هل الجزر يرفع نسبة السكر في الدم
الفهرس
1 السكريّ
2 الجزر وسكّر الدم
3 أغذية مفيدة لمرضى السكري
4 أطعمة لا يُنصح بتناولها
السكريّ
يعدّ السكّري اضطراباً مزمناً ناتجاً عن نقصِ هرمون الإنسولين الذي تفرزُه البنكرياس؛ الأمر الذي يؤدّي إلى اختلال قدرة الجسم على استخدام الطاقة من مصادرِها الغذائيّة بشكلٍ سليم. وهرمون الإنسولين هو الهرمون الذي يعزّز قدرةَ الخلايا على استيعاب الجلوكوز، ثمّ إنتاج الطاقة تبعاً لذلك. هل الجزر يرفع السكر في. وعلى مرضى السكّري الانتباه جيّداً إلى نوعيّة الطعام التي يتناولونها؛ لأنّ بعضَها يرفع السكر في الدمّ، وبالتالي يؤثر سلباً على صحّتهم. أمّا الجزر فهو أحد النباتات التابعة للفصيلة الخيميّة، وهو يستخدم في المجالات الغذائيّة، والتجميليّة، والطبيّة؛ نظراً للفوائد التي يتمتّع بها. ويتساءل البعض عن مدى سلامة تناوله بالنسبة لمرضى السكّر، وهذا ما سنوضّحه في هذا المقال، إضافة إلى عرض بعض الأطعمة المفيدة لهذه الفئة، وبعض الأطعمة الممنوعة. الجزر وسكّر الدم
لا يرفعُ الجزرُ نسبةَ السكّر في الدم إذا تم تناوله باعتدال، وذلك وفقاً للآتي:
يُنصح مريض السكّري بالتقليل من نسبة الكربوهيدرات الداخلة في وجباته، بحيث تكون بمعدّل 45 – 60 غرام للوجبة الواحدة، وعليه يجب الانتباه إلى أنّ الجزر النيْءَ يحتوي على 11.
- هل الجزر يرفع السكر التراكمي
- أفضل طريقة لتعقيم رضاعات الاطفال - حياتكِ
- تعقيم الرضاعات... | منتديات كويتيات النسائية
- طرق تعقيم الرضاعات -لصحة الاطفال - السيدات
- عيوب ومميزات جهاز تعقيم زجاجات الرضاعة بالميكروويف من Avent | سوبر ماما
هل الجزر يرفع السكر التراكمي
الجزر يُعدّ الجزر نوعاً من النباتات الجذريّة من الفصيلة الخيمية، والتي تضمّ الفجل، والشمندر، واللّفت، وهو يضمّ عدةَ أنواع، وألواناً حسب كمية مادة الكاروتين المركّزة فيه؛ كالجزر الأرجوانيّ، والأحمر، والأصفر، والبرتقاليّ، والأبيض؛ حيث كلما زاد تركّز مادة الكاروتين فيه زادت حدة اللون، والفائدة الغذائيّة منه، فالكاروتين عنصرٌ مفيدٌ جداً لصحة العين، والجلد بشكلٍ خاص، وصحّة الجسم بشكلٍ عام. يتكوّن الجزر من العديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، مثل: فيتامين أ، ومادة الكاروتين، والكربوهيدرات، والسكريّات الطبيعيّة كالسكروز، والجلوكوز، والفركتوز ، بالإضافة إلى السيليلوز، والبكتين، كما أنّه يحتوي على سلسلةٍ غنيّة بالمواد البروتينيّة والأحماض الأمينيّة، الضروريّة لصحة بناء العضلات، وتجديدها. يحتوي أيضاً على نسبٍ كبيرة من الأملاح قلوية التأثير، كأملاح البوتاسيوم، ونسبٍ منخفضةٍ من أملاح الصوديوم، والكالسيوم، كما يتميّز بنسبة عالية من فيتامين PP الذي لا يوجد بغيره من الخضروات. هل الجزر يرفع نسبة السكر في الدم. تأثير تناول الجزر على مرضى السكّري من المعروف أنّ الجزر من الخضروات ذات القيمة الغذائيّة العالية؛ فهو يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الكاروتينات، والألياف الغذائية، والفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين ك، والمعادن كالبوتاسيوم، والحديد، بالإضافه لمحتواه من الكربوهيدرات، ممّا يؤدي إلى رفع مستويات السكر لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، إذا تم تناوله بكثرة، وبصورة متكررة.
