منذ 9 سنوات
بواسطة
bant_albanfsj
2013-08-11
السلام عليكم انا عندي مشكله انه وزني ثابت يعني من قبل كان 80 سويت رجيم 3 شهور والحين صار 66 وابيه ينزل لين 59 او 56 وكل ما ينزل كيلو يرجع نفسس الوزن القلبي 66 ما يتغير ومشكلتي الثانيه اني اعاني من امسامك دايم واحيان اشرب المسهلات بس تركتهم والحين اشرب الينسون لانه يريحني … وانا عندي كروسترول وعندي مشاكل في القلب وضغط اتلدم دايم مرتفع ف ابي اعرف شو الرجيم المناسب لي …. شكرا
طريقة كسر ثبات الوزن الطبيعي
حيلة خفية تساعد على كسر ثبات الوزن
يتم فيها تناول مقدار متغير من السعرات الحرارية يوميا
على ان لا تتجاوز اجمالى السعرات الحرارية المخططة لهذا الاسبوع
بعبارة اخرى.... لكسر ثبات الوزن يتم تناول مثلا 1400 سعر حرارى فى يوم و اليوم الذى يليه 1200 واللي بعده 1000
و هكذا يوم مرتفع السعرات و الذى يليه منخفض السعرات
على ان يكون اجمالى السعرات فى نهاية الاسبوع لا يتجاوز اجمالى عدد السعرات التى يجب تناولها
وفقا لنظام الرجيم المتبع.
طريقة كسر ثبات الوزن من
★ ★ ★ ★ ★
اشترك لتصلك أهم الأخبار
قالت الدكتورة دعاء سهيل، خبيرة التغذية العلاجية، إن الاجهزة الموجودة في منطقة البطن، من المستحيل أن تقوم بواجبها على اكمل وجه، في ظل وجود الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مشددة على ضرورة العمل على خفض الوزن حتى لا تسبب السمنة في الإصابة بالكثير من الامراض. ولفتت«سهيل»، خلال حوارها مع الإعلامية دينا رامز، ببرنامج «ست الستات»، المذاع على فضائية «صدى البلد»، مساء السبت، إلى ان هناك إمكانية لكسر ثبات الوزن من خلال تناول الخضروات والفاكهة لمدة يومين، وفي حال عدم القدرة على الاقتصار على تناول الخضروات، فمن الممكن تناول قطعة من اللحم مع الخضروات يوميًا، خاصة أن اللحوم تزيد من معدل الحرق ولفتت إلى ان مريض السمنة يخفض وزنه في البداية بشكل سريع، وهذا يرجع إلى أن الجسم يتخلص في البداية من الدهون الأحادية والثنائية، وبعد ذلك يجد صعوبة في التخلص من الدهون الثلاثية المتراكمة عل
المصرى اليوم
طريقة كسر ثبات الوزن الظاهري
الطريقة الخامسة: شرب الكثير من المياه و الشاى و القهوة:
إن الجفاف من أكثر الأشياء القاتلة لحرق الدهون فمع العطش يتم وضع الجسم فى حالة إنذار فيقوم بتخزين أى كمية من السوائل فى الجسم مما يسبب السيلوليت و خلافه من مشاكل التى تسببها المياه المخزنة بالجسم. لذلك عليك شرب كميات كبيرة من الماء و السوائل. بالنسبة للقهوة فتم إثبات أن الكافيين يسبب زيادة الحرق فى الجسم و تحفيز الجسم على الحركة لذلك فإن تناول الكافيين يساعد على زيادة الحرق و سيساعدك على كسر ثبات الوزن. الخلاصة:
عليك أن تتبع طريقة جديدة لم تكن تتبعها مسبقاً للحصول على النتيجة المطلوبة و هى إنقاص الوزن بطريقة فعالة. و عليك أيضاً إستخدام معيناً لزيادة فعالية هذه الطرق التى ذكرناها
إن منتج PhenQ هو المنتج المثالى لكسر ثبات الوزن حيث أنه يعمل على أكثر من طريقة فيقوم بكبح الشهية و زيادة معدل الحرق و ليس هذا فقط فإن المنتج يقوم أيضاً بمنع تخزين الدهون مرة أخرى لزيادة الفعالية. لقد تمت تجربة المنتج و لقد أعجب الكثيرين ممن يعانون من زيادة و ثبات الوزن. طريقة كسر ثبات الوزن الظاهري. عليك طلب المنتج و مشاركتنا رأيك و النتيجة التى حصلت عليها. فوائد منتج PhenQ
حرق الدهون الزائدة فى الجسم
يعمل على فقدان الشهية
تحويل الدهون الى طاقه يستفيد منها الجسم
الحفاظ على العضلات الموجوده دون الاضرار بها
يقلل نسبة الكوليسترول فى الجسم
يقلل من نسبه الاصابه بامراض القلب
لانه منتج طبيعى 100% وكل مكوناته من المواد الطبيعيه البديله للمركبات الدوائيه.
