المدى المرجعي (Reference range): يعني أعلى مستوى قد يصل إليه الشخص وأقل مستوى ومن ضمنهم يتم كتابة المستوى الطبيعي، ثم يعطي الرقم الذي وجد في اختبار ذلك الشخص. على سبيل المثال، إن كان الشخص يقوم بعمل اختبار مستوى السكر في الدم، يقوم المدى الرجعي بكتابه أعلى قيمة يصل لها الشخص في ذلك تعني إصابته بمرض السكر، وأقل قيمة، والمستوى الطبيعي للسكر في الدم، كما يتم كتابة المستوى الذي يوجد في دم الشخص الذي يقوم بالتحليل، ومن خلال ذلك يتضح إذا كان الشخص مصاب بمرض السكري أم لا.
- ما هو الكوليسترول النافع - سطور
- حديث نبوي شريف عن التسامح - حياتكَ
- IMLebanon | الشرق الأوسط: ميقاتي يأمل زوال «الغيمة» عن علاقات لبنان مع العرب
- المسامح كريم 2020 لو زوجتك فعلت معك هذا الشئ هل ستسامحها ؟ - YouTube
- حديث الصباح والمساء ح 15 ليلى علوي و نيللي كريم ومنة شلبي - فيديو Dailymotion
- نصائح لصيام الأطفال في رمضان لأول مرة - ليالينا
ما هو الكوليسترول النافع - سطور
الكتان: تحتوي بذور الكتان وزيت الكتان على كميات جيدة من الأوميغا 3 المفيدة للقلب، ويستخدمها النباتيين كمصدر بديل للأسماك للحصول على الأوميغا 3، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة طحن بذور الكتان قبل تناولها لأنه عند تناولها دون طحن لا يستطيع الجسم هضمها وبالتّالي لا يتم الاستفادة منها. المكسرات: تحتوي المكسرات بأنواعها على الدّهون غير المشبعة الصّحية، وعلى الألياف ومادة تسمى الستيرول النباتي التي تقلل من امتصاص الكوليسترول الضار، لذلك ينصح بتناول حصة إلى حصتين يوميًا من المكسرات أو إدخالها إلى الوجبات اليومية. بذور الشيا: تعد بذور الشيا إحدى مصادرالأوميغا 3 والألياف والمغذيات، وتساهم في تقليل الكوليسترول الضّار وضغط الدّم المرتفع. الأفوكادو: تعد فاكهة الأفوكادو مصدرًا للفوليك أسيد والألياف والدّهون غير المشبعة ، ولذلك تساهم في تقليل الكوليسترول الضّار وتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والجلطات الدّماغية. الصويا: تستهلك الصويا عادةً من قبل النباتيين كبديل عن اللحوم، ولكن من المفيد لغير النباتيين تناولها للتقليل من استهلاك اللحوم، وتتلخص فائدتها في أن استهلاكها كبديل عن اللحوم وتقليل تناول اللحوم يزيد من الكوليسترول النّافع ويقلل من الكوليسترول الضّار.
2- ممارسة الرياضة بانتظام. 3- الاقلاع عن التدخين. 4- استخدام العلاج بالستاتين. 5- تناول النياسين (فيتامين ب3). وقد أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين ب3 يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL مع رفع الكوليسترول الجيد HDL، ومن المهم التحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات النياسين، ويجب على الأشخاص الذين يحاولون خفض الكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL) تجنب تناول الدهون المشبعة و الدهون غير المشبعة ، والأطعمة التي يجب تجنبها هي:
1- الكعك والمعجنات. 2- وجبات جاهزة مثل البيتزا. 3- السمن. 4- الوجبات المقلية. 5- رقائق البطاطس. من النصائح الأخرى التي تتناول النظام الغذائي لمنع ارتفاع مستويات الكوليسترول:
1- بدل مصادر الدهون والدهون المشبعة بزيوت الجوز والبذور أو الدهون غير المشبعة الاحادية، مثل زيت الزيتون والأفوكادو وزيت الكانولا. 2- زيادة تناول الألياف، ويعتقد أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يعد جيدا لمستويات الكوليسترول الكلي في الدم، والألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفواكه والخضروات والشوفان مفيدة بشكل خاص.