ما هي درجة GI الجزر؟
GI هي أداة تقيس مدى تأثير الكربوهيدرات في أطعمة معينة على مستويات الجلوكوز في الدم لدى الشخص. يؤدي نوع من الأطعمة التي تحتوي على درجة عالية من المعدل المعياري إلى رفع مستويات السكر في الدم أكثر من الطعام ذي الدرجة المعيارية المنخفضة. هل الجزر يرفع السكر التراكمي. يعتبر ADA أن الأطعمة التي تحتوي على 55 أو أقل لديها درجات منخفضة في الجهاز الهضمي. الجزر المسلوق لديه درجة GI 33 ، والجزر الخام يسجل أقل. توصي الجمعية بتناول ما لا يقل عن 3-5 حصص من الخضار في اليوم. حصة واحدة عن:
½ كوب خضار مطبوخة 1 كوب من الخضار النيئة
يمكن أن يساعد اختيار الفواكه والخضروات غير المتسلسلة ، بعشرات GI من 55 أو أقل ، الشخص المصاب بداء السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم.
بسبب عدم اكتمال الجهاز المناعي للطفل الرضيع يعتبر اكثر عرضة للاصابة والمرض من الطفل الاكبر سنا. لذلك يعتبر تعقيم الرضاعات البلاستيك امرا بغاية الاهمية وذلك مثل امور كثيرة تبحثين لتحافظي على سلامتك وسلامة عائلتك. اليك طريقة تعقيم هذه الرضاعات بالماء المغلي اذا كنت لا تملكين ماكينات البخار الكهربائية الموجودة في السوق باحجام واشكال مختلفة. > من المهم جدا تنظيف الرضاعات الخاصة بطفلك بشكل دوري. الطريقة الاولى: بعد ان ينتهي طفلك من الرضاعة، اغسليها بالماء العادي ثم ضعي فيها الماء المغلي والصابون واغلقيها وانقعيها لمدّة نصف ساعة. استخدمي الفرشاة الخاصة بتنظيف الاواني الزجاجية وتأكدي من تنظيف اي حليب جاف عالق داخل الزجاجة، بمجرد تنظيفه بشكل كامل اشطفي الرضاعة واتركيها لتجف جيدا لتفادي تشكل البكتيريا عليها. الطريقة الثانية: اغسلي الرضاعات جيدا من الحليب ثم ضعيها مع الاغطية في قدر على نار خفيفة، اضيفي كمية كافية من الماء لتغطيتها بالكامل على نار متوسطة حتّى تغلي لان عملية الغليان كفيلة بقتل البكتيريا. تعقيم الرضاعات... | منتديات كويتيات النسائية. الطريقة الثالثة: الاقراص المعقمة مع الماء المغلي، تعمل هذه الاخيرة على رفع درجة الحرارة بما يكفي لقتل البكتيريا.
أفضل طريقة لتعقيم رضاعات الاطفال - حياتكِ
طريقة تنظيف رضاعات الأطفال وتعقيمها من التلوث،رضاعات الأطفال تحتاج دائمًا إلى عناية واهتمام، فجسم الطفل يتأثر بالبكتريا بشكل مبالغ فيه أحيانا، كإصابته بالإسهال والمغص، نظرًا لضعف مناعته، لذلك يجب على كل أم أن تستخدم أكثر من ببرونة مع غسلها وتعقيمها بشكل دائم ومُتكرر، هُناك بعض النصائح عند غسل ببرونة طفلك يجب اتباعها. طريقة تعقيم الرضاعات بالميكروويف غلي الرضاعات البلاستيكية غسيل الرضاعات في غسالة الصحون هل يجب تعقيم الرضاعة بعد كل رضعة؟ طريقة تعقيم الرضاعات بالميكروويف يمكن تعقيم رضاعات الأطفال عن طريق وضع ماء في كوب زجاجي وملئ الكوب إلى منتصفه ووضع الببرونة بداخله داخل الميكرويف لمدة لا تزيد عن الخمس دقائق ثم اخرج الوعاء واحتفظ به داخل الثلاجة. غلي الرضاعات البلاستيكية يجب على جميع الأمهات الاهتمام بكل ما يخص أطفالهن، ومن أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها هي الرضاعات، حيث أنها إذا كانت غير معقمة أو نظيفة سيصاب الطفل بالكثير من الأمراض مثل الإسهال أو المغص، لذلك ينبغي أولًا قبل أي شئ تعقيم الرضاعة جيدًا بجميع أجزائها، ثم تنظيف السطح الذي يتم تحضير رضعة أطفالك عليه جيدًا، كاستخدام الماء الدافئ أو المغلي بقدر مناسب مع ضرورة استخدام الفرشاة للاطمئنان على وصولها إلى جميع أجزاء الببرونة ثم غسلها وتنظيفها جيدًا وتعقيمها بطريقة التبريد، حيث أن البرودة تقضي على جميع أنواع البكتيريا.
