من هو الدكتور خالد بن عبدالله السبتي – المنصة المنصة » السعودية » من هو الدكتور خالد بن عبدالله السبتي من هو الدكتور خالد بن عبدالله السبتي، في المملكة العربية السعودية يسري نظام الحكم الملكي، فكل الأوامر وكل الأحداث في المملكة ترجع لصاحب القرار الأول الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وفور اصدار الملك أي قرار ملكي بخصوص مصلحة ما أو بخصوص اشغال منصب في الدولة، فإنّه يضج التويتر بالسؤال عمّن تم تعيينه، وفي الساعات القليلة السابقة تم تعيين الدكتور خالد في منصب في المملكة، لذا دعونا نتحدث في مقالنا عن من هو الدكتور خالد بن عبدالله السبتي.
السبتي: ذكرى التوحيد ملهمة.. ورؤية 2030 استشفَّت مكامن قوة المجتمع
التخطيط الاستراتيجي لتقنية المعلومات والمجتمع الرقمي، الرياض، شركة قارتنر العالمية، 1423هـ. ورشة عمل حول أمن المعلومات، الرياض، عام 1420هـ. [3]
براءات إختراع مع أخرون
Khaled AlSabti et al, Method and Apparatus for Reducing the Computational Requirements of K-Means Data Clustering, United States Patent, No. 5, 983, 224, November 9, 1999. Khaled AlSabti et al, Structure and Method for Efficient Parallel High-Dimensional Similarity Join, United States Patent, No. 5, 987, 468, November 16, 1999. [3]
الجوائز والميداليات
وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الأولى، 1425هـ. الدكتور خالد بن عبدالله السبتي. وذلك لتميزه في تطوير الحركة العلمية والبحث العلمي المميز. ميدلية جامعة الملك سعود الفضية للتميز في 1428هـ (2007م). جائزة سمو الأمير بندر بن سلطان للتفوق العلمي في الولايات المتحدة الإمريكية في 1995م. عضوية شرفية في الجمعية الشرفية للطلاب الدوليين في الولايات المتحدة الإمريكية في PHA DETA DELTA، 1994م. بعثة للدراسات العليا إلى الولايات المتحدة الأمريكية، جامعة الملك سعود، 1992م. مرتبة الشرف الأولى لمرحلة البكالوريوس، جامعة الملك سعود، 1991م.
خالد عبد الله السبتي - ويكيبيديا
معيد، قسم علوم الحاسب، جامعة الملك سعود، الرياض، 1991م. المشاركة في العديد من المؤتمرات العالمية والإقليمية، والمحلية. المشاركة في تأسيس عدد من الأوقاف. الإشراف على تنظيم العديد من المؤتمرات والمعارض واللقاءات. [2]
أبرز الدورات وورش العمل التدريبية
برنامج مجالس الإدارة ذات الكفاءة العالية، ي جامعة ام أي دي، سويسرا، 1434هـ. برنامج إدارة الشراكات، والإتحادات الإستراتيجية، جامعة إنسياد، فرنسا، 1429هـ. ورشة عمل لقيادة التفاوض الناجح، شركة ميكنزي، الرياض، 1429هـ. برنامج التطوير السريع للمدراء التنفيذيين، كلية لندن للأعمال، لندن، 1427هـ. منتدى القادة، دبي، 1425هــ. تنظيم قطاع الاتصالات، أنتركونكت كمنكيشن، بريطانيا، 1425هـ. السبتي: ذكرى التوحيد ملهمة.. ورؤية 2030 استشفَّت مكامن قوة المجتمع. استراتيجيات التنافس للشركات والدول، مايكل بورتر، دبي، 1424هـ. التخطيط الاستراتيجي لمجتمع المعلومات، الأمم المتحدة، الرياض، 1424هـ. التخطيط الاستراتيجي لتقنية المعلومات والمجتمع الرقمي، الرياض، شركة قارتنر العالمية، 1423هـ. ورشة عمل حول أمن المعلومات، الرياض، عام 1420هـ. [2]
براءات إختراع مع أخرون
Khaled AlSabti et al, Method and Apparatus for Reducing the Computational Requirements of K-Means Data Clustering, United States Patent, No.
٥. عضو، مجلس مركز البحوث، كلية علوم الحاسب والمعلومات، جامعة الملك سعود، 1421هـ. ٦. عضو، مجلس قسم علوم الحاسب، جامعة الملك سعود، 1419هـ. ٧. مشرف على مركز الحاسب، كلية علوم الحاسب والمعلومات، جامعة الملك سعود، الرياض، 1419هـ. ٨. باحث في مجال تعدين البيانات واكتشاف المعارف، معمل تقنية المعلومات، شركة هيتاشي الأمريكية، سيلكون فالي، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية، 1997م.
