المكونات: زبدة، برجر محضر منزليا من اللحمة المفروم، جبنة شيدر، جبنة كريمية، صلصة، بهارات، سبانخ. أضف الزبدة إلى مقلاة وارفع درجة الحرارة. أضف شرائح البرجر والبهارات. اقلب البرجر حتى تقترب من النضج. أضف بضع شرائح من الجبن الشيدر وبعض الجبن الكريمي على الوجه. خفف النار وضع غطاء على المقلاة حتى تذوب الجبنة. قدمها مع السبانخ النيئة. يمكنك رش بعض الدهون من المقلاة على الخضروات، إذا أردت. قطع صدور دجاج مقلية
إذا كنت قلقًا بشأن الحصول على دجاج جاف لا طعم له، فإن إضافة بعض الزبدة قد يؤدي إلى حل المشكلة. المكونات: صدر دجاج، زبدة، ملح، فلفل، كاري، بودرة ثوم، وخضروات مورقة. نقطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة. أضف قطع الدجاج والملح والفلفل والكاري ومسحوق الثوم. حمّر الدجاج حتى يصل إلى قوام مقرمش. قدمها مع بعض الخضر الورقية. ميتزا – "بيتزا" قائمة على اللحوم
إذا كنت تفتقد البيتزا في نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات، فستحبها. وجبات لو كارب لأسبوع. قد تجد أن مذاقه أفضل – بدون المكونات غير الصحية التي تشملها العديد من أنواع البيتزا. هذه الوصفة سهلة التعديل، ويمكنك إضافة أي مكونات منخفضة الكربوهيدرات تريدها – الخضار، والفطر، والأجبان المختلفة، وما إلى ذلك.
وجبات لو كارب لأسبوع
لو كارب ( مش كيتو دايت) | 5 أفكار لوجبات منخفضه الكاربوهيدرات ( بروتين عالي + دهون متوسطه) - YouTube
جدول وأمثلة وجبات رجيم لو كارب لحرق الدهون - YouTube
الجهاز الفني للأخضر يتابع مباريات الجولة الـ 13
5, 826
يواصل الجهاز الفني للمنتخب السعودي بقيادة الهولندي بيرت فان مارفيك متابعة مباريات دوري عبداللطيف جميل للمحترفين للوقوف على أداء اللاعبين.
تقارير: إقالة فان مارفيك مدرب منتخب الإمارات – كورة ناو
وعلى صعيد آخر، طلب الهولندي بيرت فان مارفيك مدرب المنتخب السعودي، تغيير الحافلة التي أقلت أعضاء الأخضر أمس الأول إلى ملعب مدينة الملك عبد الله بن عبد العزيز الرياضية في جدة "الجوهرة"، وأشار عدد من المقربين من المدرب الهولندي، إلى أنه أبدى انزعاجه من انبعاث روائح كريهة وتلف بعض المقاعد، وهو الأمر الذي استجاب له مسؤولو الاتحاد السعودي فورًا، حيث تدخل طارق كيال المشرف العام على المنتخب السعودي لتوفير حافلة جديدة عبر إحدى الشركات الخاصة. من جانبه، اكتفى طارق كيال مدير المنتخب السعودي بتبرير طلب مارفيك تغيير الحالفة، بأنها تعرضت لعطل خفيف، فيما بين أنه التقى طبيب الأهلي بالصدفة، بعيدًا عن المنتخب واللاعبين.
عودة مارفيك لتدريب المنتخب دليل على الأخطاء الإدارية
كما ناقشت اللجنة مع المدرب الهولندي برنامج الإعداد لمباراتي كوريا الجنوبية ولبنان ضمن الجولتين الخامسة والسادسة لتصفيات كأس العالم، يومي 12 و16 نوفمبر/تشرين الثاني المقبل. دوري أبطال أوروبا.. تقارير: إقالة فان مارفيك مدرب منتخب الإمارات – كورة ناو. مدرب ميلان يصدم إبراهيموفيتش تصريحات رئيس اتحاد الكرة الإماراتي من جهته، طالب الشيخ راشد بن حميد النعيمي، رئيس اتحاد الإمارات لكرة القدم، في تصريحات نقلتها صحيفة "الخليج" الإماراتية، الجماهير الإماراتية بالتحلي بالصبر خلال الفترة المقبلة. وقال الشيخ راشد بن حميد النعيمي: "المدرب أوضح لنا ما مر به المنتخب من تحديات في الفترة السابقة، وقد أكدنا له أن هذه النتائج لا تلبي متطلبات وتوقعات الشارع الرياضي في الإمارات". وأكد رئيس اتحاد الإمارات لكرة القدم أن المسؤولين يتحلون بنفس الغيرة على المنتخب، ولكن لا يمكن اتخاذ قرار عقب كل مباراة تحدث فيها نتيجة غير إيجابية. وأضاف: "لقد صعد 12 منتخباً إلى الدور الحاسم من التصفيات، و4 منتخبات هي من ستتأهل مباشرة إلى نهائيات مونديال 2022، فهل يجب على من لا يتأهل أن ينهي خدمات مدربه؟". وأردف: "شاهدنا منتخبات في المنطقة فازت ببطولات كبيرة، وأخفقت في التصفيات، هناك دائماً ظروف خاصة لكل بطولة".