عرفه الجمهور العربي بـ"من سيربح المليون؟" و"المسامح كريم"، قبل أن يتحول إلى حديث الساعة ويتصدر مواقع التواصل الاجتماعي إثر تصريحاته الأخيرة عن حرب اليمن. إنه وزير الإعلام اللبناني والمذيع المعروف جورج قرداحي الذي ما زالت تصريحاته تثير أزمة مشتعلة مع السعودية والإمارات، خاصة بعد رفضه الاعتذار. ورغم إعلان الحكومة اللبنانية تبرؤها من هذه التصريحات واعتبارها شخصية لا تمثل الحكومة، استدعت السعودية سفيرها لدى بيروت وطلبت من السفير اللبناني مغادرة الرياض وقررت حظر كل الواردات اللبنانية. حديث نبوي شريف عن التسامح - حياتكَ. وحذت البحرين ثم الكويت حذو السعودية في طلب مغادرة السفير اللبناني، كما قررت الإمارات سحب دبلوماسييها من بيروت، ودعت جميع مواطنيها الموجودين في لبنان إلى المغادرة "في أقرب وقت". النشأة وبداية رحلة الشهرة
ـ 1 مايو/أيار 1950: ولد جورج فؤاد قرداحي في قرية فيطرون بقضاء كسروان في محافظة جبل لبنان. ـ أمضى هناك سنوات طفولته، وتلقى تعليمه في كلية سيدة اللويزة بالجامعة اللبنانية، فدرس العلوم السياسية والقانون. ـ بدأ العمل الإعلامي خلال دراسته الجامعية، وحصل على العديد من الشهادات في دوراتٍ تطبيقية ودبلوم في الإعلام المكتوب والمسموع والمقروء من معهد لوفر في فرنسا.
حديث نبوي شريف عن التسامح - حياتكَ
دار حوار بين الوزير قرداحي والصحافيين بعد تلاوة البيان الوزاري، فسئل عن تصريحه بالأمس في المطار واتهامه بالمس بالحريات الاعلامية، فأجاب، "هل يصدق احد انني متهم بالمس بالحريات الإعلامية، لن أقول للمتهمين "المسامح كريم" لكن "يطولوا بالن"، ان تصريحي في المطار كان واضحاً جداً بالأمس ولا يقبل اجتهادا او تأويلا او غير ذلك. لم تكن هناك من كلمة منع، بل تمن على وسائل الاعلام ان تمتنع هي عن استقبال الضيوف الذين يصورون ان البلد ذاهب الى الخراب وليس انا من سيمنعها. نريد نفحة امل، واريد منكم ومن جميع زملائي الإعلاميين احبائي ان تساهموا معنا في ذلك لان البلد يحتاج الى جهدنا جميعا وليس فقط لجهد افراد. ثم ان هناك من لديه ربما اجندات معينة وتصاريح يرغب بإطلاقها لا اعرف لماذا. المسامح كريم 2020 لو زوجتك فعلت معك هذا الشئ هل ستسامحها ؟ - YouTube. وهناك شيء لا يمت الى الواقع بصلة. لذلك أتمنى عليكم ان تكونوا كعادتكم في عملكم". أضاف، "كل حكومة تتشكل تعطى في كل العالم فترة سماح مئة يوم، الا ان هذه الحكومة وقبل تأليفها بدأوا بتناولها وقد استمروا بذلك بعد التشكيل. لذلك فليهدأوا قليلا، هذا كان ما قصدته ولا اريد ان أقول اكثر من ذلك، فلتتمنوا لنا التوفيق لان كل الشعب اللبناني يتمنى لنا التوفيق ويريد لنا النجاح في مهمتنا".
