وبينت إدارة الأنصار أن الدفعة الأولى مليون ريال مستحقه في 30ـ9ـ2009ولم تصل للنادي والثانية في نهاية الشهر الحالي وستلحق بسابقتها بعد أن استنفدت كل الحلول الودية بعد أن تجاهل رئيس النادي الأهلي عبدالعزيز العنقري كل الاتصالات الهاتفية والتي سعت إليها إدارة الأنصار لحفظ حقوق النادي. وقال رئيس الأنصار محمد بهاء الدين نيازي إن ماحدث من إدارة عبدالعزيز العنقري أمر يؤثر على علاقات الأنصار بالنادي الأهلي الذي وجد من كل الإدارات الأهلاوية السابقة كل تقدير واحترام ولم يحدث ما يعكر صفو تلك العلاقات إلا أننا وجدنا مع الأسف الشديد تجاهلا وعدم وفاء بالمواعيد من إدارة العنقري رغم تجاوبنا معهم وجدولة مستحقاتنا وفق مواعيد أقرها العنقري بنفسه. وتابع نيازي السبت المقبل هو آخر موعد لسداد المستحقات كاملة وإن لم يحدث فسنقوم برفع شكوى للرئيس العام لرعاية الشباب الأمير سلطان بن فهد الذي تعودنا منه دائما الحرص على حفظ حقوق الأندية جميعا - طالب رئيس أعضاء شرف الأهلي الأمير خالد بن عبدالله اللاعبين بمسح الصورة المتواضعة التي ظهروا عليها في الفترة الأخيرة، مؤكداً لهم خلال اجتماعه بهم بعد تدريب الأمس ضرورة مضاعفة الجهود، وأن جماهير النادي لن تقبل بأي حال من الأحوال أداء يفتقد للروح القتالية.
منتدي النادي الاهلي السعودي ناصر الشمراني
وأوضحت إدارة النادي الأهلي أنها لن تقدم استئنافا لإلغاء العقوبة كون النظام لا يجيز الاستئناف في القرارات التي تكون عقوبة أقل من ثلاثين ألف ريال، فيما سنستأنف ضد عقوبة مساعد المدرب. وأكدت إدارة النادي الأهلي أنها تحترم جميع القرارات وتتحفظ على بعضها ولكنها في نفس الوقت سترفع بعض الاقتراحات والتوصيات بشأن بعض العقوبات واختلاف معاييرها إضافة إلى التغييرات التي تحدث في القرارات بين الحين والآخر تجاه أحداث متشابهة. ووصف العنقري عقوبة مساعد المدرب بإيقافه أربع مباريات وغرامة 20 ألف ريال بأنها مجحفة وغير منصفة لأن مساعد المدرب لم يكن طرفاً في أي انفعالات وذهب لمصافحة مدرب الهلال وهو لا يجيد سوى اللغة الإسبانية وشريط المباراة موجود وقال: كنت أتمنى من لجنة الانضباط أن تتعامل مع هذا الموضوع بنفس الطريقة التي تعاملت بها مع قضية اللاعبين أحمد الفريدي وحسين عبدالغني لأنه من الصعب أن تكون هناك حالات متشابهة وتكون العقوبات فيها مختلفة بشكل جذري". منتدي النادي الاهلي السعودي لهذا اليوم. -حمل الرئيس الأهلاوي عبدالعزيز العنقري لاعبي فريقه الكروي الأول المسؤولية كاملة على ما حدث أمام نجران بعد التعرض للخسارة الثالثة في دوري زين للمحترفين، وبرأ العنقري بصورة واضحة ومباشرة المدرب الأرجنتيني الفارو من أي أخطاء وقعت أثناء اللقاء مطالبا اللاعبين باللعب بروح قتالية.
0 Admin 606 الأربعاء أغسطس 08, 2012 2:24 am Admin عاجل:الأمير/ خالد بن عبدالله رئيس هيئة اعضاء شرف النادي الأهلي يتكفل يتسديد ديون اللاعب ناصر البيشي رحمة الله عليه. 0 Admin 284 الثلاثاء أغسطس 07, 2012 10:47 pm Admin وصول بطاقة موراليس الدولية والفريق يجري آخر تدريباته بالأكاديمية ويغادر إلى أبوظبي 0 Admin 198 الثلاثاء أغسطس 07, 2012 9:37 pm Admin اخبار الملكي فقرة ع.. الطاير.