رجيم اللبن والتمر لخسارة ٧ كيلو في أسبوع بطريقه جديده ومفيده - YouTube
عيوب و فوائد رجيم الحليب والتمر
من المهم أن تتذكر أن رجيم الحليب والتمر لا يصلح لأكثر من 3 إلى 5 أيام على أبعد تقدير ، و إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية فلا تقم بتجربة أي شيئ قبل استشارة طبيبك. المصدر
مقالات ذات صلة
14 اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
افضل 5 فواكه تساعد على حرق الدهون
افضل 9 اعشاب لسد الشهية
إذا صحيح، أن رجيم التمر و اللبن هو الحل المثالي للتخلص السريع من الوزن الزائد، إلا أنه لا يمكن الاستمرار على هذا الرجيم طويلاً نظراً لما يفقد الجسم من أملاح معدنية و فيتامينات و عناصر أساسية لن يستطيع التمر و اللبن وحدهما توفيرهم للجسم. روابط ذات صلة
رجيم التمر والماء.. وفعاليته في التنحيف
هل التمر يزيد الوزن؟
ريجيم اللبن
رجيم التمر واللبن للمرضع - موضوع
رجيم الحليب والتمر: طريقة 5 وجبات
طريقة 5 وجبات
تعتمد هذه الطريقة على تناول الحليب والتمر 5 مرات في اليوم كالآتي:
وجبة الافطار: احرص على اعداد وجبة بسيطة مكونة من 5 تمرات و كأس من الحليب القليل الدسم أو الياغورت ، ما بين السابعة و التاسعة صباحا. وجبة خفيفة أولى: عبارة عن 3 تمرات مع اللبن عند الساعة 12:00. الغذاء: توقيت هذه الوجبة يجب أن يكون ما بين 3 و 16 مساءً ، تقتصر في هذه الوجبة على 5 تمور مع كوب من اللبن. وجبة خفيفة ثانية: و هي عبارة عن 3 بلحات و كأس من الحليب ، و يُفضل أخدها عند 6 مساءََ. وجبة العشاء: يتعلق الأمر بخمس تمور و كأس من الحليب ، و من الأحسن تناولها عند الساعة الثامنة مساءاََ
ملاحظة
يُسمح لك بشرب الشاي ، القهوة و شاي الأعشاب بشرط عدم إضافة سكر في الطريقتين معاََ. رجيم اللبن والتمر - قلعه الكويت - الموقع الشامل لكل ما تبحث عنه. يجب أن تحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم. من الممكن أن تلاحظ نتائج أوضح في حالة مزاوجتك بين رجيم التمر واللبن مع المشي. اقرا أيضا:
خلاصة
لا تختلف هذه الطريقة عن الطرق الأخرى بما فيها رجيم التمر واللبن سالي فؤاد ، لأنها جميعا تعتمد عل مكونين رئيسيين هما التمر والحليب. حاول أن تتناول التمر الطازج مع الحليب قليل الدسم بالاضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام إذا كنت تريد انزال الوزن بسرعة.
[٢] [٣]
القيمة الغذائية للتمر واللبن
القيمة الغذائية للتمر
في الجدول الآتي توضيحٌ للعناصر الغذائية الموجودة في كلّ 100 غرامٍ من تمر المجهول (بالإنجليزيّة: Medjool dates): [٤]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
21. 32 مليلتراً
السعرات الحرارية
277 سعرة حرارية
البروتين
1. 81 غرام
الدهون الكليّة
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
74. 97 غراماً
الألياف الغذائية
6. 7 غرامات
السكريّات
66. 47 غراماً
الكالسيوم
64 مليغراماً
الحديد
0. 9 مليغرام
المغنيسيوم
54 مليغراماً
الفسفور
62 مليغراماً
البوتاسيوم
696 مليغرامٍ
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. 44 مليغرام
النحاس
0. 362 مليغرام
المنغنيز
0. 296 مليغرام
فيتامين ب1
0. 05 مليغرام
فيتامين ب2
0. 06 مليغرام
فيتامين ب3
1. 61 مليغرام
فيتامين ب 5
0. 805 مليغرام
فيتامين ب6
0. 249 مليغرام
الفولات
15 ميكروغراماّ
الكولين
9. 9 مليغرامات
فيتامين أ
149 وحدة دولية
فيتامين ك
2. 7 ميكروغرام
القيمة الغذائية للبن
في الجدول الآتي توضيحٌ للعناصر الغذائية في كلّ 100ٍ غرام من اللبن قليل الدسم، وغير المُنكّه: [٥]
85. 1 مليلتراً
63 سعرة حرارية
5. عيوب و فوائد رجيم الحليب والتمر. 25 غرامات
1. 55 غرام
7. 04 غرامات
183 مليغراماً
0.
