الشعور بالتوتر على الدوام: الشعور الدائم
بالتوتر الناتج عن العمل تحت الضغط يزيد من مستويات الكوليسترول في
الجسم ، ما يسبب فقدان التوازن في مستويات الهرمونات، الأمر الذي يؤدي
إلى انخفاض قدرة جهاز المناعة على الاستجابة بسرعة للدفاع عن
الجسم. عدم تناول الدهون الصحية: تحتوي الأطعمة المعالجة
مثل الحلويات والمعلبات وغيرها على الدهون المشبعة. لذا، احرص على
تناول الدهون الصحية الموجودة في التونا والسلمون والأفوكادو والسردين
واللوز والغنية بالأوميغا 3 الذي يقوي مناعة الجسم.
بزمن كورونا.. أطعمة تقوي المناعة لمن هم فوق الـ40
وقد استطاع باحثون معاصرون اكتشاف السبب؛ حيث أظهرت الدراسات أن الفطر يزيد من إنتاجيّة ونشاط كريات الدمّ البيضاء مما يجعلها أكثر عدائية تجاه الأجسام الغريبة التي تجتاح أجسامنا. ويوصي المختصون بتناول 1/4 أونصة إلى أونصة من الفطر بضع مرات يومياً من أجل تحقيق الفائدة القصوى. حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة. ويمكن إدراج الفطر في وجباتنا من خلال إضافته إلى المعكرونة أو البيتزا أو البيض. موضوعات متعلقة: تعرّفوا إلى مدمرة الجراثيم وصديقة جهاز المناعة. للمزيد من أحداث الدراسات التي تربط بين ممارستنا اليومية وأوضاعنا الصحية اطلعوا على المضمون المنشور تحت وسم #جسمي_يتفاعل
حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة
منذ تفشي فيروس كورونا المستجد في العديد من دول العالم، ويبحث الجميع عن الأطعمة التي تزيد المناعة للإقبال على تناولها
يساعد تعزيز مناعة الجسم في الحفاظ على قوته لمواجهة الأوبئة المختلفة والفيروسات، لا سيما فيروس كورونا المستجد، المسبب لمرض "كوفيد 19". وبانطلاق حملة "أنت المسؤول" للتوعية بمرض كورونا وكيفية تجاوزه والتغلب عليه، والمسؤولية التي تقع على عاتق الأشخاص، من تقوية جهاز المناعة الخاص بهم وتطبيق إجراءات التباعد الاجتماعي، تستعرض "العين الإخبارية" أبرز النصائح التي يقدمها اختصاصيو التغذية للفائدة العامة وتقوية جهاز المناعة في التقرير التالي.. الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية وعلاج السمنة في مصر، يقول إن تعزيز جهاز المناعة لا يعتمد فقط على تناول أطعمة معينة فقط، وإنما يعتمد أيضا على تجنب مجموعة من الأطعمة. أطعمة مفيدة للأم المرضعة في رمضان.. الخضراوات الورقية الأبرز ويوضح أن على رأس الأطعمة التي ينبغي تجنبها للحفاظ على المناعة البسكويت والمعجنات، خصوصاً أننا اعتدنا تناولها في الأعياد، ومنها الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكر، والتي تؤدي إلى الالتهابات وزيادة الوزن، وتشكل تهديدًا مضاعفاً لجهاز المناعة.
اتضح أن الأمر يتطلب أكثر من تناول تفاحة في اليوم ما يغنيكِ عن زيارة الطبيب، وهي نصيحة طبية شهيرة تبين الفوائد العديدة لهذا النوع من الفاكهة على الصحة. ولكن الأمر لا يقتصر فقط على التفاح، إذ يمكنكِ تعزيز مناعة جسمكِ أيضًا بأنواع أخرى من الأطعمة، التي يجب أن يتضمنها نظامكِ الغذائي. ولأن الجهاز المناعي يمثل حائط صد الجسم أمام الكثير من الأمراض، جمعنا لكِ في هذا المقال بعض الأطعمة لتنشيط جهاز المناعة لدى الكبار والصغار. أطعمة لتنشيط جهاز المناعة الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تحافظ على الأمعاء خالية من الجراثيم المسببة للأمراض. والأفضل تناول الزبادي في صورته العادية، دون نكهات أو إضافات. الشوفان والشعير: تحتوي هذه الحبوب على البيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف التي تحتوي على مضادات الأكسدة الفعالة في حماية أنسجة الجسم من التلف وتكوّن ما يعرف بالجذور الحرة وهي جزيئات تتسبب في العديد من الأمراض، على رأسها السرطان وأمراض القلب والسكر والألزهايمر. الثوم: يحتوي الثوم على مادة الأليسين الفعالة في محاربة العدوى وأنوع البكتيريا المختلفة، وقد أثبتت دراسة بريطانية أُجريت على 146 شخصًا، حصل بعضهم على علاج وهمي (دواء ليس له تأثير في علاج المرض) وتناول آخرون مستخلص الثوم لمدة 12 أسبوعًا، أن من أخذوا الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالزكام، وهو ما يؤكد دوره في تقوية الجهاز المناعي.
ممكن مساعده ؟
وعليكم السلام اكيد ياغالي تفضل كيف اقدر اخدمك
عبدالملك المالكي
منذ 11 شهر
👍🏻👍🏻
Abdulrhman Al-binsaad
ممتاز وفخم شكلها جدا
ربيع هلال
رائعة
فيصل 7
اقدر اخليها تجي نجمه يمين و نجمه يسار و في المنتصف يوزر السناب ؟
حياك الله تقدر ياغالي للعلم اللوحه يوجد فيها حد اقصى 10 خانات فقط
حاتم الكلي
منذ سنة
صراحه م توقعتها تكون كذا وربي اسطوريه 🤤🤝.
موقع حراج
2 مليون درهم، وهو يمتلك الآن 11 رقما مميزًا اشتراها بنحو 80 مليون درهم.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]