 جنيه سوداني
10000 ريال قطري
1, 229, 057. 95 جنيه سوداني
20000 ريال قطري
2, 458, 115. 90 جنيه سوداني
25000 ريال قطري
3, 072, 644. 88 جنيه سوداني
50000 ريال قطري
6, 145, 289. 76 جنيه سوداني
100000 ريال قطري
12, 290, 579. 51 جنيه سوداني
200000 ريال قطري
24, 581, 159. 02 جنيه سوداني
500000 ريال قطري
61, 452, 897. 56 جنيه سوداني
1000000 ريال قطري
122, 905, 795. 11 جنيه سوداني