عآشرته عشرين عام - YouTube
كلمات اغنية عشرين عام كاملة - Kalimaataghani.Com
كلمات اغنية عشرين عام - سعدون جابر
قلي اش جابك علي ويش ذكرك بينا عشرين عام انقضت وانت اللي ناسينا.. شيبنا شوف الشعر لونه شعمل بينا ذكرتنا بالزغّر وايام منسيه منسيه.. قولي اش جابك على بعد الجرا والصار لامتني كل العرب صغارها وكبار.. ياما انتظرنا ومشى بنا العمر حدر والقمر مل السهر ودع شواطيا.. بياع من يشتري حلمي ومواويلي ينطيني قلبه الخلي وياخذ سهر ليلي.. مليت من حسرتي واللي هدم حيلي بيعوني تالي قلب ماضل قلب ليّه..
غناء: سعدون جابر
كلمات: غير معروف الحان: غيرمعروف
سعدون جابر . عشرين عام . مع كلمات الاغنية . من نوفلن البناء - فيديو Dailymotion
قلي اش جابك علي ويش ذكرك بينا
عشرين عام انقضت وانت اللي ناسينا..
شيبنا شوف الشعر لونه شعمل بينا
ذكرتنا بالزغّر وايام منسيه منسيه..
قولي اش جابك على بعد الجرا والصار
لامتني كل العرب صغارها وكبار..
ياما انتظرنا ومشى بنا العمر حدر
والقمر مل السهر ودع شواطيا..
بياع من يشتري حلمي ومواويلي
ينطيني قلبه الخلي وياخذ سهر ليلي..
مليت من حسرتي واللي هدم حيلي
كلمات اغنية عشرين عام سعدون جابر. - الموسوعة الفنية
سعدون جابر. عشرين عام. مع كلمات الاغنية. من نوفلن البناء - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
Travelistica.Com: كلمات أغنية عشرين عام - كلمات الأغانى العربية : كلمات الأغانى لمغنيين و مغنيات بحرف السين : كلمات أغاني سعدون جابر : -
قلي اش جابك علي ويش ذكرك بينا
عشرين عام انقضت وانت اللي ناسينا..
شيبنا شوف الشعر لونه شعمل بينا
ذكرتنا بالزغّر وايام منسيه منسيه..
قولي اش جابك على بعد الجرا والصار
لامتني كل العرب صغارها وكبار..
ياما انتظرنا ومشى بنا العمر حدر
والقمر مل السهر ودع شواطيا..
بياع من يشتري حلمي ومواويلي
ينطيني قلبه الخلي وياخذ سهر ليلي..
مليت من حسرتي واللي هدم حيلي
بيعوني تالي قلب ماضل قلب ليّه..
سعدون جابر أنت تبحث عن فنان يمتلك خامة صوتية مختلفة تماماً عما تستمع إليه عادة. أنت تبحث عن أغنية تعيد إليك ذكريات "الزمن الجميل" والطرب الأصيل. لا تبحث بعيداً فــ سعدون جابر صدقاً هو الصوت الذي تبحث عنه وهو الزهرة التي لا تتسلق عليها الحشائش المتطفلة وهو - يا قارئي الحبيب - فوق هذا كله صوت العراق العظيم. لا أذكر تحديداً متى تعرفت على هذا الصوت الأسطوري لكنني - وبحسب ذاكرتي العتيقة - شاهدته مرة على شاشة التلفاز وأنا طالب في المرحلة الإبتدائية يلاحق حبيبته الفتاة العراقية التي ترتدي العباءة السوداء بينما خصلات شعرها الأشقر تتطاير من مقدمة رأسها. وكما ذكرتني أغنيته الخالدة " عشرين عام " بالزمن الجميل فقد ذكرته عودة محبوبته " بالزهور والأشياء المنسية ". أذكر جيداً أحد كبار السن وهو يجلس بقرب التلفاز يردد مع سعدون جابر " بياع من يشتري حلمي ومواويلي ، ينطيني قلب خلي وياخذ سهر ليلي ". إلى جانب الكلمة الرائعة واللحن الشجي والموسيقى التي تحترم المستمع ، فهنالك القصة المذهلة التي تصاحب الأغنية. ففي بداية الأغنية يقول سعدون جابر " قلي وش جابك علي وش ذكرك بينا.. عشرين عام قضن وانت اللي ناسينا " وتأخذك الكاميرا إلى بداية القصة وهو يحاول إيصال رسالة لمحبوبته بطريقة تقليدية لا نراها إلا في مغامرات الأشقياء القدامى ، ومن ثم يكتشف أخو المحبوبة أمر العاشق الهائم وتتم محاسبته ولا يجد المسكين سوى الرحيل عن القرية حلاً بعد أن فرقوا بينه وبين من يهواها قلبه " لامتني كل العرب اصغارها وكبار "!
الفطور الصحي في رمضان لا يتطلب منك أكثر من الالتزام بالنصائح التي ذكرناها في السابق، مع حرية الالتزام بأي من الوصفات الصحية من المواد الغذائية ولكن لا تُفرط حتى في الوجبات الصحية، ويمكن الابتعاد عن الطعام المتضمن الكريمة كونها تحتوي على المزيد من الدهون والمواد الحافظة عن الطهي، كما يمكن تناول شوربة خفيفة وخالية من الدهون. ويمكنك إذا ما رغبت في الحصول على السكر من وجباتك أن تتناول من 2 إلى 3 حبات من التمر، فهو يعد سكرًا طبيعيًّا إضافة إلى الألياف والمواد الطبيعية المغذية، كما يجب عليك تناول وجبة الإفطار في موعدها بالتحديد، حتى لا يؤثر الأمر سلبًا على صحتك، لأن التأخير يجعلك تتناول المزيد من الطعام، ما قد يؤدي إلى زيادة وزنك. اقرأ أيضًا| تطبيقات تذكرك بشرب المياه بين الإفطار والسحور.. حملها من هنا
وصفات فطور صحي في رمضان
ولضمان وجبات إفطار رمضان صحية عليكم وضع جدول يتضمن الكثير من الوصفات الصحية لتناولها في الشهر الكريم، في وجبات الإفطار، لتجنب زيادة الوزن وتعويض الطاقة التي يُهدرها جسمك في ساعات الصيام، وإليكم أبرز وصفات لوجبة الإفطار الصحية في رمضان:
1. وجبة لحم البقر مع البروكلي
300 جرام من اللحم البقري، بعد تقطيعها إلى شرائح صغيرة.
