كريم بعد الليزر الكربوني. كريمات تستخدم بعد الليزر. كريمات بعد الفراكشنال ليزر هناك بعض التعليمات التي ينصح باتباعها بعد الخضوع لعملية الفراكشنال ليزر كاستخدام كمادات الثلج وبعض أنواع الغسول الملطفة للبشرة وكذلك تستخدم بعض الكريمات المرطبة للبشرة والملطفة لها ويقوم. إذا كنت استخدمت الليزر على جلدك وخاصة الليزر المنزلي فإنك ستحتاجين لاستخدام كريم علاج تهيج الجلد بعد الليزر وهذه أفضل الأنواع في الصيدلية. 2020-12-24 كريمات تستخدم بعد الليزر. كما أنه يحتوي على حمض. أفضل كريم بعد الليزر ونصائح هامة. 2019-07-24 كريمات تستخدم بعد الليزر وخاصة بعد أول جلسة للوجه أو للبكيني لا يسمح باستخدام كريمات إزالة الشعر بعد استخدام الليزر على بعض المناطق حتى لا يتم الإضرار بالبشرة لذلك يتم الاكتفاء بالكريمات التي تخفف من الالتهابات. هو من الكريمات التي تستخدم في علاج تهيج الجلد بعد الليزر وتتميز بتركيبتها الفريدة من نوعها والتي ترطب البشرة على مدار يوم كامل. هو غني بمجموعة. بعد إزالة الشعر بالليزر تحتاج البشرة إلى كريم مرطب ليهدأها لأن البشرة في هذا الوقت تكون أكثر عرضة للإصابة بأي مرض جلدي لذا استخدمي كريم بيبانثين بعد أن الليزر بمعدل ٣ مرات في اليوم ولكن احذري.
- كريمات تستخدم بعد الليزر لازالة الشعر
- كريمات تستخدم بعد الليزر للاخشاب
- كريمات تستخدم بعد الليزر المنزلي
- الكربوهيدرات ما هي واين تتواجد؟ - ويب طب
- 70 أمثلة للكربوهيدرات (من جميع الأنواع) / الثقافة العامة | Thpanorama - تجعل نفسك أفضل اليوم!
- الكربوهيدرات: كيفية تضمين الكربوهيدرات في نظام غذائي صحي - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- 5 أنواع من الكربوهيدرات
كريمات تستخدم بعد الليزر لازالة الشعر
تجنب طرق إزالة الشعر الأخرى. قد يصف طبيبك أيضا كريما لتفتيح البشرة إذا كانت بشرتك تان أو أغمق لونها مؤخرا. يتم استخدامه بعد عملية الليزر الخاصة بتقشير الجلد مع وضع ضمادة محكمة على المنطقة التي وضع بها. في نهاية المقال قد تحدثنا عن أفضل كريم بعد الليزر وذكرنا ثلاثة أنواع كريمات وهي من أفضل الكريمات التي تستخدم بعد الليزر وتحدثنا عن استخدامات كل منهم وطريقة استعماله أتمنى أن نكون قدمنا لكم الإفادة. متى يطلع الشعر بعد أول جلسة ليزر سؤال تسأله الكثير من السيدات اللاتي تقمن بتجربة جلسات الليزر فهو يعتبر حل سريع للتخلص من شعر الجسم الزائد وسوف نتناول في هذا المقال عبر موقع زيادة الإجابة على سؤال متى يطلع الشعر بعد. ضرورة تنظيف البشرة مع تكرار وضع الكريم 5 مرات. كريمات تستخدم بعد الليزر – لاينز. أفضل كريم بعد الليزر للبيكيني 1 كريم كيو في qv لمناطق البيكيني بعد الليزر تعد مادة مادة بارافين السائل هي التركيب الأساسي في كريم كيو في qv التي تعرف بقدرتها على ترطيب الجلد بالإضافة إلى الجليسرين المرطب والملطف للبشرة. كريمات تستخدم بعد الليزر وخاصة بعد أول جلسة للوجه أو للبكيني كريم الفازلين. كريمات تستخدم بعد الليزر كريم CeraVe Moisturizin.
