مشكلة خشونة الركبة من أكثر المشاكل التي تواجه كبار السن، تحدث هذه المشكلة بسبب قلة السائل المحيط بالركبة الذي يسهل حركة المفاصل بشكل طبيعي، ينقص هذا السائل مع التقدم في العمر، لهذا سوف نتعرف على طرق علاج خشونة الركبة لكبار السن من خلال بعض الطرق المنزلية البسيطة وتناول بعض الأطعمة التي تُعزز من إنتاج هذا السائل. أسباب خشونة الركبة
توجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة ومنها:
التشوهات الخلقية في الركبة. السمنة المفرطة التي تجعل الجسم يمثل ضغط على الركبة. الإجهاد والتعب النفسي. التعرض لكسر المفاصل. الإصابة بالأمراض الروماتيزمية. أسباب وراثية. التقدم في العمر. الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة
تتمثل أعراض خشونة الركبة في التالي:
ألم شديد في الركبتين. صعوبة في ثني الركبتين. وجود تورم في الركبتين. علاج خشونة الركبة لكبار السن
يتم علاج خشونة الركبة لكبار السن من خلال بعض الأعشاب الطبيعية كالتالي:
البابونج يعد من الأعشاب التي تساهم في علاج خشونة الركبة نهائيا لأنه يقلل من ألم الأعصاب ويخفف من الضغط عليها. الخردل من الأعشاب المتميزة في التقليل من خشونة الركبة وتقليل الألم. زيت الزنجبيل الحار يعد من أفضل طرق علاج خشونة الركبة لكبار السن لأنه يقوم بتدفئة المنطقة المصابة ويتخلص من الألم في الركبة.
علاج خشونة الركبة لكبار السن المناسب لتلقيح
إصابة مفصل الركبة بكسر. هناك بعض العوامل الوراثية. الوقوف كثيرًا أو ثني الركبة لفترة طويلة يعمل على تآكل مادة الغضروف. أعراض خشونة الركبة
تظهر بعض العلامات على الأشخاص المصابين بخشونة الركبة من أهمها:
آلام في الركبة خاصة عند صعود السلم. إصابة المفاصل بالتيبس ويحدث ذلك بعد الاستيقاظ من النوم. صعوبة الحركة والمشي بشكل طبيعي. الشعور الدائم بعدم الاتزان. عدم القدرة على ممارسة الأنشطة الحيوية اليومية. علاج خشونة الركبة
لأن خشونة الركبة مرض مزمن لا يوجد له علاج إلا أن هناك بعض العلاجات تساعد في التخفيف من الألم وذلك مثل ممارسة بعض التمارين، خاصة لمن يعانون من التهاب المفاصل وخشونة الركبة. حيث إن بناء العضلات يعمل على دعم المفصل وحمايته وتساعد هذه التمارين بصفة عامة بالحفاظ على الوزن الصحي، مما يعمل على تخفيف الضغط على الركبتين، ويؤدي إلى حمايتها من التآكل. كما يتم تعزيز تدفق الدم للأنسجة الموجودة في الركبة مما يوفر الأكسجين والعناصر الغذائية في المفاصل ويقويها. تمارين لخشونة الركبة
هناك بعض التمارين التي تقى من الإصابة من مشكلات الخشونة كما أنها تساعد على التخفيف من آلامها، حيث إن الحركة تعتبر جزءً أساسيًا في خطة العلاج؛ لأنها تخفف من آلام الخشونة.
