ريال سوسيداد
09:30 PM
الدوري الإسباني
برشلونة
حمد إبراهيم يطمئن على حالة المصابين فى جلسة مع طبيب الإسماعيلى | النهار
2- العمل على إستعادة قوة عضلات الساق بشكل عام. 3- القدرة على إستعادة المدى الحركي لمفصل الفخذ بشكل تدريجي وفقًا للبرنامج العلاجي. 4- المستوى الوظيفي للعضلة يتم إستعادته و كذلك لعضلات الفخذ و مفصل الفخذ بحيث يعود الى مستواه الطبيعي. 5- الوقاية من تكرار الإصابة بقدر المستطاع. إن البرامج العلاجية و التأهيلية المتبعة في علاج العضلة الضامة تنقسم لمجموعة من المراحل او المعالجات تبدأ منذ بداية الإصابة للوصول الى الأهداف المرجوة من البرنامج. التمارين العلاجية. عادة فإن المصاب بالعضلة الضامة يحتاج الى إتباع بعض التمارين التي تساعد في عملية المعالجة و هي نوعان من التمارين: –
1- تمارين لتقوية العضلة: – تتم لعضلات الحوض و أسفل البطن و الفخذ و تتم دون وضع أثقال او الضغط على العضلة, و تتم و المصاب مستلقي او جالس في البداية ثم مع التقدم في المعالجة تزداد قوة التمارين و تتطور. الوطن سبورت | الأهلي يعلن إصابة هاني وفتحي والشحات قبل مواجهة صن داونز. 2- تمارين زيادة التوازن و التناسق الحركي: – تاتي في المرحلة الأخيرة للمعالجة و تخص العضلة الضامة فقط. يتم إتباع التمارين الرياضية عادة بعد ظهور تحسن في الشعور بالألم و يجب عدم التعجل في العودة الى النشاط الرياضي الى بعد التحسن التام.
وخسر الأهلي من صن داونز بهدف نظيف فى المباراة التى جمعتهما عصر أمس السبت، بملعب سوكر سيتي فى جوهانسبرج بالجولة الرابعة للمجموعة الأولى لدور المجموعات بدوري أبطال أفريقيا. وتُعد هذه المرة الثانية التى يخسر فيها الأهلي من صن داونز خلال دور المجموعات للنسخة الحالية ، بعدما فاز الأخير على الأهلي فى القاهرة بالجولة الثالثة بهدف نظيف، وبهذه النتيجة يتوقف رصيد الأهلي عند 4 نقاط فيما يرتفع رصيد صن داونز إلى 10 نقاط. وبذلك يتعقّد موقف الأهلي فى دور المجموعات قبل جولتين من نهاية هذا الدور أمام المريخ والهلال بطلى السودان.
الوطن سبورت | الأهلي يعلن إصابة هاني وفتحي والشحات قبل مواجهة صن داونز
التأهيل بعد الإصابة
يكون التأهيل من خلال القيام بتمارين لعودة التوازن بين العضلة الضامة والعضلة المبعدة للفخذ. محاولة تقوية جميع عضلات الساق المصابة. القيام بتمارين المقاومة والإطالة. ومن ضمن عملية التأهيل القيام بتمارين لتقوية والتوازن والتناسق. يتم تحديد مدة العلاج من خلال قياس تمزق بالعضلة بالمللي، ثم تحديد مدة العلاج، بحيث إذا كان التمزق من 1 إلى 3 مللي ويحتاج فترة من أسبوع لأسبوعين. إصابة باهر المحمدى فى العضلة الضامة بتدريبات الإسماعيلي. وإذا كان التمزق من 3 إلى 10 مللي فستحتاج علاج لمدة شهر، أما القطع فيجب فيه تدخل جراحي. نصائح لتجنب الإصابة بالعضلة الضامة
الابتعاد بقدر الإمكان عن الإجهاد الزائد للجسم. الحرص دائمًا على أخذ فترات كافية من الراحة. ضرورة الالتزام بوقت مناسب من القيام بعمليات الإحماء قبل القيام بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة. يجب الانتباه جيدًا إلى مدى جودة أرض الملعب الذي يتم اللعب عليه ومدى سلامة الأرض. من الضروري الالتزام بارتداء الأحذية الخاصة بلعب كرة القدم لمنع التزحلق، وكذلك ضرورة ارتداء واقيات الساق عند اللعب. يجب دائمًا إمداد الجسم بالماء الكافي أثناء القيام بالأنشطة الرياضية وبعدها، لتعويض ما يفقده الجسم من ماء ومعادن.
