يمكن أن يساعد استنشاق الأكسجين النقي في التخفيف من الألم، كما قد تُستخدم حقن التربتان (Triptan) وقطرات الأنف من الليدوكائين (Lidocaine) في التسكين من الألم، كما يلجأ بعض الأشخاص لاستخدام علاج فيراباميل (Verapamil) لمنع حدوث النوبة. 5. الإصابة بالشقيقة أو الصداع النصفي (Migraine)
هو صداع شديد خلف العين قد يمتد لساعات أو أيام وقد يترافق مع الحساسية للضوء، ومشاكل في الرؤية، والغثيان، والاستفراغ، والدوار، وتقلب المزاج. وجع الرأس من الخلف جهة اليسار وأسبابه وطرق العلاج – جربها. تكون محفزات الشقيقة متعددة، منها: انفعالات عاطفية كالقلق والتوتر، وعادات غذائية كتناول الشوكولاته وشرب الكحول، وتغيرات هرمونية كالتي تحدث في الدورة الشهرية، وبيئية كالتعرض لروائح قوية والتدخين، وحالات الأرق، وتناول بعض الأدوية. يتم استخدام المسكنات، مثل: الأسيتامينوفين (Paracetamole)، والأيبوبروفين (Ibuprofen)، والنابروكسين (Naproxen) للتخفيف من ألم الشقيقة، ولكن قد يحتاج الشخص لأدوية متخصصة أكثر ومنها أدوية التريبتان (Triptan). العلاج المنزلي لصداع العين اليسرى
بعد التعرف على أسباب صداع العين اليسرى يجب التنويه إلى أنه ليس هناك علاج محدد للصداع ولكن يمكن التخفيف منه أو علاج السبب المؤدي له.
- وجع الرأس من الخلف جهة اليسار وأسبابه وطرق العلاج – جربها
- النظام الغذائي المتوازن ودوره في حماية صحة الإنسان • زد
وجع الرأس من الخلف جهة اليسار وأسبابه وطرق العلاج – جربها
ذات صلة أسباب الصداع النصفي الأيمن علاج الصداع النصفي
مُحفزات الصداع النصفي الأيسر
نذكر فيما يأتي مجموعة من أسباب الصداع في الجهة اليسرى من الرأس: [١] [٢]
التوتر
يفرز الجسم نتيجةً للتوتر مواد كيميائية تشدّ العضلات وتغير تدفق الدم، مما يسبب الصداع. الكحول
تحتوي مشروبات الكحول بأنواعها على مادة الإيثانول (Ethanol)، وهي مادة كيميائية تُحفز اتّساع الأوعية الدموية، الأمر الذي يسبب الصداع. الطعام
تسبب بعض أنواع الأطعمة الصداع، وخاصةً تلك المُحتوية على مواد حافظة، ومن الأمثلة عليها:
الجبنة المُعتّقة. المكسرات. اللحوم المُصنّعة، مثل؛ اللحوم الباردة، والنقانق، ولحم الخنزير المقدد. تخطي الوجبات يؤدّي تخطي تناول الوجبات الغذائية إلى انخفاض مستويات السكر الموجودة في الدم، وبما أنّ الدماغ يحتاج إلى السكر أو الجلوكوز (Glucose) الذي يحصل عليه من الطعام ليعمل بشكل مثالي؛ فإنّ انخفاض جلوكوز الدم (Hypoglycemia) يسبب الشعور بصداع نابض ومُزعج في منطقة الصدغين، إضافةً إلى عدد من الأعراض الأخرى، مثل:
تشوش أو عدم وضوح الرؤية. تسارع نبضات القلب. العصبية. التعب. التهيج. التشوش. يُشار إلى أنّ الإصابة بمشاكل النوم؛ كانقطاع النفس النومي (Obstructive sleep apnea) قد تزيد من خطر الإصابة بالصداع، وقد يسبب الأرق حدوث الصداع أيضًا، والذي قد يؤدي بدوره إلى صعوبة النوم ليلًا بسبب الألم.
وجع الرأس من جهة اليسار
قد يعاني الأشخاص من ألم الرأس من جهة اليسار في بعض الحالات، يحدث بسبب عدد من الحالات؛ فقد يتسبب الصداع النصفي بالشعور بخفقان في الجانب الأيسر من الرأس أو نبض أو ألم، وربما يشعر البعض بألم الرأس المفاجئ الذي يصيب جهةً واحدة أو كلا جانبي الرأس، وربما يؤثّر ألم الرأس الحاد في قدرة الأشخاص على ممارسة نشاطاتهم اليومية. [١] يزول ألم الرأس الناتج عن الصداع في غضون بضع ساعات، ولا يستدعي القلق غالبًا، إلا أنّ استمرار الألم الشديد في جانب واحد من الرأس قد يشير إلى وجود حالة خطيرة، مثل: السكتة الدماغية ، وورم الدماغ، وغيرهما. [٢]
أسباب وجع الرأس من جهة اليسار
يحدث ألم الرأس من جهة اليسار نتيجة عدد من الأسباب، منها ما يأتي: [٣]
عوامل تتعلق بنمط الحياة
فقد ينشأ هذا الألم نتيجة عدد من عوامل نمط الحياة اليومية، منها ما يأتي:
شرب الكحول: تحتوي البيرة والنبيذ و المشروبات الكحولية الأخرى على مادة الإيثانول التي تسبب ألم الرأس، لتوسيعها الأوعية الدموية. تفويت بعض الوجبات: إذ يوفّر الطعام سكر الغلوكوز اللازم لعمل الدماغ، ويسبّب تفويت بعض الوجبات انخفاض مستويات السكر في الدم، وتعرف هذه الحالة بنقص السكر، وينشأ عنها ألم الرّأس أو الصداع.
