الالوان المتكاملة: هى الالوان المتقابلة مع اللون الاساسى على دائرة الالوان. فاللون الاحمر الاساسى يقابله و يكمله اللون الاخضر الذى يتكون من مزج اللونين الاساسيين الاخرين و هما الازرق+الاصفر. مقسمة دائرة الالوان الزيتيه. و فيما يلى بعض الاسس التى تفيد عند استخدام الالوان او اختيارها:
اللون الاحمر يزيد تقدما او بروزا عندما يكون لون مؤخرة التكوين لون مكمل وهو الاخضر
اللون الاصفر يزيد تقدما عندما يكون لون مؤخرة التكوين لون مكمل و هو البنفسجى
كما ان تاثيرات الالوان الدافئة فى التكوين او التصميم انها تظهر اكبر مساحة من مساحتها الحقيقية حيث انها لها صفة الانتشار البصرى. اما الالوان الباردة فتظهر اقل مساحة من مساحتها الحقيقية حيث انها لها صفة التقلص. الالوان المحايدة:
هى الابيض و الاسود و الرماديات العديدة التى تستنبط من مزج الابيض و الاسود و الرماديات التى تستنبط من مزج الالوان الاساسية الثلاثة و يهتم الفنان و المصمم بالالوان الحيادية اهتماما بالغا فالالوان الحيادية تعالج كثيرا من المشاكل الفنية فى التكوين او التصميم حيث ان خواصها تتمثل فى:
*انها غير متواجدة على الدائرة اللونية. *تعتبر لا لون لها. *دائما تتوافق مع اى مجموعة لونية.
- مقسمة دائرة الالوان الزيتيه
- مقسمة دائرة الالوان بالانجليزي
- مقسمة دائرة الالوان للاطفال
- المشي وفقدان الوزن: ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بذلك؟
مقسمة دائرة الالوان الزيتيه
أحمر ( أولي) + بنفسجي ( ثانوي) = بنفسجي محمر و هناك 6 ألوان وسطية في عجلة الألوان وهي: الأصفر المخضر, الأزرق المخضر, البنفسجي المزرق, البنفسجي المحمر, البرتقالي المحمر, البرتقالي المصفر قد تتعجب و تسأل نفسك لون مثل البني من أين تكون ؟ غالباً ما يتكون البني من درجات غامقة و كثافة عالية لألوان الدافئة كالبرتقالي المحمر و البرتقالي المصفر. الألوان الأولية, الثانوية, و الوسطية تكون في صورتها النقية واضحة المعالم و هي مصدر جميع الألوان و مزيجها التي نراها يومياً ( أكثر الألوان التي نجدها تتكون أيضاً من واحد أو أكثر من الألوان المحايدة الأسود و الأبيض و الرمادي الغير موجودة في عجلة الألوان) و على سبيل المثال نجد أن البرتقالي النقي هو مصدر بعض الألوان المتواجدة حولنا كالخوخ و القرع و الكركم, و بهذه الطريقة و هي الربط بين الألوان التي تريد استخدامها مع الألوان في العجلة تكون قد خطوت الخطوة الأولى في استخدام عجلة الألوان في تطوير لوحة ألوان خاصة بك וידאו של YouTube
مقسمة دائرة الالوان بالانجليزي
الألوان الأساسية إن تعريف ومعنى دائرة الألوان باختصار هو أنها دائرة تحتوي على الألوان الثلاثة الأساسية، وهي الأصفر والأحمر والأزرق، وهذه الدائرة تكون مقسمة على شكل قطاعات دائرية متساوية، حيث أن التقاء كل لونين من هذه الألوان الثلاثة يشكل لوناً جديداً ، وتسمى الألوان الجديدة الناتجة من التقاء الألوان الأساسية الألوان الفرعية. الألوان الفرعية وهي كما ذكر التقاء لونين أساسيين وامتزاجهما بكمية متساوية مع بعضهما لإنتاج لون جديد مختلف تماماً عن اللونين الأصليين قبل المزج، وهذه الألوان هي: اللون البرتقالي: وينتج هذا اللون عن مزج اللون الصفر مع اللون الأحمر بكمية متساوية. اللون البنفسجي: وينتج هذا اللون عن مزج اللون الأحمر مع اللون الأزرق بكمية متساوية. دائرة الألوان – موضوع. اللون الأخضر: وينتج هذا اللون عن مزج اللون الأزرق مع اللون الأصفر بمكية متساوية أيضاً. مكملات الألوان إن كل لون من الألوان الأساسية في دائرة الألوان له مكمل من الألوان الفرعية، ويكون المكمل هو اللون الفرعي الذي يقابل اللون الأساسي في نفس الدائرة، ويكون كالتالي:
اللون الأصفر ومكمله هو اللون البنفسجي ( الناتج من مزج الأحمر مع الأزرق). اللون الأحمر ومكمله هو اللون الأخضر ( الناتج عن مزج اللون الأزرق مع الأصفر).
