كاي ردفيلد جاميسون هي أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، وقد كرست حياتها المهنية لدراسة مرض الهوس الاكتئابي (المعروف أيضًا باسم الاضطراب الثنائي القطب) ، ولها العديد من الكتب أشهرها كتاب " عقل غير هادئ " الذي شرحت فيه معاناتها الشخصية مع مرض الاضطراب الثنائي القطب وكيف تحدت الكثير من الصعاب للنجاح في حياتها. نبذة عن كاي ردفيلد
- عقل غير هادئ - EBOOK
- التعرق بعد الاكل والشرب
عقل غير هادئ - Ebook
صدرت عن الدار العربية للعلوم في بيروت، الترجمة العربية لكتاب "عقل غير هادئ" لمؤلفته عالمة النفس الأمريكية الشهيرة الدكتورة كاي ردفيلد جاميسون، قام بالترجمة حمد العيسى، وكتبت مقدمة له الكاتبة أمل زاهد، ويقع في 240 صفحة من القطع الكبير. وأوردت جريدة "اليوم الالكتروني" أن الكتاب يتكون من تمهيد وأربعة فصول وخاتمة، وفي البداية تسرد المؤلفة سيرتها الذاتية وصراعها الرهيب مع مرض عقلي يطلق عليه "ذهان الهوس الاكتئابي" أو "الاضطراب الوجداني ثنائي القطب". صنف الكتاب واحداً من أفضل الكتب مبيعاً على قائمة صحيفة "نيويورك تايمز" عند صدوره، وقالت عنه الصحيفة إنه "سيرةٌ ذاتيةٌ نفيسةٌ للهوس الاكتئابي.. غنيةٌ بالمعرفة الطبية، وعميقة الإنسانية، ومكتوبةٌ بروعةٍ.. وفي أوقاتٍ كثيرةٍ شاعريةٌ، وصريحةٌ، ودائماً أمينةٌ بلا خجل". وتعتبر الدكتورة جاميسون حالياً واحدةً من أهم خبراء مرض "ذهان الهوس الاكتئابي" في العالم. عقل غير هادئ - EBOOK. وحصلت على العديد من الجوائز العلمية الأمريكية والعالمية، وقد اختيرت كواحدة من "أعظم العقول في الطب" في برنامج وثائقي أنتجته خدمة البث العام PBS الأمريكية.. وهي عضوةٌ سابقةٌ في المجلس الاستشاري الوطني لأبحاث الجينوم الإنساني.
نعيش معها الجانب الأسوء من النوبات حين يغطي السواد حياتها، متفكّرة كيف بإمكانها أن تنهي هذا الصراع بأكثر الطرق وهي في داخل تلك الدوامة تعتقد أنها شاعرية. إنها نظرة لهذا المرض الموحش القاسي من داخل عقل المريضة الذي أصبحت طبيبةً وأستمرت بكونها الإثنين لفترة طويلة. في السنوات الأخيرة ظهر مرادف أكثر شعبية للمرض وهو «الاضطراب الوجداني ثنائي القطب — Bipolar Affective Disorder» ولكن تبقى المؤلفة تفضلّ المصطلح الأول لأنه يفسّر المرض بشكل أفضل. وعلى الرغم من تفضيلي الدائم لقراءة الكتب بلغتها الأم ولكن النسخة المترجمة من هذا الكتاب رائعة جدًا ويستحق (حمد العيسى) وقفة إحترام على ترجمته المتقنة الشغوفة وعلى استطراده لشرح المصطلحات الطبيّة في الهوامش. «ذهان الهوس الاكتئابي» ذهان + هوس + اكتئاب الذهان (Psychosis): هو اضطرابٌ عقليٌ خطيرٌ وخللٌ كاملٌ في الشخصية يجعل سلوك المرء مختلًا، ويعوق نشاطه الإجتماعي، ويفقده الاتصال بالواقع. أهم أعراضه: اضطراب السلوك، تفكك الشخصية الأصلية، التشوش، تذبذب المزاج، وجود الضلالات والهلاوس. نوبة الهوس (Mania): يرتفع فيها المزاج بدرجةٍ غير متناسبة مع ظروف المريض على هيئة إبتهاجٍ وحيوية كبيرين.
