يوجد مركب نشط في نبات السلبين المريمي يسمى سيليمارين وقد ثبت أنه يساعد في تقليل الالتهاب وتجديد أنسجة الكبد وحماية خلايا الكبد من التلف في الدراسات المعملية. الخرشوف
الخرشوف يحتوي على تركيزات عالية من المركبات الموجودة في النبات، يحظى بشعبية متزايدة كمكمل وقد استخدم لعدة قرون لصفاته الطبية المحتملة. أفضل 5 فواكه تساعد على تنقية الكبد من السموم. تشير الدراسات إلى أن أوراق الخرشوف يمكن أن تساعد في حماية الكبد، وأظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أنها قد تساعد الخلايا في الكبد على التجدد. تشمل فوائده الصحية الأخرى انخفاض مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم وصحة القلب. الزنجبيل
ليس فقط أحد أكثر التوابل شيوعًا في العالم، ولكن الزنجبيل معروف أيضًا بقدرته على تقليل الالتهاب ويستخدم بشكل شائع كعلاج منزلي للحساسية. هناك أيضًا دليل على أن الزنجبيل يمكن أن يساعد الكبد. وجدت الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في استعادة تكوين الدم، والحماية من تليف الكبد، وداء البلهارسيات.
- أطعمة لتنظيف الكبد هل هي موجودة؟ - ويب طب
- أفضل 5 فواكه تساعد على تنقية الكبد من السموم
- تناولها.. إليك أفضل 5 مكملات غذائية لـ"كبد صحي" | مصراوى
- صور غاده عبد الرازق ملط
- صور غاده عبد الرازق 2009
- صور غاده عبد الرازق
- صور غاده عبد الرازق بالحجاب
أطعمة لتنظيف الكبد هل هي موجودة؟ - ويب طب
بدأت تشعر بالضعف وعدم التركيز، وفقدان الشهية، والغثيان، وأحيانا الحُمى، وبأعراض أخرى مختلفة. توجهتَ إلى طبيب الأمراض الباطنية، طلب منك إجراء بعض التحاليل والفحوصات، وتُظهر نتيجتها أنك للأسف مصاب بمرض تليف (تشمع) الكبد Liver cirrhosis. لكن ما هو هذا المرض؟ وما هي الأسباب التي جعلتك تقع في شِرَاكه؟ وما هي الأغذية المناسبة لهذه الحالة؟ وما هي الأغذية التي يجب الامتناع عنها؟ سنحاول في هذه المقالة الإجابة عليها إجابةً شافية حتى تتماثل للشفاء إن شاء الله. ما هو مرض تليف الكبد؟
يحدث تليف الكبد عندما تتلف الخلايا الكبدية، وتنمو الأنسجة الليفية بإفراط؛ وتحاوط مجموعات من الخلايا مكونة ما يعرف بالعقيدات المجددة regeneration nodules، محل أنسجة الكبد الطبيعية. وقد يصبح الكبد المريض بالتليّف غير قادر على أداء الوظائف الحيوية ، كتصنيع البروتينات وإزالة المواد الضارة من الدم. تناولها.. إليك أفضل 5 مكملات غذائية لـ"كبد صحي" | مصراوى. كما أن الأنسجة المصابة قد توقف سريان الدم، وهو ما يسبب زيادة الضغط في الأوعية الدموية البابية (Portal hypertension) التي تخدم الكبد، مما قد يؤدي إلى دوالي المريء (esophageal varecis)، والقيء الدموي (hematemsis)، ويؤدي أيضا وقف سريان الدم مع نقص بروتينات الدم إلى تراكم السوائل داخل الغشاء البريتوني في البطن (استسقاء Ascites).
