3 تجارب مع التأمل في المنزل - Meditation at home, تجربتي مع التأمل, كيف تتأمل من المنزل بسهولة, مع تمارين تأمل بسيطة لنتعلم تأمل البيت
meditation at home
التأمل في المنزل
3 تجارب مع التأمل في المنزل - 3 experiences with meditation at home سأشرحها لكم بكل سهولة, وخصوصاً لمن يريد البدء في التأمل. التامل من الممارسات المرغوبة للأشخاص الذين يريدون تطوير ذاتهم, ومعرفة خفايا كل شيء. ما هو التأمل؟ — Study Buddhism. للمبدعين المتميزين بكل معنى الكلمه, وأقصد هنا الحالمين بالتغير, التأمل هو حياة مختلفة نعيشها بتفاصيل مثيرة. ونتميز عن الأخرين بالتعمق الذاتي في تأمل كل ما حولنا. وهو الشعور الفريد الذي سننطلق به في تأمل من البيت, وسنغير من النمط التقليدي الممل. كيف تتقن إختيار المكان في البيت للتأمل
من خلال تجربتي مع التأمل من المنزل, وجدت عدة أماكن وأوقات مميزة, ومن هنا بدأت جلسات تأملية غاية بالهدوء, وتأمل جميل والوصول إلى حالة الفا. وقد بدأت البحث عن المكان لعدة أسباب:
لأن التأمل يحتاج الهدوء والسكون لكي يتجانس عقلك مع جسدك
لنجاح جلسة تأمل بشكل يومي في المنزل
مكان به نافذة مطلة لكي اتأمل بسهولة مع مراقبة الطبيعة
غرفة بها أكسجين, وليست رطبة, ليكون التنفس أثناء التأمل قوي
وللإرتباط مع المكان, لكي يذكرني هذا المكان بالذكريات الجميلة
إختيار نوع موسبقى هادئ لكي يبدأ مشوار تأمل ناجح
ومن هنا تأتي أهمية المكان في المنزل للتأمل, لكي تخوض تجربة تأمل ناجحة
أختيار وقت ( الزمان) الذي اتأمل به
الوقت مهم جدأ في التأمل لعدة أسباب, منها أن يكون المزاج العام لك جيد لتتأمل من المنزل بسهولة, ومن دون إجهاد يعطل عليك جلسة التأمل.
ما هو التأمل؟ — Study Buddhism
يمكن أن تجعل البيئة الهادئة والهادئة تجربة التأمل للمبتدئين أكثر متعة واسترخاء. حاول أن تبدأ التأمل على معدة فارغة نسبيًا الوقت المناسب للتأمل في المنزل - أو في المكتب - هو قبل تناول الطعام. بعد الأكل ، يمكنك النوم بسهولة أكبر أثناء التأمل. ومع ذلك ، لا تجبر نفسك على التأمل إذا كنت جائعًا جدًا. ستجد صعوبة في ذلك بسبب تقلصات الجوع أو قد تفكر في الطعام طوال الوقت! في هذه الحالة ، من الأفضل أن تبدأ التأمل بعد حوالي ساعتين من تناول الطعام. ابدأ التأمل ببعض عمليات الإحماء ستساعد بعض تمارين يوجا الإحماء أو السوكشما قبل أن تبدأ في التأمل في تحسين الدورة الدموية وتقليل الكسل والأرق وتفتيح الجسم. هذه خطوة مهمة جدًا في قائمة "كيفية بدء التأمل" ، حيث ستسمح لك بالجلوس بثبات لفترة أطول من الوقت. اجلس في وضع مريح موقفك أيضا يحدث فرقا. تأكد من أنك مرتاح ومريح ومستقر. الجلوس بشكل مستقيم مع انتصاب العمود الفقري. حافظ على استرخاء كتفيك ورقبتك طوال العملية ويفضل أن تغمض عينيك. أن تجلس في وضع اللوتس (بادماسانا) لبدء التأمل بشكل صحيح هو أسطورة شائعة عن التأمل. لبدء التأمل ، تأكد من أنك في وضع مريح. ( تين. )
المشاعر
«ماذا كانت ردود أفعالك ومشاعرك؟ مرة أخرى، لا تنتقل إلى تحليلها بعد». التقييم
«ما الذي كان جيدًا أو سيئًا في التجربة؟ أصدر أحكامًا ذات قيمة». التحليل
«ما معنى الشعور بالوضع؟ استحضر الأفكار من خارج التجربة لمساعدتك». «ماذا كان يحدث بالفعل؟». «هل كانت تجارب الناس المختلفة متشابهة أم مختلفة بطرق مهمة؟». استنتاجات (عامة)
«ما الذي يمكن استنتاجه بشكل عام من هذه التجارب والتحليلات التي أجريتها؟». استنتاجات (محددة)
«ما الذي يمكن استنتاجه بشأن وضعك الشخصي الخاص أو طريقة عملك؟». خطط العمل الشخصية
«ما الذي ستفعله بشكل مختلف في هذا النوع من الحالات في المرة القادمة؟». «ما هي الخطوات التي سوف تتخذها على أساس ما تعلمته؟». غالبًا ما يُستشهد باقتراحات غيبس على أنها "دورة غيبس التأملية" أو "نموذج غيبس للتأمل"، وتُبسط في المراحل الست التالية المتميزة للمساعدة في هيكلة التأمل في تجارب التعلم:
الاستنتاجات
خطة عمل
جونز 1995 [ عدل]
صمم أستاذ التمريض كريستوفر جونز وضعًا منظمًا للتأمل، يوفر للممارس دليلًا لاكتساب فهم أكبر لممارسته. صُمم ليُنفذ من خلال عملية المشاركة مع زميل أو مرشد، والتي تجعل من التجربة مفيدة أكثر وتنتشر بمعدل أسرع.
