ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- كيف اخلي صوتي خشن ۹
- كيف اخلي صوتي خشن 7
- السعودية تستضيف مؤتمر الدول الأطراف فى الاتفاقية العربية لمكافحة الفساد
- 'مكافحة الفساد' تحقق مع 189 مشتبهًا به من قطاعات مختلفة وتوقف 43 مواطنًا ومقيمًا خلال رمضان - نزاهة
- جريدة الجريدة الكويتية | رسالة نيابية واردة بإحالة «قروب واتساب» إلى النيابة
كيف اخلي صوتي خشن ۹
وقالت: "لقد واجهت الكثير من المشاكل، ولكن صوتي تغيّر بشكل كبير نحو الأفضل، كان صوتي عاليًا جدًا ومهتزًا، لكنني تعلمت كيف أجعله يبدو منخفضاً ومتزناً". وأضافت: "كان وجهي يفتقر إلى التعبير بسبب الطريقة التي اعتدت أن أتحدث بها، ولكنني الآن أبدو أكثر رصانة، لقد جعلني تغيير صوتي أشعر أكثر بالثقة بنفسي، وأنا الآن أشعر أن لدي صوتا يجعل الناس تنظر إلي بشكل جيد وأنا سعيدة به".
كيف اخلي صوتي خشن 7
ذات صلة تمارين تخشين الصوت كيف أجعل صوتي ناعم وجميل
خشونة الصوت
بعد بلوغ الذكر تبدأ علامات البلوغ تظهر عليه، ومن أهم هذه العلامات خشونة الصوت التي تظهر عندما تتغير الإفرازات الهرمونية في الجسم؛ ولكن في بعض الحالات لا يتغير الصوت وقد تسبّب هذه المشكلة العديد من المواقف المحرجة والمشاكل للرجل والدخول في حالة من الاكتئاب والأرق والخجل من التكلم؛ لكن هناك بعض الحلول التي تعمل على تخشين الصوت وتساعد على زيادة إفراز الهرمون المسئول عن زيادة خشونة الصوت. [١]
زيادة خشونة الصوت
من أهم النصائح اللازمة لزيادة خشونة الصوت ما يلي:
الابتعاد عن تناول الأطعمة المهرمنة وخاصة الخضار، وعدم تناول الأدوية التي تؤثر بشكل سلبيّ على الجسم والهرمونات الذكرية؛ مثل الكورتزون والمهدّئات. كيف اخلي صوتي خشن 2. الابتعاد عن الإصابة بالضغط العصبيّ؛ لأنّه يعمل بشكل سلبي لمنع إنتاج الهرمونات. المحافظة على الوزن المثالي والابتعاد عن السمنة وممارسة الرياضة وخاصة رياضة حمل الأثقال التي تحفّز الجسم بشكل إيجابي لتكوين هرمون التستوستيرون. الحصول على فترة من الراحة من وقت إلى آخر، وعدم إجهاد الجسم في العمل، والنوم لوقت كافٍ للجسم. وصفات لتخشين الصوت
لتخشين الصوت هناك بعض الوصفات الطبيعية اللازمة لذك من أهمها: [٢]
الملفوف والعسل: يتمّ غلي رأس صغير من الملفوف في كوب ونصف من الماء، وتتمّ تصفية الماء وإضافة ملعقتين من عسل النحل إلى ماء الملفوف وغليهم معا ويترك إلى أن يبرد، ويتم شرب سبع ملاعق يومياً منه على الريق.