لا تفعل ذلك، ولا تنام بعد الوجبات على الأقل بثلاث ساعات، وحاول التحرك أو المشي قليلاً بعد الأكل لتعزيز عملية الهضم بدلاً من الضغط على معدتك. لا ترتدي الملابس الضيقة تسبب الملابس الضيقة ضغطاً زائداً على المعدة إضافةً إلى الضغط الذي يسببه الأكل (الطعام)، قم بفك حزامك أو أي ملابس ضيقة بعد الوجبة أو تغييرها إلى شيء أكثر راحة لتجنب حرقة (حرقان المعدة) المعدة. تجنب التدخين والكافين (الشاي والقهوة) بعد الاكل مباشرة لتتمكن من علاج حرقان المعدة بعد الاكل تجنب التدخين لان معظم الناس بمجرد الانتهاء من وجباتهم يبحثون عن السيجارة أو كوب القهوة، وهذا الفعل يؤثر بشكل خطير على حمض المعدة ويرخي العضلة المريئية المسئولة عن منع الطعام والحمض من الرجوع إلى المريء. ارفع السرير من ناحية الرأس قبل البدء في علاج حرقان المعدة بعد الاكل حاول رفع السرير 30 سم من ناحية الرأس لمنع حرقان المعدة والارتجاع المريئي. التعرق بعد الاكل الصحي. فعندما يرتفع الجزء العلوي من الجسم، تقلل الجاذبية من احتمال عودة محتويات المعدة إلى المريء. من المهم ملاحظة أنك ترفع السرير نفسه، وليس رأسك فقط. فوضع الرأس في مكان أعلى من الجسم يجعل الجسم في وضع منحنى، مما يمكن أن يزيد الضغط على بطنك ويؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة والارتجاع بالإضافة إلى مشاكل العمود الفقري.
التعرق بعد الاكل والشرب
الحساسية من الطعام تشكل أعراضا تتراوح من خفيفة إلى شديدة وبعضها يشبه تلك التي تظهر لدى الإصابة بنوبة قلق أو ذعر.. إليكم أسباب الشعور بالقلق بعد الأكل. يبدأ الأمر بدون تحذير سابق، فجأة تشعر بدوخة وتبدأ يداك في التعرق ثم تجد نفسك تصارع من أجل التقاط أنفاسك.. إذا كنت مصابا بالقلق، ربما تكون قد تأقلمت مع هذه الأنماط وتعرف جيدا أن مزاجك يتقلب بسرعة شديدة لا سيما إذا مررت بمواقف معينة تثير أعصابك مثل اجتماع عمل مهم مفاجئ أو جدول مكتظ بالمهام أو الإزعاج. ويعتبر تناول الطعام من أبرز عوامل إثارة القلق التي لا يمكن تجنبها في معظم الأوقات، ولمعرفة أسباب الشعور بالقلق بعد تناول الطعام، نشر موقع "هيلث لاين" تقريرا يتضمن 4 عوامل وراء ذلك نستعرضها فيما يلي.. التعرق بعد الاكل الغير صحي. 1- نقص سكر الدم التفاعلي
إذا كنت مصابا بنقص سكر الدم التفاعلي، ربما تعاني من انخفاض مستوى السكر في الدم خلال ساعات قليلة من تناول الطعام. ويمكن أن يسبب لك ذلك انخفاض سكر الدم الذي عادة ما يتبع زيادة إفراز الإنسولين، ويمكن أن تلاحظ تغييرات بدنية تشبه أعراض القلق مثل الدوخة وسرعة ضربات القلب والتعرق الزائد. الرياضة طبيبك الخاص.. تخفف القلق وتقوي المناعة وعادة ما تثير الأطعمة ذات نسبة السكر المرتفعة والتي تحتوي على كربوهيدرات مصنعة حالة نقص سكر الدم التفاعلي، كما يمكن أن تظهر هذه الأعراض إذا شربت كافيين أو كحول على معدة فارغة.
إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة قد تكون السبب في هذه الحالة، فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص و ذلك للسيطرة على هذه الحالة و بالتالي التخلص من نوبات الشعور بالبرد بعد تناول الطعام.