بالنسبة للكتاب: هناك عدة كتب ربما يكون أفضلها كتاب الدكتور / طارق علي الحبيب، وعنوان (كيف تحاور) والدكتور طارق علي الحبيب من أساتذة الطب النفسي المعروفين. أعاني من مرض الرهاب الاجتماعي ما العلاج وكيف أستخدمه - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وكما لا يخفى عليك فإن التزام الضوابط الشرعية تجاه الجنس الآخر من النظر والاختلاط ونحوه هو الذي يساعدك على عدم الوقوع في هذه الظاهرة، ظاهرة الرهاب الاجتماعي، لا سيما من الجنس الآخر على حد وصفك. أسأل الله لك السداد. ------------------------------
انتهت إجابة المستشار، ولمزيد من الفائدة يرجى التكرم بالاطلاع على الاستشارات التالية والتي تتناول علاج الرهاب سلوكياً: ( 259576 - 261344 - 263699 - 264538). والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أعاني من مرض الرهاب الاجتماعي ما العلاج وكيف أستخدمه - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2003-02-25 14:56:15
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
الدكتور الفاضل. لقد وضعت مشكلة أختي عن القلق والتردد في الكلام قبل أيام، وتفضلت مشكوراً بالرد الرائع، وعندي بعض الاستفسارات. عندما تعلم باجتماع معين أو طلب من أحد بالقاء محاضرة أو كلمة في مجلس أو حتى سفر لخارج البلدة وخاصة الأماكن المزدحمة -مثلاً مكة المكرمة- تشعر بخوف شديد وقلق مستمر، وأنه يمكن يحصل لها شيء وهي تتحدث مما يدعها ترفض، حتى إنها تخرجت من الجامعة بوظيفة مدرسة ولكنها تخاف من التوظف في هذه الوظيفة، وأنها ممكن يحصل لها شيء في التدريس وتشعر بقلق مستمر فما الحل؟
وهي لا تريد استخدام أدوية فظروفها لا تسمح بمراجعة القسم النفسي، وهي كذلك تسأل عن كيفية تمارين الاسترخاء وخاصة المتعلقه بالشهيق والزفير وما فائدتها؟
الرجاء الإجابة في أقرب وقت، أسأل الله العظيم ان يبارك فيكم وينفع بكم. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة / أثير حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، وبعد:
أشكرك على استفسارك الثاني. كما ذكرت سابقاً، فإن الأخت تعاني من هرع أو رهاب (مخاوف) اجتماعية، وهي تعالج عن طريق المواجهة، وعدم التجنب، وتكون هذه المواجهة في الخيال أًولا، فعلى سبيل المثال عليها أن تتخيل أنها في مواجهة جمع كبير من الناس، وطلب منها مخاطبة هذا الجمع، وكان من بين الحضور شخصيات هامة، عليها تأمل هذا الموقف يومياً لمدة نصف ساعة، وهكذا تتعامل مع مصادر الخوف الأخرى، ثم تبدأ في تطبيق ذلك في الواقع، وأود أن أحتم لها أن خوفها من الإحراج أو الفشل ليس حقيقياً، وسوف يختفي بعد أسبوع إلى أسبوعين من بداية استلام الوظيفة.
تاريخ النشر: 2002-08-06 19:29:09
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
أعاني من الرهاب الاجتماعي حيث أني لا أحب الاختلاط مع الناس خصوصاً الكثيرين، ولا أرغب في السلام على أحد إلا قليلاً، وإذا استخدمت بعض العقاقير مثل (السيرسات أو لوسترال) أجدني أرغب في الاجتماع مع الآخرين، والمبادرة بالسلام على الناس، ومؤانسة جليسي وأهلي، وإذا انتهى مفعول هذه العقاقير رجعت للحالة السابقة، وهذا منذ مدة طويلة. السؤال: هل أستمر على هذه الأدوية رغم أن لها مضاعفات مستقبلاً؟ أم أن هناك علاجاً آخر ممكن تعاطيه لتتحسن الحالة؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل / أبو أيمن حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
يعتبر الرهاب أو الهرع أو الخوف الاجتماعي من حالات المخاوف النفسية الشائعة، وإن كان الكثير لا يفصح عنها ويعيش مع معاناته رغم أن العلاج النفسي والدوائي يعتبر ناجحاً ومفيداً إذا التزم المريض به. ومن أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها عن الرهاب الاجتماعي أنه أمر مكتسب ومتعلم وعليه يمكن التخلص منه؛ كما أنه لا يعتبر ضعفاً في الشخصية أو جبناً. أهم أسلوب للعلاج هو المواجهة المتدرجة والمستمرة لكل المواقف التي تشعر فيها بالرهاب، مع الالتزام التام بعدم تجنب هذه المواقف وبصورة مستمرة، وأؤكد لك أنه بعد فترة من الزمن ستجد أن الظاهرة قد اختفت تماماً، وتكون المواجهة أولاً في الخيال ثم في الواقع، وفي حالات الرهاب يشعر البعض بأنه مراقب من قبل الآخرين، أو أنه سوف ينهار أمام مصدر خوفه، علماً بأن هذا لا يحدث مطلقاً.
