08-05-2011
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
مواضيع أعجبتني: 42
تلقى إعجاب 38 مرة في 26 مشاركة
عدد الترشيحات: 3
عدد المواضيع المرشحة: 3
عدد مرات الفوز: 0
المنتدى:
الملتقى الصحي
لمدمني التفكيـر قبل النـوم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته.. مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان لذلك راقب نوع تفكيرك قبل النوم هذا موضوع مهم جدا لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جدا معرفة هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟
لسبب قوي جدا وخطييييييير....!!!! لأن أي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبيا أو إيجابيا
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم, تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى: 1 ـ توتر في بادىء الامر. التفكير قبل النوم للكبار. 2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم. 3 ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي " 4 - ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي.
التفكير قبل النوم مكتوبة
تتعدد أسباب المعاناة من الأرق وصعوبة الاستغراق في النوم، إلا أن تلك الأفكار المتسارعة التي تسيطر على الذهن ليلا وعقب الاستلقاء على الفراش تعدّ من أبرزها، وخاصة إن كانت سلبية ومزعجة للنفس، ما يتطلب اتباع بعض الحيل التي يمكنها منع التفكير قبل النوم. التركيز على الحاضر تبدو الأفكار التي تزيد من صعوبة النوم إما متعلقة بالماضي أو المستقبل، حيث يعاني المرء حينها من ندم غير منطقي بشأن ما حدث منذ أشهر أو ربما سنوات، فيما يتألم نفسيا خوفا مما يخبئه له المستقبل القريب أو البعيد، ما يتطلب إذن محاولة التركيز على الوضع الحالي، عبر تذكر أحداث اليوم السعيدة أو ربما من خلال توقع سيناريو رائع تحمله الأيام المقبلة. تجنب الأجهزة الإلكترونية إن كانت الأجهزة الإلكترونية من أشهر مسببات الأرق، فإن ذلك يحدث لأسباب وجيهة للغاية، من بينها أنها وسيلة لمتابعة مواقع التواصل الاجتماعي وغيرها من المنصات التي تحتوي في أغلب الأحيان على أخبار إما محزنة أو مقلقة، علاوة على أن أضواء الهواتف تؤثر بالسلب على إفرازات الميلاتونين المسؤولة عن النوم، لذا يصبح تجنب تلك الأجهزة الإلكترونية ليلا وعند الذهاب للفراش، من وسائل السيطرة على التفكير قبل النوم.
التفكير قبل النوم للمتزوجين
لذلك يساعد تنظيم الوقت في القضاء علي تراكم المهام، ويتيح ذلك فرصة لتقليل معدل التفكير، بجانب ذلك فإن تنظيم الوقت يساعد علي ضبط الساعة البيولوجية مما يجعلك تنام مبكراً وتستيقظ مبكراً. تحسين العوامل البيئية
من أحد أهم العوامل التي تساعد علي النوم بسهولة ويسر تواجد الشخص في بيئة مريحة، ومن العوامل التي تسبب انزعاج للشخص الضوء وحرارة المكان والضوضاء ومشتتات النفس علي سبيل المثال. حيث يواجهه الشخص صعوبة في النوم عند تواجده في الضوء، لذلك من الضروري إظلام وتعتيم الغرفة الخاصة بالنوم. التفكير الزائد قبل النوم. كما يجب تنظيم درجة حرارة الغرفة، فلا تميل للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة. كما يفضل عدم وجود أي أجهزة إلكترونية أو كهربائية تصدر أي نوع من الضوضاء أو الأصوات المزعجة في غرفة النوم أو في الأنحاء القريبة منها. ولابد من الابتعاد عن الأمور التي تقوم بتشتيت الذهن مثل الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي والألعاب. ومن الضروري الاهتمام بنظافة الغرفة أو المكان الذي ستنام فيه فذلك من أهم العوامل التي تسبب راحة نفسية للشخص. المشروبات الساخنة والمهدئة للأعصاب
يوجد بعض المشروبات الساخنة التي تمتاز بقدرتها علي تهدئة الأعصاب وتعمل علي صفاء الذهن، وعند تناول كمية مناسبة من تلك المشروبات قبل النوم يستطيع الشخص النوم بهدوء.
