تمرين القرفصاء
يعد تمرين القرفصاء من أبرز تمارين تضييق المهبل، إذ لا يقتصر فقط على شد عضلات المؤخرة والأرداف والظهر، بل يشد كذلك عضلات الحوض. ومن أجل أن تحصلي على الاستفادة القصوى من هذا التمرين، احرصي على ممارسته بشكل منتظم ومستمر. ومن أجل أن تقومي بتأدية هذا التمرين بشكل صحيح، اتبعي الخطوات التالية. خذي وضعية الوقوف مع فتح قدميكِ لمسافة تساوي الكتفين، مع إرجاع المؤخرة إلى الخلف قليلاً، وثني الركبتين وكأنك في وضعية الجلوس. بعد اتخاذك لهذه الوضعية، يمكنكِ البدء بالصعود والهبوط بشكلٍ تدريجي وببطئ مع الحرص على إبقاء الظهر جالساً. قومي بدايةً في تأدية تمرين القرفصاء 10 مرات يومياً، ثم يتم الزيادة بشكل منتظم. تمرين رفع الساقين للأعلى
من أفضل وأسهل تمارين تضييق المهبل للمتزوجات الفعالة كذلك نذكر تمرين رفع الساقين للأعلى. يلعب هذا التمرين دوراً كبيراً في التخلص من مشكلة اتساع المهبل، وفي شد عضلات المؤخرة والساقين. إليكِ تمارين تضييق المهبل للمتزوجات. ومن أجل تأديته، استلقي على ظهرك مع الحرص على أن يكون الظهر مستقيماً لكي لا تتسببي بالأذى له. بعدها، ابدئي برفع رجليكِ عن الأرض إلى الأعلى حتى الوصول إلى زاوية عمودية. قومي بتثبيت جسمك في تلك الوضعية لبضعة ثوانٍ قبل الرجوع بشكل تدريجي إلى الوضعية الطبيعية.
- كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط )) - منتديات برق
- كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط ))
- إليكِ تمارين تضييق المهبل للمتزوجات
- معرفة اسم الاغنية من الصوت
كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط )) - منتديات برق
وتنشيط هذه
العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف
أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء مع الذكر. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. وينصح
الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط )) - منتديات برق. ويستحسن تحريك الوركين يمنة ويسرة
وكأن المرأة تلعب "الهيلا هوب"
(وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط
بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة أنها مرتين في اليوم. 5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ)
تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل أثناء المعاشرة. وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل.
كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط ))
وإذا استطاعت المرأة السيطرة على عضلات الرحم فان بإمكانها رفع الرحم إلى أعلى أثناء الجماع مما يكشف الجزء الخلفي لقناة المهبل أمام حركات الدفع والضغط لعضو التذكير. ويرجع السبب إلى أن الجزء النهائي للمهبل جزء حساس جدا بالنسبة للمرأة. وبعض النسوة يشعرن بلذة طاغية عند حفز هذه المنطقة أثناء الجماع مع الذكور. ولتقوية عضلات الرحم ينبغي أولا أن تعرف المرأة مكانها. والطريقة الكلاسيكية هي أن تتخذ المرأة وضع الذي يكون فيها العجز (بضم الجيم - أي المقعدة) أيضا يجعل الرحم يستقر فوق المهبل. فإذا عادت المرأة إلى وضع الرقود العادي فإنها قد تشعر بوجود هواء يتحرك إلى خارج المهبل. هذا هو الشعور الذي تريد المرأة تكراره بشد عضلات البطن السفلية. وأثناء عملية الشد تتخيل المرأة أن عملية شهيق وزفير تتم من خلال المهبل. وهذا الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل أثناء الجماع. وتكرر عملية الشد والارتخاء عشر مرات يوميا. كيفية تضييق المهبل اثناء الجماع (( للمتزوجات فقط )). مع ملاحظة إلا أن الإضجاع هو الأكثر راحة... 3. التنفس الجيد مفيد للإثارة الجنسية.. يقول الخبراء انه من المستحيل الشعور بالإثارة الجنسية إذا حدث توقف أنها بطأ في عملية التنفس. وهذا للأسف ما تفعله كثير من النساء أثناء ممارسة الحب دون وعي أنها لدى الاقتراب من بلوغ الذروة.
إليكِ تمارين تضييق المهبل للمتزوجات
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 193 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية افكار رائعة اختي الكريمة ونصائح تتقال بالذهب
الله يسعدك
23-06-2009, 12:23 AM
المشاركة رقم: 10 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211954 المشاركات: 181 [ +] بمعدل: 0. 04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 161 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية تسلمين ياقلبي على هالنصائح
ودي لك
23-06-2009, 01:10 AM
المشاركة رقم: 11 ( permalink)
البيانات التسجيل: May 2007 العضوية: 142595 المشاركات: 68 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 184 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية شكرا لك اختي على الملاحظات
ربي يسعدك
^_^
23-06-2009, 12:40 PM
المشاركة رقم: 12 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211848 المشاركات: 11 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية منو جربت ها الطرق تفيدنا
اي طريقة ضبطت معها
ممكن صور التحاميل والصابونه
والي عندها طرق ثانية تفيدنا
كم دقيقة نطبخ قشر الرما وهل بعد الغليان نقوم بشخله لتصفيته من الشوائب؟
23-06-2009, 12:47 PM
المشاركة رقم: 13 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 211826 المشاركات: 271 [ +] بمعدل: 0.