رجيم اللبن والتمر - قلعه الكويت - الموقع الشامل لكل ما تبحث عنه
[١٣] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول فوائد اللبن يُمكنك قراءة مقال فوائد اللبن للجسم. رجيم التمر واللبن للمرضع - موضوع. أضرار التمر واللبن على المرضع
أضرار التمر على المرضع
درجة أمان التمر
يُعدّ التمر آمناً عند استهلاكه بالكميات الطبيعية الموجودة في الطعام، إلّا أنّه لا توجد معلوماتٌ كافيةٌ حول درجة أمان تناوله بكمياتٍ كبيرة، أو عند استخدامه على البشرة، ولذلك تُنصح المُرضع بتناوله بالكميات المُتعارف عليها. [١٤]
محاذير استخدام التمر
لا تتوفّر معلوماتٌ حول وجود محاذير ترتبط بالمُرضع، ولكن بشكلٍ عام هناك بعض الحالات التي يجب الحذر فيها عند تناول التمر؛ والتي نذكر منها ما يأتي: [١٥] [٩]
مرضى السكري: يُعدّ التمر غنيّاً بالسكريّات، ممّا قد يؤثر في مستويات السكر لدى الأشخاص الذين يحاولون السيطرة على مستويات السكر في الدم، وخصوصاً مرضى السكري ، ولذلك فإنّهم يُنصحون بالانتباه إلى كمية السكر المُتناولة خلال اليوم. مرضى الكلى: يُعدّ التمر غنيّاً بالبوتاسيوم، ولذلك يُنصح مرضى الكلى باستشارة الطبيب المُختصّ للتأكُّد من كمية البوتاسيوم المُستهلكة خلال اليوم. الذين يعانون من الحساسية: يحتوي التمر على السلفيت (بالإنجليزيّة: Sulfites)، والذي قد يُسبّب استهلاكه ردّ فعلٍ تحسُّسي لدى البعض، ومن الأعراض المُرافقة لردّ الفعل التحسُّسي الناتج عن تناول التمر: ألم في المعدة، والانتفاخ، والإسهال ، والطفح الجلدي.
[٨]
يحتوي التمر على كمياتٍ قليلةٍ من المعادن؛ مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، والحديد ، والبوتاسيوم، كما تجدر الإشارة إلى أنّ التمر يُعتبر غنيّاً بالسكريّات، ولذلك يُنصح بتناوله باعتدال. [٨]
ومن جهةٍ أخرى؛ يجدر التنبيه إلى أنّ تناول التمر بكمياتٍ كبيرةٍ يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن؛ وذلك نظراً لمُحتواه العالي من السعرات الحرارية، ولذلك فإنّه يُنصح بتناول التمر باعتدال للحصول على فوائده الصحيّة. [٩] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول فوائد التمر يُمكنك قراءة مقال ما هي فوائد التمر. فوائد اللبن للمُرضع
تساهم الرضاعة الطبيعية في استخلاص الكالسيوم من العظام، ممّا قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في حال عدم حصول المُرضع على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د ، ولذلك تُنصح المُرضعات بتناول ما لا يقلّ 3 أكوابٍ من منتجات الحليب يومياً؛ والتي تشمل اللبن، [١٠] وبشكلٍ عام يُعتبر اللبن مصدراً غنيّاً بالبروتين، بالإضافة إلى فيتامين ب2، وفيتامين ب12 ، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. [١١]
وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases عام 2014 إلى أنّ تناول اللبن يرتبط بشكلٍ عكسيٍّ مع زيادة الوزن والسُمنة، وخصوصاً في حال ترافقه مع تناول الفاكهة بكمياتٍ كبيرة، [١٢] كما تجدر الإشارة إلى أنّ بعض أنواع اللبن قد تحتوي على السكر المُضاف، ولذلك يُنصح بالانتباه إلى الملصقات الغذائية المُرفقة، واختيار أنواع اللبن التي لا تحتوي على إضافات، أو اللبن غير المُحلّى.