بالماء البارد. الماء ، ثم جففه بالتربيت عليه ، وتأكد من تنظيف الجلد مرتين إلى خمس مرات في اليوم بعد العملية. قد يوصي طبيبك بالماء أو المحلول الملحي أو المحلول المخفف. إقرأ أيضا: كيف اسوي قروب سناب 2022
2. استخدم واقي الشمس المناسب. Pour la crème solaire ، vous aurez besoin de quelque ، تم اختياره ل traiter la peau sensible car après la procédure ، la zone traitée aura besoin de plus de soins ، obtenir un ecran solaire aide votre peau à récupérez plus rapider ، إلخ. 'ya pas d 'البديل à l'application d'un écran solaire sur la peau ، حماية jusqu'à ce qu'une كاملة حتى أربعة ، وهو المستشار المفضل الذي يساعد في الحصول على جودة جيدة. 3. تقليل التورم والاحمرار. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة وأكياس الثلج في تقليل التورم والاحمرار ، وهي آثار جانبية طبيعية. يجب أن يعالج الاستخدام المنتظم هذه المشكلات كما تبدو بشرتك الجديدة. 4. ترطيب الجلد المعالج. كريمات تستخدم بعد الليزر للاخشاب. يتم تطبيق المرهم على المنطقة المصابة فور انتهاء العلاج للمساعدة في بدء الشفاء ومنع العدوى. بعد التوقف عن استخدام المرهم ، ستحتاج إلى الحفاظ على بشرتك رطبة من خلال المستحضرات والعناية المعتمدة.
كريمات تستخدم بعد الليزر للاخشاب
كريم بعد الليزر، تقوم السيدات بجلسات لإزالة الشعر، فيجب تجهيز أفضل كريم لانه سيتم استخدام هذا الكريم مباشرة بعد الانتهاء من الليزر لإزاله الشعر، والذهاب الى البيت، ويجب استخدام نوع مناسب من الكريم على المناطق التي تم إزالة الشعر منها، والاهتمام بهذه المناطق حتى لا يحدث أي تهيج أو مضاعفات لهذه المناطق، وهنا سنتحدث عن الكريمات المناسبة لاستخدامها بعد الليزر. أفضل كريم بعد الليزر
بعد الانتهاء من جلسات إزالة الشعر تقوم السيدة بدهن بشرتها بواسطة كريم بعد الليزر، وأفضل هذه الكريمات هي:
كريم أفين: هو أنسب كريم لاستخدامه بعد إزالة الشعر بالليزر بالذات البشرة الحساسة لما يحدث فيها من التهابات وإحمرار. كريمات تستخدم بعد الليزر المنزلي. كريم بيوديرما: كريم يدهن على البشرة مرتين يومياً ويعمل على حماية الجسم من الجفاف والتشقق وهو مهدئ للبشرة ومضاد الالتهابات والإحمرار. نصائح للعنايه بالبشرة بعد الليزر
يجب اتباع تعليمات مهمه خلال فترة جلسات إزاله الشعر بالليزر ومنهم: احرصي على نظافة بشرتك وخصوصاً المناطق الحساسة، واستخدام الغسول من مرتين لخمس مرات لغسل المناطق، استخدمي واقي شمس يناسب بشرتك، ابتعدي عن محاولة إزالة القشور التي تظهر في بشرتك، وتركها لتذهب تماماً، قومي بتنظيف بشرتك برفق ولا تتعبيها بالمنظفات الثقيلة، تجنبي استخدام مزيلات العرق المختلفة خلال فترات جلسات الليزر.
كريم بعد الليزر
الاجاية: كريم أفين ، كريم بيوديرما، كريم ايليا، كريم ميبو.
