تحياتي لج.
مشروب لتخفيف الكرش - حواء الامارتية
اليوم الرابع:
150 جراما من الأسبرج بالخل والليمون. 150 جراما من السمك المشوى المطهى على البخار. 150 جراما من البطاطس البوريه مع قطعة زبد صغيرة فى حجم البندقة. قطعة صغيرة من جبن الكامومبير وشريحة من توست الريجيم. ثمرة فاكهة طازجة
150 جراما من الكبدة المشوية
200 جراما من التورللى مع تقشير الطماطم
كوب من الزبادى خالى الدسم
تفاحة مطهية فى الفرن. فوائد الماء والليمون للكرش - موضوع. تمارين الكرش:
الجلوس فى وضع القرفصاء مع فرد الظهر والميل بالذقن لأسفل مع الشهيق والزفير وشفط البطن مع الحرص على استدارة الظهر ببطء (5مرات). الاستلقاء على الظهر مع ثنى الساقين وتثبيت القدمين وشفط البطن. اشبك ذراعيك خلف رقبتك مع الشهيق ثم ارفع جسمك مع محاولة للمس الركبة اليسرى بالكوع الأيمن (5مرات) ثم كرر التمرين بلمس الركبة اليمنى بالكوع الأيسر (5مرات).
فوائد الماء والليمون للكرش - موضوع
ثم يطبخ كالحلوى (المربى) وتؤخذ منه ملعقة بعد كل أكل. لبياض العين والسبل: يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة صغيرة. ، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين. مشروب لتخفيف الكرش - حواء الامارتية. للصداع: يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان الصداع بزيت الزنجبيل. للشقيقة: يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي. لعلاج الكحة وطرد البلغم: يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام، ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل. لتطهير المعدة وتقويتها: يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل. للقولون العصبي: يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم. ملين لعلاج الإمساك: على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من ويشرب عند الشعور بالإمساك.
مشروب لتخفيف الكرش.............
سوف نتعرف علي: تجربتي في نسف الكرش, شي يمسح البطن مسح, حركتين تطير الكرش., تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش, دهون البطن تجربتي, تجربتي مع الكرش السفلي, تجربتي مع تخفيف الكرش, كيف تخلصت من دهون البطن تجربتي في نسف الكرش تجربتي في نسف الكرش وكانت تجربتى لازالة الدهون عن طريق افضل عشبة وهي الشاي الاخضر الذي كان له الدور الاكبر في تخسيس الوزن نهائياً خلال فترة قريبة لا تتعدى ايام. وتبدأ وصفه شاي اخضر مع الزنجبيل بعمل الفرق بعد أيام من بداية تناول منقوعها أو مغلي فهو ليس فارق المهم أنه ممتاز لتخفيف أو ازالة الشحوم في البطن المتراكمة بسرعة وهي اسرع وصفة بعد التمارين الرياضية القاسية التي يقم بها بعض الاشخاص لمدة طويلة حتى تعطي نتيجة في ازالة دهن بطونهم. مشروب لتخفيف الكرش.............. لذا انصحكم بشرب مشروب شاي بالزنجبيل مثل ماتكلمنا, وهذه اجربتي في التخلص من الكرش نهائيا. لمزيد من المعلومات المفيدة والمتعلقة ب تجربتي في نسف الكرش اقرأ مقالتنا حتي النهاية. تجربتي في نسف الكرش 1 شي يمسح البطن مسح مشروب الزنجبيل والقرفة: إغلي كوباً من الماء وأضيفي إليه نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل وربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وشريحة من الليمون الحامض.
