يبحث الكثيرون عن بدائل السكر للرجيم وأصحاب الوزن الزائد. حيث يعتبر السكر من أهم المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات. هناك بعض الأغذية التي تحتوي على السكر بشكل طبيعي مثل الفواكه ومنتجات الألبان. يضاف السكر إلى بعض الأطعمة والمشروبات لإضافة مذاق حلو. ولكن استهلاك الكثير من السكر يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري وحدوث تجويف وتسوس الأسنان والكثير من الأمراض الأخرى. ويعد السكر مصدر من المصادر الفقير بالعناصر الغذائية الهامة ويزود الجسم بسعرات حرارية فارغة ويقوم برفع سكر الدم بشكل سريع ومن ثم خفضه مما سيشعر الشخص بالجوع بشكل أكبر. لذلك يقوم العديد من الناس بالبحث عن بدائل للسكر. وخاصة أصحاب الوزن الزائد لذلك سوف نقوم بعرض بعض بدائل السكر التي تستخدم للرجيم. بدائل السكر للرجيم
يتم تصنيع السكر المحلي الصناعي أو بديل السكر لرجيم من مواد كيميائية تضاف إلى بعض الأطعمة والمشروبات لجعلها حلوة المذاق. بديل السكر للرجيم - سطور. وعلى الرغم من أن بعض المحليات تحتوي على سعرات حرارية إلا أن الكمية اللازمة لتحلية المنتجات صغيرة جدًا بحيث لا تعطي أي سعرات حرارية تقريبًا. وتوضّح النقاط الآتية مجموعة من المعلومات حول بديل السكر للرجيم:
هناك العديد من بدائل السكر للرجيم.
- بديل السكر للرجيم - سطور
- طريقة حذف حساب جوجل
بديل السكر للرجيم - سطور
شراب الذرة عالي الفركتوز: أو HFCS هو مُحلى مصنوع من شراب الذرة، يستخدم عادة لتحلية الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ولكونه عالي جدًا في الفركتوز فيمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة والسكري والأمراض الخطيرة الأخرى مثل السرطان. أسس اختيار بدائل السكر
هناك بعد الأسس التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار عند اختيار بديل السكر للرجيم، فقد تتشابه الأنواع بأنها إما أن تكون خالية تمامًا من السعرات أو تكون ذات سعرات منخفضة جدًا لكنها قد تختلف ببعض الأمور التي تحتم على المستهلك تفضيل نوع على آخر عند شراء أحد هذه البدائل، وتوضح النقاط الآتية بعض هذه الأسس: [٤]
طريقة الاستخدام: العديد من بدائل السكر لا تتحمل درجات الحرارة المرتفعة وذلك قد يحدّ من استخدامه بأصناف الطعام المخبوزة. التكلفة: بعض بدائل السكر غالية الثمن في حين أن تكلفة البعض الآخر أقرب إلى تكلفة سكر المائدة. توفر المنتج: بعض بدائل السكر يسهل العثور عليها في المتاجر أكثر من غيرها. المذاق: بعض بدائل السكر مثل الستيفيا لها مذاق مر بعد طعم الحلاوة داخل الفم، لذا يجب التأكد من أن الشركات المصنعة لم تقم بإضافة المواد الكيميائية أو المحليات الأخرى التي تقلل من الفائدة الغذائية وتعطي هذا الطعم غير المستساغ.
" دايت بدون سكر" من أكثر أنواع الدايت التى تساعدك فى فقدان وزنك خلال أسابيع بشكل صحى، والغرض الأساسى هو القضاء على كل أنواع السكر من نظامك الغذائى، وبطبيعة الحال السكر موجود فى معظم الأطعمة التى نستهلكها فى حياتنا اليومية، من الحلويات، والأطعمة التى نتناولها بدون معرفه احتوائها على السكر، خاصة عندما تكتب أسماء بديله على المنتجات، والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة التى تحتوى على السكر. دايت بدون سكر يساعدك على فقدان بضع كيلو جرامات من وزنك بطريقة صحية وآمنة تماما، ويجنبك العديد من الأمراض الناجمة عن تناول السكريات والسعرات الحرارية الزائدة، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى. 1- دايت بدون سكر يعتمد على تجنب بدائل السكريات فى الواقع عدم كتابة كلمة "السكر" على أى مادة غذائية فإنه لا يعنى أن المنتج خال من محتوى السكر، لأن شركات تصنيع المنتجات تستخدم العديد من الأسماء الأخرى بدلا من السكر، ودايت بدون سكر يعتمد على الابتعاد عن المنتجات التى تحتوى على كلمة "شراب الفركتوز من الذرة، سكروز، وسكر الفواكه وشراب الذرة وسكر العنب، لأنها تعتبر بدائل للسكر. 2- دايت بدون سكر تجنب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية السكر يحتاجه الجسم بشكل أساسى لأداء العديد من الوظائف، ويعتبر السكر المكرر مثل سكر المائدة غير صحى عندما يستهلك بكمية زائدة وبانتظام، خاصة السكر الموجود فى المشروبات الغازية التى تعتبر ضاره بالصحة، ولاتباع دايت بدون سكر بفاعلية ينبغى تجنب المشروبات التى يكتب عليها خالية من السعرات الحرارية، أو خالية من السكر لأنها لا تعنى أنها بالفعل خالية من السكر أو معدومة القيمة الغذائية.