كريمات تستخدم بعد الليزر المنزلي
إقرأ أيضا: المنوال هو القيمة الأكثر تكرار من غيرها
4- كريم البيبانتين
Bepanten هو أحد أكثر منتجات ترطيب البشرة شهرة بسبب مكوناته الطبيعية ويمكن استخدامه حسب توجيهات أخصائي بعد تطبيق الليزر على الجلد. 5. كريم ميبو
من المعروف أن كريم ميبو من أشهر الكريمات في علاج حروق الجلد إلا أن له فوائد عديدة أخرى أهمها القدرة على تلطيف وتلطيف البشرة لاحتوائه على العسل. … وبذور السمسم والفيتامينات مهمة لإصلاح البشرة وإعادتها إلى حالتها الطبيعية. كريم بعد الليزر. 6. إيليا بالقشطة
يتمتع كريم Elia بالعديد من الفوائد الإيجابية حيث يحتوي على عدد كبير من الخصائص المهدئة والمهدئة للبشرة ، مما يجعله أحد الخيارات المثالية التي يوصي بها العديد من الأطباء بعد العلاج بالليزر ، خاصةً أكثر من قدرته الفعالة والمرئية. لإبطاء نمو الشعر مرة أخرى. …
نصائح مهمة بعد الليزر
التأثير الأكثر شيوعًا للعلاج بالليزر هو حروق الشمس الخفيفة مع الاحمرار والتورم والحكة والوخز لعدة أيام. فيما يلي بعض النصائح المهمة للعناية بالبشرة بعد العلاج بالليزر:
1. نظف المنطقة المعالجة بانتظام. يجب أن تتم عملية تنظيف البشرة بحذر وبدون استخدام منظفات قوية كالصابون ، وينصح بغسل وجهك بملعقة من عسل النحل خلال فترة الليزر ودهن وجهك جيداً ، ثم تغسل وجهك جيداً.
الإثنين 28/مارس/2022 - 02:13 ص
إطلالات نجوم هوليوود في حفل جوائز الأوسكار
في حين أن الأضواء الساطعة والأزياء الفاتنة والمعجبين كلها علامات مميزة للسير على السجادة الحمراء، بحفل الأوسكار 2022 والذي ينطلق بعد ساعات، تستمر أسرار إبراز الجمال حيث تتوهج بشرة كل نجمة أكثر من الأخيرة في أكبر ليلة في هوليوود. ومن أجل تقديم الأفضل يجب على المشاهير العمل للحصول على لمسة نهائية صحية ومشرقة، حيث أكدت خبيرة التجميل شاني داردن، يعد تحضير البشرة قبل وضع المكياج أمرًا ضروريًا للحصول على هذا التوهج الناعم. كريمات تستخدم بعد الليزر لازالة الشعر. تحدثت مجلة Vogue إلى أربعة من مشاهير تجميل الوجه حول كيفية تحضيرهم لبشرة النجوم لسجادة الأوسكار الحمراء وما بعدها. إطلالات نجوم هوليوود في حفل جوائز الأوسكار جوانا فارجاس: تقول اختصاصي تجميل وجوه المشاهير، أنه يجب تطبيق المكياج على لوحة قماشية لتجعلك تبدين مثالية قبل الحدث، فالتقشير والترطيب هما مفتاح البشرة المتوهجة التي لا تحتاج إلى تغطية بالكثير من المكياج. كما تنصح فارجاس، العملاء بتجنب حتى العلاجات طفيفة التوغل مثل الليزر أو الوخز الدقيق، وشرب الكحول في أسبوع الحدث، فالشرب سيجعل الوجه منتفخًا، وهو مضر للكولاجين ، ويؤدي إلى الجفاف.
🔹 عدد كبير جدا من الأبحاث العلمية بينت أهمية الكربوهيدرات منذ عام 1970. لا يوجد أي شك في أهمية هذا العنصر الغذائي في نظامك الغذائي وتأثيره على أدائك الرياضي. الرياضات مثل الركض, الترايثلون, السباحة, وتمارين المقاومة تحظى بالاهتمام الأكبر في عنصر الكاربوهيدرات بسبب تأثيره المباشر عليهم. اكبر تحدي للرياضيين هو في تناول أفضل مصدر الكربوهيدرات لزيادة الاداء الرياضي وبالكمية والتوقيت المناسب. الكربوهيدرات: كيفية تضمين الكربوهيدرات في نظام غذائي صحي - Mayo Clinic (مايو كلينك). الكثير من الرياضيين لا يعرفو مدى اهمية عنصر الكاربوهيدرات في زيادة الأداء الرياضي وتأثيره في مخازن الطاقة لديهم 🔥 🏃, وفي النهاية اغلب الاشخاص لا يعرفون الفرق بين مصادر الكاربوهيدرات المختلفة وأهمية توقيت الكاربوهيدرات اعتمادا على نوع الرياضة. لهذا أهمية هذه السلسلة تأتي لتوضيح مفهوم واحد وهو لماذا تعتبر الكاربوهيدرات
