كثيرة هي أنواع البرامج الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن بينها حميات الدكتور محمد الغندور التي باتت تنتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الإجتماعي، وهي في الكثير من الأحيان قد تلّبي النتائج المطلوبة للذين يبحثون عن الهدف في خسارة الكيلوغرامات الإضافية والوصول الى الرشاقة المثالية. على ماذا ترتكز حمية محمد الغندور؟
يؤكد خبير التغذية محمد الغندور على أن من يريد خسارة الوزن الزائد يجب أن يلتزم بنظام غذائي جيد صحّي ومتوازن، إضافة الى ضرورة الحرص على تغيير مجرى حياته للأفضل، حيث أنه من أساسيات الرجيم أن نحافظ على صحتنا. كما يؤكد الغندور أن كل إنسان لديه سعرات حرارية معينة، وإن الأكل لا يؤدي الى السمنة، الى أن عدم الحركة هي التي تؤدي الى المعاناة من البدانة. ومن المعتقدات السائدة في هذه الحميات أيضاً، أن الوجبة السريعة الواحدة كافية أن تؤدي إلى السمنة، وعلى من يريد النجاح في الرجيم الاهتمام بالخضروات، مع تناول الكربوهيدرات والبروتين بكميات قليلة. برنامج حمية محمد الغندور
تساعد حمية محمد الغندور على خسارة حوالي 5 كيلوغرامات في أقلّ من أسبوع واحد وذلك من خلال الإلتزام بهذا البرنامج الغذائي التالي:
وجبات الفطور المسموح بها:
- كوب من الشاي أو القهوة + ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو شريحة من الجبن
وجبات السناك المسموح بها بين الفطور والغداء:
- بطيخ أو تفاح أو أفوكادو
- وجبات الغداء المسموح بها:
- طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات سواء من الارز، أو المعكرونة أو البطاطس المسلوقة + كمية صغيرة من البروتينات أي ستيك دجاج أو ستيك لحم أو علبة من التونة.
- الدكتور محمد الغندور للتخسيس
- الدكتور محمد الغندور فيس
- الدكتور محمد الغندور من وين
- الدكتور محمد الغندور رقص
- توب تن الفراوله 2
- توب تن الفراوله 1
- توب تن الفراوله حلقه
- توب تن الفراوله قصه عشق
- توب تن الفراوله الحلقه
الدكتور محمد الغندور للتخسيس
من هو الدكتور محمد الغندور ؟ ولماذا هو اشهر طبيب عربي - YouTube
الدكتور محمد الغندور فيس
رجيم رائع و متميز من اجل التخسيسى و خاصة منطقة البطن و الارداف ايضا
اشهر و اسرع دايت على الاطلاق يناسب الكثير من اصحاب الوزن الزائد جدا جدا و
الذين يعانون من اهم مشكلات فالعصر و هي السمنة و غيرها
رجيم سريع المفعول, اسرع دايت على الاطلاق
دايت سريع جدا
رجيم محمد الغندور مكتوب رجيم الغندور مكتوب ريجيم الغندور مكتوب جدول رجيم الغندور مكتوب جدول رجيم محمد الغندور جدول رجيم محمد الغندور مكتوب رجيم رمضان محمد غندور رجيم الغندور رجيم الدكتور غندور رجيم أدكتور محمد غندور 6٬931 views
الدكتور محمد الغندور من وين
د محمد الغندور - YouTube
الدكتور محمد الغندور رقص
الطبيب ناصر محمد فتحى الغندور
اختصاص الطبيب: امراض المخ والاعصاب
طب مخ واعصاب
معلومات الاتصال:
94 شارع محمد فريد – وسط البلد – القاهرة — 24 أ شارع الدكتور انور المفتى – مدينه نصر – القاهره, وسط البلد
0223920827
الدكتور ناصر محمد فتحى الغندور اختصاص امراض المخ والاعصاب
#الغندور, #فتحى, محمد, ناصر
دليل الاطباء فى اختصاص امراض المخ والاعصاب
تصفّح المقالات
[4] يقول عن بدايته: « الفكرة جاءتنى من اشتراكي في مسابقة علمية في القنصلية البريطانية، حيث نطرح فكرة علمية في ثلاث دقائق، وأعجب الكثير بشرحي، وطلبوا مني عمل فيديوهات على اليوتيوب ». [3] [4] [5]