وتشمل هذه المجموعةُ لحومَ الغنم والأبقار والأسماك والدَّواجن والطيور والبيض، بالإضافة إلى البقوليَّات الجافَّة مثل العدس والفاصوليا والبازلاَّء والفول والحمُّص. مَجموعة الخضروات والفواكه vegetables and fruits: تُعَدُّ هذه المجموعةُ مصدراً هاماً لتزويد الجسم بالألياف الغذائيَّة والفيتامينات والعناصر المعدنيَّة، وخاصَّة الفيتامينين A و C. وتشمل هذه المجموعةُ الخضروات والفواكه بأشكالها المتعدِّدة الطازجة والمجمَّدة والمعصورة والمجفَّفة. مَجموعة الخبز والحبوب cereals and bread: وهي تزوِّد الجسمَ بالنَّشويات والبروتين والألياف والفيتامين B 1 والنِّياسين والحديد والزَّنك وبتكلفة بسيطة نسبياً. ويوجد الحديدُ والزنك في الحبوب الكاملة عادة. وتشتمل هذه المجموعةُ على الخبز والحبوب والرز والمعكرونة. الهرمُ الغِذائي
لقد استُحدِث الهرمُ الغِذائي food guide pyramid للمُساعدة على التَّخطيط الغذائي المتوازن لتفادي النَّقد الذي وُجِّه لمجموعات الطَّعام الأربع. النظام الغذائي المتوازن ودوره في حماية صحة الإنسان • زد. وتعتمد فكرةُ الهرم الغذائي على زيادة عدد الحصص المتناوَلة من مجموعة الخبز والحبوب من أربع حصص إلى 6-11 حصَّة يومياً، بالإضافة إلى فصل مجموعة الخضروات والفواكه إلى مجموعتين منفصلتين، بحيث يصل عددُ الحصص التي يُنصَح بتناولها من مجموعة الخضروات إلى 3-5 حصص، بينما يصلُ في الفاكهة إلى 2–4 حصص يومياً، وذلك لتزويد الجسم بالطَّاقة اللازمة له عن طريق النَّشويات المتوفِّرة في المجموعات الثلاث الآنفة الذِّكر، والتقليل من تناول الدُّهون والملح والكولستيرول، والتَّركيز على الألياف.
النظام الغذائي المتوازن ودوره في حماية صحة الإنسان • زد
Edited. ↑ فيديو ما هو مفهوم الغذاء الصحي.
ولتخطيط الوجبة المتكامِلَة، تُوزَّعُ الأطعمةُ في الوجبة على هذه المَجموعات بحيث تشتملُ الوجبةُ على حصص محدَّدة من كلِّ مَجموعَة. هناك عدَّةُ مجموعات من الأغذية؛ ففى بعض الدول تُقسَم الأغذيةُ إلى ثلاث مجموعات، وفى دول أخرى إلى أربع مجموعات، وكذلك إلى خمس أو ستِّ مجموعات، ولكن الأكثر شيوعاُ هو المجموعات الأربع. نِظامُ مَجموعاتِ الطَّعام الأربع مَجموعَة الألبان ومنتجاتها milk and dairy products: تزوِّد هذه المجموعةُ الجسمَ بمعظم ما يحتاج إليه من الكالسيوم، بالإضافة إلى الفيتامين B2 (الرِّيبوفلافين) والبروتين ذي النوعية الجيِّدة والفيتامينات والمعادن والدُّهون والنَّشويات. ويختلف مقدارُ ما يحتاج إليه الفردُ من هذه المجموعة باختلاف العمر والجنس والحالة الفيزيولوجيَّة. مجموعة اللُّحوم والبُقول meat and legumes: تزوِّد هذه المجموعةُ الجسمَ بكمِّية كافية من البروتين ذي النوعية الجيِّدة، بالإضافة إلى الحديد والفيتامينات B المركَّبة وبعض الأملاح المعدنيَّة كالفُسفور والزنك. وتتميَّز هذه المجموعةُ باحتوائها على مواد شبيهة باللُّحوم من حيث العناصرُ الغذائية، ولكنَّها نباتية المصدر مثل الفول والفاصوليا والبازلاَّء الجافَّة وزبدة الفستق (الفول السوداني).