ذات صلة طريقة تحضير سلطة سيزر بالدجاج طريقة عمل سلطة سيزر بدون دجاج
سلطة السيزر
سلطة السيزر واحدة من الأطباق المشهورة في المطبخ المكسيكي، وسميت باسم الشخص الذي حضرها، وهي من الوجبات الخفيفة، واللذيذة، وسريعة التحضير، والغنية بالعديد من العناصر اللازمة لسلامة الجسم، إذ إنّه من الممكن تحضيرها بالدجاج، أو بالسمك، أو باللحم، كما من الممكن تحضيرها بطريقة تلائم متبعي الحميات الغذائية، أو تقدم إلى جانب الأطباق الرئيسية على الموائد، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة عملها. القيمة الغذائيّة لسيزر السلطة
القيمة الغذائية
100 غرامٍ من سيزر سلطة
الطاقة
190 سعرة حراريّة
البروتين
5. 0 غرام
الدهون
16. 00 غرام
الكربوهيدرات
8. 00 غرام
الألياف
1. 0 غرام
السكريات
2. 00 غرام
الكالسيوم
150 ملليغرام
الحديد
0. 72 ملليغرام
الصوديوم
440 ملليغرام
الكولسترول
15 ملليغرام
سلطة سيزر الجمبري
مدّة التحضير
عشرون دقيقة
مدّة الطهي
يكفي لِـ
شخصين
المكوّنات
مكوّنات السلطة:
شرائح من خبز الفوكاتشيا المقطع إلى قطع رقيقة جداً. عشر قطع من الجمبري المقشر والمنظف والمنزوع الذيل. حبتان من الخس المقطع إلى قطعٍ بالحجم المناسب. كمية من جبنة البارميزان المبشور ناعماً.
سلطة كيتو دايت بصدر الدجاج / 1 غم كربوهيدرات | أسرار دايت
بالإضافة إلى ذلك يجب رش الزيت ببطء. كلما كان الرذاذ أبطأ، كلما كانت الصلصة أكثر سمكًا. أيضا يجب استخدام عصير الليمون والثوم الطازج للحصول على أفضل النتائج. لتوفير الوقت، قم بإعداد الصلصة مسبقًا واحتفظ بها في الثلاجة حيث تستمر تتبيلة السيزر المنزلية لمدة تصل إلى 3 أيام في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق. يغسل ويقطع الخس ثم يلف في منشفة ورقية، سيضمن ذلك جفافه بشكل صحيح دون أن يجف. أخيرا، بعد أن قدمنا طريقة عمل سلطة سيزر ، أصبح من السهل إعدادها بطرق عديدة بمكونات بسيطة وموجودة في كل منزل، وأيضًا يمكن الالتزام بالنصائح التي تحدثنا عنها لتوفير الوقت وإعداد سلطة سيزر بأفضل مذاق.
طريقة عمل سلطة سيزر - فهرس
السعرات الحرارية 340 سعرة مدة الطبخ 10 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات 300 غرام حمص مسلوق حبة طماطم مفرومة ناعم فلفل رومي مفروم 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون نصف حومة كزبرة حبة بصل مفرومة 1 ملعقة كبيرة ملح 1 ملعقة صغيرة نعناع يابس عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 354 جرام من سلطة الحمص السعرات الحرارية (kcal) 340 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 90 الدهون الكليّة (g) 10%4 الدهون المشبعة (g) 1. 3%13. 3 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 4. 9 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 2. 4 - الصوديوم (mg) 2577. 8%172 مجموع الكربوهيدرات (g) 51%10 من الألياف الغذائية (g) 13%43. 3 من السكر (g) 12. 7%25. 1 بروتين (g) 15%3 فيتامين C (mg) 99. 8%111 فيتامين A (IU) 76. 6%9 فيتامين K (mcg) 31. 7%26 فيتامين E (mg) 1. 7%12 فيتامين B1 (mg) 0. 2%19 فيتامين B2 (mg) 0. 1%10 فيتامين B3 (mg) 1. 3%8 فيتامين B5 (mg) 0. 7%14 فيتامين B6 (mg) 0. 5%40 كالسيوم (mg) 107. 3%11 حديد (mg) 5%62 بوتاسيوم (mg) 750. 5%16 مغنيزيوم (mg) 95%23 فوسفات (mg) 296%42 زنك (mg) 2. 6%23 منغنيز (mg) 1. 8%78 سيلينيوم (mcg) 5. 9%11 نحاس (mg) 0. 6%66 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
