العنب من الفواكه اللذيذة والمحببة لدى الجميع. ولكن يتردد البعض من تناوله خوفا من تسببه في زيادة معدل السكر في الجسم. ترى هل العنب يرفع السكر حقا؟ وما هي فوائده؟ تابع معنا المقال لنتعرف على الإجابة. أهم فوائد العنب:
(1) العناية بالبشرة:
للعنب فوائد كثيرة فيما يتعلق بمجال العناية بالبشرة. ما تأثير أخذ العنب لمرضى السكري؟ | الدكتور جميل القدسي دويك. فهو يحتوي على فيتامينات تعزز من صحة ونضارة البشرة ويقي من حروق الشمس. كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على التقليل من آثار حب الشباب والتجاعيد و الهالات السوداء التي تعاني منها الكثير من الفتيات. (2) العناية بالشعر:
يساعد زيت بذور العنب على حماية فروة الرأس وتعزيز تدفق الدم إليها. كما يساهم في منع تساقط الشعر وزيادة معدل نموه. (3) حماية العين:
للعنب دور فعال في تعزيز وتقوية النظر والتقليل من خطر الإصابة بأمراض شبكية العين. (4) تخفيف مشاكل القولون العصبي:
من ناحية أخرى يعد العنب من الفواكه المفيدة جدا للجهاز الهضمي إذ أن الألياف الداخلة في تركيبه تعمل على تحسين حركة الأمعاء والتخفيف من حالات الإمساك. (5) تقوية العظام:
يحتوي العنب على مواد ضرورية للجسم كالصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والتي تساعد على حفظ قوة وسلامة الأسنان والعظام والحد من هشاشتها.
ما تأثير أخذ العنب لمرضى السكري؟ | الدكتور جميل القدسي دويك
27. 3 جرام من الكربوهيدرات. 1. 1 جرام من البروتين. 0. 2 جرام من الدهون. 1. 4 جرام من الألياف. 27% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي، اللازم لحيوية الأنسجة الضامة، ويعمل كمضاد للأكسدة. 28% من الاحتياج اليومي لفيتامين ك، الذي يلعب دوراً هاماً في سلامة العظام. 7% من الاحتياج اليومي للثيامين. 6% من الاحتياج اليومي للريبوفلافين. 6% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب6. 8% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم. 5% من الاحتياج اليومي من الماغنسيوم.
8 جرامًا من الكربوهيدرات ؛ حوالي 0. 4 جرام من الألياف و 7. 6 جرام من السكر. فوائد العنب يهتم الكثيرون بمسألة ما إذا كان العنب يضيف السكر ويتجاهل الفوائد العديدة للعنب، والعنب الأحمر أكثر فائدة من العنب الأخضر، خاصة عندما يكون طازجًا، وتكمن فائدة العنب في كل مما يلي: غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات ثبت أن العنب غني بالعديد من الفيتامينات التي تشكل جزءًا كبيرًا من الحصة اليومية لبعض الفيتامينات، حيث يحتوي كوب واحد من العنب (حوالي 151 جرامًا) على: 104 كالوري 27. 3 جرام من الكربوهيدرات. 1. 1 جرام من البروتين. 0. 2 جرام من الدهون. 4 جرام من الألياف. 27٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين C الضروري لحيوية النسيج الضام ويعمل كمضاد للأكسدة. 28٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ك الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام. 7٪ من الاحتياج اليومي من الثيامين. 6٪ الاحتياج اليومي من الريبوفلافين. 6٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ب 6. 8٪ من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم. 5٪ من الاحتياج اليومي من المغنيسيوم. الحماية من الأمراض المزمنة يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تتخلص من الأيونات الحرة التي يمكن أن تتراكم في الجسم.