المنطقه الحساسة وطرق تضيقها في اقل من دقيقتين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبايبي كثير من المتزوجات واللي عندها كذا طفل تتضايق من المنطقه الحساسة والتوسع اللي يحصل لها فا
21-06-2009, 07:39 AM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Mar 2009 العضوية: 207176 المشاركات: 122 [ +] بمعدل: 0.
وهي تعتبر من عمليات اليوم الواحد وتخرج المريضة في نفس اليوم ويمكن أن تمارس جميع الأنشطة العادية ما عدا ممارسة الجنس حيث يمنع الجماع لمدة ستة أسابيع... ملاحظة:.. إذا كان سبب رغبتك في العملية ناتج عن البرود الجنسي فيجب استشارة الطبيب للبحث عن الخلل الناتج عن البرود لن العملية هنا لن تفيدك... **نصيحة: لا تضعي اية مواد على المهبل فهو عضو حساس جدا وإحتمالية إصابته بالإلتهابات واردة صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عدد كبير مننا احياناً يسمع اغنيه ملفته جداً
و جذابه اثناء مشاهدته أي فيديو علي اليوتيوب و لكن لا يستطيع معرفه اسم المغني او
حتي المؤلف لكي يتمكن من الحصول علي هذه الاغنيه لكي يستمع إليها في أي وقت يريد ،
و احياناً اثناء جلوسنا مع اصدقائنا في بعض الاماكن العامه او حتي في الكافيهات
نسمع اغنيه كلماتها تبدو رائعه و نريد الحصول عليها و لكن ايضاً لا نستطيع الحصول
عليها. لذلك في هذا التقرير سنشرح لكم كيفيه معرفه
اسم أي اغنيه بمجرد سماعها سواء إن كنت في احدي الكافيهات او الاماكن العامه او
حتي معرفه اسم أي اغنيه من فيديو علي اليوتيوب. كيفية معرفة اسم الاغنية
من فيديو في اليوتيوب. طريقة معرفة اسم الأغنية من مقطع فيديو. هذه الطريقه
التي سوف نستعرضها معكم تمكنكم من الوصول إلي اسم أي اغنيه من فيديو علي اليوتيوب
و أيضاً اسم أي اغنيه من أي فيديو سواء كان يوجد علي موقع Viemo او حتي موقع
dailymotion ، حيث كل ماعليك هو الذهاب إلي موقع mooma ثم تنسخ رابط الفيديو التي تريد معرفه اسم الغنيه الموجوده به و
بعد ذلك اذهب إلي موقع mooma و الصق رابط الفيديو لكي تحصل علي اسم الاغنيه و ذلك بعد حوالي 10
دقائق. كيفيه معرفه اسم أي اغنيه
من خلال الصوت. الأن انت
ادركت جيداً كيفيه الحصول علي اسم أي اغنيه من الفيديوهات و لكن ما هو الحل إذا
كنت تريد معرفه هذه الاغنيه بمجرد سماعها في احدي الاماكن العامه او أي مكان اخر
كما ذكرنا لكم في البدايه ، لذلك في هذا الجزء سنضع بين ايديكم مجموعه من
التطبيقات و المواقع الموثوق بها التي تمكنكم من الوصول إلي اسم أي اغنيه من خلال
الصوت.
معرفة اسم الاغنية من الصوت
2- موقع arcloud: يمكنك من خلال موقع arcloud البحث عن الموسيقى بالصوت كما أنه لا يختلف كثيرا عن الموقع السابق إلا أن واجهة المستخدم الخاصة به تعتبر أكثر جمالية ووضح عن الموقع السابق يمكن البحث داخله عن إسم الأغنية فقط بظغطك على زر المايكروفون لتسجيل الصوت سيتيح لك إمكانية معرفة إسم الأغنية من الصوت في وقت قصير جدا كما يقدم لك تفاصيل عن صاحب الموسيقى وأشياء أخرى كثيرة تهمك يمكنك إستخدام هذا الموقع من هنا:. 3- تطبيق Shazam: تطبيق شازام من أروع التطبيقات الموجودة في مجاله يمكنك من خلال هذا التطبيق معرفة إسم الموسيقى التي تريدها وعرض تفاصيل عنها كما تستطيع تحميلها مباشرة بعد البحث عنها واجهة التطبيق سهلة الإستخدام, يتوفر هذا التطبيق على نظامي التشغيل أندرويد وIOS يمكنك تحميل تطبيق Shazam بحسب نوع نظامك من هنا: تحميل تطبيق Shazam للأندرويد: Shazam app تحميل تطبيق Shazam لأجهزة أبل: Shazam app إلى هنا نكون وصلنا لنهاية درس اليوم لا تنسى إن إستفدت من المقالة أن تعطينا تقييمك في تعليق في الأسفل وشكرا.
ويتميز البرنامج بعرض كلمات أي أغنية أثناء تشغيل الأغنية وذلك للحصول على ترجمة فورية للأغاني التي تفضل الاستماع لها يمكنك أيضاً مشاركة اقتباس من كلمات أي أغنية على مواقع التواصل الاجتماعي من داخل البرنامج مباشرة، والبرنامج متوفر على جميع الأجهزة حيث تستطيع تحميله على الايفون والايباد وابل ووتش عن طريق الضغط هنا وعلى هواتف الاندرويد من خلال الضغط هنا. بعأن تعلمنا كيفية العثور على أغنية لا تعرفها من خلال برامج اليوم المجانية، تستطيع الان عزيزي القارئ من العثور على أي أغنية لا تعرف اسمها، يكفي فقط تشغيل أي من برامج اليوم بجوار صوت الأغنية ليقوم في الحال بالعثور عليها خلال ثوان. معرفة اسم الاغنية من مقطع فيديو. إليك أيضا برنامج إيقاف الإعلانات المزعجة على الاندرويد. المصدر هنا