على الرغم من أن 7 بيضات أسبوعيًا تعتبر مثالية، إلا أن تناول أكثر من ذلك ليس بالضرورة له تأثير سلبي، فقد أظهرت دراسة حديثة عدم وجود تغييرات كبيرة في وزن الجسم أو تركيز الدهون في الدم لدى الشباب الذين تناولوا 12 بيضة في الأسبوع مقابل 7 بيضات. أين يمكنك أن تجد فيتامين (د)؟ طالما أننا نتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، فإن أفضل مصدر لفيتامين (د) هو أشعة الشمس، وإذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، فإن مصادر الطعام تصبح أكثر أهمية، حيث توفر بعض الأطعمة، مثل البيض الكثير من فيتامين (د)، بينما يوفر البعض الآخر كميات أقل، حيث تتضمن بعض أهم مصادر الغذاء لفيتامين (د)، البيض، السردين، التونة، سمك السالمون والفطر.
- فيتامين د من الشمس
- الممثل الكوري لي مين هو انستقرام
- الممثل الكوري لي مين هو الملك الحاكم الابدي الحلقه 1
فيتامين د من الشمس
وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
العراق محمد
جزاكم الله خيرا... معلومات نافعة جدا
اليمن محمد
تسلم
الجزائر أم سماح
شكراً جزيلاً صدقاً لقد أفدتموني لأن إني يعاني من حبوب بين الفخدين و نصحني الطبيب بتعريضه للشمس لكنني لم أسئله عن أقصى مدة و قد حصلة على المعلومة أفادكم الله كما أفدتموني
السعودية محمد الأثري
جزاكم الله خيرا
السعودية.
هذا الأمر يزيد من مخاطر الإصابة بنقص الفيتامين D في هذه المجتمعات المحافظة. ناهيك طبعا عن مستوى الوعي المتدني لمجمل موضوع وأهمية هذا الفيتامين في المجتمع بشكل عام. فيتامين د و الشمس. ويلخص البروفيسور المسؤول عن إجراء هذا البحث نتائجه بالقول إنه من الضروري والحيوي لكل من يهتم بصحته أن يفحص مستويات الفيتامين D في جسمه، وأن يقوم - بناء على نتائج الفحص - بسد النقص من خلال تناول جرعات هذا الفيتامين الخارجية. كذلك شدد الباحث على أهمية تشجيع كبار السن، البالغين من العمر 50 عاما وما فوق، وكل من لا يتعرض بشكل كاف لأشعة الشمس، سواء بسبب نوع عمله أو بسبب نمط حياته، على إجراء اختبار دم بسيط لتفادي الإصابة بأسباب نقص الفيتامين D. اليوم، تتيح لنا التكنولوجيا البسيطة، وقليلة التكاليف، إمكانية قياس مستويات هذا الفيتامين في أجسامنا بشكل فوري وسهل، وهو الأمر الذي لم يكن متاحا لنا في الماضي. من قبل
شروق المالكي
-
الجمعة 29 آذار 2013
لي جونغ سوك
يحظى الممثل وعارض الأزياء الكوري "لي جونغ سوك" بقاعدة جماهيرية عريضة، ليس في مسقط رأسه فقط، ولكن أيضاً في الكثير من دول قارة آسيا، ويشتهر أيضاً بنجاحه في مجال العقارات التي جنى منها ثروة كبيرة، وهو ما زال في سن صغيرة، كما حصد الكثير من الجوائز عن أعماله المميزة مثل Pinocchio ، While You Were Sleeping وNo Breathing والكثير من الأعمال الناجحة، ويتابعه في " إنستغرام " أكثر من 20 مليون شخص. بارك سو جون
يشتهر الممثل "بارك سو جون" بأنّه واحد من أوسم النجوم في عالم الصناعة الترفيهية الكورية، ولمع نجمه بعد تقديم العديد من الأعمال الدرامية الرومانسية مثل She Was Pretty ، Itaewon Class وWhat's Wrong with Secretary Kim ، وليس مجال التمثيل فقط هو السبب وراء شهرة "جون" لكن أيضاً أزياءه وحسّه المتميز الخاص بالموضة، ويتابع حسابه أكثر من 19 مليون شخص. جي تشانغ ووك
يشتهر الممثل "جي تشانغ ووك" بأدواره المميزة للغاية وموهبته القوية، وحقق نجاحاً ساحقاً في الكثير من الأعمال مثل Healer وFabricated City ، ونال الممثل الشهير عن أعماله الكثير من الجوائز داخل بلاده وأيضاً على المستوى الدولي، ويتميز بتنوع أدواره ما بين أعمال الأكشن والحركة والدراما، ويتابعه في "إنستغرام" 18 مليون شخص.