طريقة كسر ثبات الوزن المثالي
إذا أردت التقليل من السعرات أو الدهون و خلافه عليك تجربة نظام غذائي يسمح لك بتناول السعرات فى الإطار السموح بتناوله أو نظام يحتم عليك تناول سعرات قليلة لخسارة الوزن. و لكن هنا يأتى السؤال: كيف سأتحكم فى الجوع الناتج عن تناول القليل من السعرات و كمية محددة من الطعام ؟؟؟
الإجابة تكمن فى تناول ما يساعدك على الشبع حيث يجب التعامل بذكاء مع الأطعمة حيث تتناول المواد المليئة بالألياف كالخضروات حتى لا تشعر بالجوع لفترة طويلة. كما أنك إذا أردت الشعور بالشبع لفترة أطول عليك تناول منتج مستخلص طبيعي يساعدك على البقاء فترة طويلة بدون الشعور بالجوع و إنفتاح الشهية. و هذه الميزة موجودة بمنتج PhenQ الذى يقوم بكبح الشهية لفترة طويلة و يساعدك على البقاء ممتلئاَ. إضغط هنا لشراء PhenQ من الموقع الرسمى بشحن مجانى
الطريقة الرابعة: زيادة نسبة البروتين فى الجسم:
و هى أحد الطرق الجيدة التى يتم إتباعها لكسر ثبات الوزن و تعتمد هذه الطريقة على تناول البروتين بكمية كبيرة لتحفيز الحرق بالجسم و تكوين العضلات التى تحل محل الدهون. طرق لكسر ثبات الوزن ، كيفية التخلص من الوزن الثابت ، ريجيم لانقاص الوزن. و لكن عليك الحذر حيث يحب ألا تتناول منية مبيرة من الدهون حيث أن البروتينات تأتى ملحقة ببعض الدهون و هذا آخر ما تريد أن تتناوله فعليك تناول كمية من البروتين كبيرة و تقليل الدهون و السكريات و النشويات التى تشكل عائقاً أمام الوزن المثالى.
