خالد الحروب، خلال ذات الندورة المشار إليها آنفاً، ليست كائناً هلامياً، ولكنها ترجمة لإرادة الشعب. ومن هنا فإن التلحّف بمفهوم السيادة في عقد اتفاقيات التطبيع الثنائية لهو حجة واهية، هي أوهن من بيت العنكبوت، وإلا فلتجأ تلك الدول المُطّبعة لإستمزاج آراء شعوبها، من خلال انتخابات أو استفتاءات شعبية حرة، فيما تقدم عليه من نسجٍ لعلاقات ودٍ وتعاون مع الكيان الغاصب لحقوق الشعب الفلسطيني والمقدسات الاسلامية والمسيحية في فلسطين وقدسها.
كالمستجير من الرمضاء بالنار - معلومات
وأضاف ماكرون، بحسب الإليزيه، "أنا هنا ومن واجبي أن أساعد جميع سكان بيروت، على إحضار الدواء والطعام". وأوضح الرئيس الفرنسي، "هذه المساعدة، أضمن أنها لن تصل إلى أيدي الفاسدين. كالمستجير من الرمضاء بالنار - معلومات. سأتحدث إلى جميع القوى السياسية للمطالبة باتفاق جديد". وأشار ماكرون إلى أنه سيعرض على القوى السياسية في لبنان، اتفاقًا سياسيًا جديدًا في محاولة لحل الأزمة التي تشهدها البلاد، مؤكدًا "أنا هنا اليوم لاقتراح ميثاق سياسي جديد"، "إذا كانت القوى السياسية غير قادرة على الحفاظ على هذا الاتفاق، سوف أتحمل مسؤولياتي تجاه اللبنانيين". كان من اللافت أيضا أن ماكرون وهو يتجول قرب مرفأ بيروت المدمر لم يكن إلى جانبه لا الرئيس اللبناني ولا رئيس الحكومة، وليس من المعروف -أو من المعلن على الأقل- ما إذا كان ذلك بطلب منه أم باختيار منهما، تجنبا لغضب الشارع الملتهب. يقول بعض اللبنانيين إن حديث ماكرون عن الفساد وخروجه عن النمط الدبلوماسي المعتاد يمثل قلة احترام لسلطات لبنان وقادته، ويرد آخرون بأن سلطات لبنان وحكوماته المتعاقبة هي التي خفضت مستوى الاحترام الدولي لها، ونزلت بمكانتها ومكانة بلدها إلى درك سحيق من غضب شعبها وعدم تقديرها من لدن نظرائها في الخارج.
اوروبا تضرب راسها بحجر
حذر جونسون من مصير مجهول في الايام القادمة بقوله "لا يمكننا معرفة ما سيحدث في الأيام المقبلة.. لكن.. علينا الاستعداد لأزمة طويلة الأمد"، فيما حذر وزير الدفاع الأوكراني أوليكسي رزنيكوف في خطاب موجه إلى جنود اليوم الثلاثاء من "محنة" و"خسائر" مقبلة. الازمة طويلة الامد بدأت فعلا حيث باشرت دول غربية فرض عقوبات على روسيا ومنها برلين التي اعلنت تعليق المصادقة على تشغيل خط أنابيب الغاز "نورد ستريم 2" مع روسيا، اثر طلب تقدم به الرئيس الأوكراني بوقف فوري لمشروع نورد ستريم 2، في مسعى للاضرار بروسيا، غير ان الامر سينعكس سلبا على توريد الغاز للقارة الاوروبية والذي تعتمد عليه هذه القارة الباردة بصورة رئيسة لتشغيل قدراتها الصناعية وتوليد الطاقة. الظاهر ان المصير المجهول القى بثقله فعلا على امدادات الغاز التي ستقصم ظهر البعير الاوروبي وهو يفتقر اساسا الى انتاج ذاتي للغاز الطبيعي ويعتمد بصورة مباشرة على الامدادات الروسية ثم امدادات الشرق الأوسط وان (روسيا مسؤولة عن توريد ما بين 30 و40% تقريبا من الإمدادات الفعلية للغاز الى أوروبا) فيما (الغاز المورد من قطر يرتبط بعقود طويلة الاجل ولا يمكن تحويله لأوروبا بسرعة البرق وان ما يصل اوروبا من غاز قطر يتراوح بين 10 و15% فقط من احتياجاتها ومع ذلك فان حجم الغاز القطري غير قابل للزيادة والتحويل المباشر بسبب محدودية مرافئ الغاز الطبيعي المسال في أوروبا).