طريقة نوم الحامل، النوم أثناء الحمل من الأمور المهمة التي يجب أن تهتم بها الحامل، لأن حصولها على قدر كافي من النوم يعزز من مناعتها، وصحتها، ويحقق سلامة الجنين. وطريقة نوم الحامل هي التي تحدد ساعات النوم التي تحصل عليها، فإذا كانت طريقة النوم مريحة وملائمة للفترة التي تمر بها الحامل، كانت ساعات النوم أكثر، والعكس صحيح. اليوم تقدم "هي" طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس من الحمل، من خلال الدكتورة أمينة العسلي اختصاصية النساء والتوليد بدبي. طريقة نوم الحامل
طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس
تحذيرات حول طريقة نوم الحامل
قالت العسلي أن طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس من الحمل، يجب أن تكون مريحة لكل من الحامل والجنين حرصاً على سلامته، مؤكدة على أنه يجب على الحامل اعتماد النوم على الجانب الأيسر، باعتبار الشهر الخامس من الحمل مرحلة جديدة من مراحل الحمل. قالت العسلي أن هناك طرق نوم يجب على الحامل تجنبها مثل: النوم على البطن، حيث نمو الجنين وكبر حجمه، وخروجه من الحوض العظمي إلى جوف الحوض الخالي من العظم. وقد حددت العسلي مخاطر نوم الحامل على البطن في هذه المرحلة كما يلي:
التأثير على نمو الجنين بطريقة سلبية.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الخامس لأصحاب الأعمال الخليجيين
اشارت دراسات عدة الى ان نوم الحامل على ظهرها قد يضر بصحة الجنين وقد يؤدي إلى وفاته او الى ما يعرف بالاجهاض المتأخر. ويعتبر النوم لفترات طويلة يعيق جريان الدم إلى الجنين والتي تعتبر مهمة جدا من اجل سير الحمل بشكل طبيعي. كيفية النوم في الشهر التاسع
تُنصح الحامل خلال الفترة الأخيرة من الحمل بالنوم على أحد الجانبين بدلاً من النوم على الظهر، مع استخدام الوسائد لدعم البطن والفصل بين الركبتين، حيث يساعد ذلك على تخفيف الضغط الواقع على عضلات الوركين والحوض، أما النوم على الظهر فيتسبب بزيادة الضغط الواقع على أحد الأوردة الرئيسية، الأمر الذي يمكن أن يؤثر على تدفق الدم للجنين، ويسبب آلام الرأس،
كما يفضل الخبراء نوم الحامل على جانبها الأيسر، حيث تسمح هذه الوضعية بتحسين عمل الدورة الدموية، كما يسهل عملية انتقال الدم المليء بالمغذيات من القلب إلى المشيمة، ويقلل من الضغط الكبير الواقع على الكبد.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الخامس الفصل
منذ اللحظة التي تكتشفين فيها أنكِ حامل ستختلف حياتكِ كثيرًا، وكل عاداتك اليومية ستتغير بما يناسب الحمل، ويحمي جنينك من أي مخاطر، حتى أوضاع نومك ستتغير، فإذا كنتِ تفضلين النوم على بطنكِ فلن تتمكني من ذلك حتى الولادة، ولسنوات طويلة كانت الحامل تُنصح بالنوم على ظهرها لتثبيت الحمل، ولكن أشار بعض الدراسات الطبية إلى أن النوم على الظهر للحامل قد يرتبط ببعض المخاطر التي تهدد استمرارية الحمل، فما حقيقة الأمر؟ وهل هناك أوضاع صحيحة للنوم والجلوس للحامل؟ اكتشفي إجابة هذه التساؤلات في السطور التالية.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الخامس رياضيات
لا يستغرق الحمل وقتاً طويلاً حتى يبدأ في التأثير على جسد المرأة الحامل، وحتى بالنسبة للحامل في الشهور الأولى؛ حيث أنها قد تصاب بالغثيان الصباحي، والتبول المتكرر، والأعراض الأخرى التي تجعل النوم أكثر صعوبة. وقد تشعر بعض النساء بالحيرة فيما يتعلق بكيفية النوم أثناء الحمل في أول ثلاثة أشهر، وتحديداً قد تتسائل العديد منهن حول إمكانية النوم على الظهر للحامل في الشهور الأولى. وسنتناول في هذا النص بعض الأمور التي تجعل نوم الحامل صعباً في الشهور الأولى، و أفضل وضعيات النوم للحامل في الشهور الأولى وما بعدها، بالإضافة إلى إمكانية النوم على الظهر للحامل في الشهور الأولى وما بعد ذلك. حامل حديثا؟ شاركي استفساراتك الطبية مع طبيب من راحة منزلك و في اي وقت
حملي التطبيق
هل يمكن النوم على الظهر للحامل في الشهور الاولى؟
إذا كانت الحامل تنام في العادة على ظهرها، فمن الآمن أن تستمر في النوم على الظهر خلال أول ثلاثة أسابيع من الحمل ، ولكن مع ثقل الرحم عند منتصف الحمل، من الأفضل للحامل اختيار وضعية أخرى للنوم. وعلى الرغم من أنه يمكن النوم على الظهر للحامل في الشهور الثلاثة الأولى، إلا أنه من الأفضل للحامل تعويد نفسها على تجنب هذه الوضعية.