" سيدة الطاقة "
ثانيا:
ما هي الكاربوهيدرات ⁉️ ومن أين جائت التسمية ⁉️
الكاربوهـيدرات هي عبارة عن جزيئات عضوية تتكون من الكاربون متحد مع الاوكسين والهيدروجين. كاربو تعني كاربون. هيدرات تعني ماء (hydrates). 🌊
ثالثا:
ما هي اقسام الكربوهيدرات ⁉️
تقسم الكاربوهيدرات حسب عدد السكريات الى:
الكربوهيدرات البسيطة:
( السكر البسيط) ( اسم اخر يطلق على الكربوهيدرات)): تتكون من عنصر واحد من السكر او الثنين مرتبطين ببعض
👈🏻 مثل:
الجلـوكوز ( اكثر نوع من الكاربوهيدرات موجود في الطبيعة ويعتبر الشكل النهائي للكاربوهيدرات في اجسامنا الذي يزود الخلايا بالطاقة. )
الكربوهيدرات ما هي واين تتواجد؟ - ويب طب
الحليب والذي يعتبر مصدراً الكربوهيدرات البسيطة كما يحتوي على عناصر مكملة للكربوهيدرات مثل الكالسيوم والبروتين سواء كان هذا الحليب خالياً من الدسم أو كاملاً للدسم. الحلويات مثل الحلوى بشتى أنواعها والكعك والآيس كريم والتي تتمثل في مركبات السكر والعسل وأيضاً المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، إلا أنه يجب التفريق بين السكريات الصناعية والمقصود بها الحلوى، وما بين السكريات الطبيعية مثل الخضروات والفواكه والنشويات، والتي تعد مصدراً طبيعياً للفيتامينات والمعادن، وهذا لا يوجد في الحلويات المصنعة والتي ذكرناها سلفاً. علاقة الكربوهيدرات بممارسة الرياضة لعلنا الآن نتسائل هل للكربوهيدرات علاقة بممارسة الرياضة خاصة كمال الأجسام؟ بالطبع هناك علاقة كبيرة بين ممارسة الرياضة عموماً، ورياضة كمال الأجسام خصوصاً وبين الكربوهيدرات التي يمكن الحصول عليها بشكل يومي، وهذه العلاقة تنقسم إلى قسمين: الأول: فائدة الكربوهيدرات أثناء ممارسة كمال الأجسام: وذلك لأن الجسم يحتاج أثناء التمارين العنيفة العديد من العناصر مثل الجليكوجين وهو ما توفره الكربوهيدرات المعقدة والمركبة وبالتالي يتم إطلاق الإنسولين كجزء من الهرمونات التي تحتاجها العضلات، هذا بالإضافة إلى حصول العضلات على الأحماض الأمينية الهامة.
70 أمثلة للكربوهيدرات (من جميع الأنواع) / الثقافة العامة | Thpanorama - تجعل نفسك أفضل اليوم!
ولكي تضمن أنك تشتري منتجا كامل الحبوب:
افحص قائمة المكونات. ابحث عن الكلمات "حبوب كاملة 100%". إذا رأيت كلمة كاملة أو حبوب كاملة موجودة كأول مكون، فغالبا ما سيكون المنتج كامل الحبوب، ولكنه يحتوي أيضا على حبوب مكررة. لن تخبرك المكونات بالكمية، لذلك اختر المنتجات التي تحتوي على الكلمات "حبوب كاملة 100%" في قائمة المكونات. لا تعتمد على مقدمة العبوة أو لون الطعام! الكربوهيدرات والوزن
من المهم إدخال الكربوهيدرات في طعامك. الكربوهيدرات ما هي واين تتواجد؟ - ويب طب. ولكن، لكي تتجنب اكتساب الوزن:
انتبه إلى نسبة الكربوهيدرات في طعامك. حاول تقليل كمية الكربوهيدرات، مثل البطاطس والبازلاء والقرع الشتوي والأرز والباستا، لتكون ربع طعامك فقط (كوب واحد). كن منتبها للوجبات الخفيفة من الكربوهيدرات، مثل البطاطس والمخبوزات والرقائق والحلويات. أنواع للحبوب الكاملة ننصحك بها
هنا توجد بعض الاقتراحات:
القطائف – تعمل كعصيدة دافئة في الصباح أو تُخلط مع الخضروات. الشعير (المقشر) - يستخدم في الحساء بدلا من الأرز أو المعكرونة. الأرز البني – يستخدم بدلا من الأرز الأبيض في المأكولات. الكينوا - اخلطه مع الخضروات لإعداد السلطة أو القلي. حبوب القمح – اخلطها مع الخضروات لإعداد السلطة.