الإصابة بسرطان الرئة أو الغدة الدرقية أو الحلق. تعرّض أنسجة الحلق للتلف بسبب إدخال أنبوب التنفس. ضعف أداء الغدة الدرقية. كيف يمكن علاج بحة الصوت؟
يمكن علاج بحة الصوت من خلال اتباع بعض الإرشادات، والتي نذكر منها ما يأتي [٢]:
أريحي صوتكِ لعدة أيام من خلال تجنُب الكلام والصراخ، كما يجب عليكِ الامتناع عن الهمس، لأنّ ذلك يجهد الصوت أكثر. تناولي كميات كبيرة من السوائل المُرطّبة، إذ يمكن للسوائل أن تُخفّف من الأعراض، وتعمل على ترطيب الحلق. تجنّبي تناول الكحول والكافيين، إذ إنّها تتسبّب بجفاف الحلق، وزيادة بحة الصوت. كيف اخلي صوتي خشن ۹. استخدمي مرطبًا للجو، لإضافة بعض الرطوبة للجوّ، والذي قد يساعد في فتح الممرّات الهوائية، ويُسهّل التنفس. خذي حمّامًا ساخنًا، إذ يعمل البخار الساخن الناتج عن الاستحمام على فتح الممرّات الهوائية وتوفير الرطوبة. توقّفي عن التدخين أو قلّلي منه، إذ يعمل التدخين على جفاف الحلق، والتسبّب في تهيّجه. رطّبي حلقكِ من خلال تناول العلكة أو أقراص المصّ، إذ يساعد في إفراز اللعاب، وبالتالي تهدئة الحلق. قلّلي قدر الإمكان من التعرّض لمُسبّبات التهيج الموجودة في البيئة، إذ تعمل غالبًا على تفاقم الحساسية أو التسبّب في بحة الصوت.
وأوضحت أنها باشرت اختصاصها في العديد من القضايا وتم إحالة...
منهم كاتب عدل وضابط بحرس الحدود.. "نزاهة" تباشر عدداً من القضايا الجنائية
55, 035
أعلنت هيئة الرقابة ومكافحة الفساد أنها باشرت عدداً من القضايا الجنائية خلال الفترة الماضية، وجارٍ استكمال الإجراءات النظامية بحق المتهمين. هيئة الرقابة ومكافحة الفساد نزاهة. القضية...
موظف أخفى قرار إعادته 3 سنوات.. "نزاهة" تعيد مدير إدارة إلى منصبه في تبوك
123, 231
كشف مصدر أن هيئة الرقابة ومُكافحة الفساد "نزاهة" قد ألزمت صحة تبوك بإعادة موظف سابق يعمل مديراً لإحدى إدارات مستشفى الملك خالد المدني، ومنحه كافة الصلاحيات المخولة إليه.
السعودية تستضيف مؤتمر الدول الأطراف فى الاتفاقية العربية لمكافحة الفساد
( وَلَا تَبْغِ ٱلْفَسَادَ فِى ٱلْأَرْضِ ۖ إِنَّ ٱللَّهَ لَا يُحِبُّ ٱلْمُفْسِدِينَ) هل تعتبر الرشوة من أشكال الفساد الأخلاقي؟ للفساد أشكالٌ عدة، وفي كلّ شكلٍ من هذه الأشكال العديد من الأمثلة التي تحمل كل سلبيات الفساد، وتُؤدي إلى آثار لا تُحمد عاقبتها، ومن الضروري معرفة أشكال الفساد جميعها لكشف من يقوم بها ومحاسبته، وهي كما يأتي: اقرأ المزيد عن طريق خدمة البلاغات وهي خدمة إلكترونية تقدمها هيئة الرقابة ومكافحة الفساد تمكن المستفيد من تقديم بلاغ عن أي فساد إداري أو مالي في إحدى الجهات المشمولة باختصاصات الهيئة. اقرأ المزيد
'مكافحة الفساد' تحقق مع 189 مشتبهًا به من قطاعات مختلفة وتوقف 43 مواطنًا ومقيمًا خلال رمضان - نزاهة
وأوضحت أنه تم القبض بالجرم المشهود على...
تورط فيها رجل أمن وكاتب عدل سابق ورجل أعمال.. نزاهة تباشر عدداً من القضايا الجنائية
55, 488
أعلنت هيئة الرقابة ومكافحة الفساد بأنها باشرت عدداً من القضايا الجنائية خلال الفترة الماضية، وجارٍ استكمال الإجراءات النظامية بحقهم.
