يحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات. يحتوي على نسبة من الكالسيوم. يحتوي على نسبة بسيطة من الحديد. يحتوي على نسبة بسيطة من الصوديوم. يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ. لا يحتوي البرتقال على الكوليسترول. يحتوي على نسبة بسيطة من حمض الفوليك الغذاء وحمض الفوليك النهائي. السعرات الحرارية في عصير البرتقال وقيمته الغذائية وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء. يحتوي على نسبة بسيطة من الثيامين. لا يحتوي البرتقال على فيتامين ب 12 أو البيتين. قدمنا لكم متابعينا الكرام السعرات الحرارية في عصير البرتقال والسعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة. وكذلك أهم الفوائد التي يُقدمها البرتقال للجسم وقدرتها على الحماية على العديد من الأمراض الخطيرة التي يُمكن أن يتعرض لها الجسم. قدمنا لكم أيضاً القيمة الغذائية في البرتقال وما يحتويه من عناصر غذائية هامة. شاهد أيضاً فوائد عصير البرتقال العلاجية والوقائية بالتفصيل رجيم البرتقال لخسارة 2 كيلو في اسبوع فوائد البرتقال الجمالية والصحية ستعرفيها لأول مرة
- كم سعرة حرارية في عصير برتقال و جزر - Phamracie1
- السعرات الحرارية في عصير البرتقال وقيمته الغذائية وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء
- السعرات الحرارية في عصير البرتقال الجاهز
- عصير برتقال
- يتصف اللب الداخلي بـ :
- يتصف اللب الداخلي بی بی سی
- يتصف اللب الداخلي بي سي
- يتصف اللب الداخلي با ما
كم سعرة حرارية في عصير برتقال و جزر - Phamracie1
05
وحدة الكثافة بالغرام
134. 00
السعرات الحرارية كالوري
558. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
34. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
29. 00
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
16. 00
الكالسيوم بالملغ
0. السعرات الحرارية في عصير البرتقال الجاهز. 70
الحديد بالملغ
42. 00
الصوديوم بالملغ
47. 00
البوتاسيوم بالملغ
5. 00
المغنيسيوم بالملغ
3. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في عصير البرتقال وقيمته الغذائية وأهم 8 فوائد – مجلة انا حواء
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. كم سعرة حرارية في عصير برتقال و جزر - Phamracie1. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
السعرات الحرارية في عصير البرتقال الجاهز
يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم على عكس نسبة الصوديوم البسيطة والتي تؤدي إلى ضبط مستويات ضغط الدم في الجسم. البرتقال من الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهي تعمل على حماية الجسم من خطر التعرض لمرض السرطان أو غيرها من الأمراض الخطيرة التي يُمكن أن يتعرض لها الجسم. من الأطعمة المميزة والمفيدة للأشخاص الذين يُعانون من مرض السكر وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف مما يساعد مرضى السكر على ضبط مستويات السكر بالدم. يمد الجسم بفيتامين سي مما يساعد على رفع مناعة الجسم. لفيتامين سي الذي يحتوي عليه البرتقال وعصير البرتقال العديد من الفوائد الأخرى منها أنه يعمل على مكافحة مشكلات البشرة والتي تنتج عن الشمس والتلوث. يعمل البرتقال على تقليل التجاعيد التي تُصيب البشرة. للبرتقال دور هام للغاية في تحفيز إنتاج الكولاجين لدعم نضارة الجلد. القيمة الغذائية للبرتقال: بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في عصير البرتقال والسعرات الحرارية في ثمرة البرتقال الواحدة وكذلك أهم الفوائد التي يُحققها البرتقال للجسم. إليكم القيمة الغذائية للبرتقال وأهم العناصر الغذائية التي يمد الجسم بها. يحتوي البرتقال على نسبة بسيطة من البروتين.
عصير برتقال
06 g
الكربوهيدرات · 10. 78 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 0. 7 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 2 g
الكربوهيدرات، بالفرق 10. 4 g
الأخرى
الرماد 0. 4 g
الطاقة
الطاقة 45 kcal
المياه 88. 3 g
الألياف الغذائية الإجمالية 0. 2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 11 mg
حديد، Fe 0. 2 mg
المغنيسيوم Mg 11 mg
الفوسفور، ف 17 mg
البوتاسيوم، ك 200 mg
الصوديوم Na 1 mg
الزنك والزنك 0. 05 mg
النحاس، النحاس 0. 044 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0. 014 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 200 IU
فيتامين (أ)، رأي 10 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 50 mg
الثيامين 0. 09 mg
فيتامين بي 0. 03 mg
النياسين 0. 4 mg
حمض البانتوثينيك 0. 19 mg
فيتامين ب-6 0. 04 mg
حمض الفوليك، مجموع 30 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 30 mcg
حمض الفوليك، دف 30 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0. 024 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0. 036 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 0. 04 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0. 002 g
ثريونين 0. 008 g
آيسولوسين 0. 008 g
لوسين 0. 013 g
يسين 0. 009 g
الميثيونين 0. 003 g
السيستين 0. 005 g
فينيلألانين 0.