في نفس العام (2014) أُختير مديرًا عامًا لاتحاد طلبة في الجامعة، وعمل على تقديم برنامج آخر عبر يوتيوب يتعلق بالجامعة وشؤون الطلبة، حصل على بكالوريوس العلوم التطبيقية عام 2016. والتحق في 2017 بجامعة هونج كونج للحصول على شهادة الماجستير. [6]
أصبح أحمد الغندور "الدحيح" معروفا على نطاق الوطن العربي [6] لطريقتهِ المميزة في عرض مقاطع الفيديو المختلفة عن أغلب مقدمي المحتوى العلمي على موقع يوتيوب ، حيث غالباً ما يستخدم الكوميديا المضحكة لتبسيط العلوم المعقدة. [3] [5] [7] [8] [9] [10] [11] [12] وقد ذكر في حوار لهُ أنه "يريد أن «يشعبن» العلوم وأن يجعلها تصل للعامة وللأشخاص غير المهتمين بالعلوم أو غير الدارسين، ويحاول أن يضيف كوميديا لأنها الطريقة الأنسب للمجتمع المصري". [4]
ذكر الغندور أن هدفه هو "إنشاء محتوى لمساعدة الطلاب وإلهامهم، نعتقد أنه لا يمكن تحقيق سوى القليل من التقدم الفكري أو الثقافي أو الاجتماعي أو الشخصي أو التكنولوجي دون الاستعانة بفلسفة العلوم والتاريخ، وإلا في بلدان مثلنا، ستلوح في الأفق غيوم من الأصولية. "
استمع الى "توب تن" علي انغامي
توب 10 - العاب رح نلعبهم الى الأبد!
توب تن الفراوله 2
توب تن فرولة 🇸🇦🇸🇦الفرع الجديد تشكيلة كبيرة من القمصان النسائي والبناتي والاطفال والموليد👍👍 - YouTube
توب تن الفراوله 1
توب تن: العيال كبرت الجزء الأول - أريبيا بوب | ArabiaPop
أريبيا بوب | ArabiaPop
هل تتذكرون أطفال الفيديو كليب في العقود الماضية؟ أي هؤلاء الأطفال ترك الأثر الأعمق في نفوسكم؟ استخدام الأطفال في الأغاني المصورة كان و لازال أحد أذكى الطرق التي استخدمها المخرجين لجذب المشاهدين سواء كانوا صغاراً أو كباراً. في "توب تن" هذا الأسبوع، نلقي نظرة على أطفال نعرفهم جميعاً ظهروا في أعمال ذات صيت واسع. توب تن الفراوله حلقه. بذلنا بعض الجهد و البحث لنكتشف ماذا حل لهؤلاء الأطفال و كيف أصبحوا اليوم. في بعض الحالات لم يكن هؤلاء الأطفال سوى أبناء النجوم. صوفي العبدول مثلاً ظهرت في عملين لوالدتها ديانا حداد و تخرجت مؤخراً بتخصص الطب الشرعي. أما تيا فشغفها هو تصميم الأزياء متأثرةً بوالدتها نوال الزغبي.
توب تن الفراوله حلقه
محلات رسيفر bein sport بدون اشتراك حي اليرموك. توب تن اليرموك. تفعيل رسيفر تايجر T2 Prado افضل رسيفر اندرويد. اليرموك مخرج 9 مع الشيخ جابر. صفحة مجموعة محلات توب تن الرياض الرسمية. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا رقمي واتساب اليمن 00967739841274 —– أخي في لله أرجوك لا تكون كالآخرين لا أحساس ولا رحمه ولا شفقه كم شكيت وكم بكيت كم ناشدت وكم ناديت ولكن لا حياة. وتقع الصالة على شارع الإمام عبدالله بن سعود بحي اليرموك مع وجود مواقف فسيحة أمام المعرض للزوار وستغطي أقسامها كل متطلبات الأسرة فالرجالي. توب تن – الرياض – اليرموك – مخرج 9 3006 الوجدة اليرموك الرياض 13252 011 246 9666 googlmapsgB1dqTo8pvt. توب تن افضل كوكيز - افضل. صفحة مجموعة محلات توب تن الرياض الرسمية. محلات رسيفر bein sport بدون اشتراك حي اليرموك. And join one of thousands of communities. توب تن 3006 الوجدة اليرموك الرياض 13252 011 246 9666 gcokgsllrJj6. توب تن فراولة جدة. مكتبة ملفات قنوات رسيفر توب تن 888 g3 افضل انواع الرسيفرات. توب تن الرياض الرياض. مكتبة ملفات قنوات رسيفر توب تن 888 g3 افضل انواع. انواع الرسيفرات hd واسعارها حي اليرموك متاح خصم 30.