تعقيم الرضاعات... | منتديات كويتيات النسائية
أهمية تعقيمكِ لرضاعات الأطفال
يُعدّ تعقيم رضاعات الاطفال من الأمور الضروريّة التي من الواجب على كل أم الالتزام بها لحماية طفلها والعناية به؛ إذ قد تجتمع الفيروسات والبكتيريا والطفيليات في رضّاعات الاطفال ومُلحقاتها، وبالتالي تنتقل مباشرةً إلى الأطفال وتُسبب لهم الأمراض، خاصةً إذا كان الطفل في السنوات الأولى من عمره، وقد يتطوّر المرض من أعراض خفيفة كالقيء والإسهال إلى أعراض قويّة وأكثر خطورةً، لذلك من المهم تعقيمها لقتل الجراثيم والفيروسات وبالتالي حماية الطفل، وبالرغم من أنّه من الصعب وصولكِ إلى بيئة خاليّة تمامًا من الجراثيم والفيروسات، ولكنها طريقة لحمايّة الطفل ومنع إصابته بالأمراض [١]. كيف يمكنكِ تعقيم رضاعات الأطفال؟
يُمكنكِ تعقيم رضاعات طفلكِ بسهولة وبسرعة وبخطوات بسيطة، وإليكِ العديد من الطرق التي يُمكنكِ اتّباعها لتعقيم الرضاعات [٢]:
تعقيم رضاعات الأطفال بالغلي: يُمكنكِ تعقيم رضاعات أطفالكِ عن طريق غليهم في الماء أيضًا باتّباع الخطوات الآتية، لكن عليكِ التأكد أولًا مما إذا كانت نوعيّة الرضاعات واللهايات تتعرض لدرجات حرارة عاليّة، فبعضها قد يذوب من الحرارة:
ضعي رضاعات الأطفال وملحقاتها واللهيات المُراد تعقيمها في قدر كبير مملوء بالماء المُعقّم.
طرق تعقيم الرضاعات -لصحة الاطفال - السيدات
بنتي بطنها ماشي.. فشكلي برد عالطريقة التقليديه ابرك
عيوب ومميزات جهاز تعقيم زجاجات الرضاعة بالميكروويف من Avent | سوبر ماما
[٤]
محلول تعقيم الماء البارد
يراعى عند استخدام محلول تعقيم الماء البارد اتباع الارشادات التي توثقها الشركة المصنعة على مغلف العبوة، وترك زجاجة الرضاعة ومعدات التغذية الأخرى لمدة نصف ساعة داخل المحلول أو أكثر من ذلك، والتخلص منه بعد انقضاء 24 ساعة على استخدامه، والتأكد من خلو زجاجة الرضاعة وباقي المعدات من فقاعات الهواء ووصول المحلول إلى أجزائها جميعًا، واستخدام الغطاء العائم أو المكبس الخاص بجهاز التعقيم من أجل غمس المعدات جميعها داخل المحلول. [٢]
تخزين زجاجات الرضاعة
بعد الانتهاء من عملية التعقيم يتعين ترك زجاجات الرضاعة ومعدات التغذية الأخرى ومعدات التنظيف حتى تجف قبل تخزينها؛ ذلك لتجنب نمو البكتيريا داخلها، ثم جمعها معًا وتخزينها في مكان نظيف وغير معرض للتلوث، واتباع الإجراءات التالية بعد جفافها لتخزينها بشكل آمن: [٥]
غسل اليدين بالماء والصابون. تجميع أجزاء زجاجة الرضاعة النظيفة معًا بعد التأكد من جفافها. تخزين زجاجة الرضاعة وفرشاة التنظيف وجهاز التعقيم في خزانة نظيفة، وتخصيص إحدى خزائن المطبخ المغلقة لذلك. المراجع
↑ "Should You Sterilize Your Baby's Bottles? ",, Retrieved 4-7-2019.
