من بين أنواع التمارين الرياضية، أو بالأحرى الأنشطة البدنية التي يمكن أن تجذب الأطفال إليها، يعتبر القفز على الحبل أهمها. من هنا، وخلال السطور القادمة سوف نطلعكم على أهمية هذا النشاط، ما سوف يدفعكم نحو تشجيع طفلكم على ممارسته يومياً أو كلما سنحت له الفرصة. فوائد رياضة نط الحبل... أهم فوائد القفز على الحبل لا يمكنك تجاهلها - ويكي مقال. فوائد القفز بالحبل للطفل
يحسن نظام القلب والأوعية الدموية وكتلة العظام
يؤدي القفز على الحبل إلى رفع معدل ضربات القلب لدى الأطفال، مما يؤدي بدوره إلى تقوية عضلة القلب وتحسين كفاءة نظام الدورة الدموية لديهم. إن قلب الطفل قادر على ضخ كمية أكبر من الدم ما يعزز من نقل الأكسجين والمواد المغذية من خلال الدم إلى كافة الأعضاء الأخرى. وفقاً لجمعية American Occupational Therapy Association، فإن الأطفال الذين يقفزون على الحبل لمدة 15 دقيقة يومياً فهم يتمتعون بنمو أكبر في كتلة العظام في الفخذ وأسفل الظهر - وهي مناطق تميل إلى الضعف مع تقدم العمر. حرق السعرات الحرارية
الأطفال الذين يمارسون القفز على الحبل غير معرضون لخطر السمنة. فالسمنة هي من المشاكل الشائعة جداً بين الأطفال، والتي يمكن أن تسبب الإصابة بأمراض القلب والشرايين والضغط والسكري لدى الأطفال، خصوصاً من يملكون تاريخاً عائلياً حافلاً.
- فوائد رياضة نط الحبل... أهم فوائد القفز على الحبل لا يمكنك تجاهلها - ويكي مقال
- القفز بالحبل - 6 فوائد رائعة للقفز بالحبل ستجعلك تغير نظرتك لهذه الرياضة — لك العافية
- عربي21 - من هنا وهناك
- ماهي عاصمة الهند قبل نيودلهي - إسألنا
- الهند تضع يدها على 725 مليون دولار من حسابات شركة "شاومي" الصينية | علوم وتكنولوجيا | عرب 48
فوائد رياضة نط الحبل... أهم فوائد القفز على الحبل لا يمكنك تجاهلها - ويكي مقال
يعتبر قفز الحبل أحد أنواع التمارين الرياضية البسيطة ، التي تساعد على تشغيل عضلات معظم أجزاء الجسم وتشمل الذراعين ، القدمين ، البطن والخصر ، وبالتالي يزداد حرق الدهون في هذه الأجزاء من الجسم ، مما يعطيها شكل لائق بدنيا ، كما وجد أنه يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، عند القيام بهذا التمرين لمدة 15 دقيقة يوميا ، وهي نفس السعرات الحرارية التي يفقدها عند الركض لمدة 30 دقيقة أو المشي ساعة ، أو السباحة لمدة 45 دقيقة ، مما يساعد على إنقاص الوزن بطريقة أكثر فاعلية. فوائد قفز الحبل لإنقاص الوزن:
– أكدت العديد من الدراسات أن قفز الحبل رياضة متكاملة ، لأنها تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم والجزء السفلي بشكل خاص ، كما تساعد على تقوية عضلات الظهر والبطن أيضا. – تساعد ممارسة تمرين قفز الحبل يوميا على التخلص من السعرات الحرارية ، مما يعمل على خسارة الوزن ، فيستهلكالجسم حوالي 1800 سعرة حرارية أثناء القياتم بهذا التمرين لمدة 15 دقيقة متواصلة ، و80 قفزة متتالية من نط الحبل تعادل استهلاك 700 سعرة حرارية. القفز بالحبل - 6 فوائد رائعة للقفز بالحبل ستجعلك تغير نظرتك لهذه الرياضة — لك العافية. – يعمل تمرين قفز الحبل على تحريك الأنسجة ، وبالتالي يساعد على حرق الدهون المختزنة في منطقة البطن والأرداف ، كما يعمل على شد العضلات والوقاية من الترهلات في هذه المناطق العنيدة في الجسم ، لذا ينصح الخبراء بالحرص على إستقامة الجسم أثناء الإستعداد للقفز ، مع ضم الساقين وتحريك الرسغ فقط.