علاج خشونة الركبة لكبار السن ومرضى الضغط
كشفت دكتورة العلاج الطبيعي أمل الخضير؛ أن زيادة الوزن تعد من أهم مسبّبات إصابة خشونة الركبة لدى كبار السن، وذلك يؤدي إلى ضعف العضلات، مما يسبّب شعوراً بالألم أثناء المشي نتيجة الاحتكاك بسبب نقص السائل الزلالي في المفصل. وأضافت الخضير؛ إذا كان الشخص المصاب بخشونة لديه قوة عضلية لما شعر بألم أثناء ممارسة نشاطه اليومي، لافتة إلى أن خشونة الركبة والحوض أو ما يُسمى "الفصال العظمي" هو مرض يصيب مفصل الركبة، ويتسبّب في تآكل وتحلل الغضاريف الملتصقة بالدعامة المرتبطة بها والتي توفر دعامة مرنة لعظام المفصل، مما ينتج عنه الترقق في الفاصل الغضروفي؛ نتوءات عظمية تتسبّب في صعوبات بالمشي والحركة تصاحبها آلام شديدة، خاصة لكبار السن في الغالب، مشيرة إلى أنه بدأ ينتشر في فئة الشباب في الفترات الأخيرة. ونصحت الخضير؛ الجميع بممارسة نشاط رياضي ونظام حياة صحي بعيداً عن الحرمان للجميع وليس فقط مَن يعاني مشكلة صحية. وأضافت، أن الهدف من العلاج الطبيعي التوعية والتثقيف والتدرج في تمارين التقوية التي تكون تحت إشراف الطبيب المعالج لعلاج المشكلة بشكل كامل، مشيرة إلى أن غالب التساؤلات التي تردها أنه بعد اكتشاف الخشونة سيتغير معها نمط الحياة اليومي من السجود في الصلاة وصعود الدرج وغيرها من العادات التي تتطلب جهداً بدنياً، وهذا الأمر غير صحيح إطلاقاً، فمراكز العلاج الطبيعي تعد في مرحلة متقدمة لعلاج مثل هذه المشكلات وتلافي العمليات المتخصصة في تغيير الركبة أو غيرها.
يحفظ هذا المنتج بعيد عن متناول أيدي الأطفال. تقييمات المستخدمين حول منتج Topricin, كريم علاجي مخفف للألم
وقد حصل هذا المنتج على تصنيف خمسة نجوم من 50%. بينما حصل هذا المنتج على تصنيف أربعة نجوم من 19%. فيما حصل هذا المنتج على تصنيف ثلاثة نجوم من 10%. وأيضا حصل هذا المنتج على تصنيف نجمتين من 6%. وأخيرا حصل هذا المنتج على تصنيف نجمة واحدة من 15%. تجارب المستخدمين حول نتج Topricin, كريم علاجي مخفف للألم
ذكر البعض أن هذا المنتج قلل من الأوجاع الجسدية التي كان يعاني منها. ذكر البعض أن أسعاره مناسبة، لكنه لم يشعر بالنتيجة المطلوبة. قال البعض أنه يتميز بأنه بدون رائحة ويقلل الألم بشكل كبير. شراء كريم علاجي مخفف للألم من هنا
اقرأ أيضاً
علاج حساسية الانف والعين بالاعشاب
طرق علاج التهاب الحلق بالمنزل
وبيّنت رئيسة قسم العلاقات العامة والإعلام بجمعية البر بالمنطقة الشرقية الدكتورة فاطمة البخيت: عن أهمية التطوع وفوائده، مستعرضة نماذج نساء في التطوع في العصر الإسلامي القديم والعصر الحديث. وحدة إثراء التطوعية | شركة إثراء المعرفة. وأكملت الحديث: رئيسة جمعية بنيان الخيرية ندى البواردي، عن مسيرة الجمعية منذ انطلاقها قبل 6 سنوات، والأعمال التطوعية التي قدمتها لمستفيداتها، وكيفية تنظيم العمل التطوعي. وعرجت المدير التنفيذي لجمعية العمل التطوعي منال القحطاني، إلى مشروعية تطوع المرأة السعودية ومجالات المشاركة، وأدوار ومهام المرأة السعودية، ومعوقات العمل التطوعي، مستعرضة بعض التوصيات كان أبرزها: زيادة دعم الدولة الرسمي لعمل المرأة التطوعي، من خلال خلق الفرص الملائمة، وإعادة صياغة وتوضيح الأنظمة الخاصة بالعمل التطوعي للمرأة في الدفاع المدني، ورفع الوعي المجتمعي بدور المرأة في الدفاع المدني، وإنشاء مراكز تدريب نسائية، مع حث وسائل الإعلام في تعريف المجتمع بأهمية تطوع المرأة. وأوضحت قائد فريق الأجاويد التطوعي وجود الشدوخي: مسيرة أعمال الفريق منذ عام 2008م وحتى 2017م. وقبل الختام: تحدثت عميدة عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر، في جامعة الأميرة نورة، الدكتورة آمال الهبدان: عن استثمارات طاقات الشباب في العمل التطوعي، ونبذة عن "حاضنة نورة العطاء" التطوعية وإنجازاتها التي أثمرت مؤخراً في الدخول لموسوعة جينس للأرقام القياسية بتحطيم الرقم القياسي في أعداد المتطوعات.