طريقة كسر ثبات الوزن المناسب للطول
هناك العديد من الأشخاص ممن يطمحون لخسارة الوزن و هناك من يحقق ذلك سواء بالوسائل السهلة أو بالطريقة الشاقة. و لكن هناك بعض من الأشخاص يعانون من مشكلة ثبات الوزن. ما هو ثبات الوزن ؟
إن ثبات الوزن هى النقطة التى لا يقدر الفرد عن كسر حاجز وزنه فيها و هى فترة ثبات مملة. طريقة كسر ثبات الوزن استشارات طبية. و تتميز هذه الفترة بأن الوزن يظل ثابتاً مهما يحاول الشخص من محاولات كثيرة لكسر هذا الثبات و التى غالباً ما تؤدى إلى الفشل إذا كانت تصرفات و طرق غير ممنهجة. هناك بعض الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً معيناً يؤدى إلى إنقاص الوزن و لكن مع ثبات إسلوب الحياه مع إتباع الأنظمة الغذائية و ممارسة التمارين المملة التى لا تأتى مشكلة ثبات الوزن
كيف يصبح الجسم فى حالة ثبات للوزن ؟
علينا إيضاح أن جسم الإنسان فى غاية الذكاء كما أنه يعمل فى إتجاه غريزة البقاء بمعنى:
جسم الإنسان بطبيعته يقوم بتخزين الدهون لوقت الحاجة لذلك فأى طعام فائض عن الإحتياج لا يقوم الجسم بالتخلص منه بل يقوم بتخزينه ، و عند إتباع الإنسان لنظام غذائي صحى أو عدم تناول الدهون و السعرات الكافية. يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة لوقت الحاجة و التى تسبب لك مظهراً سيئاً. و لكن هناك ميزة و عيب فى جسم الإنسان يغفله العديد من الأشخاص و هو أنه عندما يستمر الشخص على نظام معيناً حتى و إن كان لا يوفى إحتياج السعرات فى الجسم فإن الجسم يعتاد على هذا النظام كما أنه يكيف نفسه على توفير أكبر طاقة بأقل سعرات لتخزين ما يتبقى.
و بالنسبة للطاقة الزائدة فى الجسم فإنها تتحول إلى دهون إذا لم يتم حرقها لذلك فإن الكربوهيدرات يتم الإمتناع عنها لكسر ثبات الوزن فإذا كنت تعتاد على تناول الكربوهيدرات بنسبة بسيطة فعند الإمتناع عنها ستحصل على فرق كبير فى الطاقة. ما هى الكربوهيدرات ؟
إن الكربوهيدرات أحد العناصر الغذائية التى تتمثل فى أنواع من الأطعمة بنسبة كبيرة بينما توجد فى العديد من الأطعمة بنسبة قليلة ، أما بالنسبة لخطة الإمتناع عن الكربوهيدرات فإنها تعنى الإمتناع عن العناصر التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات و التى تتعدى ال 35% و تتمثل فى أنواع الأطعمة مثل:
الأرز الأبيض – الخبز الأبيض – المكرونة – الشعرية – البطاطس – البطاطا إلخ … و خلافه من أنواعها و يمكنك معرفة نسبة الكربوهيدرات فى نوع الطعام من خلال البرامج الصحية المتوفرة و المتاحة على الإنترنت و الهواتف الذكية. و إذا أردت الحصول على فعالية أكبر عليك تناول مكملات حرق الدهون لتساعدك أيضاً على كسر ثبات الوزن. الطريقة الثانية: قم بزيادة صعوبة التمرينات أو تكرارها:
إن التمرينات الرياضية من أكثر الوسائل المؤثرة على الوزن و شكله و توزيع الدهون بالجسم. يلجأ العديد من الأشخاص إلى أداء التمرينات الرياضية لخسارة الوزن ، إن هذه الطريقة جيدة و فعالة و لكن مع الإستمرار على نفس الروتين يتم التعود على السعرات المفقودة و تفقد التمرينات فعاليتها و بذلك يتم الثبات على الوزن و أحيانا الزيادة فى الوزن مع إسلوب الحياه الخاطئ.
الميزان الإلكتروني:
يلجأ الكثير إلى إستخدام الميزان الإلكتروني لأنه يكون أكثر دقة من الميزان النابض، فهو يعطي وزن الكتلة على هيئة قراءات رقمية. يتكون الميزان الإلكتروني من منصة ومستشعر أو ما يسمى بمحول طاقة كهروضغطية، حيث يقوم هذا الأخير بصنع تيار كهربائي أثناء الضغط عليه، وكلما كان الضغط على المنصة أكثر كلما إزداد التيار المتولد. المكبس الهيدروليكي:
يستعمل المكبس الهيدروليكي في حساب كتلة الأجسام ذات الحجم الكبير جداً والتي لا يمكن قياسها بواسطة الموازين العادية، فهي تستخدم في قياس كتلة الشاحنات مثلاً. شاهد الان: ما هي الهندسة الصناعية ومراحل تطورها وروادها
حساب كتلة الجسم
وحدات قياس الكتلة:
هناك الكثير من الوحدات المستعملة لقياس الكتلة في النظام العالمي للوحدات، نذكر منها على سبيل المثال ما يلي:
وحدة الكيلوجرام: تعتبر وحدة الكيلو جرام من وحدات قياس الكتلة الأكثر شيوعاً. وحدة الطن: تساوي هذه الوحدة 1000 كيلو جرام تقريباً. وحدة الجرام: تساوي هذه الوحدة حوالي 0. 001 كيلو جرام. وحدة المللي جرام: تساوي وحدة المللي جرام من 10-6 كيلو جرام. وحدة الميكروجرام: تساوي 10-9 كيلو جرام. تقاس الكتله بوحده تسمى - كلمات كراش. النانوجرام: تساوي وحدة النانوجرام 10-12 كيلوجرام.