مقسمة دائرة الالوان للاطفال
حيث هي دائرة مقسمة إلى عدة أجزاء كل جزء منها يشتمل على درجة معينة من الألوان الأساسية وبين كل لونين أساسيين درجات اللون الفرعي. فكل لونين متجاورين أو أكثر تعتبر ألوان متناسبه.
اللّون الأحمر ومكمّله هو اللون الأخضر (الناتج عن مزج اللون الأصفر مع الأزرق). اللّون الأزرق ومكمّله هو اللون البرتقالي (الناتج عن مزج اللون الأحمر مع الأصفر). مقسمة دائرة الالوان في. سبب معرفة مكمّل اللون: إنّ السبب الرئيسي وراء معرفة اللون المكمّل هو إيجاد الدقّة في تلوين الظلال في الرسومات التي تستدعي ذلك، وتستخدم أيضاً لإبراز عنصر في اللوحة على حساب عنصر آخر، مثلاً: عند رسم تفاحة صفراء نلوّن الظل الخاص بها باللون المكمّل للون الأصفر أي اللون البنفسجي، وذلك لنصل إلى لون ظل متناسق ومتوازن مع لونها. الألوان الحيادية: هنالك ألوان أخرى لم تُذكر هنا حيث أنّها لا تظهر في دائرة الألوان، والسبب أنّها صنّفت على أنّها ليست من الألوان الأساسيّة، وأيضاً ليست من الألوان الفرعيّة الناتجة عنها، والألوان الحياديّة هما (اللون الأسود و اللون الأبيض) وكل درجات اللون الرمادي التي تنتج عن مزجهما، وتختلف درجة اللّون الرمادي وفقاً لاختلاف الكميّة المُضافة من كل لون، أمّا إذا كانت كميّة الأسود غالبة على اللون الأبيض فيصبح هنا اللون الرّمادي غامقاً، أمّا إذا كان اللون الأبيض هو الغالب فإنه ينتج لنا اللون الرمادي الفاتح. السبب في تسمية الألوان الحيادية: إنّ السبب الرئيسي لتسمية الألوان الحيادية بهذا الاسم هو أنّها تقترب من اللون الذي تكون كميته أكبر من كميّة اللون الآخر عند المزج، وهي بذلك غير مصنّفة مع الألوان الصافية أو النقيّة، فالأسود نشأ من انعدام الألوان لهذا فإن الفضاء الخارجي أسود بسبب انعدام الألوان فيه، أما اللون الأبيض فهو ينتج عن مزج جميع الألوان بكميّات متساوية، فهو بذلك انعكاس جميع الألوان.
المشي السريع هو أحد أسهل تمارين القلب وأكثرها فعالية ، وما يميز هذا التمرين أنه لا يحتاج لمعدات خاصة ويمكن القيام به بالداخل أو الخارج. إن مفتاح الحصول على فوائد المشي السريع هو الحفاظ على وتيرة مشي تمنح الرئتين والقلب تمرين قوي للحصول على فوائد وثمار المشي السريع. ما هو المشي السريع
يعد المشي السريع أحد التمارين الهوائية أو تمارين القلب متوسطة الشدة ، وتعرف التمارين الهوائية متوسطة الشدة بأنها التمارين التي تجعل الشخص يتعرق وترفع معدل ضربات قلبه إلى حد يمكنه فقط من التحدث ولكن ليس بشكل متواصل أو لا يمكنه الغناء. المشي وفقدان الوزن: ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بذلك؟. كقاعدة عامة لكي يحسب المشي رياضة المشي السريع يجب أن تبلغ سرعة المشي السريع سرعة قصوى تبلغ 7. 24 كم / ساعة ، ويجب أن يصل وقت المشي السريع نصف ساعه على الأقل يومياً. للمزيد: فوائد تمارين الكارديو لصحة القلب والرئتين
طريقة المشي السريع
هناك ثلاث طرق للتأكد من اتباع طريقة المشي السريع الصحيحة ، وتشمل هذه الطرق على ما يلي:
المشي السريع ومعدل ضربات القلب
يعد قياس معدل ضربات القلب من الطرق المؤكدة للتأكد من إجراء تمارين المشي السريع بشكل صحيح. يتراوح معدل ضربات القلب الآمن الوصول له أثناء المشي السريع لدى معظم البالغين بين 50 - 85 من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الطبيعي.