يدرّ البول وبالتالي يُساهم في التخلص من المواد الضارة في الجسم. كيف يمكن إعداد مشروب الماء والليمون
تُعصر نصف حبة ليمون في كوبٍ من الماء الفاتر، ويُحرّك المزيج جيّداً، ويتمّ تناوله في الصباح الباكر وعلى الريق للحصول على الفائدة القصوى من هذا المشروب. تُؤخذ قشور ليمونتين وتُنقع في نصف لترٍ من الماء، وتُضاف بضع قطراتٍ من عصير الليمون، ويتمّ تناول كوبٍ منه على الريق كل صباح، كما يُمكن إضافة الزنجبيل أو الكمون، فمثلاً تُقطّع ليمونة لشرائح عرضيّة وتُنقع في ماءٍ مغليٍّ، ويُضاف للمنقوع القليل من الكمون، ويُترك لمدة ليلةٍ واحدةٍ، ويتمّ شربه في صباح اليوم التالي. يجب الانتباه إلى أنّه لا فائدة من تناول الماء والليمون بشكلٍ مُتقطّعٍ، فلا بد من الصبر والمداومة عليه حتى الوصول للغاية المطلوبة، ولا ضرر من شربه بعد ذلك بشكلٍ دائمٍ للمحافظة على ثبات الوزن والقوام الرشيق. نصائح أخرى لتخفيف الكرش
إضافة لذلك عليك اتباع النصائح الآتية بهدف الحصول على الفوائد المرجوة في إنقاص الوزن: [٢]
الحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه. التقليل من الكربوهيدرات المكررة والسكريات قدر الإمكان. تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالسعرات الحرارية.
قبل الاعتقال وبعده، تم الاعتراف دولياً بعمل وليد أبو الخير في مجال حقوق الإنسان. منحته جمعية القانون في كندا العليا جائزة حقوق الإنسان لعام 2016 ، وقد سبق له أن حصل على جائزة أولوف بالم سنة 2012 "لنضاله القوي وتضحيته وكفاحه المستمر لتعزيز احترام الحقوق الإنسانية والمدنية لكل من الرجال والنساء في السعودية ، بالإضافة إلى جائزة لودوفيك تراريو الدولية لحقوق الإنسان في عام 2015. حصل أبو الخير على جائزة نوبل البديلة لعام 2018 إلى جانب اثنين آخرين من المدافعين السعوديين عن حقوق الإنسان، عبد الله الحامد ومحمد فهد القحطاني، "لجهودهم الشجاعة، مسترشدين في ذلك بمبادئ حقوق الإنسان العالمية، لإصلاح النظام السياسي الشمولي في المملكة العربية السعودية". وفي عام 2018 ، فاز وليد أيضًا بجائزة بينتر الدولية التي صنفته كاتبا دوليا للشجاعة. بالإضافة إلى ذلك ، تم الإعلان مؤخرًا عن حصول أبو الخير على جائزة حقوق الإنسان الدولية لجمعية المحامين الأمريكية لعام 2019 "تقديراً لعمله من أجل النهوض بحقوق الإنسان والدعوة إلى العدالة في المملكة العربية السعودية". وبينما ركز الاهتمام الدولي مؤخرًا على حملة المملكة العربية السعودية المكثفة ضد المعارضة بقيادة ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، فإن قضية وليد أبو الخير تؤكد أن هذه الحملة هي جزء من قضية منهجية قائمة في البلاد منذ عقود.