أما عن طريقة تناوله فيأتي في المرتبة الأولى تناوله بشكله الكامل ومن ثم عصيره الطبيعي أما العصير المركز فهو من أسوأ الاختيارات لما يحتويه من مواد حافظة وسكريات ومواد مصنعة، لذا لا بد من تجنبه تمامًا. وصفة البرتقال لخسارة الوزن في أسبوع
إلى جانب تناول البرتقال وشرب عصيره الطبيعي إليك وصفة تعتمد عليه وتضمن خسارة حوالي 5 – 7 كيلو غرام في غضون أسبوع واحد. المكونات
ثمرة من البرتقال كبيرة الحجم. ثمرة من الليمون متوسطة الحجم. ليتر واحد من الماء المغلي. الطريقة
تنظيف ثمرة البرتقال من الخارج بشكل جيد ومن ثم برش قشرتها بشكل ناعم ووضع قشر البرتقال المبروش في طبق مناسب. عصر الليمونة. وضع قشر البرتقال وعصير الليمون في الماء المغلي وإغلاق الوعاء والانتظار إلى أن يبرد الماء، ويمكن أيضًا ترك الخليط إلى اليوم التالي. يتم تناول كوب من هذه الوصفة في الصباح قبل وجبة الفطور وكوب قبل وجبة الغداء ويفضل عدم تناول وجبة العشاء، أي باختصار يتم تناول هذه الوصفة قبل كل وجبة لمدة أسبوع. ملاحظة
لا يجب الاستمرار في تناول هذه الوصفة لأكثر من أسبوع بشكل متواصل وذلك حتى لا ينقلب تأثيرها وتعمل على تثبيت الوزن، بل في حال كنت ما زلت بحاجة لخسارة المزيد من الوزن فيجب أخذ استراحة منها لبضع أسابيع ومن ثم العودة إليها من جديد، على أن يتم الاعتماد على الغذاء الصحية بشكل دائم مع الوصفة أو بدونها.
رجيم البرتقال
بالاعتماد على كم سعرة حرارية في البرتقال والفوائد التي يقدمها لخسارة الوزن والجسم والأهم بقائه ضمن الحدود الصحية يمكنك اتباع رجيم البرتقال التالي:
هذا الرجيم غير مناسب للأطفال ما دون 16 عام، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذي يعانون من أمراض تمنعهم من اتباع رجيم معين، ولا بد من استشارة خبير التغذية في جميع الحالات. هذا الرجيم فعال لخسارة الوزن بشكل سريع خلال يومين، ولكن لا يجب تكراره بشكل متوصل لأكثر من تلك المدة وإلا سيعطي نتيجة عكسية. اليوم الأول
وجبة الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة + ثمرة برتقال واحدة + كوب واحد من عصير البرتقال. وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج (مسلوق أو مشوي) منزوع الجلد + طبق من السلطة بدون دهون + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة. وجبة خفيفة: ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة العشاء: شريحة من توست أو خبز الحبوب الكاملة + ثمرة من عصير البرتقال أو كوب من عصير البرتقال. اليوم الثاني
وجبة الفطور: كوب من اللبن الرائب مسحوب الدسم + كوب واحد من عصير البرتقال + ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
ويمكن للسلاسل الجبليّة أيضاََ أن تتشكّل نتيجة انزلاق صفيحة تكتونيّة تحت صفيحة أخرى، وفي ما يلي بعض الأمثلة على السّلاسل الجبليّة وكيفية تكونّها: [٣] [٤]
جبال الأنديز: وتكونّت نتيجة انزلاق صفيحة نازاكا تحت صفيحة أمريكا الجنوبيّة. جبال الهملايا: وتكونّت نتيجة اصطدام صفيحة الهند القاريّة مع صفيحة آسيا. جبال الأبالاش: وتكونّت نتيجة اصطدام صفيحة أمريكا الشّمالية مع صفيحة إفريقيا قبل 325 مليون عام. جبال الألب: تكونت في الحقبة المعاصرة نتيجة اصطدام الصّفيحة الإفريقيّة، مع الصّفيحة الأوراسيّة، والصفيحة العربيّة. يتصف اللب الداخلي - المرجع الوافي. أنواع الجبال
توجد العديد من أنواع الجبال على سطح الأرض، وفيما يلي نستعرض الأنواع الرئيسيّة منها، وهي: [٥]
الجبال الالتوائيّة: وتسمى أيضاً جبال الطّي (بالإنجليزيّة: Fold Mountains)، وهي أكثر أنواع الجبال انتشاراََ، وغالباََ ما تتشكّل السّلاسل الجبليّة من الجبال الالتوائيّة، ومن الأمثلة عليها جبال الهملايا في آسيا ، وجبال روكي في أمريكا الشماليّة. جبال الكتل الصدعيّة: وتُسمى أيضاََ الجبال الانكساريّة (بالإنجليزيّة: Fault Block Mountains أو Block Mountain)، وتتكوّن هذه الجبال عند حدوث صدوع أو كسور في القشرة الأرضيّة، فتندفع المواد من الصّدع وتتكسّر، ومن ثم تتحرك للأعلى أو للأسفل مُشكّلةً الجبال الصدعيّة، ومن الأمثلة عليها جبال سيرا نيفادا.