4-الزبادي: لقد ثبت أن تناول الزبادي العادي كامل الدسم يحسّن من نقص فيتامين بي 12؛ لأنّ هذا الفيتامين يسهل امتصاصه في منتجات الألبان. و إذا كنتِ تبحثين عن سعرات حرارية أقل، فإن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم هو خيار صحي يوفر أيضاً كمية صلبة من فيتامين بي 12 (حتى أنه يحتوي على فيتامين بي 12 أكثر من الزبادي الكامل). 5-سمك السلمون: الطعام الصحي قد يشمل سمك السلمون؛ لأنه يحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات، بالإضافة إلى فيتامينات بي، وتحتوي نصف شريحة سلمون مطبوخة (6 أونصات) على أكثر من 200% من القيمة اليومية لفيتامين B12. 6-التونة: سواء كنتِ من محبي التونة المعلبة أو المطبوخة، فإنَّ كليهما يوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين بي 12. أطعمة لتنظيف الكبد هل هي موجودة؟ - ويب طب. وإذا كنتِ تفضلين سمك التونة المعلب، اختاري التونة الخفيفة في الماء، وإذا كنتِ تفضلين طهي شرائح التونة الخاصة بك، لاحظي أن العضلات الموجودة أسفل الجلد مباشرةً (العضلات الداكنة) تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين B12. -اللحم بقري: يوصى بتناول 3 أونصات من اللحم الأحمر مرة إلى مرتين أسبوعياً، وكقاعدة عامة، اختاري اللحوم الخالية من الدهون، والتي تحتوي على مستويات أعلى من الفيتامينات، وحاولي دائماً شيّ اللحم بدلاً من قليه.
أفضل 5 فواكه تساعد على تنقية الكبد من السموم
6- عين الجمل
تماماً مثل الثوم، تحتوي مكسرات عين الجمل على الجلوتاثيون وأحماض أوميغا 3 الدهنية الداعمين لوظائف الكبد، فيما يخص التخلص من السموم بجانب تأمين مضادات الأكسدة الأخرى والدهون غير المشبعة الصحية وعدم تراكم الدهون في الكبد وصنع أغشية قوية حول الكبد تحافظ على قوته. 7- التفاح
ترجع الأهمية الكبيرة لثمار التفاح بالنسبة للكبد إلى وجود البكتين، أحد أهم الألياف الغذائية اللازمة لتطهير وإزالة السموم من الجهاز الهضمي، وهو الأمر الذي يخفف من الأعباء التي يتحملها الكبد بمفرده فيما يخص عمليات التخلص من السموم. 8- الكركم
من خلال أهم المواد الفعالة داخل الكركم الكركمين التي تحتوي على خواص طبيعية مضادة للأكسدة والالتهابات، يعد الكركم أحد المواد الغذائية المهمة والأساسية لقوة وكفاءة الكبد بسبب دوره في حماية القنوات الصفراوية داخل الكبد وتنظيفه بجانب مساهمته في تجديد الخلايا الكبدية، وهو الأمر الذي يمنع تحول السموم بداخل الجسد إلى مركبات أشد فتكاً وضرراً. 9- الليمون
النسبة الكبيرة من فيتامين C داخل الليمون تجعله يمتلك خصائص طبيعية تلعب دورا كبيرا في تحويل السموم بداخل الجسم إلى مركبات قابلة للذوبان في المياه، وهو الأمر الذي يتيح للجسم التخلص منها بسهولة دون عناء.
تعرف في هذا المقال على أطعمة مفيدة للكبد يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي وأطعمة يفضل تجنبها. قد يلعب الطعام دورًا مهمًا في تعزيز صحة الكبد، لذلك نقدم لك أطعمة مفيدة للكبد وأطعمة يفضل تجنبها للحماية من المشكلات والأمراض التي قد تصيب الكبد:
أطعمة مفيدة للكبد
من الأطعمة التي لها دور في الحفاظ على صحة الكبد:
1. دقيق الشوفان