Imlebanon | الشرق الأوسط: ميقاتي يأمل زوال «الغيمة» عن علاقات لبنان مع العرب
[٤] [٥]
آثار التسامح
للتسامح آثار عظيمة تعود على الفرد والمجتمع أيضًا، ومنها: [٦]
الأثر الأعظم والأهم، أن التسامح سبب لحب الله عز وجل ومرضاته. يوثق جميع الروابط الاجتماعية التي تتعرض مع مرور الزمن إلى الفتور والوهن وربما الانفصال، بسبب الخلافات التي قد تصدر من أحد الأطراف. شعور الشخص المُتسامح بالراحة النفسية والطمأنينة؛ لأنه يعفو ويصفح ولا يسيء لأحد بأي شكل من الأشكال. التسامح يسهل طريق الألفة والمودة بين الناس. يرفع من شأن الشخص بين الناس، ويزيد من حبهم واحترامهم له، وبعد معرفة الآثار العظيمة التي يتركها التسامح في نفس الفرد بصورة خاصة والمجتمع بصورة عامة، لا بدّ من التمسك بمثل هذا الخلق العظيم والتحلي به، حتى وإن كان التمسك به رحلة صعبة وجاهدة، لكنها من أفضل طرق الارتقاء بدرجات الإيمان. الطرق الإيجابية للتسامح
توجد العديد من الطرق الإيجابية التي تجعل من الفرد إنسانًا متسامحًا، وهي كالآتي: [٧]
الثقة بالله. الإيمان القوي. التنشئة الدينية الصحيحة المبنية على التسامح. تحديد الضرر الناتج عن التسامح. تجنب الإحساس بالغضب والاستياء. IMLebanon | الشرق الأوسط: ميقاتي يأمل زوال «الغيمة» عن علاقات لبنان مع العرب. تجنب التفكير في الانتقام. استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.
المسامح كريم 2020 لو زوجتك فعلت معك هذا الشئ هل ستسامحها ؟ - Youtube
لم تكن هناك من كلمة منع، بل تمن على وسائل الاعلام ان تمتنع هي عن استقبال الضيوف الذين يصورون ان البلد ذاهب الى الخراب وليس انا من سيمنعها. نريد نفحة امل، واريد منكم ومن جميع زملائي الإعلاميين احبائي ان تساهموا معنا في ذلك لان البلد يحتاج الى جهدنا جميعا وليس فقط لجهد افراد. ثم ان هناك من لديه ربما اجندات معينة وتصاريح يرغب بإطلاقها لا اعرف لماذا. وهناك شيء لا يمت الى الواقع بصلة. لذلك أتمنى عليكم ان تكونوا كعادتكم في عملكم". أضاف، "كل حكومة تتشكل تعطى في كل العالم فترة سماح مئة يوم، الا ان هذه الحكومة وقبل تأليفها بدأوا بتناولها وقد استمروا بذلك بعد التشكيل. لذلك فليهدأوا قليلا، هذا كان ما قصدته ولا اريد ان أقول اكثر من ذلك، فلتتمنوا لنا التوفيق لان كل الشعب اللبناني يتمنى لنا التوفيق ويريد لنا النجاح في مهمتنا". وعن عناوين البيان الوزاري، قال، "سيعقد اجتماع للجنة الوزارية عند الواحدة وليس هناك من عناوين، بل ان الخطوط التي ذكرها رئيس الجمهورية يفترض باللجنة ان تأخذ بها ولكل حادث حديث". وأضاف عن الالقاب السابقة، "على ما يبدو سنبدأ بإلغاء الألقاب السابقة ونبدأ باستخدام السيد الرئيس وفق ما تقرر سابقا".