التفكير الزائد قبل النوم
ولكن هل التخاطر حقيقي ، بالطبع حقيقي إلم تسمع بتلاقي الأرواح ، ألم تعيش ذلك الشعور الجميل عندما يخطر ببالك شخص معين وتتفاجأ بمكالمة منه. أنت سيد الموقف في التوقف عن التخاطر والتفكير بهذا الشخص ، فإن كنت قوي للنسيان فلن يستطيع هو أن يتخاطر معك لأنك قطعت حبل المشاعر. كيف أتوقف عن التفكير في شخص
حاول أن تكون مشغولاً طوال الوقت
أعد علاقاتك بأصدقائك وتعرف على أصدقاء جدد
لا تلاحق هذا الشخص على مواقع التواصل الإجتماعي
تعلم شيء جديد مثل الدراسة أو التسجيل في نادي رياضي
قراءة القصص والكتب قبل النوم ولها فوائد مذهلة
إبتعد عن الصديق المشترك الذي يبقى يذكرك به
لا تحتفظ في صوره والهدايا التي قدمها لك
امسح رقم هاتفه من جوالك
التوقف عن التفكير بشخص ما أو التخاطر يتطلب إرادة قوية ، بالطبع هي صعبة على البعض إلا أنها الوسيلة المثلى لكي تنسى هذا الشخص ، ويجب اتخاذ القرار. التفكير في شخص قبل النوم ... هل هو من يفكر بي أما أنا من أفكر به؟ » مجلتك. وإن اتبعت النقاط التي في الأعلى ، سوف تستطيع أن تبدأ حياة جديدة بعيدة كل البعد عن الحياة القديمة ، فالتفكير لا يتوقف مع ذلك الشخص ، افكر بشخص كثيرا. التخاطر والتفكير الذهني بين الأشخاص
كلمة تخاطر بها جمال من نوع معين لدى الأغلبية لما يعتقد لها من قوة خفية للتواصل مع الأشخاص الذين نحبهم ذهنياً ، لذلك عليك أن تتعلمها.
جرب الاسترخاء العضلي التدريجي
قم بتدليك عضلات جسمك بدءًا من قدميك أو ذراعيك فذلك يساعد على الشعور بالاسترخاء والراحة والذهاب إلى النوم. الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء
إذا لم يهدأ عقلك، حاول تشغيل بعض الموسيقى الهادئة، فهذا يساعد على إبعاد عقلك عن التركيز على ما هو في رأسك والشعور بالاسترخاء والراحة قبل أن تنام. 8 طرق للتخلص من التفكير الزائد قبل النوم وعلاجه - YouTube. التخيل
تخيل أشياءً قبل ذهابك إلى النوم، تخيل أن الرياح تحملك أو أنك تسير وسط الضباب أو تجلس على سحابة، فتصوير بعض المشاهد سيجعل عقلك يركز في خيالك ويبتعد عن الأفكار الأخرى التي تبقيك مستيقظًا. عدّ بعض الأشياء
إشراك عقلك في التمارين العقلية المتكررة يمكن أن يساعدك على النوم، مثل تخيل بعض الأغنام وسط أشجار كثيرة ووجود حاجز في المنتصف وعليك أن تعد الأغنام القادرة على الوصول إلى الجانب الآخر، فهذا الأمر يساعد على التركيز في هذا التخيل ومن ثم نوم عميق. الحروف الأبجدية
هناك تمرين عقلي آخر يمكن أن يصرف الدماغ عن الأفكار التي تبقيك مستيقظًا ويساعدك على الشعور بالنوم؛ على سبيل المثال انتقل من خلال الحروف الأبجدية وفكر في العناصر في فئة واحدة، من الألف إلى الياء، مثل التفكير في أسماء الحيوانات من الألف إلى الياء أو الفواكه أو أي شيء آخر.
بالتأكيد ستندهشون فور معرفتها...
من مصمم إطلالة دنيا سمير غانم بحفل ختام بطولة الأمم الأفريقية؟
2019-07-20 09:00 AM | بقلم جاسمين كمال
تحيي النجمة دنيا سمير غانم حفل ختام كأس الأمم الأفريقية، وبالتأكيد سيقع اختيارها على واحد من مصممي الأزياء المفضلين بالنسبة لها، ولكن برأيك من سيكون؟...
بعد مجموعته الأخيرة... هل أزياء زهير مراد هي اختيار النجمات لعام 2018؟
2018-07-08 11:28 AM | بقلم علا محب
الزي العسكري والأرستقراطية الروسية كان لهما تأثيرا واضحا على مجموعة أزياء زهير مراد لخريف/شتاء 2018، وبالرغم من ذلك كانت الفساتين بها أنوثة طاغية!... المصممون العرب يسرقون الأضواء في مهرجان كان السينمائي لعام 2018! فساتين زهير مراد للفنانات - بيوتي. 2018-05-15 12:00 AM | بقلم سارة خليل
كان هناك ظهوراً طاغيا لأزياء المصممين العرب على السجادة الحمراء في مهرجان كان 2018، وكأنهم يسرقون الضوء من أشهر دور الأزياء العالمية والراقية. شاهدي إطلالات رائعة للنجمات بتوقيع المصممين العرب من مهرجان كان السينمائي....