وليد أبو الخير السابع
ليست هذه هي المرة الأولى التي تنظر فيها الأمم المتحدة في قضية السيد الخير. ففي ديسمبر 2018 طالب الفريق العامل المعني بالاعتقال التعسفي بإطلاق سراح أبو الخير وأشار إلى الانتهاكات التي اعترت قضيته، وفي ديسمبر 2017، كتب خبراء الأمم المتحدة إلى السعودية يطلبون من الحكومة شرح اعتقالها لعدد من النشطاء السعوديين، بمن فيهم السيد الخير. أثارت تلك الرسالة أيضاً ادعاءات بالتعذيب والحرمان من الوصول إلى العدالة والاعتقال التعسفي. في يوليو 2016 أرسل المقررون الخاصون مخاوف مماثلة، وناشدوا الحكومة السعودية اتخاذ "جميع التدابير اللازمة لضمان حقه في عدم الحرمان التعسفي من حريته وفي إجراءات عادلة في محكمة مستقلة ونزيهة". أول المراسلات الدولية في قضية أبو الخير تعود إلى مايو 2012، عندما أعرب الفريق العامل المعني بالاعتقال التعسفي لأول مرة عن مخاوفه من تعرضه إلى معاملة تصل إلى حد التعذيب. ترحب المنظمة الأوروبية السعودية لحقوق الإنسان بمطالب المقررين الخاصين في الأمم المتحدة، إطلاق سراح وليد أبو الخير وضمان حقوقه وتشدد عليها. وفيما تؤكد المنظمة أن تجاهل مطالب المقررين الخاصين انتهاك للقوانين الدولية، فإن استمرار اعتقاله يؤكد زيف أي ادعاءات إصلاحية تروج لها.
وليد أبو الخير راشد
السبت 14 ديسمبر 2019 06:20 م
دخل الناشط السعودي المعتقل، المحامي "وليد أبو الخير"، إضرابا جديدا عن الطعام، وذلك بعد أيام قليلة من إنهاء إضرابه السابق الذي استمر نحو أسبوعين. ونقلت "منظمة القسط لحقوق الإنسان" المعنية بمتابعة أوضاع المعتقلين في المملكة، على موقع "تويتر"، الجمعة، أن "أبو الخير"، دخل إضرابه برفقة الناشط "رائف بدوي"؛ بسبب نقلهما للعزل الانفرادي في الحراسات المشددة. في 11 ديسمبر، تم نقل المدون رائف بدوي ( @raif_badawi)
والناشط الحقوقي وليد أبو الخير ( @WaleedAbulkhair)
إلى وحدة الحراسة المشددة في سجن ذهبان، حيث وضعا في الحجز الانفرادي. نتيجة لذلك وغيرها من المضايقات، دخل وليد ورائف في إضرابٍ عن الطعام احتجاجًا على سوء المعاملة الذي تعرضا له. — القسط لحقوق الإنسان (@ALQST_ORG) December 13, 2019
وجاء الإضراب الذي قام به الناشط السعودي، للمرة الثانية خلال فترة قصيرة، حيث استمر إضرابه الأخير مطلع الشهر الجاري نحو 11 يوما؛ احتجاجا على سوء المعاملة التي يتعرض لها. وهذا الإضراب يأتي بعد فترة قصيرة من إنهاء وليد أبو الخير إضرابه الأخير الذي استمر ١٤ يومًا احتجاجًا على سوء المعاملة الذي يتعرض له.
وليد أبو الخير بالانجليزي
اشتهر وليد أبو الخير بنيابته أمام المحكمة عن الناشط رائف بدوي وأعضاء جمعية الحقوق المدنية والسياسية في السعودية المحظورة، وكمؤسس لمرصد حقوق الإنسان في المملكة العربية السعودية. اعتقل في 15 أبريل 2014، ثم أحيل على المحكمة الجزائية المتخصصة في الرياض. أنشأت هذه الهيئة القضائية للنظر في جرائم الإرهاب، لكنها تستعمل بانتظام لمحاكمة النشطاء السياسيين والمدافعين السلميين عن حقوق الإنسان، وهي شهيرة بانتهاك معايير المحاكمة العادلة والإجراءات القانونية الواجبة. كان وليد واحدًا من المحامين القلائل الذين يدافعون عن حقوق الإنسان في المملكة. واجه لسنوات العديد من المضايقات القضائية، وحُكم عليه في 29 أكتوبر 2013 بالسجن لمدة ثلاثة أشهر بتهمة "ازدراء القضاء والتحريض الرأي العام ضد المملكة العربية السعودية"، لكن لم يتم تنفيذ العقوبة. انطلقت محاكمته في 4 نوفمبر 2013 بتهم أخرى شملت "تحريض الرأي العام ضد الدولة وشعبها" ؛ "تحريض المنظمات الدولية ضد المملكة بقصد تدمير سمعتها" ؛ و "تأسيس جمعية غير مرخصة والإشراف عليها" ، وكل هذه التهم مرتبطة بعمله في مجال حقوق الإنسان. تشير التهمة الأخيرة إلى تأسيسه لمرصد حقوق الإنسان في المملكة العربية السعودية ، المحظورة الآن وكانت توثق انتهاكات حقوق الإنسان في البلاد.