عدد 2 ملعقة كبيرة من الزبدة. نصف ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الكبير وهو متوفر في السوبر ماركت. يتم تقطيع الخس في البداية إلى قطع كبيرة. أما بالنسبة للدجاج، يتم قليها في الزبدة وتترك لتبرد. بعد ذلك نقوم بإضافة المايونيز على الخس، ويتم التقليب ويوضع في طبق كبير. ثم يتم إضافة الخبز إلى الطبق السابق. يتم وضع الدجاج، وفي النهاية يتم رش الجبن والكبير. شاهد أيضًا: طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بسعرات حرارية قليلة
قهارات مطير 2020 🔥| منقية فهد غازي الميزاني | كلمات ماجد العيباني - اداء خالد ال بريك || لحنين 👏🎶 - YouTube
لقاءا مع رجل الاعمال #فهد_غازي_الميزاني - Youtube
فهد غازي الميزاني - YouTube
الميزاني: قهارات إلى الصياهد | صحيفة الرياضية
7413 views TikTok video from Mohammad asarhan999 (@hmd490): "#المملكة_الاردنية_الهاشمية #القوات_المسلحه_الاردنيه #الباديه_الشماليه #الامن_العام #انتخابات_2020 #المفرق #الباشا #غازي #السرحاني #فهد_بن_فصلا". كل الدعم للباشا غازي | كفو دحام ابن بالي. الصوت الأصلي. es3023 منيشا🎀 1289 views TikTok video from منيشا🎀 (@es3023): "#المسلسلات_يبيلها_ليز #القصيم #القصيم_عنيزه #القصيم_بريده_عنيزه_الرس_البكيرية #explor #fyp #fyp #القصيم_الرس #فهد_بن_فصلا #غازي_الذيابي #عبدالعزيز_بن_فهد #مخلد_سهل_العتيبي #جدتي_الغالية_ربي_طول_في_عمرها #فهد_العيباني #foryou". saudmot7 سـعود المطيري 878 views TikTok video from سـعود المطيري (@saudmot7): "#فهد بن غازي ( كنق النظر) 🔥". #فهد بن غازي ( كنق النظر) 🔥 naa_5004 دعم غازي بن فهيد 974 views TikTok video from دعم غازي بن فهيد (@naa_5004): "#غازي_بن_فهيد #مسلط_الجبلي #زايد_بن_سابر #علي_ربيع #عبدالعزيز_بن_سعيد #محمد_ال_عبيان #علي_الجعيدي #فهد_الشهراني #اصاله_نصري". الميزاني: قهارات إلى الصياهد | صحيفة الرياضية. # فهد_الشهراني 185. 4M views #فهد_الشهراني Hashtag Videos on TikTok #فهد_الشهراني | 185. 4M people have watched this.
173. 9K views 1. 1K Likes, 114 Comments. TikTok video from جديد المشاهير (@a_90ff): "#عبدالرحمن_المطيري #هند_القحطاني #رهف_القحطاني #excblore #excblor_اكسبلور🔥 #حلاوة_اللقاء #excon #مفسر_احلام #عواس #سمول_كابتشينو #excblorاكسبلـور__ #هيما #قعيد #ركن #منصور #ناصر #انوس #محمد #فهد #عبدالعزيز #excplore #excplour❣️ #excplor❤️🔪 #excplore😘_ #exucaveira". رد عبدالرحمن المطيري. الصوت الأصلي. 👑✨ 146. 7K views 6K Likes, 166 Comments. TikTok video from 👑✨ (): "#اليابان #هيرو #طوكيو #الامارات #السعودية #عبدالعزيز #عبدالعزيز_المطيري #اكسبلور #اكسبلورexplore #fyp". كيف تعامل مع دكتوره العنصري ضد السعوديين 😶؟؟. 👑✨ 161. 7K views 10. لقاءا مع رجل الاعمال #فهد_غازي_الميزاني - YouTube. 4K Likes, 81 Comments. TikTok video from 👑✨ (): "#اليابان #طوكيو #اللبس_الاسود #اسود #عبدالعزيز #عبدالعزيز_المطيري #كونان #هيرو #اكسبلور #اكسبلورexplore #ترند #رياكشين #انمي #اوتاكو #اوتاكو_انمي #فيري_تيل #fyp". شو بيصيرلك إذا لبست أسود فاليابان ؟!! 👻👻💀🇯🇵. Harry Potter. v2j3_6 المطييَري١. 3058 views 417 Likes, 190 Comments. TikTok video from المطييَري١. (@v2j3_6): "قبيله تحس بناتهم وعيالهم حلوين؟#المطيري١#تصميمي#اكسبلور#عبدالعزيز#foryou#SHEINeid#fypシ".