من الأمثال المتداولة عند العرب قولهم: (إذا ضربت، فأوجع، وإذا زجرت، فأسمع). وهو مثل موغل في التطرف يكشف عن ثقافة العرب الميالة إلى المبالغة والابتعاد عن الاعتدال في معظم أشكال السلوك. اذا ضربت فاوجع واذا اطعمت. من يقرأ في التراث العربي، يعجب لهذا الميل المفرط لدى العرب نحو المغالاة في معظم الأحيان، فهم إن أحبوا أمعنوا، وإن أثنوا أسرفوا، وإن هجوا أقذعوا، وإن سخروا فحشوا، أما إن غضبوا فذلك الجنون بعينه! لهذا لا يبدو غريبا أن ورث أحفادهم عنهم تلك الخصلة القبيحة، فصار التطرف السمة الملازمة لهم في كل شيء، في انفعالاتهم وأفكارهم وتعبيراتهم وإنفاقهم، فهم في كل شيء لا بد لهم من بلوغ أقصاه. عيب التطرف أنه يعمي البصيرة، فيفقد المتطرف قدرته على الحكم السليم على تصرفاته وعلى الأشياء من حوله. وكم من الناس اندفعوا وراء انفعالاتهم المتطرفة فغررت بهم وتركتهم يسقطون في بئر مظلمة من الزلل، حتى إذا ما تخلت عنهم أدركوا سواد ما وقعوا فيه، فأخذ ينهش قلوبهم الأسف والندم. وعيبه الآخر الأكبر، أن المتطرف لا يدري أنه متطرف، ولا يرى أنه تجاوز قدر الاعتدال فيما يفعل أو يقول، فالمتطرف في سوء ظنه مثلا، لا يرى تطرفه ويعتقد جازما أنما يظنه من سوء هو حقيقة واقعة، والمتطرف في إعابته لما يفعله غيره أو يعتنقه من فكر أو يؤمن به من رأي، لا يدرك ذلك، لأنه يرى موقفه هذا حقا وصوابا.
إذا ضربت فأوجع ، وإذا أطعمت فأشبع ..
وكذلك الأمر بالنسبة لسائر العبادات كالصيام والزكاة والحج والتصدق حتى تنال كل البر والخير كما في قوله تعالى: لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون فجميع هذه العبادات لا مفر من القيام بها فلماذا لا تحسن أداءها؟! وإذا عزمت على ممارسة الرياضة فأحسن الممارسة والسعي لأن تصل إلى جسم مثالي مما ينعكس بالإيجابي على صحتك الجسدية والنفسية. وإذا عزمت على أن تكتسب قدرا من الثقافة فأكثر القراءة وأحسن اختيار الكتب والكتاب والمكان والزمان الذي تقرأ فيهما. وإذا عزمت على أن ترضي الله وتثير إعجاب نفسك قبل الناس فالزم السعي إلى الإكثار والاستزادة من كل شيء جيد كالتفقه في الدين وممارسة الرياضة وقراءة الكتب وتعلم لغة جديدة والإلمام بكل جديد في مجال عملك كل هذه الأشياء إذا نويت فعلها فأحسنها فإن حياتك واحدة فلا تضيعها لهوا وعبثا. ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى. اذا ضربت فاوجع فان العاقبة واحدة. هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية
وكذلك الأمر بالنسبة لسائر العبادات كالصيام والزكاة والحج والتصدق حتي تنال كل البر والخير كما في قوله تعالى: (لن تنالوا البر حتي تنفقوا مما تحبون) فجميع هذه العبادات لا مفر من القيام بها فلماذا لا تحسن أداءها؟! وإذا عزمت علي ممارسة الرياضة فأحسن الممارسة والسعي لأن تصل إلي جسم مثالي مما ينعكس بالإيجاب علي صحتك الجسدية والنفسية. اذا ضربت فاوجع فان العاقبة واحدة معنى. وإذا عزمت علي أن تكتسب قدرا من الثقافة فأكثر القراءة وأحسن إختيار الكتب والقراء والمكان والزمان الذي تقرأ فيهما. وإذا عزمت على أن ترضي الله وتثير إعجاب نفسك قبل الناس فالزم السعي إلي الإكثار والاستزادة من كل شئ جيد كالتفقه في الدين وممارسة الرياضة وقراءة الكتب وتعلم لغة جديدة والإلمام بكل جديد في مجال عملك كل هذه الأشياء إذا نويت فعلها فاحسنها فإن حياتك واحدة فلا تضيعها لهوا وعبثا.