أخيراً أهميّة السّباحة في المعارك والحروب حيث يتطلّب القتال أحياناً أن يتقن المقاتل السّباحة ليجتاز العوائق البحريّة التي تواجهه. قائمة الألعاب الرياضية الكاملة حول العالم » مجلتك. 7 فوائد صحية للسباحه
– بناء وتقوية العضلات:
جميع الرياضات تساهم في بناء وتقوية عضلات الجسم فهذا يساعد الجسم على العمل بكفاءة في كافة النشاطات اليومية بدون الشعور بالتعب أو الاجهاد, بينما رياضة السباحة بالاخص دورها اهم في بناء عضلات قوية. لأن عند ممارسة رياضة السباحة تنشط جميع اعضاء الجسم في وقت واحد, فيكفي ممارسة السباحة لنصف ساعة فقط لجعل كافة عضلات الجسم في حالة نشاط. – مرونة العضلات:
كما يمكن زيادة مرونة العضلات من خلال ممارسة السباحة وذلك ان السباحة تقوم بتحريك كل من يديه وقدميه ورقبته, وهذا الشئ ضروري جدًا لكبار السن حيث يساعد على حمايتهم من تعب العظام أو العضلات وتجعلهم قادرون على القيام بانشطتهم اليومية بكفاءة ودون الشعور بالتعب. – تساعد على حرق الدهون:
وعلى مستوى الرياضات كلها فتمارين السباحة هي أكثر تمارين تساعد على حرق السعراات الحرارية, لأنه عند السباحة تتحرك جميع عضلات الجسم في آن واحد, ولذلك فهي تعمل على حرق الدهون والتخلص منها عن طريق حرق السعرات الموجودة في الجسم, لهذا ينصح بعض الأطباء الأشخاص الذين يرغبون في تخفيض الوزن الزائد بممارسة السباحة.
- أشهر الرياضات في العالم الإسلامي
- أشهر الرياضات في العالم هو حقل
- تقشير المؤخرة - هدية
- تقشير المؤخرة – لاينز
- تقشير البشره بالاكرتين والادبالين | الطريقة الصحيحة لتقشير الوجه بالاكرتين والادابالين لنضاره البشره - YouTube
أشهر الرياضات في العالم الإسلامي
بينما يتابع العالم بشغف فعاليات النسخة الخاصة من بطولة (كوبا أمريكا) لكرة القدم، التي تستضيفها الولايات المتحدة الأمريكية بمناسبة مرور 100 عام على تأسيس الاتحاد اللاتيني للعبة، ينشغل أبناء الدولة المضيفة بمتابعة رياضات أخرى لطالما مثلت الجزء الأهم من الثقافة الرياضية التاريخية في البلاد، فألعاب ككرة القدم الأمريكية، البيسبول، الهوكي على الجليد، والغولف، إضافةً إلى كرة السلة، لطالما شغلت الحيز الأكبر من اهتمام المواطن الأمريكي على حساب كرة القدم التقليدية، التي لا تُعد اللعبة الشعبية الأولى في بلاد العم سام، بعكس أغلب دول وقارات العالم. وفي تقريرنا التالي، سنسلط الضوء على ماهية الألعاب الرياضية الـ 4، التي نشأت وتطورت وعرفت رواجًا وشعبيةً هائلةً في دول أمريكا الشمالية، ولا سيما الولايات المتحدة، وذلك بعد أن تعرفنا على المكون الخامس من مكونات الثقافة الرياضية الأمريكية، ألا وهي لعبة كرة السلة، من خلال تقرير سابق نُشر في نون بوست، تحت عنوان: كرة السلة بين قُفة الخوخ وملاعب NBA 1- كرة القدم الأمريكية ( American Football) جانب من منافسات دوري كرة القدم الأمريكية NFL نشأة اللعبة: هي لعبة أمريكية الأصل، كانت تُمارس منذ القرن الـ 19 تحت اسم (الركبي)، ولكنها انفصلت عنها منذ بدايات القرن الـ 20 واتخذت اسمها الحالي.