النوم على الظهر للحامل في الشهر الخامس للأمانة العامة للجنة
06:18 م
الإثنين 07 مارس 2022
ألم الظهر أثناء الحمل
كتبت - حسناء الشيمي:
ألم الظهر، من أعراض الحمل المزعجة التي تعاني منها الكثير من النساء، خاصة في الثلث الأول، ينتج عن العديد من الأسباب ويمكن التخلص منه باتباع بعض الإرشادات. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب ألم الظهر أثناء الحمل، وفقًا لموقعي "Healthline" و"WebMD". أسباب ألم الظهر أثناء الحمل
الاضطرابات الهرمونية
عادةً ما تعاني المرأة من بألم الظهر في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، نتيجة للاضطرابات الهرمونية التي تحدث بجسدها، حيث تؤثر سلبًا على الأربطة والمفاصل، ما يجعلها تشعر بالإنزعاج عند المشي أو الانحناء للاتقاط الأشياء الموجودة على الأرض. الضغط النفسي
للاضطرابات الهرمونية الناتجة عن الحمل تأثير على الصحة النفسية، حيث تجعل المرأة تشعر بتقلبات مزاجية حادة، قد تتسبب في توتر العضلات الموجودة في منطقة الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بألم فيه. زيادة الوزن
مع نمو الجنين وكبر حجمه داخل الرحم، يبدأ جسد المرأة يكتسب وزنًا زائدًا، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على الأوعية الدموية والأعصاب الموجودة في الظهر والحوض. كبر حجم البطن
عندما يزداد حجم البطن خلال الحمل، تواجه المرأة صعوبة كبيرة في الجلوس والوقوف والمشي والنوم، وإذا اتخذ جسدها وضعية خاطئة أثناء تأدية هذه الأنشطة اليومية قد يتسبب ذلك في الشعور بألم الظهر.
التغيرات الأخرى التي تطرأ على جسم الحامل: قد تجعل التغيرات التي تطرأ على جسم الحامل الشعور بالراحة أمراً صعباً؛ حيث تشكو العديد من النساء الحوامل من الصداع ، و ألم الثدي في الشهور الثلاثة الأولى، فضلا عن الانتفاخ والإمساك بسبب التباطؤ في الجهاز الهضمي. كما قد تشكو بعض النساء الحوامل من الشعور بالحرقة ، وانقطاع النفس أثناء النوم، على الرغم من أن ذلك يكون أسوأ في الثلث الأخير من الحمل. اقرا ايضاً:
آلام الظـهـر عـند الحامـل وتـدابيـرها العلاجـيـة
يلاحظ ظهور الم الظهر للحامل خلال الشهور الثلاثة الاخيرة عند العديد من السيدات كما يمكن استمرار آلام الظهر لفترة تصل...
اقرأ أكثر
ما هي الطرق التي قد تعالج مشاكل النوم للحامل في الشهور الاولى؟
هناك بعض النصائح التي تساعد في جعل نوم الحامل أكثر راحة وتحمي الجنين أثناء النوم للحامل، وهي:
وضع وسادة تحت البطن وبين الركبتين للحصول على المزيد من الدعم للبطن والظهر. كما أن وضع وسادة تحت الجسم قد يساعد الحامل على البقاء على جانبها، مما يمنعها من التحول للنوم على بطنها أو ظهرها. وضع وسادة تحت الجانب لرفع الصدر ؛ مما يساعد على تجنب ضيق النفس. رفع رأس السرير بضع سنتيمترات باستخدام كتب أو كتل؛ مما يساعد على إبقاء الأحماض في المعدة بدلاً من أن تغير طريقها إلى المريء، وبالتالي تجنب حرقة المعدة.