وجبات صحية للأطفال بعمر أقل من 5 سنوات
الفاكهة والخضروات
توفر الفاكهة والخضروات الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لمحاربة الأمراض وتحتوي أيضاً على الألياف مما يساعد على الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة ويمنع الإمساك. يمكن تضمين الفاكهة والخضروات كجزء من الوجبة مفرومة وكوجبة خفيفة أو كعصير فواكه أو عصائر. يجب أن يتناول الأطفال ما لا يقل عن 5 أجزاء من الفاكهة والخضروات كل يوم. يمكن أن تساعد الفاكهة والخضروات أيضاً في الحفاظ على ليونة الجلد ويمنع ظهور التصبغات. يمكن تكوين طبق وتقدمه لطفلك عبارة عن 1 موزة متوسطة الحجم وتفاح وبرتقال وخوخ و2 فاكهة صغيرة على سبيل المثال الخوخ والمشمش وعنب وكرز وفراولة. الحبوب والبطاطس والأرز والمعكرونة
هذه كلها أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات. جرب واختر الأصناف منخفضة السكر من حبوب الإفطار مثل Weetabix أو Shredded Wheat أو Ready Brek أو Shreddies وأضف الفاكهة المجففة بدلاً من السكر. افكار لوجبات الاطفال في المدرسة - مجلة هي. اختر أنواع الألياف العالية غير المكررة من الخبز والمعكرونة مثل الحبوب الكاملة وخبز الحبوب والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل وأرز بني. يجب أن يحصل الأطفال على مصدر كربوهيدرات في كل وجبة بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة في بعض الأحيان بين الوجبات أيضاً.
- وجبات صحية للاطفال بالصور إغاثي الملك سلمان
- وجبات صحية للاطفال بالصور الجوية
- عيادة كيان الاحساء تدعم
وجبات صحية للاطفال بالصور إغاثي الملك سلمان
العام الدراسي الجديد قد بدأ، وهذه المرحلة تعد من أهم مراحل حياة الطفل، حيث أن الطفل يحتاج إلى قدر كبير من التركيز والتطور الذهني، ويحتاج إلى تهيئة من الناحية النفسية والجسدية حتى يتقبل تغير نمط الحياة الذي اعتاد عليها طوال فترة الإجازة المريحة بالنسبة إليه، لهذا يجب على الأم أن تهتم بغذاء الطفل من خلال اختيار الغذاء الصحي الذي يعزز من نشاطه وتركيزه، كما يجب عليها تنويع الطعام حتى يستفيد جسم طفلها من أكبر قدر من العناصر المتواجدة في الأطعمة المتنوعة. لا شك بأن كل أم مثالية تحتار في غذاء طفلها في المدرسة، وتكون في شك كبير إن كانت الوجبات ستكون متكاملة وكافية بالنسبة إليه أم لا؟
لهذا أحضر لك موقع شهيواتي سيدتي هذه الوجبات الـ 5 التي يمكنك اعتمادها يوميا لطفلك والتنويع فيها حتى لا يمل وفي نفس الوقت أن يستفيد منها. أختي شاركي الوصفة من فضلك
وجبات صحية للاطفال بالصور الجوية
3/4 ( ثلاث ارباع)كوب شوفان
1ثمرة موز
1/2 كوب من شوربة عدس
1/2 ثمرة طماطم
1/2 جزرة
1/2 ثمرة بطاطا
1. سخني الزيت في اناء الطبخ واقلي البصل المقطع لمدة 5 دقائق. 2. أضيفي الثوم المقطع، الكركم والكمون واستمري بطبخه لعدة دقائق أخرى
3. أضيفي العدس والطماطم والجزر والبطاطا الى 4 اكواب من الماء وأطبخيهم لمدة 35-40 دقيقة، وقومي بتقليب الطعام اثناء الطبخ ، لمنع العدس من الالتصاق باسفل الاناء. 4. أضيفي عصير الليمون واتركي الطعام على النار لمدة 2-3 دقائق أخرى
5. لا يوجد ضرورة لهرس الطعام الا اذا اردتي أن تقدميه بشكل متجانس. وجبات صحية للاطفال بالصور وزير. 6. قدميه مع شريحه من الخبز المحمص. 4 ثمرات فراولة مقطّعة إلى مكعبات
1/2 شريحة من خبز الباجيت الفرنسي*
30 غرام من شرائح الديك الرومي المشوية
1 ورقة خس
1 ملعفة صغيرة من الجبنة الكريمي
1. أدهني الجبنة القابلة للدهن على شريحتين من خبز الباجيت الفرنسي. 2. ضعي شريحة من الديك الرومي والخس على الجبنة القابة للدهن. 1 منقوشة جبنة صغيرة مكونة من حبوب القمح الكاملة*
الحبوب الكاملة غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين، الألياف، فيتامينات B، مضادات التأكسد، والمعادن النادرة (الحديد، الزنك، النحاس، والماغنيسيوم).