وجبة افطار رمضان 2021
أطباق أساسية على مائدة الإفطار في رمضان، ما هي؟ وما السبب بإدراجها ضمن الأطباق الأساسية في إفطار رمضان؟ الإجابات تجدونها في المقال. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أطباق أساسية على مائدة الإفطار في رمضان:
أطباق أساسية على مائدة الإفطار في رمضان
مع غروب الشمس في رمضان تجتمع الأسرة على مائدة الإفطار لتناول ألذ وأشهى الأطباق، وتُعد وجبة إفطار رمضان أمرًا هامًا حيث أنها الوجبة التي تُعيد تجديد الطاقة وتُساعد في استكمال الصيام خلال اليوم التالي؛ لذلك يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على مجموعة من الأطباق المفيدة والصحية التي تُساعد في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. في ما يأتي قائمة أطباق أساسية على مائدة الإفطار في رمضان:
1. التمر
يُنصح ببدء الإفطار بتناول 3 حبّات من التمر ، ويُمكن إضافة الحليب خالي الدسم إلى التمر لمزيد من الفائدة. يحتوي التمر على السكر الطبيعي المُغذي والذي يُكسب الجسم طاقة يحتاج إليها بعد ساعات الصيام خلال فترة النهار، كما أنه يُقلل من الشعور بالصداع الذي يحدث نتيجة انخفاض نسبة السكر في الدم. 2. الحساء
الحساء هو طبق لا غنى عنه في الإفطار، حيث أنه غني بالسوائل التي تُساعد على الترطيب، كما أنه طبق مُشبع وبالتالي يُقلل الشهية لتناول مزيد من الطعام.
وجبة افطار رمضان كريم
يوجد العديد من أنواع الحساء الصحية التي يُمكن تناولها خلال إفطار رمضان، مثل: حساء الطماطم أو حساء الخضروات، فهي خيارات صحية بدلًا من حساء الكريمة الغني بنسبة كبيرة من الدهون الضارة. 3. طبق السلطة
تُعد الخضروات من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتُوفر العديد من العناصر الغذائية مع سعرات حرارية قليلة، وبالتالي تزيد الشعور بالشبع دون زيادة الوزن. كلما تم تناول طبق سلطة غني بالعديد من أصناف الخضروات كلما زادت فوائده الصحية. 4. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تندرج ضمن قائمة أطباق أساسية على مائدة الإفطار في رمضان، حيث أن الكربوهيدرات المعقدة مصدرًا هامًا للطاقة، كما أنها غنية بالألياف المُشبعة، ولذلك يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على مصدر من الكربوهيدرات المعقدة، مثل:
الأرز البني. المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. الخبز المصنوع الحبوب الكاملة. البطاطا المسلوقة. البرغل. يجدر الذكر أنه يجب تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات للحصول على فوائدها دون أن تُسبب زيادة في الوزن. 5. الأطعمة الغنية بالبروتين
يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الخالي من الدهن في وجبة إفطار رمضان، حيث أنه سهل الهضمي ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية لصحة الجسم، ويُساعد في بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها.
وجبة افطار رمضان الذي انزل فيه
اسهل وجبه افطار في رمضان تتفنن معظم السيدات في تحضير سفرة شهية متنوعة الأطباق والأصناف، ولكن البعض منا يمل من الروتين اليومي والوقوف في المطبخ لساعات طويلة لتجهيز هذه المأكولات، لذلك سوف نقترح عليكِ بعض الطرق السريعة والغير مكلفة لكسر الروتين بدون إرهاق وإهدار الوقت، كما يفضل البعض منا إفطار صائمين من ذوي الحاجة حتى يكون له مكانة عظيمة عند الله سبحانه وتعالى
اسهل وجبه افطار في رمضان غير مكلفة
توجد بعض النساء التي تعاني من تحضير أصناف متعددة كل يوم سوف نقدم إليكي طريقة لإعداد وجبة إفطار في أسرع وقت ممكن تابعِ الخطوات الآتية:
وجبة الشاورما
المقادير
½ كيلو من صدور الدجاج. 1 كوب زبادي. القليل من الثوم المهروس. بهارات الشاورما. 2 ملاعق زيت الزيتون. ثمرتان من الفلفل. حبتان من البصل. 2 ثمرة طماطم. ملعقة صغيرة ملح. طريقة عمل الشاورما
توضع قطع الدجاج في بولة متوسطة عليها الزبادي، والثوم، زيت الزيتون، والبهارات، والملح وتترك لمدة ساعة حتى تتبل. في طاسة على النار يوضع القليل من الزيت النباتي ثم تضاف قطع الدجاج المتبلة، وتشوح حتى يحمر لونها. يتم إضافة شرائح البصل، والفلفل وتقلب جيدًا لمدة 10 دقائق ثم توضع مكعبات الطماطم مع رشة من الملح، والفلفل الأسود وتمهل حتى تنضج.
من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 22 نيسان 2020