المشي وفقدان الوزن: ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بذلك؟
استخدم الدرج دائمًا بدلاً من المصعد. حاول أن تذهب إلى وجهتك مشيا بدلاً من قيادة السيارة عندما تكون المسافة تعادل ميلاً أو أقل. يمكنك تحسين مزاجك و حرق بعض السعرات الحرارية ، من خلال القيام بنزهة قصيرة عندما تشعر بالإحباط أو التوتر. يمكن أن بساعدك المشي لمسافة قصيرة بعد الوجبات في التحكم في نسبة السكر في الدم ، ومنع الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام و تسريع عملية الأيض. المشي بطريقة صحيحة: على الرغم من فعالية هذه الرياضة في تخسيس الوزن حيث يعتبرها البعض بمتابة حمية و يعتمد على رجيم المشي فقط ، لكن لا يمكن استثمار فوائد المشي للتنحيف كاملة إلّا إذا كان المشي بالطريقة الصحيحة حتى تتجنب خطر الآلام و الإصابة التي قد تمنعك من التمرن لاحقا. للمشي بالشكل الصحيح ، قم بالخطوات التالية: قم بأرجحة ذراعيك عكس ساقيك. ادفع بأصابع قدميك عندما تتقدم للأمام في خطوتك. استرخي أثناء المشي ، حافظ على كتفيك للخلف ولأسفل ، حافظ أيضا علر رأسك متجها لأعلى و للأمام بشكل مستقيم. يجب أن يضرب كعبك الأرض أولاً لكي يساعد في امتصاص الصدمات وتقليل الضغط على المفاصل ، تقدم للأمام بحيث تكون حركة القدم من من الكعب إلى أخمص القدمين.
وزن الجسم بين 70- 80 كغم
يحرق الأشخاص الذين يتراوح وزن أجسامهم بين 70 - 80 كغم السعرات الحرارية التالية وفقاً لسرعة المشي:
5 كم / ساعة = 232 سعرة حرارية. 5. 6 كم / ساعة = 267 سعرة حرارية. 6. 40 كم / ساعة = 352 سعرة حرارية. 7. 2 كم / ساعة = 443 سعرة حرارية. وزن الجسم بين 80- 90 كغم
يحرق الأشخاص الذين يتراوح وزن أجسامهم بين 80 - 90 كغم السعرات الحرارية التالية وفقاً لسرعة المشي:
5 كم / ساعة = 270 سعرة حرارية. 5. 6 كم / ساعة = 311 سعرة حرارية. 6. 40 كم / ساعة = 409 سعرة حرارية. 7. 2 كم / ساعة = 515 سعرة حرارية. وزن الجسم أكثر من 90 كغم
يحرق الأشخاص الذين يزيد وزن أجسامهم عن 90 كغم السعرات الحرارية التالية وفقاً لسرعة المشي:
5 كم / ساعة = 307 سعرة حرارية. 5. 6 كم / ساعة = 354 سعرة حرارية. 6. 40 كم / ساعة = 465 سعرة حرارية. 7. 2 كم / ساعة = 586 سعرة حرارية. ايهما افضل المشي السريع ام الجري لحرق الدهون
يحرق الجري سعرات حرارية أكثر من المشي السريع، ولكن قد لا يستطيع الجميع ممارسة الركض خاصة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وقد تحتاج ممارسة الركض إلى اتباع روتين رياضي لفترة من الزمن لبناء العضلات وخسارة بعض الوزن قبل البدء بممارسة الركض.