المواضيع فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع مدة المشي للحامل في الشهر التاسع للمشي طيلة فترة الحمل فوائد كثيرة لكن ما مدة المشي للحامل في الشهر التاسع تحديدا؟ لا بد انك تطرحين هذا السؤال عزيزتي الحامل لذلك سنسلط الضوء على اهم ما يجب ان تعرفيه في هذا الصدد في هذا المقال. فوائد المشي في الشهر التاسع لـ المشي فوائد صحية كثيرة للجميع كبارا وصغارا وللحوامل على وجه الخصوص. تظن الكثيرات ان عليهن التوقف عن ممارسة الرياضة على انواعها ومن بينها المشي في الشهر التاسع من الحمل بسبب ازدياد حجم البطن ووزن المرأة، الا ان ذلك ليس سوى مفهوم خاطئ متوارث من الجدات، فلرياضة المشي في الشهر التاسع منافع عدة ابرزها: يساهم المشي في تقوية عضلات القلب. ينصح الاطباء الحوامل بممارسة رياضة المشي في الشهر التاسع من الحمل لانها تسهل عملية الولادة. يساعد المشي على علاج الامساك الذي قد يصيب الكثيرات في فترة الحمل. يساهم المشي في الحد من خطر الاصابة بـ سكر الحمل وتأثيره على الجنين بشكل مباشر. المشي اثناء الحمل يسهل ممارسة الرياضة بعد الولادة. مدة المشي للحامل في الشهر التاسع المشي من التمارين الامنة للحامل في الشهر التاسع لكن مع ضرورة عدم المبالغة في ذلك والحصول على موافقة الطبيب الخاص.
المشي للحامل في الشهر التاسع الحلقة
قومي بالإحماء (التسخين) قبل البدء لتجنب ألم العضلات. خلال المشي يكون كعبكِ أول ما يلمس الأرض ثم تليه بعد ذلك أصابع قدميكِ. امشي في طرق ممهدة وتجنبي المنحدرة بشدة، والأفضل المشي في تراك خاص إذا كنتِ قد اقتربتِ من موعد الولادة. عند مواجهة صعوبة في التنفس أو الحديث خلال المشي، قللي من خطواتك أو ارتاحي قليلًا. ثم أكملي المشي ببطء واحرصي على الراحة بين الحين والآخر. عند مواجهة أي ألم بالحوض أو الظهر خلال المشي أخبري طبيبك بذلك. فوائد المشي للحامل إليك أهم فوائد المشي للمرأة الحامل: لياقة بدنية: رياضة المشي في فترة الحمل تمنحكِ نشاطًا وتساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلاتك. طفل صحي: المشي يمنحكِ ويمنح جنينكِ وزنًا صحيًا مناسبًا، فتكون الولادة الطبيعية أسهل. تقليل خطر تسمم الحمل: يحدث تسمم الحمل عندما يزيد ضغط الدم وترتفع نسبة البروتين في البول. يساعد المشي في الحصول على وزن صحي وخفض نسبة الكوليسترول بالدم، وبذلك يحافظ على مستوى ضغط الدم خلال الحمل، ويجنبكِ خطر الإصابة بتسمم الحمل الذي يؤدي إلى الولادة المبكرة. تقليل الضغط النفسي وتحسين الحالة المزاجية: المشي كمعظم التمارين الرياضية يحفز الجسم على إفراز الإندورفين (Endorphins) وهو هرمون يساعد على تخفيف الضغط وتحسين الحالة المزاجية.
قومي بثني الظهر نحو الأعلى مع مراعاة ضم كلا الردفين والبطن سويًّا، مع ترك الرأس يسقط حتى آخر مداه. ابدئي في اتخاذ وضع الاسترخاء بدءًا من الظهر ثم الرأس بصورة تدريجية. كرري عمل التمرين 5 مرات خلال اليوم لنتائج أفضل. القرفصاء يعد القرفصاء من أفضل تمارين رياضية للحامل من أجل ولادة أسهل ، وحتى تتمكني من تطبيقه تابعي الخطوات التالية: الوقوف بشكل مستقيم. ابدئي في شد كلا الساقين. أبعدي الساقين عن بعضهما. بواسطة الحوض ابدئي في النزول بشكل تدريجي ثم ابدئي في الصعود مجددًا بالتدريج. كرري ممارسة تمرين القرفصاء 20 مرة بصورة يومية لاتساع عنق الرحم وتسهيل الولادة. الحبو يمكنك اللجوء إلى تمرين الحبو في حالة كانت وضعية، رأس جنينكِ بعيدة عن عنق الرحم خلال الشهر التاسع، فليس عليك سوى عمل تمرين الحبو الذي يتشابه مع حبو الرضع، ومع ذلك الجئي أولًا لاستشارة الطبيب حتى يحدد لك الطريقة الصحيحة، وعدد مرات ممارسة التمرين. إمالة الحوض يسهم ذلك التمرين في زيادة قوة عضلات أسفل الظهر ومنطقة البطن، كما ترفع من حركة الوركين وتخفف من آلام المخاض، ويتم ممارستها من خلال عمل الخطوات التالية: النزول على الأرضية ثم اجلسي على كلا الركبتين واليدين.