أشهر الرياضات في العالم هو حقل
أقرأ أيضا: أغذية مخصصة لاكتساب الوزن والتخلص من شدة النحافة
أهميّة رياضة السّباحة للرّئتين، فقد أثبت العلم الحديث أنّ السّباحة تعمل على تقوية عضلات الرّئتين بسبب مقاومة الماء، كما ثبت دور السّباحة في مكافحة وعلاج مرض الرّبو لدى الأشخاص الذين يعانون منه. أهميّة السّباحة ودورها في حرق السّعرات الحراريّة والتّخلص من كولسترول الدّم، فالجهد العضلي والبدني المبذول من قبل من يمارس رياضة السّباحة يجعل الإنسان يحرق كميّة كبيرة من السّعرات الحراريّة وبالتّالي يتخلّص من الدّهون الضّارة في جسمه، وهذا يكسبه بلا شكّ جسد رياضي متناسق ورشيق. أشهر الرياضات في العالم الإسلامي. أهميّة السّباحة في تحسين الحالة النّفسيّة لمن يمارسها، فقد توصّل العلماء والباحثين إلى دور رياضة السّباحة في تحسين الحالة النّفسيّة للنّاس من خلال بذل الطّاقة والجهد كسائر الرّياضات، بالإضافة إلى أنّ السّباحة تتميّز عن غيرها في كونها تمارس في محيط يبعث مزيداً من البهجة والسّرور على نفس الإنسان. أقرأ أيضا: رياضة الدماغ أفضل الطرق لتحفيز مراكز الابداع
أهميّة السّباحة كرياضة تجمع النّاس مع بعضهم البعض وتحقّق أسباب التّواصل بينهم، فكثيرٌ من الدّول تنظّم دورات ألعاب يتنافس فيها السّباحون من أجل الظّفر باللقب، وهذا يجعلهم يتواصلون فيما بينهم ويتعارفون، كما أنّ السّباحة تنمي الرّوح المعنويّة لدى الإنسان وتشحذ هممه وتقوّي عزيمته لما تحتاجه هذه الرّياضة من بذل جهد وتحمّل، وهذا كذلك يعلم الإنسان الصّبر من أجل الوصول إلى الهدف.
التجديف. سباقات القوارب الشراعية، واليخوت. الغطس في الماء. الألعاب الثلجية والجليدية
تعتمد على القدرة بالتحكم بالجسم على الثلج، أو الجليد، والسرعة، والتوازن، وتتضمن:
التزلج الفني على الجليد. سباقات التزلج على الجليد بالمزلجة، أو حذاء التزلج. سباقات التزلج على الثلج باستخدام الزلاجات، أو لوح التزلج. ألعاب رياضية مختلفة ومتنوعة
تتضمن مجموعة كبيرة من الألعاب المنفردة مثل:
المبارزة. أغرب 10 رياضات في العالم - سبورت 360. الغولف. السباقات الجوية. الطيران الشراعي. القفز بالمظلة. البلياردو. السنوكر. الأحداث الرياضية العالمية
اهم اللقاءات الرياضية العالمية طبعًا وأكثرها شهرة هي:
كأس العالم لكرة القدم، وهو اللقاء العالمي الذي يتم كل أربع سنوات، وتتنافس فيه فرق كرة القدم من حول العالم، على الفوز باللقب. الألعاب الأولمبية، لقاء عالمي يشمل مجموعة كبيرة من الرياضات، أهمها ألعاب القوى، والسباحة، والجمباز، والفروسية، والرماية، والمبارزة، والتزلج على الثلج والجليد، يحدث مرة كل سنتين، ويقسم إلى ألعاب صيفية، وألعاب شتوية، حسب الرياضات. بطولات التنس العالمية (بطولة أستراليا المفتوحة – رولان غاروس – ويمبلدون). بطولات رالي السيارات، والفورمولا ون.