اخط على درجة برجلك الطويلة وأنزل الرجل المقابلة على الأرض مع الانحناء على ركبة واحدة. ارفع ذراعك الموجودة على نفس جانب الرجل السفلى لأعلى ما يمكن أثناء الانحناء، فمثلًا ارفع ذراعك اليسرى إذا أنزلت رجلك اليسرى. [٤]
قم بأداء مجموعتين إلى 3 مؤلفة من 5-10 عدات من هذا التمرين. قم بأدائها لأحد الجانبين فقط ويمكنك أداء هذا التمرين كل يوم. 6
قم بأداء حركات إطالة الكلب الناظر لأسفل. وضعية اليوجا الكلاسيكية هذه فعالة أيضًا لعلاج الانحناء الجانبي؛ ابدأ باتخاذ وضعية البلانك على بطنك مع مد رجليك وذراعيك أمامك وتوجيه راحتيك إلى الأرض. أبق يديك على الأرض لتحقيق الاتزان وادفع وركيك ومؤخرتك في الهواء ببطء بحيث يشكل جسمك مثلثًا مع اعتبار الأرض قاعدة المثلث. [٥]
اثبت على هذه الوضعية لخمس ثوان ثم أنزل جسمك ببطء إلى وضعية البلانك مرة أخرى. كيفية ممارسة التمارين الرياضية لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري. قم بأداء مجموعتين إلى 3 مؤلفة من 5-10 عدات، يمكنك أداء هذا التمرين كل يوم. 7
مارس إطالة السبليت. هذه الإطالة مخصصة أيضًا للانحناء الناتج عن عدم تساوي أطوال الرجلين. اخط للأمام برجلك الطويلة وأبق جذعك منتصبًا ثم ابدأ نقل وزنك للأمام والخلف بين الرجلين الأمامية والخلفية. اترك الركبة الأمامية تنثني مع نقل وزنك عليها وارفع ذراعك المقابلة للرجل الأمامية قدر الإمكان.
كيفية ممارسة التمارين الرياضية لعلاج الانحناء الجانبي للعمود الفقري
وازن نفسك بكلتا قدميك ويدك السفلى بينما تمد يدك العليا لتعميق الإطالة. [١]
اثبت على هذه الوضعية لمدة 20-30 ثانية وقم بأداء عدتين إلى 3 ويمكن أداء هذا التمرين كل يوم. 3
مارس إطالة أسطوانة الفوم الملفوفة بالمنشفة. لف منشفة حول أسطوانة الفوم وضعها بالعرض على بساط التمرين. استلق على أسطوانة الفوم بحيث تتعامد مع جسمك ويجب أن تكون في الفراغ بين وركك وأسفل قفصك الصدري. يجب أن تكون رجلك العليا مفرودة والسفلى مثنية خلفك. افرد ذراعك العليا حتى تلمس يدك الأرضية. [٢]
حاول أن تثبت على هذه الوضعية لمدة 20-30 ثانية وقم بأداء عدتين إلى 3. درجات الجنف بالصور | د. العقاد العلاج في تركيا. يمكنك أداء هذا التمرين كل يوم. 4
مارس تمرين الإطالة مع شريك. استلق على الأرض على بطنك وارفع جسمك في وضعية البلانك بحيث تحملك أصابع قدميك وساعديك ومرفقيك جميعًا. سيركع شريكك بجوارك على الجانب المحدب لتقوسك ويضع يده على حجابك الحاجز ويجذبه نحوه برفق ليمنحك إطالة عميقة لطيفة. [٣]
اثبت على هذه الوضعية 20-30 ثانية وقم بأداء 3-4 عدات، يمكنك أداء هذا التمرين كل يوم. 5
مارس تمارين درجات السلم. كما سبق وذكرنا، فإن أحد العيوب الشائعة التي تسهم في الإصابة بالانحناء الجانبي هي اختلاف أطوال الرجلين.
درجات الجنف بالصور | د. العقاد العلاج في تركيا
على الرغم من توقف نمو الجنف بعد توقف نمو الجنف ، إلا أن الأعراض تتجلى في آلام أسفل الظهر والتعب السريع. [ 6]
مراحل
يتم تصنيف الجنف الصدري القطني وفقًا لدرجة الانحراف بناءً على الصور الشعاعية. يتم قياس الزاوية بين خطين ، يمر أحدهما من خلال مركز فقرة غير مشوهة ، والآخر أكثر بروزًا. هناك عدة مراحل للانحناء:
الجنف القطني من الدرجة الأولى - 1º-10º ؛
الجنف القطني في الصدر من الدرجة الثانية - 11º-25º ؛
الجنف الصدري القطني من الدرجة الثالثة - 26º-50º ؛
الجنف القطني في الصدر من الدرجة الرابعة - أكثر من 50 درجة. إستمارات
ينقسم الجنف الصدري القطني وفقًا لخصائص مختلفة. لذلك ، حسب الأصل ، هم:
اعتلال عضلي. مجهول السبب. عصبي. صادمة
أهلي
خلل التنسج. الأكثر شيوعًا هو مجهول السبب. يربط معظم العلماء مسبباتهم مع الاستعداد الوراثي. لا تزال الدراسات جارية لتحديد كل من الجينات المسؤولة عن انتقال المرض وعوامل أخرى لا علاقة لها بالوراثة. أشد أشكال الجنف هو خلل التنسج ، لأنه يميل إلى التقدم بثبات. يقوم على التشوهات الخلقية للعمود الفقري. في حالة عدم وجود علاج ، يمكن أن يتشكل تشوه الحوض في الشخص ، ويتضخم الحبل الشوكي ، مما يؤدي إلى فقدان الحساسية ، وأحيانًا حتى شلل الساقين ، تتجلى متلازمة الألم.
مع مرور الوقت تكون سبب في حدوث تغيرات واضحة لمظهر الجسم بالكامل، وهذا يصيب الأشخاص بخجل وفقدان الثقة بالنفس من مظهرهم. [3]
ختامًا فإن تمارين الجنف بالصور تعتبر من الوسائل الجيدة التي يمكن من خلالها السيطرة على الأعراض المصاحبة للجنب والتي يكون لها تأثير واضح على الصحة وعلى المظهر العام، وفي بعض الحالات يكون لابد من استشارة الطبيب المتخصص.