هناك الكثير من الطرق لتصفيف الشعر القصير ، بدءاً من تسريحات الكعكة بمختلف أشكالها، وصولاً الى تسريحات الويفي الرومانسية... ف تسريحات الشعر القصير تتعدد وتتنوع لتمنح المرأة إطلالة عصرية وجذابة، إذ إن المظهر الأنيق لا يقتصر على صاحبات الشعر الطويل فقط. أسوأ وأجمل تسريحات شعر انتشرت في حقبة الستينات. فإذا كنت من صاحبات الشعر القصير، وتبحثين عن عن أفكار تسريحات شعر تلهمك طلة فريدة، نرصد لك في هذا المقال، مجموعة تسريحات للشعرالقصير، لتختاري من بينها ما يناسبك. تابعي المزيد: تسريحات شعر تايلور سويفت
تسريحة الشعر المبلل المنسدل
تسريحة الشعر المبلل المنسدل(الصورة من حساب edwardsandco على إنستغرام)
لقد عادت تسريحات الشعر المبلل للظهور مجدداً لتكون من أبرز صيحات الشعر، وهي من الخيارات المثالية للشعر القصير. بإمكانك اعتماد تسريحة الشعر القصير المبلل المنسدلة بشكل فوضوي، فهي تسريحة عصرية ومميزة وتناسب الأيام العادية. احصلي عليها في المنزل، من خلال توزيع كمية قليلة من البلسم على شعرك الرطب، وتمشيطه من ثم الى الخلف مع ترك بعض الخصلات منسدلة على جانبي الوجه. تسريحة الشعر الناعم مع الأطراف المقلوبة
تسريحة الشعر الناعم مع الأطراف المقلوبة(الصورة من حساب marta.
- أسوأ وأجمل تسريحات شعر انتشرت في حقبة الستينات
- صوم متقطع - ويكيبيديا
- الصيام المتقطع بالانجليزي - إي بوك
أسوأ وأجمل تسريحات شعر انتشرت في حقبة الستينات
تسريحات كيوت
للعيد reem | متابعة ولايك
لاتنسو الاكسبلور. Shou Helou.. kim__maram ꧁𝑴𝑨𝑹𝑨𝑴꧂ 211K views 17. 1K Likes, 359 Comments. TikTok video from ꧁𝑴𝑨𝑹𝑨𝑴꧂ (m__maram): "بدكم للشعر الطويل... ؟💖✨#foryou #مرام💕✨". تسريحات للشعر القصير
للعيد💖✨. оригинальный звук. # اجمل_تسريحات_لشعر_القصير 3092 views #اجمل_تسريحات_لشعر_القصير Hashtag Videos on TikTok #اجمل_تسريحات_لشعر_القصير | 3. 1K people have watched this. تسريحات الستينات للشعر القصير موديل2014. Watch short videos about #اجمل_تسريحات_لشعر_القصير on TikTok. See all videos # تسريحات_العيد_للشعر_القصير 49. 5K views #تسريحات_العيد_للشعر_القصير Hashtag Videos on TikTok #تسريحات_العيد_للشعر_القصير | 49. 5K people have watched this. Watch short videos about #تسريحات_العيد_للشعر_القصير on TikTok. See all videos # تسريحات_شعر_للعيد 25K views #تسريحات_شعر_للعيد Hashtag Videos on TikTok #تسريحات_شعر_للعيد | 25K people have watched this. Watch short videos about #تسريحات_شعر_للعيد on TikTok. See all videos # تسريحات_شعر_اطفال 363. 4K views #تسريحات_شعر_اطفال Hashtag Videos on TikTok #تسريحات_شعر_اطفال | 363.
غطي شعرك بغطاء بلاستيكي لمدة ليلة كاملة. بعدها، سيصبح شعرك القصير كيرلي بشكل طبيعي. بكرات الشعر الساخنة
إذا كنت تجدين صعوبة في عمل كيرلي للشعر القصير بواسطة مكواة الشعر، فإن الطريقة المثالية البديلة عنها هي بكرات الشعر الساخنة. لفي شعرك بالبكرات الساخنة واتركيها على شعرك لمدة عشر دقائق، بعدها سيصبح شعرك القصير كيرلي بشكل طبيعي. الملاقط المعدنية
تعتبر الملاقط المعدنية من أفضل الوسائل لجعل الشعر القصير كيرلي بطريقة طبيعية، كما أن استخدامها سهل جداً. أما طريقة استخدامها فتبدأ بغسل الشعر وتجفيفه بالمنشفة، ومن ثم تقسيمه الى عدة أقسام متساوية. من ثم، يتم توزيع الجل على كامل الشعر بشكل متساو، ولفه بالملاقط المعدنية. بعدها، يُترك الشعر الى أن يجف، وتتم إزالة الملاقط المعدنية من خصلات الشعر، ويُثبت الشعر الكيرلي بالسبراي. المصدر: سيدتي
استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال رسالة الى:
[email protected]
وفقًا لدراسة طبية أيضًا فإن طريقة تقليل السعرات الحرارية هذه غير ملائمة أيضًا إذا كان من الضروري، أن يتم أخذ الأدوية مع الطعام. كما ينبغي على المراهقين والأمهات المرضعات والسيدات الحوامل عدم اتباع رجيم الصيام المتقطع، حتى لا يسبب لهم مخاطر صحية.