حديث الصباح والمساء ح 15 ليلى علوي و نيللي كريم ومنة شلبي - فيديو Dailymotion
احترام الديانات الأخرى: وعدم ذم من يتبعون دينًا غير الإسلام، إذ يقول تعالى في محكم كتابه أنّ (لا إِكْرَاهَ فِي الدِّينِ) [١٤] ، وفي هذا يكون التسامح أساسًا للتعامل في الإسلام، وهو الأساس الذي يعتمد ترابط المجتمع وتآلف أفراده. حصول السكينة والسعادة: فمن يعفو عن الناس ويتسامح مع أخطائهم ينام مرتاح البال لأنه يتعامل مع الله وليس البشر. وحدة الأمة: من ثمرات التسامح والعفو اجتماع الكلمة وقوة الأمة ووحدتها. أقوال عن التسامح
توجد مقولات كثيرة وحكم عن التسامح، ومنها ما يلي: [١٥]
قال رجاء النقاش: التسامح هو الذي يعطي للصواب قوته وقدراته على الامتداد وتحقيق النصر. قال هربرت جورج ويلز: من لا يستطيع التسامح يهدم الجسر الذي يجب أن يعبره هو نفسه. قال جوش بيلينجز: لا يوجد انتقام أكمل من التسامح. قال رينولد نيبور: التسامح هو الشكل الأخير من أشكال الحب. قال ديزموند توتومن: دون التسامح لن يكون هنالك مستقبل. قال ديزموند توتو: التسامح يعني أن تمنح لنفسك الفرصة لكي تبدأ بداية جديدة. قال تشول سو: التسامح هو أن تمنح الكراهية بداخلك غرفة صغيرة جدًا في قلبك. قال محمد كامل حسين: الأصل في التسامح أن تستطيع الحياة مع قوم تعرف يقينًا أنهم خاطئون.
نصائح لصيام الأطفال في رمضان لأول مرة - ليالينا
ـ حصل أيضا على لقب سفير النوايا الحسنة لمنظمة الأمم المتحدة للبيئة، كما ظهر في عدة إعلانات تلفزيونية، منها عطر باسمه "عطر جورج قرداحي" و"شوفان هارفست" هو وعائلته. ـ يحمل قرداحي أيضا "ميدالية الأرز" اللبنانية من الرئيس إميل لحود مع رتبة قائد، بالإضافة إلى العديد من الجوائز من مختلف المنظمات سواء لإنجازاته المهنية، أو لمساهماته في المجتمع.
وعن عناوين البيان الوزاري، قال، "سيعقد اجتماع للجنة الوزارية عند الواحدة وليس هناك من عناوين، بل ان الخطوط التي ذكرها رئيس الجمهورية يفترض باللجنة ان تأخذ بها ولكل حادث حديث". وأضاف عن الالقاب السابقة، "على ما يبدو سنبدأ بإلغاء الألقاب السابقة ونبدأ باستخدام السيد الرئيس وفق ما تقرر سابقا". وأوضح عن الاعلام، "اني اكبر بكم ويكبر كل مسؤول لبناني بالإعلام الصادق والهادف والنقي والوطني. وكلنا لبنانيون ولا أحد يزايد علينا. لم نأت من خلفيات ميليشياوية كي نقمع الاعلام او من خلفيات أخرى لا بل لقد عملنا في وسائل اعلام كبيرة جدا في الغرب ونعرف معنى الحرية وحدودها. ليس هناك من حرية لامتناهية او حرية تتعدى على الناس او على الوطن، لان هناك أحيانا تعد على الوطن وتفلتا يصيب الوطن في الصميم وهو يقتل. لذلك نريد اعلاما نظيفا ويتمتع بالوعي وعلى صورة لبنان". وأجاب عن مهلة انجاز البيان الوزاري، "كما قال دولة الرئيس في مجلس الوزراء سيكون في خلال ثلاثة أيام ان شاء الله وكما قال أيضا فان دولة رئيس مجلس النواب وعده بانه سيعمل على عقد جلسة سريعة لمجلس النواب لنيل الثقة فور الانتهاء من صياغة مسودة البيان". وعن جلسات مجلس الوزراء، أجاب، "كما قال دولة الرئيس لديه نية بتكثيف الجلسات قد تعقد جلستان او ثلاث، وعن تسمية الحكومة، أجاب سموها كما تريدون، حيا على خير العمل او حكومة الامل او العمل والامل معا".