المشاهدات 32. 8K
بتاريخ منذ 4 سنوات
مشاركة المقال
يعد ارتجاع حمض المعدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي انتشارًا، وتتعدد مسبباته ومحفزاته مثل التوتر وأقراص الأدوية وتناول أطعمة دسمة والنوم بعد الأكل مباشرة وغيرها، وبالرغم من وجود أدوية وعلاجات لحل مشكلة ارتجاع حمض المعدة إلا أنها لن تكون ناجحة بدون تعديلات في نمط الأكل وأسلوب الحياة. علاج ارتجاع المريء.. كيف تحصل على نوم صحي؟ | الكونسلتو. نصائح للتخفيف من ارتداد حمض المعدة إن تغيير نمط حياتك لممارسات جيدة سينعكس إيجابياً على صحتك عموماً، إذ سوف يقلل من فرص إصابتك بأمراض القلب والجلطات والسمنة والاكتئاب، كما أنها ستعمل على التخفيف من ارتداد حمض المعدة. لذا، قم بالتغييرات التالية لصحة هضمية أفضل: 1-ممارسة الرياضة تساعد الرياضة على: تمرين العضلات والتخفيف من الشد الحاصل فيها، وتقوية عضلات المعدة وصمامها مما يعني تقليل فرص ارتجاع الحمض. كما تساعد على خسارة الوزن الزائد، الأمر الذي قد يقلل من الضغط على منطقة البطن وبالتالي يخفف من حدوث ارتداد حمض المعدة. 2-تغيير النظام الغذائي من المهم مراقبة نظامك الغذائي وتقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات التي قد تتسبب لك بحرقة أو حموضة في المعدة، مثل الشوكولاتة والكافيين والحمضيات والعصائر والطماطم والمأكولات الحارة أو الدسمة.
- علاج ارتجاع المريء.. كيف تحصل على نوم صحي؟ | الكونسلتو
- عبد الوهاب جعفر سراب
علاج ارتجاع المريء.. كيف تحصل على نوم صحي؟ | الكونسلتو
التهابات في الحنجرة. سعال مزمن. الربو. أعراض ارتجاع المريء الصامت عند البالغين
يعتبر ارتجاع المريء الصامت أحد أنواع ارتجاع المرىء، يعرف بـ الارتجاع الحنجري البلعومي، وتشمل أعراض هذا النوع:
شعور المريض بوجود كتلة ما في الحلق. البحة بالصوت. عدم القدرة على البلع مع التهاب في الحلق. صعوبة بالتنفس. شعور بشيء حمضي بمؤخرة الحلق. أعراض ارتجاع المريء النفسية
تشير العديد من الدراسات أن القلق يزيد الأعراض المرتبطة بـ مرض ارتجاع المريء، مثل الحرقة بالمعدة وآلام الجزء العلوي من البطن. ويُعتقد أن القلق قد يجعلك أَكثر حساسية للألم ولـ أعراض ارتِجاع المريء الأخرى. غالباً ما يشكو المرضى المصابون بـ مرض الارتجاع المريئي المعدي من الغثيان، عسر بالهضم، صعوبة التنفس، والسعال المزمن، التهابات الحلق، الم في الصدر، مع نوم متقطع وتلك الأعراض تسبب آثاراّ نفسية مثل:
الشعور بالقلق أو التوتر شعور بالخطر أو الهلع صعوبة السيطرة على القلق حالات اكتئاب
أعراض ارتجاع المريء للحامل
تعاني معظم النساء الحوامل من أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي، وخاصة الحرقة بالمعدة، وقد تبدأ هذه الأعراض في أي وقت خلال فترة الحمل. كما تعد الحموضة المعوية عرض شائع في الحمل.
لذلك فمن الأفضل الجلوس بشكل مستقيم بعد الوجبات والانتظار لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل الذهاب إلى النوم. -شرب الماء أثناء الوجبة
على الرغم من أن البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية لصحتك، إلا أن الوقت الذي تشرب فيه الماء مهم أيضًا، قد تشعر بالحاجة إلى تناول كوب منها بعد وجبة ثقيلة، لكن القيام بذلك يؤدي إلى حرقة في المعدة. شرب الكثير من السوائل أثناء الوجبة يخفف من أحماض المعدة التي تحتاجها لعملية الهضم السليمة. -شرب الكثير من القهوة
تحتوي القهوة على عدد من الفوائد الصحية، ولا يستطيع الكثير من الناس تخيل يومًا بدون فنجان منها، ولكن إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء فيجب أن تحد من تناول الكافيين.
عبد الوهاب جعفر (معلومة) عبد الوهاب جعفر ، لاعب كرة قدم سعودي، يلعب في نادي ضمك. مثل نادي التهامي في الفئات السنية و إنتقل إلى نادي الشباب في عام 2013 و إنتقل إلى نادي الحزم في عام 2018 و انتقل إلى نادي ضمك في عام 2019. المصدر:
عبد الوهاب جعفر سراب
البنيوية في الأنثروبولوجيا وموقف سارتر منها / عبد الوهاب جعفر ؛ تصدير محمد علي أبو ريان. by جعفر، عبد الوهاب | أبو ريان، محمد علي [مقدم. ]. Material type: Text; Format:
print; Nature of contents:; Literary form:
Specialized;
الإسكندرية، مصر: دار المعارف، 1980 Availability: Items available for loan: Library (men) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (رجال) فرع خريص Call number: 301. 2 ج ع ب (1). مبادئ الفلسفة وقضاياها المعاصرة / عبد الوهاب جعفر. Material type: Text; Format:
الإسكندرية، مصر: دار الوفاء، 2012 Availability: Items available for loan: Al Murabaa Library (Men) - مكتبة المربع (رجال) Call number: 101 ج ع م (1), Al Murabaa Library (Women's Library) - مكتبة المربع (المكتبة النسائية) Call number: 101 ج ع م (1), Library (men) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (رجال) فرع خريص Call number: 101 ج ع م (1), Library (Women's Library) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (المكتبة النسائية) فرع خريص Call number: 101 ج ع م (1). جعفر عبد الوهاب - منتدى سماعي للطرب العربي الأصيل. مذاهب الأيديولوجيا والحضارة / الاستاذ الدكتور عبد الوهاب جعفر. by جعفر، عبد الوهاب،, 1936- [مؤلف.
Material type: Text; Format:
Publisher: القاهرة: دار الوفاء لدنيا الطباعة، 2015 Other title: فلسفة مذاهب الأيديولوجيا والحضارة.. Availability: Items available for loan: Al Murabaa Library (Men) - مكتبة المربع (رجال) Call number: 145 ج ع م (1), Library (men) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (رجال) فرع خريص Call number: 145 ج ع م (1), Library (Women's Library) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (المكتبة النسائية) فرع خريص Call number: 145 ج ع م (1).