صوم متقطع - ويكيبيديا
جدول يومي للصوم متقطع بحيث يتناوب بين أيام الأكل المعتاد وأيام الصيام التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة أو معدومة
الصيام المتقطع هو مصطلح شامل لأنظمة غذائية متنوعة تتداور بين فترة من الصيام وفترة بدون صيام خلال فترة محددة. يمكن كذلك استخدام الصيام المتقطع إلى جانب تقييد السعرات الحرارية لإنقاص الوزن. [1]
التنوعات [ عدل]
يمكن تقسيم الصور الشائعة للصيام المتقطع إلى فئتين: صيام طوال اليوم، والتغذية المحددة بوقت. يشمل الصيام طوال اليوم الصوم لمدة يوم كامل بشكل منتظم. الصورة الأكثر تشددا هي الصيام بالتبادل. وهذا يشمل الصوم لمدة 24 ساعة تتبع بـ24 ساعة بدون صيام. [2] يسمح النظام الغذائي 5:2 استهلاك 500-600 سعر حراري في أيام الصيام. تشمل التغذية المححدة بوقت تناول الطعام خلال عدد معين من الساعات كل يوم. [3] شكل شائع من ذلك النوع يتضمن الصيام لمدة 16 ساعة كل يوم وتناول الطعام خلال الـ8 ساعات المتبقية فقط، عادة في نفس المواعيد من كل يوم. [4] يوجد شكل أكثر تحررًا بحيث يتضمن الصيام لمدة 12 ساعة وتناول الطعام لمدة 12 ساعة، ونظام أكثر تشددًا يتمثل في تناول وجبة واحدة في اليوم، ما يعني حوالي 23 ساعة من الصيام في اليوم.
الصيام المتقطع بالانجليزي - إي بوك
[12]
البحث العلمي [ عدل]
قالت إحدى المراجعات في 2014 أن الصيام المتقطع لم تتم دراسته في الأطفال ، المسنين، أو ناقصي الوزن، وأنه قد يكون ضارًا لأولئك الأشخاص. كما اقترح أن الأشخاص الذين يصومون لفترات أطول من 24 ساعة يجب أن تتم متابعتهم بواسطة طبيب، نظرًا لإحتمالية حدوث تغيرات في الجهاز الهضمي أو النظم اليوماوي. توصلت المراجعة إلى أن الصوم من غير المحتمل أن يكون له تأثير على حالات أخرى غير حالات السنمة، مثل الشيخوخة أو الحالات المزمنة الأخرى، إلا إذا تم الجمع بينه وبين تقييد معتدل للسعرات الحرارية ونظام غذائي نباتي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط. وفقًا لمراجعة أخرى في 2014، قد يؤدي الصوم المتقطع إلى فقدان الوزن، إلا أن تحديد السعرات الحرارية على مدى طويل قد يؤدي إلى فقدان أكبر بقليل للوزن مقارنة بالصوم المتقطع. [13]
لقد وُجد أن الصوم المتقطع له أثار مفيدة في البالغين الأصحاء والبدناء لتقليل الإنسولين ، والدهون الثلاثية ، وسكر الدم في فترات الصيام الأقصر من 24 ساعة. [14]
انظر أيضًا [ عدل]
تحديد السعرات الحرارية
هنري ص. تانر (طبيب)
المراجع [ عدل]
^ Mager, D. E (2006)، "Caloric restriction and intermittent fasting alter spectral measures of heart rate and blood pressure variability in rats" ، The FASEB Journal ، 20 (6): 631–7، doi: 10.
تعتبر حمية الصيام المتقطع للتخسيس من الحميات الغذائية التي اشتهرت خلال السنوات الماضية، حيث يعتمدها الكثيرين لإنقاص الوزن. الصيام المتقطع يشبه قليلًا صيام شهر رمضان المبارك، إذ يصوم الشخص عدد معين من الساعات عن الطعام. لكن يحق للشخص اختيار عدد الساعات التي يصومها وكذلك يمكنه تناول أي مشروبات عشبية بدون سكر خلال ساعات الصيام. ايضا يطلق على الصيام المتقطع بالانجليزي مصطلح Intermittent fasting
في هذا التقرير، يرصد موقع " رجاله دوت كوم " أبرز المعلومات عن الصيام المتقطع للتخسيس وكيف يعمل. الصيام المتقطع للتخسيس
تعتمد حمية الصيام المتقطع للتخسيس على مقاومة الجسم للأنسولين، إذ يلجأ الجسم لأخذ الطاقة من الدهون المُخزنة فيه بدلًا من السكر. حيث يتم الامتناع عن عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم الواحد أو لأيام معينة في الأسبوع. كما أن هناك العديد من الأشكال لحمية الصيام المتقطع، فمثلًا يمكننا تناول الطعام خلال ثماني ساعات فقط يوميًا. بالإضافة إلى ذلك يمكننا تناول الطعام 7 ساعات فقط يوميًا أو ستة ساعات فقط. أما بالنسبة لعدد الساعات التي سيتم الإفطار فيها فستكون 16 ساعات وتضمن ساعات النوم. وخلال تلك الساعات سيهتم الشخص بشرب الكثير من الماء وأيضًا شرب المشروبات العشبية مثل "الشاي الأخضر، القرفة، الزنجبيل، البابونج، القهوة الخضراء"، ولكن مع الأخذ في الاعتبار أن تكون بدون سكر.