يعد دقيق الشوفان من الأطعمة المفيدة التي تساعد في حماية الكبد، حيث أنه يقلل من كمية الدهون المخزنة فيه وذلك لاحتوائه على الألياف ومركبات بيتا غلوكان (Beta glucan) بنسبة كبيرة، كما يساعد الشوفان أيضًا على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. لكن عند إضافة دقيق الشوفان إلى النظام الغذائي يجب الحرص على اختيار دقيق الشوفان الكامل بدلًا من الشوفان المصنع، حيث أن الشوفان المصنع يحتوي على السكر والتي لن تكون مفيدة لصحة الكبد. 2. المكسرات
يعد تناول بعض أنواع المكسرات من الطرق التي تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي للكبد. ومن أبرز المكسرات المفيدة: الجوز، و اللوز حيث أنهما يحتويان على أحماض دهنية غير مشبعة، ومضادات أكسدة، وفيتامين هـ. لكن يجب الحرص على عدم تناول الكثير من المكسرات لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
تناولها.. إليك أفضل 5 مكملات غذائية لـ&Quot;كبد صحي&Quot; | مصراوى
10. الليمون
يوجد في الليمون كميات كبيرة جدًا من فيتامين ج ، والذي قد يُساعد الجسم على تحليل المواد السامة وتحويلها إلى مواد تذوب في الماء، لذا يُنصح بشرب عصير الليمون المخفف الطازج وبشدة. 11. الجوز الملكي
يوجد في الجوز مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي قد تُساعد على تنظيف الكبد من السموم، كما يحتوي الجوز على مستويات عالية من الغلوتاثيون والأوميغا 3 والتي لها دور كبير في تنقية الكبد. يجب الحرص على مضغ الجوز جيدًا قبل البلع وذلك حتى يتمكن الجسم من امتصاص المواد اللازمة له من الجوز بشكل أسهل. 12. الملفوف
تمامًا مثل البروكلي والقرنبيط فإن أكل الملفوف قد يُساعد على تنشيط أنزيمات الكبد والتي لها دور حاسم في طرد السموم من الجسم. 13. الكركم
يُعدّ الكركم أحد أنواع التوابل المفضلة للكبد، لذا يُفضل إضافة الكركم إلى شوربة العدس في المرة المقبلة لتحصيل فوائده المذهلة والعديدة. من فوائد الكركم للكبد أنه قد يُساعد على تحليل المواد السامة المختلفة التي ترتبط بالسرطانات. تنظيف الكبد من السموم طبيًا
إن تناول الأطعمة المذكورة أعلاه يمثل وسيلة رائعة للحفاظ على الكبد سليمًا ومعافى، ومع ذلك فهذا لا يمنع أن عليك زيارة الطبيب بشكل دوري للاطمئنان على صحة الكبد.
يلعب فيتامين B12 دوراً أساسياً في صحة الإنسان؛ إذ يمكن أن يؤثر نقصه في النظام الغذائي بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية. ويوجد فيتامين B12 بشكل أساسي في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، لذلك من المرجح أن يُصاب شخص نباتي بنقص فيتامين B12. في السطور التالية، نستعرض معاً أفضل أطعمة لتعويض نقص فيتامين B12 في الجسم:
أطعمة لتعويض نقص فيتامين B12 في الجسم
يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين B12
1-اللبن: منتجات الألبان مدعمة بفيتامين B12، فإذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه منتجات الألبان وتشربين الحليب الطبيعي مثل حليب اللوز أو فول الصويا أو الشوفان أو الكاجو، تأكدي من مراجعة الملصق الغذائي الخاص بكمية فيتامين B12. 2-الحبوب المدعّمة: إذا كنتِ شخصاً نباتياً، فإنَّ بعض الحبوب تعدُّ مصدراً رائعاً لفيتامين B12، ولكن تأكدي من اختيار الحبوب التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر المضاف وغنية بالألياف والحبوب. 3-البيض: يحتوي صفار البيض على فيتامين بي 12 أكثر من بياض البيض، لذلك من المهم أن تأكلي البيضة كاملة؛ إذا كنت تحاولين تعويض نقص فيتامين B12. ولكن إذا كنتِ تعانين من ارتفاع نسبة الكوليسترول، فاستيشري طبيبك أو اختصاصي التغذية أولاً.