جريدة الجريدة الكويتية | رسالة نيابية واردة بإحالة «قروب واتساب» إلى النيابة
النائب مبارك الحجرف: نحن أول مَن يدعم الحريات ويطلب المزيد منها
النائب مبارك الحجرف
في وقت كشف النائب مبارك الحجرف أنه سيتقدم ومجموعة من النواب برسالة واردة اليوم «أمس» حول "قروب الواتساب" لاتخاذ الإجراءات القانونية، علّق قائلا: "نحن أول من يدعم الحريات ويطلب المزيد منها، ولا نقبل تكميم الأفواه، ولكن عندما يتم الإساءة للمقام السامي وزعزعة أمن البلد وتشويه سمعة النواب واتهام الذمم، سنكون هنا السيف الصارم على مَن تسوّل له نفسه ذلك". ونصّت الرسالة التي أعدها الحجرف على الآتي: "تابع الجميع كلام سمو ولي العهد الشيخ مشعل الأحمد وحرص سموه على نبذ الفتنة وعدم الانسياق وراء مواقع التواصل الاجتماعي بالطعن بالأعراض والذّمم، وما مرّت به الكويت الفترة الماضية من أحداث وتصعيد سياسي سببه تآمر قوى الفساد وأدواتهم لمحاولة زعزعة أمن البلاد وتقويض أجهزة الدولة من خلال اختراقها وتسخيرها لتحقيق أجندات شخصية ومصالح فردية تضر بنظام الدولة ومؤسسة الحكم". وجاء في النص: "لقد تابعنا جميعا بكل أسى ما نشر يوم 19 أبریل 2022 في حساب ليوتيوب من نشر لمحادثات مجموعة في برنامج الواتساب عدد أعضائها 91، بينهم ضباط وأفراد في وزارة الداخلية وحرس مجلس الأمة واستخبارات الجيش والجهات المسؤولة عن تحقيق العدالة، وما احتوته المحادثات من إساءة للذات الأميرية ونشر إشاعات تمسّ مصالح الكويت الخارجية، وتضرّ بأمن الكويت القومي وترويج الأخبار الكاذبة عن نواب مجلس الأمة، واتهام ذممهم المالية، والأخطر من ذلك اعترافات مجموعة من أعضاء مجموعة الواتساب في مواقع التواصل بحساباتهم الشخصية بقيامهم بهذه الأعمال التي تشكّل جرائم أمن دولة وتقويضا للنظام العام".
وربَّما يعود ذلك إلى كونها مقصوصة الجناحين، مِمَّا أعاقها عن الانطلاق. وهي أيضا ليس لها مخالب تساعدها على الانقضاض على الفساد المالي والإداري؛ فَغَدَتْ صديقة ودودة يؤمن جانبها وإنْ أعلنت غير ذلك. فعلى الرغم من ترديدها المستمر عن كشف حالات الفساد المالي والإداري هنا وهناك، غيرَ أنَّ عدم اتِّخاذ أية أحكام بحق الفاسدين ماليًّا أو إداريًّا - اللهم إلا في حالات محدودة أُعلن فيها عن التجريم دون الإعلان عن العقاب - يُضعف من الدور المأمول لـ «نزاهة»؛ وذلكَ أنَّ «مَنْ أمِنَ العقوبة أساء الأدب». السعودية تستضيف مؤتمر الدول الأطراف فى الاتفاقية العربية لمكافحة الفساد. إنَّ من يتتبع الرؤية السعودية 2030 يُدركُ تمامًا أن القضاء على الهدر والفساد في إطارٍ من الشفافية والمساءلة هو أحد أبرز أهدافها، وقد وَلَّدَ وجود هذا الهدف ارتياحًا كبيرًا لدى المواطن، لكن يبقي التطبيق هو المِحَكُّ، ولا مفرَّ من تحقيقه، كي تتعزَّز ثقتنا في سلامة برامج الرؤية وأنها فعلا «خالية الدسم» وذات كفاءة عالية. إنَّ الحديث الدائر في المجتمع، يتركز في أن الأغلبية سيكونون مع الرؤية 2030 قلبًا وقالبًا، لكنَّهم يودُّون التأكد من أنَّ حصيلة الإيرادات غير النفطية بأنواعها - وقد أخذ نُمُوُّها يتسارع مؤخرًا - يتمُّ إنفاقها على القطاعات ذات الأولوية المطلقة للاقتصاد السعودي دون أن يلامسها الفساد بأيّ نوعٍ من أنواعه.