السبت 24 تشرين الثاني 2018 14:18 العضلة الضامة هى عبارة عن خمس من العضلات التي توجد في الجهة الداخلية للفخذ،وأتخذت تسميتها بالعضلة الضامة لانها تضم الفخذ الى الداخل، العضلات الخمس التي تتكون منها العضلة الضامة تكون موصولة من احد أطرافها بعظمة الحوض من الجهة الداخلية،اما من الجهة الاخرى فإن العضلة موصولة بعظمة الفخذ. ما هي إصابات العضلة الضامة ؟ يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى: 1- الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و بالتالي خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها. 2- إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ و يحدث نتيجة للتهيج المتكرر للعضلة القابضة أثناء آداء أنشطة تكون معتمدة على العضلة الضامة. 3- إلتهابات عظمية. 4- درجة الحرارة فالأجواء الحارة تزيد من نسبة الإصابة بالعضلة الضامة. فيما يخص الرياضيين و هم الاكثر إصابة بآلام و إصابات العضلة الضامة فإن الإنقطاع عن التدريبات و التمارين يمكن ان يتسبب في الإصابة بالعضلة الضامة. الأعراض. يصاحب الإصابة بالعضلة الضامة الشعور بالألم في أعلى الجزء الداخلي من الفخذ،عادة يكون الألم بشكل بسيط و لكن عند الحركة او التمارين و بخاصة الخاصة بفتح الرجلين و إعادة ضمهما يزيد الألم.
إصابة باهر المحمدى فى العضلة الضامة بتدريبات الإسماعيلي
05:28 م
السبت 17 فبراير 2018
حسناء الشيمي
تتعرض العضلة الخلفية للرياضيين عادة لإصابات متكررة، لأن الجزء العضلي فيها أقل من الأمامية، وتشمل أعراض الإصابة الشعور بألم شديد مع سخونة المنطقة المصابة واحمرارها وتورمها، فضلا عن عدم القدرة على الحركة. ويقول الدكتور محمد عراقي، استشاري جراحة العظام، والكسور والمفاصل، جامعة القاهرة، إن مشاكل العضلة الخلفية تحدث نتيجة عدم الاهتمام بتمارين الإطالة، والإحماء، موضحا، أن ذلك يجعل العضلة أقل مرونة، وبالتالي عند التحرك بسرعة بشكل مفاجيء تحدث إصابة العضلة الخلفية. وتتدرج أنواع الإصابة ما بين تقلص، شد، وتمزق، بحسب ما قال "عراقي"، ويحدث التقلص العضلي، نتيجة ضعف العضلة وبذل مجهود أكبر من قوة احتمالها، وضعف كفائتها، وبالتالي تتقلص وتقل قدرة المصاب على الحركة، ولا يستطيع ثني ركبته أو فردها، ولكن مع الراحة التامة لمدة 3 أيام، وعمل كمادات ثلج، يتعافى المصاب تماما، ويعود للرياضة ولكن بشرط الحرص على تمارين الإطالة والاحماء. أما الشد العضلي، فيحدث مع زيادة الحمل التدريجي على العضلة، ويحتاج فقط للراحة من أسبوع لأسبوعين، للتعافي، فيما يحدث التمزق نتيجة تمزق العضلة، ويشعر المصاب بصوت "طرقعة" للعضلة، وهنا يتم الفحص، إما بالرنين المغناطيسي، أو أشعة الإيكو، لتوضيح نوع التمزق، فإذا كان جزئي يحتاج راحة 6 أسابيع، أما إذا كان كلي فيحتاج لراحة من شهرين لثلاث شهور.