11- عصير فريش أي نوع + كيس فشار صغير + 2 قطعة بيتزا حجم كف اليد. 12- عصير فريش أي نوع + 2 بيضة مسلوقة + خيار وجزر مقطع شرائح + كيس بسكوت. 13- عصير فريش أو لبن كامل الدسم + سندوتش عيش سوري بأي حشوة من المنزل + قطعة شوكولاتة. 14- عصير فريش أي نوع + كيس مولتو + 2 سندوتش جبن مع الخيار. 15- عصير فريش + 2 كيس بسكوت + كيس فشار صغير. 16- عصير فريش + نصف رغيف عيش بلدي + قطعة بانيه مع الطماطم + شرائح البطاطس المحمرة المجهزة في المنزل. افكار وجبات صحية للاطفال بالصور | 3a2ilati. 17- عصير أو لبن كامل الدسم + 6 أصابع بقسماط + علبة تحتوي على ملعقتين جبن ملح خفيف + مثلث جبنة نستو مع الخيار والطماطم. 18- علبة زبادي بنكهة أو عادي + بيضة مسلوقة + لانشون بيتي قطعتين+ 2 رغيف فينو. 19- كوب زبادي بالفواكه + سندوتش كريب بطاطس مجهز في المنزل + خيار وطماطم. 20- كوب لبن كامل الدسم + كيس بسكوت بالشوفان + شرائح بطاطس محمرة في المنزل مع الخيار والطماطم. هكذا تكونين قدمت وجبة كاملة العناصر الغذائية لطفلك دون الشعور بملل حيث يمكنك التبديل بين الوجبات المدرسية المطروحة حتى لا يمل منها الطفل ويقبل عليها ويتناولها بشهية مفتوحة. لمزيد من الأفكار تابعي موسوعة المرأة العربية
لمتابعة كل جديد اشترك في صفحة الفيسبوك من هنا
موضوعات تهمك:
10 منتجات عصرية لا غنى عنها في أي مطبخ اشتريها الآن
10 فرص لتحصلي على شغل من البيت بدخل مربح
تحميل تطبيق كتابة الحروف الهجائية مجانا للأندرويد
أدوات عالية الجودة
يستخدم أطباؤنا أفضل المعدات والأدوات المتوفرة في السوق، لأننا نؤمن أنه لا أغلى من المريض بين أيدينا، لذا فهو يستحق منا أفضل المنتجات والأدوات والمعدات، مع الأخذ في الاحتياط كل وسائل التعقيم والنظافة في كل تفصيلة صغيرة، وسترى هذا بعينيك من لحظة دخولك لعيادتنا. مواكبون للتطور
أجهزتنا دائمًا هي الأحدث في السوق، إذ نتابع أحدث وأفضل التقنيات العالمية لمواكبة التطور، فيما يتدرب أطباؤنا على استخدامها بسرعة وكفاءة، لتصلك أفضل وأجدد النتائج في النهاية. أطباء الأسنان الرائدون لدينا
لقد جمعنا فقط المتخصصين المؤهلين ذوي الخبرة الواسعة في مجال طب الأسنان. سنساعدك في أي مشكلة! د. مصطفي نور
استشاري تجميل وزراعة الاسنان
د. دعاء طه
استشارى تركيبات وتجميل الاسنان
د. عيادة كيان الاحساء تدعم. ايمن فارس
استشاري زراعة الاسنان
استشارى تركيبات وتجميل الاسنان
عيادة كيان الاحساء تدعم
Oct 14
التركيبات الخزفية بجميع أنواعها ( فينير- لمونيير – زيركون)
اقرأ المزيد
شفط الدهون ونحت الجسم بأحدث أجهزة الليزر بجلسة واحدة فقط ( تخدير موضعي).
ضمن احتفاله بذكرى تأسيسه الثالثة، أقام مجمع كيان الطبي في فرع الهفوف عدد من الفعاليات والعروض المتميزة، وذلك مساء يوم الأربعاء الماضي الموافق في 4 ديسمبر 2019م،وسط حضور الكادر الطبي والإداري، وكافة منسوبي المجمع وعائلاتهم وذويهم، الذين حضروا وشاركوا إدارة ومنسوبي مجمع كيان الطبي احتفالهم بهذه المناسبة. عيادة كيان الاحساء نيوز. وتزامناً مع فعاليات الحفل قامت إدارة مجمع كيان الطبي بالهفوف بتكريم الطاقم الطبي والإداري والموظفين المتميزين، ووزعت عليهم الدروع والهدايا وشكرتهم على جهودهم ومشاركتهم بمسيرة التطور على مدار الأعوام الثلاثة السابقة. كما وقد طرحت إدارة المجمع عروض وخصومات متميزة بهذه المناسبة، شملت العروض فرع المبرز في حي محاسن وفرع الهفوف حي النسيم. وتضمنت العروض جميع تخصصات المجمع (الأسنان – الجلدية – خدمات الليزر – تقويم الاسنان – جراحة الوجه والفكين – الجراحة تجميلية – عيادة النساء والولادة) إضافة لخدمات العناية بالشعر والبشرة. وفي نهاية الحفل قام الأستاذ فرحان العنزي المدير العام لمجمع كيان بتقديم الشكر والثناء لجميع منسوبي المجمع، وحثهم على المثابرة ومواصلة العطاء ليستمر مجمع كيان الطبي بالتألق والاستحواذ على ثقة أهالي الأحساء،التي بدأت منذ بداية التأسيس.