الكربوهيدرات: كيفية تضمين الكربوهيدرات في نظام غذائي صحي - Mayo Clinic (مايو كلينك)
الثاني: ضرر الكربوهيدرات لكمال الأجسام: حيث أن القوة البدنية للجسم تحتاج إلى الكربوهيدرات والسكريات اللازمة لتشكيل الطاقة، إلا أن القوة البدنية المبذولة تحرق هذه العناصر، مما يعني الإصابة ببعض المظاهر الصحية السلبية مثل: خفض مستوى هرمون التستوستيرون وذلك بسبب الفقدان السريع والمستمر للعناصر الغذائية اللازمة التي ينمو من خلالها هذا الهرمون. قلة نسبة حرق السعرات الحرارية: حيث إن فقدان الكربوهيدرات من الجسم سريعاً بسبب القوة البدنية المبذولة والتمارين العنيفة قد يسبب هذا فقدان حرق السعرات الحرارية بشكل كبير خاصة من تلك الطاقة المخزنة من العضلات. انخفاض إفراز هرمون النمو: من الأضرار الهامة التي يعاني منها الجسم انخفاض هرمون النمو بسبب فقدان العناصر الهامة ومن بينها لا شك الكربوهيدرات. إلا أن الأضرار تتعدى هذا الأمر السابق، إنها تتمثل في العديد من الأنواع التي لا يجب الاقتراب من تناولها بشكل دائم لأنها تمثل خطراً على الصحة العامة. أهم 5 أنواع من المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات يجب الابتعاد عنها وهذه المواد الغذائية تتكون الكربوهيدرات البسيطة إلا أنها تعتبر من الأضرار التي تهدد صحة الإنسان على المدى الطويل وهذه الانواع تتمثل في: المياه الغازية المليئة بالصودا، ويمكن استبدال هذه الصودا بالمياه الغازية التي يختلط معها نكهة الليمون لنها الأقل ضرراً في هذا الصدد.
5 أنواع من الكربوهيدرات
لكن الاعتماد يكون على شدة الاداء الرياضي, والبيئة, والخيارات الشخصية للرياضي والمدة التي يقضيها الرياضي في التمرين. ——
شاهد هذه الصورة للنصائح العامة من الابحاث العلمية لأغلب الرياضيين بناءا على عدد الايام والشدة والمدة التي يتمرنو فيها. ما هي العلاقة بين عدد السعرات اليومية والكاربوهيدرات ⁉️
🔹 ينصح عادة بأن تشكل الكاربوهيدرات 45-65% من السعرات اليومية! هذه الكمية تضمن الحفاظ على المستويات الطاقة لأغلب الاشخاص. اما للرياضيي فعادة ينصح اكثر من هذا 70-75% من السعرات اليومية للكاربوهيدرات. لكن هناك عدة عوامل مثل الحالة الطبية مثل السكري قد تقلل من مدخول الكاربوهيدرات اليومي. ——–
🔹 مثال:
👈🏼 افترض ان أحمد رياضي يحتاج الى 2500 سعرة حرارية و 55% من هذه السعرات يجب ان يكون من الكاربوهيدرات. 1) احسب عدد السعرات التي يحتاجها من الكاربوهيدرات بناءا على النسبة الموجودة في الاعلى
2500 * 0. 55 = 1375
1375 سعرة حرارية يجب ان تأتي من الكاربوهيدرات ✔️. 2) حول السعرات الحرارية من الكاربوهيدرات الى غرامات. بما ان كل غرام كاربوهيدرات يساوي 4 سعرات حرارية فالنتاج
1375 / 4 = 344 غرام من الكاربوهيدرات. ✔️
—–
وهنا جدول غذائي لاتيان هذا الرقم من الكاربوهيدرات: ✏️ 🥦 🍞 🥛 ⬇️
الفطور ☕:
100 غرام شوفان = 62 غرام كاربوهيدرات
كوب حليب خالي الدسم = 12 غرام كاربس
كوب فراولة مقطعة = 11 غرام كاربس
الغداء 🍔:
سندويشة جبنة = 28 غرام كاربوهيدرات
كوبين من شوربة الخضار = 24 غرام كاربس
بسكويت مملح 10 قطع = 20 غرام كاربس
حبة موز = 26 غرام كاربوهيدرات
العشاء 🛌:
200 غرام معكرونة + 100 غرام تيركي = 70 غرام كاربوهيدرات
كوب سلطة خضار = 15 غرام كارب
كوبين حليب خالي الدسم = 24 غرام كاربس
كوب لبن مع ثلث كوب من المكسرات = 54 غرام كاربوهيردات
المجموع = 346 غرام كاربوهيدرات.