وليد أبو الخير تويتر
بعث «أبو الخير»، برسالة إلى القيادة السعودية يطلبها فيها بالاعتراف بالمنظمة في المملكة، فردّ الديوان الملكي على ذلك بإحالة الطلب إلى وزارة الداخلية التي فتحت تحقيقًا حول المنظمة. كان موكلا عن مؤسس الشبكة الليبرالية «رائف بدوي» المتهم بتأسيس الشبكة وارتكاب مخالفات شرعية و"التطاول على الذات الإلهية. اشتهر «أبو الخير» إعلاميا، بسبب «سمر بدوي»، الناشطة التي كانت متهمة بالعقوق، وتم حبسها لمدة 7 أشهر، فتولى هو مسؤولية الدفاع عنها، وأطلق حملة للمطالبة بالإفراج عنها مستخدماً مختلف وسائل التواصل الإجتماعي، لتنجح الحملة في خلال 3 أسابيع وتخرج «بدوي» من السجن، وتتزوج من «أبو الخير»، وتنجب له ابنته «جود». في مارس/ آذار 2012، سجل «أبو الخير» في دورة مدتها 6 أسابيع بعنوان «قادة الديموقراطية»، في جامعة سيراكوز في ولاية نيويورك، ترعاها وزارة الخارجية الأمريكية، لكن هيئة التحقيق والادعاء العام في جدة استدعته وأبلغته أنه ممنوع من السفر. وفي يونيو/ حزيران 2012، قامت السلطات السعودية بإغلاق مقهى «جسور» في جدة، والذي كان يعتبر مركز تجمع ثقافي لشباب المدينة لمناقشة مختلف القضايا الفكرية، فأعلن «أبو الخير»، عن إقامة ديوانية أسبوعية في منزله أطلق عليها اسم «صمود»، تستضيف مجموعة من الشباب بخلفيات متنوعة لمناقشة مختلف القضايا الفكرية والحقوقية والسياسية.
تنادي القسط السلطات السعودية لإنهاء سوء المعاملة والمضايقات الممنهجة بحق معتقلي الرأي. — القسط لحقوق الإنسان (@ALQST_ORG) December 14, 2019
وأوقف "أبو الخير"، إضرابه السابق بعد أن أعادته السلطات إلى الزنزانة التي كان فيها سابقا. وقالت "القسط"، إنها "تنادي السلطات السعودية لإنهاء سوء المعاملة والمضايقات الممنهجة بحق معتقلي الرأي". و"أبو الخير"، محام سعودي، حُكم عليه في 2014 بالسجن 15 سنة، ومنعه من السفر 15 عاما إضافية، مع تغريمه 200 ألف ريال سعودي (53 ألف دولار أمريكي). وأدانت "المحكمة الجزائية المختصة"، وهي محكمة الإرهاب السعودية، "أبو الخير" في يوليو/تموز 2014، بسبب تصريحاته لوسائل الإعلام وتغريداته على "تويتر" التي انتقد فيها سجل السعودية الحقوقي، لا سيما الأحكام القاسية بحق المنتقدين السلميين. وفي أبريل/نيسان الماضي، طالبت منظمة "هيومن رايتس ووتش"، السلطات السعودية بإطلاق سراح "أبو الخير"، الذي كان قد أسس قبل اعتقاله "مرصد حقوق الإنسان السعودي"، وهو جمعية تنشر معلومات عن حقوق الإنسان في المملكة. المصدر |
الخليج الجديد