وحدة إثراء التطوعية | شركة إثراء المعرفة
كما عمل المركز منذ أعوام على رصد أجندة لتعزيز العمل التطوعي بكافة روافده، حيث استقبل أكثر من 7 آلاف متطوع ومتطوعة بذلوا أكثر من 400 ألف ساعة تطوعية، وذلك بهدف النهوض بقطاعات العمل التنموي المستدام، وتهيئة المجتمع للتقدّم والازدهار في ميادين العمل المختلفة. ويأتي تحقيق (إثراء) للمركز الأول عن القطاع الخاص تجسيدًا لرؤيته في أن يكون منصّة رائدة للعمل التطوعي، عبر تقديم فرص تطوعيّة متميزة لتبادل المعلومات وتطوير المهارات وتغذية الإبداع والتواصل الحضاري مع العالم، حيث يشكّل المركز نموذجًا فريدًا في تطوير الشباب وإثرائهم في عدة مجالات تحت سقف واحد في برامجه التطوعية ومبادراته المتنوعة كمبادرة «مجلس متطوعي إثراء»، و«تدريب مهارات التطوع الفعال»، و«حلقات متطوعي إثراء الأسبوعية». فرص التطوُّع.. العطاء وصقل المهارات
يقدم مركز إثراء للمتطوعين فرصة للاحتفاء سنويًا باليوم العالمي للتطوع، تزامنًامع اليوم العالمي للتطوع، الذي يُحتفى به في الخامس ديسمبر من كل عام بحسب منظمة اليونسكو. وفي هذا السياق، أعربت منيرة الحريبي عن سعادتها بحصولها على فرصة التطوع في المركز مبينة أنها كانت تجربة مثرية ساعدتها على تطوير مهاراتها.
وتعليقاً على إطلاق باب التسجيل، قال ناصرالخاطر، مساعد الأمين العام لشؤون تنظيم البطولة في اللجنة العليا: "نواصلالعمل بكل جهد نحو استضافة دولة قطر للبطولة الرياضية الأضخم من نوعها في العالم،ونتيح اليوم الفرصة أمام كافة المهتمين من قطر والمنطقة والعالم للإسهام فيتحضيرات استضافتنا لأول بطولة كأس عالم لكرة في العالم العربي لننظم بطولة مميزةتكون مدعاة فخر لنا جميعاً في عام ٢٠٢٢. ستوفر تجربة التطوع فرصاً كثيرة للمتطوعينلتنمية مهاراتهم، وخبراتهم، والتعرف على شعوب وثقافات العالم المختلفة، علاوة على الإطلاععن كثب على ثقافة دولة قطر وعاداتها. وبدورنا، نتطلع للترحيب بكافة المتطوعينوالعمل معهم جنباً إلى جنب إلى حين انطلاق البطولة بعد أعوام قليلة من الآن". وفي عرض تقديميعن آلية التسجيل، قالت ميعاد العمادي،مديرة التواصل المجتمعي في اللجنة العليا: "تعد بطولة كأس العالم لكرة القدمقطر ٢٠٢٢ علامة فارقة ليست فقط في تاريخ العالم العربي، ولكن في تاريخ بطولات كأسالعالم كذلك، حيث ستقدم العديد من الابتكارات ومفاهيم الاستضافة المميزة التي ستسهمفي تقديم بطولة مميزة بكل المقاييس. لذا، تعد فرصة التطوع هذه استثنائية، وندعوكافة مشجعي كرة القدم والمهتمين، لا سيما في الوطن العربي، لاغتنام هذه الفرصةالذهبية وتسجيل اهتمامهم والانضمام إلى جهودنا التحضيرية لاستضافة البطولة في قطرعام ٢٠٢٢".