القفز بالحبل - 6 فوائد رائعة للقفز بالحبل ستجعلك تغير نظرتك لهذه الرياضة — لك العافية
3- القفز على الحبل لتحسين صحة القلب يعدّ تمرين القفز على الحبل تمرين رائع للتحمية والكارديو، حيث يزيد من معدل ضربات القلب، مما يحفّز عضلة القلب للعمل بقوة لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي تتحسن صحة القلب والأوعية الدموية. 4- القفز على الحبل لتعزيز صحة الجهاز اللمفاوي من فوائد رياضة القفز على الحبل أنها تعزز صحة الجهاز اللمفاوي لديك، حيث يعد دور الجهاز اللمفاوي مهم جداً في التخلص من الفضلات والسموم من الدم. 5- القفز على الحبل لتقوية أعضاء الجسم رياضة القفز على الحبل تستلزم تدخل جميع أعضاء جسمك أثناء ممارستها، مثل: القدمين، عضلات المعدة، واليدين، والقلب، وحتى الدماغ للتنسيق بين حركة اليدين والقدمين. من هنا، فإن ممارسة هذا النوع من الرياضة يزيد من قوتك ورشاقتك، كما تعد هذه الرياضة أقل ضرراً على المفاصل مقارنةً بالركض في حال القيام بها بالطريقة الصحيحة. نصائح لممارسة القفز على الحبل الحصول على حبل مخصص للقفز على الحبل، ويفضل شراؤه من محلات الأدوات الرياضية، بحيث يتواجد في طرفيه مقبضان للإمساك به، مع القدرة على التحكم في طوله وتغييره بحسب التمرين. ممارسة تمارين الإحماء قبل القفز على الحبل، مع الانتهاء بتمارين الاسترخاء، وذلك للمحافظة على التزايد والهبوط التدريجي في نبضات القلب، تجنباً لإتعاب عضلات القلب وإرهاق الجسم.
فوائد نط الحبل - YouTube
ما هي العطلات والأعياد الرسمية في الهند ؟
26 يناير يوم الجمهورية وهو يوم الإعلان عن قيام الجمهورية وذلك في عام 1950. 15 أغسطس يوم الاستقلال وهو يوم استقلال الهند عن التاج البريطاني وذلك عام 1947. 2 أكتوبر غاندي جايانتي وهو يوم ميلاد المهاتما غاندي. ما هي الرياضة الرسمية في الهند ؟
تعتبر رياضة الهوكي هى الرياضة الرسمية في الهند ويديرها الاتحاد الهندي للهوكي
وفي عام 1975 بكأس العالم للهوكي لفريق الرجال وذلك بـ 8 ميداليات ذهبية وواحدة فضية
و2 برونزية وذلك في دورة الألعاب الأولمبية. ماهي عاصمة الهند قبل نيودلهي - إسألنا. ويعتبر "الكريكيت" هي اللعبة الشعبية الأولى في الهند وفاز فريق الهند للكريكيت بكأس العالم
لكريكيت في عام 1982 وبطولة العالم Twenty 20 للكريكيت كما أن لكرة القدم شهرة واسعة
في الهند بالإضافة إلى بعض الرياضات الأخرى مثل الشطرنج والكابادي واستضافت الهند في عام
2010 دورة الكومنولث وفي عام 2011 استضافت كأس العالم للكريكيت. ما هو السبب وراء تسمية الهند بهذا الاسم ؟
اشتقت الكلمة من اللغة الفارسية وخاصة من كلمة "أندوس" والتي استخدمت لوصف الهند "هندوس"
وفي اللغة السنسكريتية كانت تطلق على الهند تسمية "سيندو" وهى التسمية التاريخية لنهر "أندوس".
