السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بكتب اليوم عن الوجبات الصّحية تنفع تكون لحقين الرجيم والناس الي تحاول تكون صحّية والي تحافظ ع وزنها
طبعاً كل بكتبه هنا ماخذته من ناس بآخر البوست راح أكاونتهم بالانستقرام. أن شاءالله يكون ذا فائدة لكم ، بما أن أغلب الناس تبغى تسوي رجيم أو تكون صحّية أو غيرة بس مو عارفة أيش تاكل! طبعاً بحط كيف تصليحة وأيش يصلح يكون عشاء أو غداء.. ألخ
حاولت أجيب لكم طبخات سهلة ويمكن تصلحينها ومقاديرها متواجدة عند الكل. عشاء صحى لذيذ - YouTube. طبعاً بحط بوست ثاني تابع له بعدين اذا عجبكم! بسم الله نبدأ *-*
بانكيك صحي وسهل! ١. ٥ ملاعق كبار شوفان مطحون (يعني طحنوا الشوفان العادي) - ملعقتين كبار روب يوناني خالي الدسم - ١ بياض البيض - ٢ أكياس محلي ستيفيا أو سبلندا
الطريقه:
١) خلطوا الروب مع الشوفان و ستيفيا. ٢) شوي شوي خلطوا بياض البيض. ٣) طبخوا البانكيك على حراره متوسطه، كل صوب ٥ دقايق او أقل اذا استوة أسرع. اضافات أخرى: - بودرة كاكاو قبل الطبخ - عسل جبلي بعد الطبخ (فوق البانكيك) - فاكهة (قبل او بعد الطبخ) - زبدة الفول السوداني (بعد الطبخ) - بودرة الوي بروتين قبل الطبخ بس زيدوا ملعقه من الروب اليونان
سناك صحي خفيف!
- عشاء صحى لذيذ - YouTube
- خطوات حجز مواعيد الشرطة عبر أبشر 1443-2021 - موقع محتويات
- أخبار 24 | تعرّف على كيفية حجز موعد في مراكز الشرطة عبر أبشر بعد إطلاق الخدمة اليوم
عشاء صحى لذيذ - Youtube
سندوتشات الدجاج
المقادير:- خبز عربي، توابل متنوعة ومكونة من كاري، بهارات، فلفل أسود، ملح، عدد 2 حبة من الطماطم المقطعة مكعبات، كوب من الخس، نصف كوب صغير من الخل، ملعقة كبيرة من المايونيز ، ملعقتان كبيرتان من الزبادي، 750 جرام من صدور الدجاج المقطع مكعبات صغيرة. طريقة التحضير:- يتم تقليب الدجاج على نار متوسطة مع وضع التوابل المتنوعة ونتركها حتى تنضج، نخلط كل من الزبادي والخل والمايونيز ليتكون صوص متجانس القوام، ونضعه بالخبز وعليه الطماطم والخس وقطع الدجاج ونلف الخبز للحصول على رول من الدجاج لنقوم بتحميصه بالفرن لمدة 5 دقائق وتقدم ساخنة. وصفات سريعة جداً لعشاء خفيف ولذيذ
نقوم بصنع سلطة مكونة من الخيار والبصل والطماطم والخس والفلفل الأخضر والألوان و الزيتون الأسود وبعض البروتين كالدجاج المسلوق أو السمك أو التونة لتكون عشاء خفيف وصحي. نقوم بوضع طبقة من الجبن وعليها طبقة من الزعتر البري على خبز الباجيت لنحصل على وجبة سريعة وخفيفة ولذيذة الطعم. علينا إعداد شوربة الذرة الخفيفة الشهية أو تناول الذرة المسلوق والمشوي كوجبة عشاء مشبعة ومغذية.
عشاء سهل سريع اقتصادي صحي ولذيذ يعشقه الصغير و الكبير / وصفات عشاء سهلة سريعة و في المتناول - YouTube
قم بتسجيل الدخول بكتابة رقم الهوية أو اسم المستخدم وكلمة المرور. عليك الضغط على خدمة مواعيد. اختيار الشرطة. النقر على أيقونة مواعيد الشرطة وحدد خانة حجز موعد جديد. قم بتحديد الخدمة المراد إتمامها والمنطقة بدقة. اختر الفرع من الفروع المتاحة. اختيار الموعد المناسب. تأكيد الحجز. أبشر حجز مواعيد الشرطة 1443 مكنَّ الأمن العام في المملكة العربية السعودية المواطنين من إمكانية الحصول على الخدمات المختلفة إلكترونياً، وكانت هذه الخطوة هدفها الرئيس تنظيم حركة المواطنين داخل المراكز الشرطية، ويعمل المواطنين على حجز موعد لإتمام الخدمات التالية: استلام مركبة محجوزة. مراجعة بلاغ سابق أو معاملة سابقة. استلام أمانات في القسم. الإبلاغ عن شيكات بدون رصيد. إكمال متطلبات قضية. تصديق العمدة. خطوات حجز مواعيد الشرطة عبر أبشر 1443-2021 - موقع محتويات. كفالة موقوف. التنازل عن البلاغ. إنهاء إجراءات موقوف. يتم حجز المواعيد في مراكز الشرطة، من خلال خدمة أبشر حجز موعد الشرطة، وذلك لإتمام العديد من الخدمات المختلفة التي يحتاج إليها المواطن أو المقيم، والتي من بينها كفالة موقوف، والتنازل عن بلاغ، واستلام أمانات في القسم.
خطوات حجز مواعيد الشرطة عبر أبشر 1443-2021 - موقع محتويات
التواصل من خلال الحساب الرسمي لأبشر على تويتر " من هنا ". رابط منصة ابشر حجز موعد الشرطة
يمكن حجز موعد في مراكز الشرطة في السعودية من خلال منصة أبشر الإلكترونية التابعة لوزارة الداخلية السعودية، ويمكن الانتقال إلى منصة أبشر مباشرة " من هنا "، ثم تسجيل الدخول وإتمام خطوات حجز موعد الشرطة. أخبار 24 | تعرّف على كيفية حجز موعد في مراكز الشرطة عبر أبشر بعد إطلاق الخدمة اليوم. شاهد أيضًا: طريقة تفعيل حساب أبشر عن طريق البنك في السعودية
وإلى هنا نكون قد تعرفنا على خطوات حجز موعد الشرطة عبر منصة ابشر 2021 بالتفصيل والخدمات التي يمكن إجراؤها في مراكز الشرطة، كما تعرفنا على طرق التواصل مع الدعم الفني لمنصة أبشر الإلكترونية. المراجع
^, منصة ابشر, 21/6/2021
أخبار 24 | تعرّف على كيفية حجز موعد في مراكز الشرطة عبر أبشر بعد إطلاق الخدمة اليوم
تأكيد حجز الموعد. حيث تهدف تلك الخدمة إلى العمل على تنظيم استقبال المستفيدين في مراكز الشرطة في مختلف مناطق المملكة العربية السعودية، بناء على أعلى معايير الجودة، وتحقيقًا للإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية من فيروس كورونا «كوفيد–19»، حيث يمكن لجميع المستفيدين من خدمة «مواعيد الشرطة»، تحديد الخدمة من القائمة المتاحة على الموقع واختيار مركز الشرطة المناسب لإنهاء معاملاتهم.
كفالة موقوف. استلام مركبة تم الحجز عليها. تصديق العمدة. استلام أمانات موجودة لدى القسم. إكمال متطلبات قضية مرفوعة. إبلاغ عن شيكات. إنتهاء إجراءات موقوف.