قطعنا نصف المشوار إلى روسيا | صحيفة الرياضية
وعن جاهزية اللاعب نواف العابد ومحمد البريك رد قـــائلًا: "نواف العابد جاهز و لم تعد هناك أية إصابة يعاني منها أما بالنسبـــة لمحمد البريك فلــديه إصابة في كاحل القادم ولن يكون جاهزًا لهذه المواجهة.
××× يبدو أن المنافسة على لقب دوري 2022 ستنحصر ما بين «الزعيم» العيناوي و«أصحاب السعادة» الوحداوية، على ضوء ما أفرزته الجولات الأخيرة، ويبدو أن المشهد لن يتغير إلى أن يحين موعد مباراة القمة بين الفريقين يوم 12 مارس المقبل باستاد آل نهيان. ××× في الشأن الأوروبي عادت بطولة «الشامبيونزليج» لتخطف الأضواء مرة أخرى، وكان من الطبيعي أن تستأثر قمة باريس سان جيرمان والريال بكل الاهتمام، والغريب والعجيب أن الريال بكل نجومه وطموحه، باعتباره سيد تلك البطولة وفارسها الأول، بدا مذعوراً معظم فترات المباراة، واكتفى برد الفعل إزاء طوفان الهجمات الباريسية، إلى أن حال كيليان مبابي بين الريال وبين الخروج بالتعادل، وبرغم ذلك لا أحد يستطيع أن يتكهن بهوية الفريق المتأهل إلى دور الثمانية الذي صعد له مبكراً فريق «السيتي» بفوزه بخماسية على سبورتنج لشبونة البرتغالي بملعبه وبين جماهيره. عودة مارفيك لتدريب المنتخب دليل على الأخطاء الإدارية. *نقلاً عن الاتحاد الإماراتية
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. اختيار المحررين
وأوضح: «المنتخب لم يستفد شيئاً من التعاقد مع كل من يوفانوفيتش وبينتو، بينما أرى أن مارفيك كان يسير بشكل جيد، ورغم أن الفريق تعرّض لخسارتين في التصفيات المؤهلة إلى كأس العالم وكأس آسيا، ولكن كانت هناك خطة واضحة من المدرب، بينما بسبب الضغط من الشارع الرياضي قرر اتحاد الكرة إقالته، وتم إهدار عام من عمر المنتخب دون فائدة في فترة مهمة قبل المرحلة الحاسمة من التصفيات». 4 انتصارات في 9 مباريات للمنتخب مع مارفيك
قاد الهولندي مارفيك المنتخب الوطني في تسع مباريات ودية ورسمية، إذ جاءت بدايته ودياً أمام المنتخب السعودي، حيث فاز «الأبيض» 2-1، قبل أن يتعادل ودياً مع منتخب سورية 0-0. أما على المستوى الرسمي بدأ المدرب الهولندي مشواره بشكل نموذجي بالفوز خارج أرضه على ماليزيا 2-1، ثم الفوز في دبي على إندونيسيا 5-صفر، قبل أن يحدث التراجع بشكل غريب، بالخسارة أمام تايلاند 1-2، ثم أمام ماليزيا صفر-1. وتواصل التراجع في بطولة خليجي 24، رغم البداية القوية بالفوز على اليمن 3-صفر، ولكن الفريق خسر أمام العراق صفر-2، ثم قطر 2-4، ليودّع البطولة من دور المجموعات. وأحرز المنتخب الوطني بقيادة مارفيك 15 هدفاً في تسع مباريات، بينما دخل مرماه 11 هدفاً، فيما لم يقدم الفريق عروضاً مقنعة على الإطلاق، خصوصاً مع عدم استقرار المدرب الهولندي على تشكيلة ثابتة، وإجراء العديد من التغييرات التي أسهمت في تراجع الأداء وتردّي النتائج.