تقاس ( الكتلة ) بوحدة - منصة رمشة
تقاس الكثافة بوحدة
تقاس الكثافة بوحدة تقاس الكثافة بوحدة
الاجابه/وحدة قياس الكثافة تكون (غرام لكل سنتيمتر مكعب). جم / سم٣
تقاس الكتله بوحده تسمى - كلمات كراش
تقاس ( الكتلة) بوحدة؟ مرحبا بكم من جديد الطلاب والطالبات الاعزاء في منصتنا المميزة والنموذجية "مـنـصـة رمـشـة " المنصة التعليمية الضخمة في المملكة العربية السعودية التي اوجدنها من أجلكم لتفيدكم وتنفعكم بكل ما يدور في بالكم من أفكار واستفسارات قد تحتاجون لها في دراستكم، والآن سنعرض لكم إجابة السؤال التالي: الحل الصحيح هو: الجرام
لكن الكتلة تظل ثابتة بغض النظر عن مكانها في الظروف الإعتيادية، وأكبر مثال على ذلك وزن القمر الصناعي الذي يقل أثناء انطلاقه بعيداً عن الأرض في الفضاء، على الرغم من ثبات كتلته وبقائها على وضعها. صورة لتوضيح الكتلة المولية
أنواع موازين قياس الكتلة:
تختلف كتلة الأشياء عن بعضها البعض بإختلاف المواد المصنوعة منها هذه الأشياء، فمثلاً كتلة الأشياء الكبيرة التي تصنع من مواد أكثر تكون أكبر من كتلة الأشياء التي تصنع نن مواد أقل، ويمكن أن نستخدم العديد من الموازين لقياس الكتلة، وتختلف هذه الموازين عن بعضها البعض على حسب مكوناتها وآلية عملها، ونذكر منها ما يلي:
الميزان ذو كفتين:
لا يزال هذا الميزان يستخدم حتى وقتنا هذا رغم إختراعه في العصر الروماني، حتى أن الأطباء لا يزالون يستعملونه في قياس كتلة الأطفال الصغار. يحتوي هذا الميزان على كفتين مصنوعتين من المعدن إلى جانب مجموعة من الأوزان المتعارف عليها بين الأشخاص يتم وضعها في إحدى الكفتين وفي الكفة الأخرى توضع الأشياء المراد حساب كتلتها، ويقوم الشخص بموازنة الكفتين للوصول إلى الوزن المطلوب. في النظام المتري تقاس الكتلة بوحدة تسمى. شاهد الان: اضرار رجيم التمر واللبن وفوائده ونصائح لإنقاص الوزن بشكل صحي
الميزان النابض:
يقوم العديد من الطهاة بإستخدام الميزان النابض بدلاً من إستخدام الميزان ذو الكفتين، حيث يقوم الشخص بوضع الشئ المراد حساب كتلته في الجزء العلوى من اللوحة المتحركة، فتقوم هذه القطعة بالإندفاع إلى الأسفل عن طريق انضغاط النوابض التي تتواجد في الداخل والتي تقوم بتحريك المؤشر الذي يتواجد في قرص القراءات لتعطي في النهاية وزن الكتلة المراد حسابها.