(إذا اخترت تلقي رابط إلى البيانات المؤرشفة، فسيكون لديك أسبوع واحد لتنزيله). بعد تحديد جميع إعداداتك، انقر على إنشاء أرشيف. اعتمادا على مقدار البيانات في حسابك – قد تستغرق هذه العملية ساعات أو حتى أيام. الأن وبعد إنشاء نسخة إحتياطية جاء الدور على حذف الجى ميل. سجل الدخول فى حساب الجى ميل الذي تريد حذفه وانتقل إلى صفحة الحساب الرئيسية. ضمن الحسابات والتفضيلات، انقر على حذف حسابك أو خدماتك. انقر على حذف المنتجات وأدخل كلمة المرور عند المطالبة بذلك. انقر على رمز المهملات كما فى الصورة أدناه. أدخل بريداً إلكترونياً يمكنك أستخدامه مع منتجات جوجل الأخرى المرتبطة بحسابك. لا يمكن أن يكون عنوان البريد الإلكتروني هذا عنوان الجى ميل الذى سيتم حذفه. سيتم إرسال رسالة تحقق إلى الحساب لتأكيد الملكية. لن يتم حذف حساب الجى ميل حتى يتم النقر على رابط التحقق هذا. أدخل البريد الإلكتروني وانقر على إرسال رسالة التحقق. انقر على البريد الإلكتروني للتحقق وسترى رسالة تحتوي على تفاصيل إضافية حول عواقب حذف الحساب. حدد المربع الذي يؤكد أنك تريد حذف حساب بريدك الإلكتروني وانقر على حذف الجى ميل. حذف حساب جو جل
من رابط حذف حسابك صفحة الحذف سجل دخول لحسابك اختار حذف خدمة أو حذف حسابكَ حذف حسابكَ على Google
إذا كنت تفضل التخلص من حسابك بالكامل ولا تريد استخدام أي من منتجات جوجل إطلاقا، فستحتاج إلى اتباع هذه الخطوات, سجل الدخول إلى حساب جوجل الذي تريد حذفه.
طريقة حذف حساب جوجل
جهات الاتصال
ستفقد جهات الاتصال المخزّنة في حسابك على Google فقط، وليس جهات الاتصال المخزّنة على جهازك بشكل منفصل. Drive
لن يتم حفظ البيانات في Drive. ويتضمن ذلك الصور التي يتم التقاطها باستخدام جهازك أو الملفات التي يتم تنزيلها من الرسائل الإلكترونية. لن يكون بإمكانك تنزيل الملفات أو تحميلها إلى الحساب المحذوف. في حال استخدام جهاز Chromebook
لن تتمكّن من استخدام أي تطبيقات أو إضافات من Chrome للحساب المحذوف. سيظل بإمكانك:
السماح للآخرين باستخدام Chromebook مؤقتًا
تسجيل الدخول باستخدام حساب على Google لم يتم حذفه
في حال تم اختراق حسابك
قبل حذف حساب تم الاستيلاء عليه أو اختراقه، يمكنك استخدام فحص الأمان لمعرفة مزيد من المعلومات حول الأجزاء التي تم الوصول إليها من حسابك بدون إذنك. وبهذه الطريقة، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل المزيد من الضرر الذي تسبب فيه المخترِق. مثلاً:
في حال حفظ كلمات المرور في حسابك على Google، يمكنك معرفة ما إذا تم الوصول إليها، وبالتالي تحديد ما إذا كان يجب تغييرها أم لا. في حال حفظ جهات الاتصال في حسابك على Google، يمكنك معرفة ما إذا تم تنزيلها، وبالتالي يمكنك إخبار جهات الاتصال ما إذا كان عليهم توخي الحذر من الرسائل المريبة أم لا.
ذات صلة كيف أحذف حسابي في اليوتيوب كيفية حذف جوجل كروم نهائياً
حذف حسابي في جوجل
فيما يأتي خطوات حذف حساب جوجل (Google Account) الخاص بالمُستخدِم: [١]
فتح الصفحة الإلكترونية الخاصّة بإدارة حساب جوجل على شبكة الإنترنت، ويُمكن الوصول إلى هذه الصفحة من خلال النقر على الرابط الآتي: اضغط هنا. إدخال اسم المُستخدِم (User name)، وكلمة المرور (Password) لحساب جوجل. النقر على زر تسجيل الدخول (Sign In). الانتقال إلى قسم تفضيلات الحساب (Account Preferences). النقر على خيار حذف حسابك أو الخدمات (Delete your account or services). النقر على خيار حذف حساب جوجل والبيانات (Delete Google Account and data). إدخال اسم المُستخدِم (User name)، وكلمة المرور (Password) لحساب جوجل مرة أخرى. الانتظار لحين وصول رسالة بريد إلكتروني إلى بريد المُستخدِم، ثمّ تأكيد عملية الحذف من خلال النقر على رابط الحذف الظاهر في الرسالة. إزالة حساب جوجل من الأندرويد
فيما يأتي خطوات إزالة وإلغاء حساب جوجل الخاص بالمُستخدِم من الحسابات الموجودة على الهاتف الذي يعمل بنظام تشغيل أندرويد: [٢]
فتح قائمة الإعدادات (Settings) على هاتف المُستخدِم.