توب تن الفراوله قصه عشق
يتم وضع القش أو مواد عضوية أخرى تحت النبات لتحسين متسوى نموها و لحفظ رطوبة التربة. 4- إقطع الشتلات التي تستنبتها الفراولة – إن أردت – حتى تعزّز نمو ثمرات أكثر على الشتلة الأم. 5- إرو التشلات مرّة في الأسبوع, و غطّ المنطقة الواقعة تحت الشتلات بمواد عضوية كورق الأشجار حتى تحافظ على رطوبة التربة. ملاحظة: هناك بعض الأصناف من الفراولة التي لا تنتج ثمار في السنة الأولى من زرعها, لذلك لا تيأس منها.
توب تن الفراوله الحلقه
تضاف رشة فانيلا إلى محتوى القدر. ينقل محتوى القدر إلى وعاء ويغطى بورق النايلون اللاصق ويترك حتى يبرد تماماً. القشدة يوضع 250غ من القشدة النباتية في خلاطة الطعام الكهربائية وتخفق حتى تصبح بيضاء وخفيفة. يضاف إليها عندئذ 250غ من القشدة الحيوانية لتحضير قشدة الشانتيي Crème Chantilly الكثيفة (القشدة المخفوقة). تخلط هذه القشدة مع قشدة الـ Crème Patissiere للحصول على الحشوة. لإعداد التورتة يقطع الجاتوه دائرتين، قطر كل منهما 24 سم. تغطى الجوانب الداخلية لقالب الجاتوه بالورق المشمّع أو ورق البرشمان. توضع أول دائرة من الجاتوه في قعر القالب. تقسم الفراولة قسمين، ويتم لصق حبات الفراولة على حافة دائرة الجاتوه، على أن تكون الجهة البيضاء لحبة الفروالة (أي الجهة الداخلية) على جدار القالب. تسكب بعدها نصف كمية القشدة المحضرة. تفرم بقية الفراولة وتخلط مع ملعقتيّ طعام من السكر وتنثر فوق القشدة. توب تن الفراوله مترجم. تغطى هذه الفراولة بطبقة ثانية من الجاتوه، على أن توضع في الأعلى طبقة من القشدة. يسوّى سطح القشدة ويوضع القالب في الثلاجة لمدة ساعة كاملة. يخرج قالب الجاتوه من الثلاجة وتسكب فوقه طبقة من الجيلو الأحمر. تزين التورتة بحبات الفراولة وتحفظ في الثلاجة.
5- كوكيز الفواكه
كوب و نصف من الدقيق 100 غرام من الزبدة حبة بيضة ملعقة صغيرة فانيليا وملعقة صغيرة بيكينج باودر ملعقة صغيرة بيكينج صودا نشا ثلاث أرباع الكوب من السكر
للتزيين:
شوكولاتة فراولة كيوي عنب أحمر فراولة
من ألذ انواع البسكويت كوكيز الفواكه الذي يحتاج لأن نخلط كلاً من السكر و الزبدة معاً ثم نضيف البيضة و الفانيلا. ثم نضيف النشا و البيكينج باودر و البيكينج صودا و الدقيق و نخلط المزيج جيداً و نفرده في صينية فرن مدهونة بالزبدة. توب تن جده – توب تن جدة توصيل. ندخل الكوكيز إلى الفرن حتى ينضج ثم نزين الوجه بالشوكولاتة و الكيوي و العنب الأحمر و الفراولة. 6- كوكيز الجبنة
ثلاث أكواب دقيق كوب إلا ربع زبدة كوب جبن رومي رشة سكر رشة ملح حبتين بيض ملعقة صغيرة بيكينج باودر فانيليا ربع كوب لبن
للوجه:
زيتون أسود حبة بركة
نضع في وعاء كبير الزبدة و نضيف إليها حبتين من البيض و ثلاث اكواب دقيق و بيكينج بودر و ملح. و نضيف الجبنة و اللبن و نخلط المكونات جيداً و نشكل دوائر كوكيز الجبنة. ثم نضعها في صينية فرن مدهونة بالسمنة أو مغلفة بورق الزبدة و نرش فوقها حبة البركة ثم نخبزها في الفرن حتى تكتسب اللون الذهبي. 7- كوكيز السكر
ثلاث أكواب من الطحين 225 غرام من الزبدة كوب من سكر ربع ملعقة من الملح حبة بيضة ملعقتين من الفانيليا السائلة ملعقة من البيكينج باودر
من أجل تحضير كوكيز السكر الشهي نحتاج لأن نقوم بوضع السكر في وعاء الخلاط الكهربائي ثم نضيف الزبدة شرط أن تكون بدرجة حرارة الغرفة.