يتصف اللب الداخلي بـ :
اللب الداخلي للنواة الداخلية
اكتشف علماء الجيولوجيا مؤخرًا أن النواة الداخلية نفسها لها نواة ، تختلف هذه عن النواة الداخلية بنفس الطريقة التي يختلف بها النواة الداخلية عن النواة الخارجية ، يعتقد العلماء أن التغيير الجيولوجي الجذري قبل حوالي 500 مليون سنة تسبب في تطور هذه النواة الداخلية اللب الداخلي. يتم توجيه بلورات النواة الداخلية الداخلية من الشرق إلى الغرب بدلاً من الشمال إلى الجنوب ، لا يتماشى هذا الاتجاه مع محور دوران الأرض والمجال المغناطيسي ، يعتقد العلماء أن بلورات الحديد قد يكون لها بنية مختلفة تمامًا (وليس hcp) ، أو أنها موجودة في مرحلة مختلفة. ما الذي يجعل اللب الداخلي للأرض صلبًا
على الرغم من ارتفاع درجة حرارة سطح الشمس ، إلا أن قلب الحديد المتبلور للأرض يظل صلبًا ، النواة الداخلية صلبة لأنها مصنوعة من مواد كثيفة جدًا أو ثقيلة – مثل الحديد والنيكل ، على الرغم من ارتفاع درجة حرارتها ، إلا أن هذه المواد لا "تذوب" بسهولة شديدة ، لذا تظل صلبة. يتصف اللب الداخلي بي سي. النواة الداخلية هي بالفعل أكثر سخونة من النواة الخارجية ، ومع ذلك ، فإن الضغط على النواة الداخلية أكبر من الضغط على النواة الخارجية ونقطة انصهار الحديد ، المكون الرئيسي للنواة ، يزيد مع ارتفاع الضغط.
يتصف اللب الداخلي بی بی سی
السّتار أو الوشاح (بالإنجليزيّة: Mantle): وهو الجزء المتوسّط من طبقات الأرض، كما أنّه أكثرها سُمكاََ، إذ يصل سُمكه إلى حوالي 1800 ميل (عند النّظر إلى اللّب الخارجي، واللّب الداخلي كطبقتين منفصلتين). يتصف اللب الداخلي ب - المشهد. يتكوّن السّتار من صخور ساخنة وكثيفة، وتتراوح درجة حرارته من 1600 درجة فهرنهايت (871 درجة مئويّة تقريباََ) في الجزء العلوي، إلى حوالي 4000 درجة فهرنهايت (2204 درجة مئويّة تقريباً) بالقرب من القاع. وتُشكّل الطّبقة الخارجيّة من السّتار مع القشرة الأرضيّة الغلاف الصّخريّ للأرض (بالإنجليزيّة: The Lithosphere)، أما الطّبقة السفليّة من السّتار فتُشكّل الغلاف الموري (بالإنجليزيّة: The Asthenosphere) وهي طبقة يكون قوامها شبيهاً بقوام الأسفلت، وهي المسؤولة عن حركة الصّفائح. اللّب (بالإنجليزيّة: Core): يُقسم اللّب إلى قسمين:
اللّب الخارجي (بالإنجليزيّة: Outer Core): وهو طبقة تتكوّن من الحديد والنيكل المُنصهر، ويعود ذلك لارتفاع درجة حرارة اللب التي تتراوح بين 4000 - 9000 درجة فهرنهايت، أي ما بين (2204 - 4982 درجة مئويّة تقريباََ). وتبعُد طبقة اللّب الخارجي عن القشرة مسافة 1800ميل، ويكون سُمكها 1400 ميل تقريباََ.