الممثل الكوري لي مين هو انستقرام
ابدأ الكتابة واضغط على ENTER للبحث
الممثل الكوري لي مين هو الملك الحاكم الابدي الحلقه 1
المجلة فنّ منوعات فن
تذخر الدراما الكورية بعددٍ كبيرٍ من النجوم الشباب رجالًا ونساء. الكثير منهم اشتهر أيضًا بجميع الدول الآسيوية، بل وصلت شهرتهم إلى العالم العربي. على الإنترنت ستجد قطاعًا كبيرًا من الشباب يتابعون نجوم كوريا الجنوبية، وينتظرون أعمالهم، كما يعبرون عن إعجابهم بهم على وسائل التواصل. يوجد أيضًا الكثير من المجموعات على السوشيال ميديا الخاصة بالمسلسلات الكورية وأشهر النجوم، حيث ستجد كل ما تريد معرفته عنهم. ومن هنا نستطيع أن نقول إن الدراما الكورية استطاعت أن تجذب فئة محددة وهي فئة الشباب خاصة الفتيات، بخلاف الدراما التركية التي استطاعت أن تصل لجميع الفئات خاصة ربات البيوت. نقدم لكم في هذا المقال أشهر نجوم الدراما الكورية التي وصلت شهرتهم إلى العالم العربي. الممثل الكوري لي مين هو انستقرام. أشهر نجوم الدراما الكورية
لي مين هو
نجم كوري حظي بشعبية كبيرة، تخطت شهرته كوريا، وأصبح على مدار سنواتٍ طويلة ضمن نجوم الصف الأول بكوريا. بدأ حياته عارض أزياء ، ثم بدأ التمثيل عام 2003 من خلال أدوارٍ صغيرة. بدأت شهرته الحقيقية عام 2009 مع مسلسل "فتيان ما قبل الزهور"، وقدم بعدها عددًا كبيرًا من المسلسلات التي لاقت رواجًا واسعًا بمعظم دول أسيا مثل: الذوق الخاص، الورثة، سر الحرم الجامعي، أسطورة البحر الأزرق، وأخيرًا مسلسل "الملك الأبدي" الذي عرض هذا العام.
ولد عام 1988، عمل في البداية بأدوارٍ صغيرة، لكن شهرته الحقيقة بدأت عام 2011، من خلال دوره الشهير بمسلسل "المراهقين". زادت شهرته في السنوات اللاحقة حتى أصبح سفيرًا للنوايا الحسنة بسيول. إلى جانب شهرته بالدراما قدم عددًا مهمًا من الأفلام التي حققت نجاحًا كبيرًا مثل: اللصوص، وسري عظيم. ومن أشهر مسلسلاته: حلم الشباب، حبيبي من نجم آخر، القمر الذي يحتضن الشمس، ومجنونة لكن لا بأس بها. سيو آن جوك
ممثل ومغني كوري، ولد عام 1987، بدأت شهرته بالغناء بعد فوزه ببرنامج "سوبر ستار كي" عام 2009. كانت عائلته أول من اكتشف موهبته بالغناء وهو في سن العاشرة، ودرس الموسيقى التطبيقية من جامعة دبلن. من أشهر مسلسلاته: حب المطر، سيد الشمس، فراق آخر، مرحبًا أيها الوحش. ومن أشهر أفلامه فيلم "لا تنفس". «Pachinko»: 10 أشياء مثيرة للاهتمام ستحب معرفتها - Infobae. أصدر أول ألبوم غنائي له عام 2014، ضم حوالي 14 أغنية، من بينهم أغنية "الحب الأبدي"، وفاز بعد الألبوم بجائزة أفضل 3 فنانين جدد بآسيا. لي جونغ سوك
ممثل كوري بدأ حياته المهنية بمجال عرض الأزياء، ولد عام 1989، قدم عددًا كبيرًا من الأفلام والمسلسلات، التي حققت له الشهرة بكوريا الجنوبية وخارجها. نال العديد من الجوائز أهمها جائزة الممثل المميز عام 2014.