يسمى هذا الارتباط برابطة alpha-1, 4،XNUMX-glycosidic. السكريات المتعددة هي مكونات الهيكل في النباتات وجدار الخلية البكتيرية. في الواقع ، السليلوز (بوليمر حيوي موجود في الخلية النباتية wall) هو المكون الأساسي لجدار الخلية النباتية. وبالتالي ، فإن السليلوز هو أحد أكثر المواد وفرة في النظام البيئي. النشا عبارة عن بوليمر حيوي مصنوع من الجلوكوز ، وهو سائد في النباتات ، ويوجد الجليكوجين في الحيوانات كبوليمر الجلوكوز بدلاً من الجليكوجين. يحتوي الجزء الأكبر من وحدات الجلوكوز في الجليكوجين والنشا على ارتباط ألفا -1, 4،1, 6. تحتوي نقاط التفرع على روابط alpha -XNUMX،XNUMX ، ويحتوي الجليكوجين على نقاط تفرع أكثر مقارنة بالنشا الذي يجعل الجليكوجين أكثر قابلية للذوبان في الماء. السليلوز ، وهو الإطار الرئيسي الذي يشكل البوليمر للنبات جدران الخلايا. وهو يتألف من وحدات فرعية للجلوكوز مرتبطة ببعضها البعض بواسطة روابط بيتا -1, 4،XNUMX. تؤدي روابط بيتا هذه إلى إنشاء سلاسل مستقيمة طويلة تشكل أليافًا عالية الصلابة. على العكس من ذلك ، فإن الروابط الموجودة في الجليكوجين والنشا تشكل حلزونات مفتوحة ، فيما يتعلق بوظائفها حيث إنها قابلة للتعبئة من مخازن الطاقة.
يغوساكاريدس بصل معلب فاصوليا الحبوب الكاملة فول الصويا حمية المشروبات الغازية يمكن العثور عليها في الأطعمة التالية عن طريق الإضافة أثناء عملية إعدادها: الحليب المجفف بسكويت المشروبات مع نكهة اصطناعية المضافة شراب أو شراب حلو ، مثل شراب الفطيرة. السكريات بعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، حيث يتم استخدامه كبديل للدهون أو السكريات (الدكسترين). كطلاء لبعض حبوب الفيتامينات وغيرها من الأدوية. مكملات من كبريتات شوندروتن ، وهو دواء يستخدم لعلاج الغضروف. بعض أنواع الجيلاتين ، مثل آجار آجار ، شائعة جدًا في اليابان والصين ودول آسيوية أخرى. حلوى الشوكولاته مشروبات خاصة لاكتساب كتلة العضلات (مثل المالتوديكسترين). خبز معكرونة الأرز البطاطس كستناء موز الشوفان يوكا أو تابيوكا الألياف الغذائية الشعير نخالة الشوفان مائة خميرة البيرة مايتاكي ، فطر صالح للأكل يستخدم في المطبخ الشرقي ذرة الأرز الكامل الموز الأخضر الفاصوليا المعلبة قرنبيط أفوكادو جوز اليقطين بذور شيا بذور عباد الشمس الاستنتاجات توفر الكربوهيدرات الطاقة اللازمة للجهاز العصبي وكذلك للعضلات. يمنع وجودها الجسم من استخدام البروتينات كمصدر للطاقة ، مما يسمح باستخدامها في الوظيفة الصحيحة.