يفضل وضع كريم مرطب بعدها ولابد ان يكون خالي من العطور. تجربتي مع كريم سكينورين للمنطقة الحساسة يساعد في تفتيح المنطقة الحساسة وتبييضها بطريقة امنة. يعمل على مقاومة أي فطريات توجد في البشرة. كما أنه يعتبر مقشر طبيعي للجلد الميت ويساعد في تجديد الخلايا. مناسب لكل انواع البشرة ولا يؤدي الى أي تحسس. وتقول صاحبة التجربة أنها قامت باستخدام الكريم فترة من الوقت. وذلك لأنها كانت تعاني من اسمرار وتصبغات في المنطقة. تقشير البشره بالاكرتين والادبالين | الطريقة الصحيحة لتقشير الوجه بالاكرتين والادابالين لنضاره البشره - YouTube. ولاحظت ان الكريم بدأ يقشر الجلد الميت الذي كان يوجد بها. استخدمت الكريم اسبوعين كاملين وتخلصت من الطبقة السمراء التي كانت توجد بها. كريم هاي كوين للمنطقة الحساسة يغد كريم هتي كوين واحد من الكريمات الطبية الجيدة لغاية. فهو كريم يساعد في التخلص من البقع الغامقة التي توجد في البشرة. كما أنه مناسب لكل أنواع البشرة المختلفة اط. كما أن سعر الكريم مناسب للكثيرين فهو يوجد بحوالي ٢٠ ريال سعودي. كريم سودو للمنطقة الحساسة للحكة للأشخاص الذين يعانون من التصبغات الجلدية خاصة في المنطقة الحساسة. يعتبر كريم سودو واحد من الكريمات الرائعة للغاية التي يمكن استخدامها. كما أنه يعتبر من مفتحات المنطقة الحساسة والتخلص من الاسمرار الموجود بها.
تقشير المؤخرة - هدية
ولكن لا ينصح باستخدام الكريم في منطقة الحروق حتى لا يؤدي الى زيادة الضرر بها. لذا يجب عدم استخدام الكريم إلا تحت إشراف الطبيب.
تقشير المؤخرة – لاينز
لكن جميعها ترمي إلى الحصول على بشرة نضرة موحّدة اللون. وعليكِ استشارة الطبيب لاختيار طريقة التقشير الأمثل. تقشير المنطقة الحساسه بالاكرتين مزايا كريم اكرتين في التفتيح يحتوي كريم Acretin على مادة التريتينوئين وهو افضل مقشر طبي للمنطقه الحساسة ، يعالج فرط التصبّغ؛ يقشّر البشرة الداكنة مع خلايا الجلد الميتة، بالتالي ظهور خلايا جديدة. بعض النصائح عند استخدامك الاكرتين لتقشير المناطق الحساسه: ضعي طبقة رقيقة منه ليلاً، ثم اغسليه عند الصّباح. تقشير المؤخرة – لاينز. تجنّبي تعريض المنطقة لأي مصدر حراري بشكل مباشر. قد يحدث بعض التهيّج والاحمرار أثناء بداية الاستخدام، وهذا طبيعيّ، ويَدلُّ على بدءِ حدوث التقشير. التقشير الكيميائي للمنطقه الحساسه وهو عبارة عن إزالة طبقة البشرة الخارجية أو الطبقة الأعمق (الأدمة) باستخدام أحماض كيميائية لطيفة في التقشير، لكنّها قويّة بما يكفي لإزالة اللون الداكن. و في نفس الوقت يجب استعمالها بحذر شديد. يستلزم فترة نقاهة يُمنع فيها الشخص من التعرّض لأشعّة الشمس أو مصادر الحرارة الأخرى. بصفة عامة يستخدم التقشير الكيميائي في العديد من مشاكل البشرة كحبّ الشباب، التجاعيد، النّدَب، و طبعا مشاكل التصبّغات.