هل يكذب التاريخ - خطبة و درس الجمعة عمر عبد الكافي 28-8-2015 - YouTube
مكتبتي: هل يكذبي التاريخ؟
هل يكذب التاريخ مناقشات تاريخية وعقلية للقضايا المطروحة بشأن المرأة (Book) كتاب - هل يكذب التاريخ؟ مناقشات تاريخية وعقلية للقضايا المطروحة بشأن المرأة - للمؤلف: عبد الله بن محمد الداوود
تحميل كتاب هل يكذب التاريخ مناقشات تاريخية وعقلية للقضايا المطروحة بشأن المرأة Pdf - عبد الله محمد الداوود - مكتبة زاد
هل يكذب التاريخ يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "هل يكذب التاريخ" أضف اقتباس من "هل يكذب التاريخ" المؤلف: عبد الله بن محمد الداوود الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "هل يكذب التاريخ" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
نبذة عن كتاب هل يكذب التاريخ - موقع معلومات
ثم يوجه الكاتب حديثة إلى ثلاثة فئات، الفئة الأولى هي علماء المسلمين وولاة الأمور، والثانية هي لعامة المسلمين، والثالثة هي للعلمانيين، والرسالة الرابعة هي لقاسم أمين الذي دعا لتحرير المرأة وقد وصفه برأس الفتنة. وفي نهاية الكتاب يستعين الكاتب بخطبة الرسول عليه الصلاة والسلام، في خطبة الوداع التي أوصى فيها بالنساء. ثالثاً: اقتباسات من كتاب هل يكذب التاريخ
فهي عندهم صغيرة على الارتباط بشاب في زواج و استقرار، و لكنها كبيرة على الارتباط بشاب في جريمة وسفاح. لن تصبح النساء مساويات للرجال حقا، إلا عندما يرضين بأن يصبحن ذوات صلعة و يفرحن بذلك. نحن قوم أعزنا الله بالإسلام، ومهما ابتغينا العزة بغيره أذلنا الله. حين يحاربون الحجاب والستر، يتسترون بشعارات براقة (كالحرية الشخصية)، (والتعددية)، (والديمقراطية). مباحا أن ترى فخذا ونهدا، ويحرم أن ترى جسدا مصونا. أنه لم يرغمها على السفور عندما كان ينادي إليه. انها ظلت ترتدي البرقع والحبرة. قال الغرب ما أشبه ما تضع المرأة من النقاب على وجهها، بما يوضع من الكمامة على فم كلب كي لا يعض. المراجع
المصدر الأول
المصدر الثاني
المصدر الثالث
المصدر الرابع
المصدر الخامس
هذا الكتاب في غالبه عبارة عن مناقشات عقلية وتاريخية، تفضح بطلان دعاوى (تحرير المرأة)، وقد نهج المؤلف منهج المناقشة في غالب الكتاب ليناقش العلمانيين الذين يأنفون من التحاكم للدين في أفكارهم، وليقنع به نفرا من الناس المخدوعين بحيل المنافقين المعاصرين، ولقد تضمنت هذه المناقشات موضوعات شتى حاول المؤلف فيها أن ينظمها في تسلسل يجعل القارئ مدركا لحقيقة الحاضر والماضي معا، فقد بدأ المؤلف بعرض تاريخي موثق بالصور لهيئة ملابس المرأة عموما، وملابس المرأة المسلمة قبل مائة عام، ثم بين بالشواهد والأدله (سيناريو) إفساد المرأة المسلمة الذي خط اليهود حروفه، وقام بتنفيذه العلمانيون بحماسه فاقت حماسة اليهود. اقتباسات من كتاب هل يكذب التاريخ
1- فهي عندهم صغيرة على الارتباط بشاب في زواج و استقرار، و لكنها كبيرة على الارتباط بشاب في جريمة و سفاح. 2- لن تصبح النساء مساويات للرجال حقا إلا عندما يرضين بأن يصبحن ذوات صلعة و يفرحن بذلك. 3- نحن قوم أعزنا الله بالاسلام ، ومهما ابتغينا العزة بغيره أذلنا الله. 4- حين يحاربون الحجاب والستر، يتسترون بشعارات براقة (كالحرية الشخصية)، (والتعددية)، (و الديمقراطية). 5- مباحا أن ترى فخذا ونهدا، ويحرم أن ترى جسدا مصونا.
وأظن هذه القسمة تدخل جميع المجتمع هنا!! فالكتاب إذن موجه للجميع. ويقع الكتاب في مناقشات -أبواب- خمس، تحدث فيها عن "أرشيف قرن من الفساد" وعن الاحتشام والستر عالميا وإسلاميا، وبداية التغير، ومراحل التغيير. ثم تحدث المؤلف عن "ملامح خطة العلمانيين لإفساد المرأة" بعرض لأهدافهم، ومناهجهم، ومثال تطبيقي لها. ثم كانت المناقشة الثالثة حول "قضايا يجدد العلمانيون إثارتها حول المرأة" كالحجاب والمساواة وعمل المرأة وقيادتها للسيارة والاختلاط. ثم يتحكم المؤلف بأفكارنا، بأسلوب رائع، بأربعة رسائل يرسلها لأربع جهات تستقبلها. وختاما يودعنا المؤلف في بعض الصفحات التي يذكر فيها بعض النقاط الهامة.