تشخيص إصابة العضلة الضامة:
يجب التأكد أولا من الإصابة بالفحص الإكلينيكي. بعد الإستماع للتاريخ المرضي يتم عمل بعض الإختبارات السريرية منها:
– مقاومة رفع الرجل و مقاومة فتح الرجل في وضع الجلسة الرياضية. – وضع كرة مطاطية بين الركبتين و طلب ضم الفخذ للداخل. يساعد الرنين المغناطيسي في التشخيص. كما تستخدم الموجات الصوتية أيضا. التشخيص الخاطيء يعتبر من الأشياء الشائعة في إصابة العضلة الضامة و هو من أسباب جعل الإصابة مزمنة. قد يحدث لبس أثناء التشخيص مع تشخيصات أخرى منها:
١) الصفاق و هو يعني إلتهاب الوتر الداخلي الخاص بالعضلة. ٢) الدوالي. مضاعفات إصابة العضلة الضامة:
تيبس المفصل و نقص ليونة المفصل و الأوتار و الأربطة المسئولة عن الحركة. التكيسات الزلالية في منطقة الإصابة. مع إستمرار التورم و الإلتهاب من الجائز حدوث ضغط على العصب. الإلتهابات العظمية المتكررة. قد تصل فترة الإبتعاد عن الرياضة لأكثر من شهر بل للإعتزال في بعض الأحيان. علاج إصابة العضلة الضامة:
– عند التأكد من الإصابة يجب إستخدام كمادات الثلج مباشرة مع إستخدام الرباط الضاغط فوق الفخذ. – تدليك العضلة لإرخائها. – لا مانع من إستخدام المسكنات إذا لزم الأمر.
ما هي النفايات ؟
قبل التعرف على طرق التخلص من النفايات الصلبة و غيرها يتوجب أن نعرف كلمة نفايات بكل دقة، حيث أن:
النفايات و المخلفات هي التي يهدرها الإنسان جراء قيامه بعمل ما. و هناك نفايات تظهر و تنتج بشكل يومي مثل الأوراق و النايلون و الكرتون و ما يتبقى من مأكولات أيضاً، و يتم إلقائها في النفايات الخاصة بالمهملات. طرق التخلص من النفايات الصلبة | المرسال. و من ضمن تلك المخلفات و النفايات كسر الزجاج و قطع من الصاج. و أيضاً نجد سيارات و دراجات نارية و يدوية قد تم تصادم بهم أو لا قدر الله حدث بها سوء. و هنا يأتي دور المصانع الكبرى و التي تستخدم تلك النفايات و المخلفات كمواد خام في إعادة تصنيع الحديد و الزجاج و غيرها من تلك الصناعات القديمة و الحديثة معاً. و شاهد أيضاً اعادة تدوير الكرتون والورق والزجاج والأجهزة الإلكترونية. تصنيف النفايات الصلبة
تختلف المواد الصلبة و نفاياتها من حيث الإستخدام و التكوين الخاص بها أيضاً كما تختلف مصادرها كذلك و التي يمكن للمجتمع أن يستفيد منها بإعادة صنعها و إستخدامها و هذا في حد ذاته يوفر مواد خام كما يعطي المنتج صلابة و إمكانيات أكثر تقدماً، من تلك النفايات الصلبة هناك:
نفايات منزلية:
و هي التي تنتج جراء تجديد ما أو عطل بعدة منزلية أو كسور مثل الأخشاب و الزجاج و بعد المعادن المنزلية الإستخدام، و من النفايات أيضاً.
طرق التخلص من النفايات الصلبة | المرسال
يفتقر محتوى إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها.
[4]
وللنفايات الصلبة مصادر مختلفة، منها ما يأتي: [5]
القطاع السكاني: تُعدّ المنازل باختلاف طبيعتها وكثافتها السكانية مصدراً من مصادر النفايات في هذا القطاع، ومن الأمثلة على النفايات الناتجة عنه: مخلّفات الطعام، والمنسوجات، والجلود، والأدوات الإلكترونية، والبطاريات، والعُلَب المعدنية، وغيرها. القطاع التجاري: ممّا يشمله هذا القطاع المخازن، والمحلات التجارية، والفنادق، والمكاتب التجارية، ومحطات الخدمات، ومن الأمثلة على النفايات الناتجة عنه: الأوراق بما في ذلك الورق المقوى، والمخلفات المعدنية والبلاستيكية والزجاجية والخشببة، بالإضافة إلى بقايا الطعام. القطاع المؤسَّسي: تُعدّ المدارس، والمستشفيات، والسجون، والمراكز الحكومية، وغيرها من المُنشآت من مصادر القطاع المؤسّسي المنتجة للنفايات، ومن الأمثلة على النفايات الناتجة عنه: الأوراق، ومخلّفات الأطعمة، والغبار، والمخلّفات الزجاجية والمعدنية والبلاستيكية. القطاع الصناعي: من الأمثلة على هذا القطاع منشآت البناء، ومنشآت التصنيع الثقيلة وحتّى الخفيفة، والمحطات الكيميائية، ومحطات الطاقة، ومن الأمثلة على النفايات الصادرة عن هذا القطاع: الأوراق، والورق المقوى، والمخلفات البلاستيكية والمعدنية والزجاجية، والرماد، غيرها من النفايات الخطِرة.