تقشير البشره بالاكرتين والادبالين | الطريقة الصحيحة لتقشير الوجه بالاكرتين والادابالين لنضاره البشره - Youtube
حمض الجليكوليك: يوجد في الخل، التفاح، اللبن وثمار الحمضيّات، يزيل هذا الحمض الطبقات العليا من الجلد للحصول على بشرة صحيّة. خيار مفضّل لإضافته إلى خلطات التقشير المنزلية. مضادات الأكسدة: تساعد على تطهير وتجديد البشرة. يمكنك الحصول عليها من قشور الفاكهة مثل عصير الحمضيات ومستخلصات التوت، وتمثل مقشرات كيميائية منزلية قويّة. المرطّبات الطبيعية: يمكنك أن تضيفي بعض الترطيب إلى المقشّر الطبيعي. مثل الأفوكادو أو العسل. سكراب تقشير المنطقة الحساسه وتعني تدليك المنطقة الحسّاسّة بواسطة خلطة -تحتوي غالبا على حبيبات خشنة تكون مسؤولة عن التقشير- وتُفرك بها المنطقة لعدّة دقائق، ثم تُشطَف بالماء الفاتر. تقشير المؤخرة - هدية. وينتج عنها تحريض دورة خلايا الجلد، وإزالة بقايا الخلايا الميّتة وإعطاء البشرة النضارة واللون الموّحد، تحديداً إن نجم اللون الدّاكن عن تراكم الجلد الميّت، ومن هذه السكرابات: سكراب السكر: يُمزج عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من السكر وملعقة كبيرة من العسل. يعتبر كـ افضل مقشر طبيعي للمنطقه الحساسه بسبب فعالية جميع مكوناته في التفتيح. سكراب الشوفان باللبن: مفضّل في حال وجود التهابات جلديّة. وتأثيره على البشرة ألطف من السكر.
يعالج فرط التصبّغ، البقع الداكنة والنمش، كما يعطي نضارة وحيوية في المنطقة المعالجة. ويجري على مرحلتين: المرحلة الأولى تتم بيد الطبيب في العيادة وهي تطبيق المواد الخاصّة بالتقشير البارد مثل ماسك (كوزميلان أو ديرماميلان). أمّا المرحلة الثانية فتتمّ بعد العودة إلى المنزل باستخدام المرطّبات وحسب إرشادات الطبيب. مزاياه يناسب جميع أنواع البشرة. ينظّم إفراز الدهون، ويحفّز تكوّن الكولاجين. نتائج التقشير البارد أفضل من التقشير الكيميائي. فعّال جدّاً في علاج التصبغات واللّون الداكن بطريقة آمنة دون تأثيرات جانبية كالألم، الاحمرار، أو التهيّج الذي قد يظهر بسبب طرق التقشير الأخرى. تقشير المناطق الحساسة بالليزر يعدّ تفتيح البشرة بالليزر من أحدث طرق تبييض البشرة وأسرعها في النتائج، يستهدف شعاع الليزر عالي الطاقة اللون الدّاكن وبالتالي تصبح المنطقة خالية من التصبّغات والحصول على لون بشرة أفتح. مزاياه يحسًن لون البشرة وملمسها أيضاً. يستغرق بضع دقائق أو أكثر بقليل تبعاً لحجم المنطقة. تتغلغل الأشعّة بعمق دون إصابة الطبقة الخارجية من الجلد، بالتالي عدم التسبّب بأيّ ألم. تقشير المنطقة الحساسه طبيعي قد يكون التقشير الكيميائي قاسياً على بعض أنواع البشرة، بالتالي تستخدم العلاجات منزلية الصّنع فقط المواد الطبيعيّة، تجدّد البشرة وتخفف البقع الداكنة بلطف وأمان أكثر.