الأحمر والريش... الصيحات الأبرز في مجموعة فساتين زهير مراد لربيع 2018
2018-01-25 12:00 AM | بقلم سارة خليل
في أسبوع الموضة بباريس، قدم المصمم زهير مراد مجموعته من فساتين الهوت كوتور لربيع صيف 2018 والمستوحاة من ثقافة الهنود الحمر.
شاهدي أجمل فساتين السهرة للفنانات بأكمام طويلة .. اختاري الأجمل - مجلة المرأة العربية
الكمثرى: فساتين أنيقة تتميز بتنانير منفوشة وأكمام واسعة تغطي الجزء العلوي من اليد؛ مما يساعد في إخفاء عيوب هذا الجسم. التفاحة: واعتمدت القصات على فتحة الصدر والتنانير الواسعة. فساتين زهير لصيف 2020
صمم زهير عدد من الفساتين الرائعة لصيف 2020 تتميز بألوانها الراقية مثل (الذهبي، الأزرق النيلي، الأحمر). فساتين زهير لخريف 2020 تعرفي عليها
حيث قدم زهير فساتين ساحرة للخريف تميزت بألوانها المبهجة مثل (البوردو، الذهبي، الأزرق) واعتمد فيها على أقمشة مطرزة. تصميمات زهير مراد والمحجبات
صمم زهير عدد من الفساتين المحتشمة التي تتميز بألوانها الهادئة، وذات طابع كلاسيكي مما يتناسب مع المحجبات اللواتي يبحثن دائماً عن الإطلالة الجميلة والمناسبة لهن. شاهدي أجمل فساتين السهرة للفنانات بأكمام طويلة .. اختاري الأجمل - مجلة المرأة العربية. اقرئي أيضاً: زهير مراد يطلق مجموعته الجديدة بلمسات فخمة وراقية
فساتين زهير مراد للفنانات - بيوتي
وقد ظهرت الفساتين المصممة على يده حينما وقع عليها اختيار سمو الأميرة السعودية (أميرة الطويل) حرم الأمير (وليد بن طلال)، كما تم ارتداء أحدها في حفل زفاف الأمير ويليام وزوجته الأميرة كاثرين، أما عن المسلسلات الأمريكية ومنها مسلسل (Gossip Girl) الذي قامت به الفنانة (بيليك ليفبي) بارتداء أحد إبداعات زهير مراد، فضلاً عن الكليبات العالمية حينما ارتدت من تصميماته الفنانة والمطربة جينيفر لوبيز في أغنيتها (On The Floor)، والمطربة البريطانية (شيريل كول) في أغنية (Promise This)، أما عن المطربات العربية فقد ارتدت من تصميماته الفنانة والمطربة اللبنانية كارول سماحة في حفل زفافها بأكتوبر عام (2013م). الصورة الأولى
الصورة الثانية
الصورة الثالثة
الصورة الرابعة
الصورة الخامسة
وأخيراً نذكر اسماء بعضاً من الفنانات الأجنبيات اللواتي ارتدين فساتين من تصميم زهير مراد وهم (باريس هيلتون، كيري واشنطن، إيفا لانغوريا، كيم كردشيان، تايلور سويفت، سيلينا جوميز، مايلي سايرس، كريسي تايجن وغيرهن الكثيرات)، أما فنانات الوطن العربي فمنهم (هيفاء وهبي، نجوى كرم، نانسي عجرم).
فريدا بينتو في فستان براق من جوليان ماكدونالد:
النجمة الهندية السمراء الجميلة "فريدا بينتو" Freida Pinto اختارت فستانًا بتصميم مميز من الترتر البراق باللون الأحمر العنابي من "جوليان ماكدونالد" Julien Macdonald بقصة لافتة مع أكمام طويلة وشق على الساق، وقد اختارت معه شنطة يد وصندلًا من اللون نفسه. موديلات فساتين سهرة براقة من النجمات العالميات، شاهدي الصور واختاري الأجمل برأيِك. شاهدي أيضاً بالفيديو:موديلات فساتين ترتر موضة شتاء 2019
تابعي أيضاَ:
نادين نجيم تحتفل بعيد ميلادها الـ 35 وهذه أجمل إطلالاتها البراقة
فنانات عربيات بالملابس البراقة.. موضة سيطرت على اختياراتهن فما السر؟
10 إطلالات من مايا دياب بالفساتين البراقة.. هل تخطت بها حدود الجرأة؟