يتصف اللب الداخلي بي سي
ذات صلة تشكل السلاسل الجبلية تشكيل السلاسل الجبلية
السّلاسل الجبليّة
الجبال هي تضاريس تعلو عمّا يحيط بها من تضاريس أخرى، وتتميّز بقمة ضيقة وسفوح منحدرة، ومن النّادر مشاهدة جبلٍ ما منفرداً، بل توجد الجبال غالباً على شكل سلاسل جبليّة (بالإنجليزيّة: Mountain Range) تمتد لعشرات أو مئات الكيلومترات، أما الأحزمة الجبليّة (بالإنجليزيّة: Mountain Belts) فتتكوّن من مجموعة من السّلاسل الجبليّة، ويتراوح طولها ما بين مئات والآف الكيلومترات، ومن الأمثلة عليها: سلسلة الجبال الأمريكيّة الجنوبيّة التي تُعرف باسم الكوردييرا الأمريكيّة، وجبال الهملايا، وجبال الألب، وجبال أبالاشيانز. ويرتبط فهم كيفية تكوّن السّلاسل الجبليّة بالتّعرف على الطّبقات التي تتكوّن منها الأرض والصّفائح التّكتونية، والتي تشكل بدورها الغلاف الصخري، وطبيعة حركتها. [١] [٢]
كيفية تكوّن السلاسل الجبليّة
تحدُث الحركة الأوروجينية، أو عملية تَكَوُّن الجِبَالِ (بالإنجليزيّة: Orogeny) عند اصطدام الصّفائح التّكتونيّة ببعضها البعض، مما يؤدي إلى انثناء إحدى الصّفائح تلك، أو انثناء الصّفيحتين معاََ للأعلى؛ الأمر الذي يسبّب ارتفاع القشرة الأرضيّة وتشوهّها (بالإنجليزيّة: Deformation)، ونتيجة لذلك تتشكّل السّلاسل الجبليّة.
يتصف اللب الداخلي با ما
البنية الداخلية للأرض
اللب الداخلي للأرض inner core، هو أعمق منطقة داخل الأرض ، ويصل سمكه إلى 216 كم، وتبعاً الدراسات السيزمية ، فعلى الأرجح يكون في حالة صلبة [1] بسبب وجوده عند ضغط مرتفع وحرارة شديدة كما أنه قد يتكون من النيكل والحديد وهي مواد ثقيلة للغاية ويصل وزنها النوعي إلى أكثر من 12. [2]........................................................................................................................................................................ الاكتشاف [ تحرير | عدل المصدر]
التكوين [ تحرير | عدل المصدر]
درجة الحرارة والضغط [ تحرير | عدل المصدر]
الديناميكية [ تحرير | عدل المصدر]
التاريخ [ تحرير | عدل المصدر]
الاستقراء من خلال رصد تبريد اللب الداخلي، يقدر أن اللب الداخلي الصلب الحالي قد تشكل منذ حوالي 2 إلى 4 بليون سنة مضت والذي كان في الأصل عبارة عن لب منصهر بالكامل. إذا كان هذا صحيحاً، فهذا يعني أن اللب الداخلي الصلب للأرض ليس ميزة بدائية كانت موجودة أثناء تشكل الكوكب، لكنها ميزة أصغر عمراً من الأرض (عمر الأرض حوالي 4. 5 بليون سنة). يتصف اللب الداخلي بـ :. انظر أيضاً [ تحرير | عدل المصدر]
بنية الأرض
النيزك الحديدي
ديناميكا الأرض
السفر إلى مركز الأرض
المصادر [ تحرير | عدل المصدر]
خطأ استشهاد: الوسم [ ذو الاسم "Jacobs" المُعرّف في غير مستخدم في النص السابق.]
خطأ استشهاد: الوسم [ ذو الاسم "Hunen" المُعرّف في غير مستخدم في النص السابق.]
لذلك ، لأن تأثير الضغط يتجاوز تأثير درجة الحرارة ، يتم تجميد النواة الداخلية ، الضغط كبير جدًا بحيث يتم ضغط المعادن معًا ولا يمكن أن تكون سائلة ، الضغط هو أكثر من 3،000،000 مرة من مستوى سطح البحر في قلب الأرض. يمكننا أيضًا التكهن بأن النواة الداخلية بدأت في التجميد (التصلب) قبل حوالي مليار أو ملياري سنة ، يشكل اللب الداخلي 1 ٪ فقط من كتلة الأرض ، تشكل النواة الخارجية حوالي 32٪ من كتلة الأرض. يتصف اللب الداخلي با ما. اتضح أن العديد من المواد يمكن أن تكون صلبة عند درجة حرارة أعلى إذا كان الضغط أعلى أيضًا ، لذلك ، على الرغم من ارتفاع درجة الحرارة في النواة الداخلية ، إلا أن الضغط في النواة أعلى أيضًا ، ويمكنك الحصول على النيكل الحديد الصلب بدلاً من السائل. [2]