مقالات ذات صلة
غادة عبد الرازق تنشر صورة جديدة لحفيدتها "خديجة"
صور نادرة مميزة تجمع روتانا ابنة غادة عبد الرازق وابنتيها خديجة وجورية
الصور الأولى لوجه خديجة حفيدة غادة عبد الرازق
شاركت النجمة المصرية المحبوبة غادة عبد الرازق متابعيها على صفحتها الشخصية على موقع تطبيق الصور انستغرام بصورة جمعت بين حفيدتيها الأغلى على قلبها وابنتي ابنتها الوحيدة روتانا "خديجة وجورية"
بعد أن نشرت غادة عبد الرازق الصورة أشارت في تعليقاً صغيراً قالت فيه أنهما حبها الوحيد والأغلى على قلبها. أحب متابعي غادة عبد الرازق صورة حفيدتيها كثيراً ولاحظوا الشبه بين الأختين كما أشاروا إلى أن الحفيدتين يحملون ملامح من جدّتهم. ما رأيكم بحفيدتي غادة عبد الرازق هل هناك شبه فعلاً؟ صورة غادة عبد الرازق جميلة بدون مكياج في دبي أجمل صور خديجة حفيدة النجمة غادة عبد الرازق أجمل صور غادة عبد الرازق وابنتها روتانا
صور غاده عبد الرازق ملط
استمرت غادة عبدالرازق في تواجدها المتتالى في دراما رمضان حتى العام الماضى، حيث قدمت مسلسلات السيدة الأولى عام 2014، الكابوس عام 2015، الخانكة عام 2016، أرض جو عام 2017، ضد مجهول عام 2018، حدوتة مرة عام 2019، سلطانة المعز عام 2020، لحم غزال عام 2021، حتى قررت الغياب للمرة الأولى عن الدراما الرمضانية في 2022 بعدما قدمت 12 مسلسلًا بشكل متتالى في الشهر الكريم من كل عام. غادة عبد الرازق بالحجاب
صور غاده عبد الرازق 2009
البداية الفنية لـ غادة عبد الرازق
بدأت النجمة غادة عبد الرازق مسيرتها الفنية من خلال دورها في فيلم "أجدع ناس" وذلك في عام 1993، ثم توالت أعمالها الفنية بعد ذلك فقدمت دور متميز في مسلسل "سوق العصر" وذلك مع الفنان الراحل محمود ياسين والنجم أحمد عبد العزيز ، كذلك قدمت دور رائع في مسلسل "مع سبق الإصرار" والذي تم عرضه في عام 2012 وحقق نجاحاً كبيراً، أما آخر أعمالها الفنية فكان مسلسل "سلطانة المعز" وذلك في عام 2020، وهي تحضر الآن لدور في مسلسل "لحم غزال" والمقرر عرضه في عام 2021. أفلام غادة عبد الرازق
فيلم " جمال عبد الناصر " في عام 1999. فيلم "امرأة تحت المراقبة" في عام 2000. فيلم "عن العشق والهوى" في عام 2006. فيلم "حين ميسرة" في عام 2007. فيلم "الريس عمر حرب" في عام 2008. فيلم "أدرينالين" في عام 2009. فيلم "بون سواريه" في عام 2010. فيلم "ركلام" في عام 2012. فيلم "اللي اختشوا ماتوا" في عام 2016. فيلم "حرب كرموز" في عام 2018. مسلسلات غادة عبد الرازق
مسلسل "وادي فيران" في عام 1998. صور غاده عبد الرازق 2021. مسلسل "عائلة الحاج متولي" في عام 2001. مسلسل "مسألة مبدأ" في عام 2003. مسلسل "محمود المصري" في عام 2004. مسلسل "الباطنية" في عام 2009.
صور غاده عبد الرازق
نشرت الفنانة غادة عبد الرازق ،مجموعه صور جديدة لها عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي لتبادل الصور والفيديوهات "انستجرام"
وظهرت غادة عبد الرازق في الصور بإطلالة مبهجة،باللون البنفسجي واعتمدت رفع شعرها لاعلي، مما نال اعجاب متابعيها. وحلت الفنانة غادة عبد الرازق، ضيفة على برنامج "كلام الناس" المذاع عبر قناة "ام بى سى مصر"، للحديث عن أسرار من حياتها الشخصية وكواليس أعمالها الفنية
صور غاده عبد الرازق بالحجاب
غادة عبد الرازق تستعرض إطلالتها المشرقة لوك غادة عبد الرازق في إطلالتها الجديدة خطف الأنظار إلى هذا الستايل المشرق، والذي استعدت من خلاله لعيد الفطر فعلى ما يبدو أنها سافرت إلى الخارج لقضاء إجازة العيد مع أسرتها، وكان أن اللون الفوشيا في الإطلالة أحد مقومات جاذبيتها، وذلك لما يتصف به من روح شبابية وإشراقة في المظهر، في حين كانت اكسسواراتها من خلال النظارة الشمسية والحقيبة المميزة ورابطة الشعر الفريدة عاملًا آخر في تميز ستايل الإطلالة في هذا اللوك الكاجوال الشبابي. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
شاهدوا بالصور نيو لوك شعر غادة عبد الرازق، وهل اعجبتكم اطلالتها؟. صور غادة عبد الرازق المرفقة من ظهورها التلفزيوني في برنامج "كلام الناس".