عربي21 - من هنا وهناك
20
11. 1
889
تامل نادو
TN
72, 138, 958
130, 058
التاملية
تشيناي
480
80. 33
44. 0
995
ترايبورا
TR
3, 671, 032
10, 492
البنغالية والـكوكبوروك
أغرتلا
350
87. 75
17. 1
961
أتر برديش
UP
199, 581, 477
243, 286
الهندية ، والأردو [5]
لكناو
كانبور
828
69. 72
908
أوتاراخند
UT
10, 116, 752
53, 566
الهندية والسنسكريتية
ديرادون (مؤقتة)
79. 63
25. 7
963
بنغال الغربية
WB
91, 347, 736
88, 752
البنغالية والإنجليزية
كلكتا
1, 029
77. 08
28. 0
مناطق اتحادية
أيزو 3166-2:IN [1]
اللغات الرسمية
المدينة الكبرى
عدد القرى
عدد البلدات
نسبة عدد السكان الحضريين إلى العدد الكلي للسكان
معدل الجنس
جزر أندامان ونيكوبار
AN
379, 944
الهندية والتاميلية والتيلوغوية والإنجليزية
بورت بلير
547
3
46
86. 27
32. 6
878
شانديغار
CH
1, 054, 686
الهندية والإنجليزية والبنجابية
24
1
9, 252
86. 43
89. 8
818
دادرا وناجار هافلي
DN
342, 853
الماراثية والهندية والغوجاراتية والإنكلزية
سيلفاسا
70
2
698
77. 65
22. عربي21 - من هنا وهناك. 9
775
دمن وديو
DD
242, 911
الماراثية والهندية والغوجاراتية والإنجليزية
دمن، الهند [daman]
23
2169
87. 07
36. 2
618
لكشديب
LD
64, 429
كافاراتي
أندروت [الإنجليزية]
2013
92.
ماهي عاصمة الهند قبل نيودلهي - إسألنا
وقالت الحكومة إن الهدف من حظر هذه التطبيقات هو حماية البلاد من أي مخاطر تتهدد سيادتها. وازدادت المواقف المناهضة للصين في الهند منذ الاشتباكات العسكرية في العام 2020، وقد أطلقت دعوات للمستهلكين لمقاطعة البضائع الصينية. والصين شريك اقتصادي أساسي للهند، وتفيد تقارير إعلامية بأن حجم التبادل التجاري بين البلدين تخطى في العام الماضي 125 مليار دولار.
الهند تضع يدها على 725 مليون دولار من حسابات شركة "شاومي" الصينية | علوم وتكنولوجيا | عرب 48
بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم الخطوط الصفراء في المحطة بشكل فريد لتوجيه الستارة. كما أنها عالية جدًا! اقرأ أيضًا: أجمل المناظر الطبيعية في الهند وأمثلة على هذه الأماكن
دلهي هي عاصمة الهند ومهما نظرت إليها فهي عاصمة مدينة فريدة من نوعها وتشتهر بالعديد من المعالم في العالم. توجد مواردها وإمبراطوريتها منذ مئات السنين وتحتل مكانة عالية في الهند.
وتستخدم كلمة هندوستان والتي تعتبر ترجمة لكملة أرض الهندوس وتستخدم أحياناً كمرادف لكلمة الهند
رغم استخدامها قديما كإشارة لشمال الهند. السينما الهندية
تعتبر مدينة مومباي هي المقر الأصلي لصناعة السينما وهي المدينة الوحيدة التي تنافس مدينة هوليود
الأمريكية من حيث إنتاج الأفلام وسميت Bollywood نسباً إلى مدينة مومباي حيث تعتبر السينما الهندية
الأكثر إنتاجاً في العالم حيث تنتج ما يقرب من 100 فيلم سنوياً وتباع ما يقرب من 900 مليون تذكرة سينما
لدخول الأفلام الهندية على مستوى العالم ويبلغ عدد صالات عرض السينما في الهند 13 ألف صالة عرض بالإضافة إلى 30 مليون مشاهد يومياً وتستطيع أن تشاهد الأفلام باللغة البنغالية و الكانادا والماراثية
والتاميلية والتاليجو والماليالام. أما على مستوى الأدب في الهند
قانتقل الأدب شفهياً ومن أهم الأعمال الأدبية Vedas وملاحم ماهابهاراتا وملاحم رامايانا ومن
أشهر كتاب الهند رابيندراناث تاغور والذي حصل على جائزة نوبل في عام 1913 هذا بالإضافة إلى
انتشار الشعر الهندي وفيما يلي نعرض إحدى التراجم لشعر هندي بعنوان "وهم" للشاعر سبوذ سردار:
عانَيْتُ العاصِفَةَ والمطرَ في هذهِ الغابةِ ثلاثاً وعِشْرينَ سَنَةً.
ومن المسلمين المشهورين الآخرين الذين ناضلوا من أجل الاستقلال ضد الحكم البريطاني أبو الكلام آزاد ، ومحمود الحسن من دار العلوم ديوباند ، حسين أحمد مدني ، حديث شيخول السابق دار العلوم ديوباند ، عبيد الله السندي ، حكيم أجمل خان ، حصره مهني ، سيد محمود ، البروفيسور مولوي بركات الله ، ذاكر حسين ، سيف الدين كتشلو ، فاكوم عبد الخضر ، منظور عبد الوهاب ، بهادور شاه زعفر.