ما هو الوقت المناسب لتعقيم وتنظيف رضاعات الأطفال؟
تُعدّ عملية تعقيم رضاعات الأطفال خطوةً إضافيّةً لعملية تنظيفها التقليديّة وحماية الأطفال والاهتمام بهم، لكنّها في الوقت ذاته مهمّة وضروريّة، ولكن ما هو الوقت المُناسب لتعقيم وتنظيف رضاعات أطفالكِ [٤]:
عند استخدامكِ الأول لرضاعات الأطفال؛ إذ يُعدّ تعقيم الرضاعات بعد شرائها وقبل استخدامها لأول مرة أمرًا ضروريًّا ومهمَّا، فلا تعلمي أين كانت قبل وصولها إليكِ. عند استخدامكِ رضّاعاتٍ مًستعملةً؛ فقد تحتاجين في بعض الأحيان لاستخدام رضاعات مُستعلمة لطفلكِ من صديقة أو قريب أو حتى قد تكون لابنكِ الأكبر سنًّا، في هذه الحالة تُعدّ عملية التعقيم والتنظيف أمرًا في غاية الأهميّة. عند مرض طفلكِ، فإذا كان طفلكِ مريضًا فعليكِ الاستمرار بتعقيم الرضّاعات حتى لا تستمر الجراثيم والفيروسات بالانتقال، وبالتالي تؤخر من شفائه. عندما يكون طفلكِ ولِد قبل أوانه؛ أو يُعاني من مشاكل صحيّة أو ضعف في جهاز المناعة ، فعليكِ تعقيم رضّاعاته باستمرار. عندما تشكين بالمياه؛ فإذا وجدتِ أنّ المياه التي تصل منزلكِ غير نظيفة، فعليكِ الاستمرار بتعقيم الرضاعات لطفلكِ وملحقاتها لحمايته من الجراثيم.
في البداية عليها قراءة النشرة الخارجية التي تكتب فيها الشركة المصنعة كافة المعلومات التي تحتاج إليها الأم مع تعقيم الرضاعة لمساعدتها على إزالة آثار البكتريا. قبل البدء في تعقيم الرضاعة يجب على الأم اغتسال يداها لمنع انتقال البكتريا من الأيدي إلى الرضاعة إلى الطفل ، كذلك الأم يحدث عند تجفيف الرضاعة. تخرين الرضاعة في مكان آمن و خاص يكون من الصعب الحصول إليه بكتريا. التأكد من جفاف الرضاعة قبل استخدامها في رضاعة الطفل. مدة صلاحية الرضاعة البلاستيك مدة الصلاحية تكون من الأمور الهامة لأن من الضار استعمال أشياء منتهية الصلاحية. الأمر الذي يجعل الأمهات تسأل عن مدة الصلاحية للرضاعة البلاستيك للتخلص منها و استبدالها بأخرى. في الحقيقة ، لا تباع الرضاعة البلاستيك بمدة صلاحية ، كما أن الشركات المصنعة لا تكتب لها تاريخ لانتهاء الصلاحية. لكن لا يعني استعمالها طول فترة الرضاعة. فيجب على الأم تغيير الرضاعة حين تلاحظ علامات تلف في البلاستيك ، أو تغير في اللون ، أو تشقق في مكان الرضاعة مما يؤدي لتسرب الحليب أثناء مصه الطفل لخارج فمه. كم مرة اعقم الرضاعات كم عدد مرات تعقيم الرضاعة ، فهل يجوز تعقيمها بعد كل جرعة رضاعة ، يكون من الأسئلة الهامة التي تساعد على تمتع الرضيع بصحة جيد.