بالرغم من انتشار العديد من أنظمة الرجيم الجديدة في مصر والوطن العربي، إلا أن مصر تأتي في المركز الأول في البدانة على مستوى العالم طبقاً لاحصائيات شبكة بلومبرج ، ويليها الأردن وسوريا في المركز الخامس، والسعودية في المركز السابع. وهذا يجعلنا نحلل أنظمة الرجيم الرائجة تحليل علمي أمين حتى نتعرف على سبب استفحال مشكلة السمنة بهذه الطريقة. في هذه المقالة، سوف تتعلم طريقة رجيم الزبادي بالتفصيل وفوائد الرجيم وأضراره والبديل الأمثل له. ما هو رجيم الزبادي؟
رجيم الزبادي رجيم رائج ومشهور في الوطن العربي. حيث يتم نشر هذا الرجيم في العديد من المجلات النسائية ومواقع التخسيس. فهذه المواقع والمجلات تزعم أن بامكانك خسارة 4 كيلو أسبوعياً من وزن جسمك عندما تتبع هذا الرجيم. والرجيم كالتالي:
الإفطار: علبة زبادي محلاة بالعسل مع كوب شاي أو قهوة مع لبن خالي الدسم. الغذاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع قطع لحم أو دجاج مشوي وطبق سلطة. العشاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع 3 قطع فاكهة منخفضة السعرات الحرارية. بنظرة سريعة على هذا الرجيم، فإن مجموع السعرات الحرارية حوالي 500 سعر حراري فقط. ولا يوجد أي اختلاف عن رجيم عيادة التخسيس التقليدية سوى اضافة كوب زبادي محلى بالعسل إلى كل وجبة.
رجيم الزبادي فقط في
– الشخص البالغ مرتفع النشاط ( ممارس رياضة بدنية منتظمة) يحتاج سعرات حرارية يومية في حدود 3000 سعر حراري. – هل ريجيم التمر والزبادي ينقص 7 كيلوجرامات في غضون 10 أيام؟ – ريجيم التمر واللبن كم ينزل؟ في المتوسط يمكن أن يساعد الانتظام الدقيق على ريجيم التمر و الزبادي على خسارة كمية تتراوح بين 2 – 4 كيلوجرام في الأسبوع. لكن هذا الأمر يختلف من شخص لأخر وفقاً للعوامل التالية: – دقة انتظامه على البرنامج و عدم إدخال أي أطعمة أخرى. – مستوى نشاط الشخص البدني و معدل ممارسته للرياضة. – الحالة الصحية العامة للشخص. – طول مدة إتباعه لريجيم التمر واللبن. – معلومات مهمة عن ريجيم التمر واللبن: هو نظام غذائي طارئ لا ينصح باستعماله لأكثر من أسبوع واحد فقط. لا يساعد على فقدان الوزن بثبات على المدى الطويل. ممنوع في الأشخاص المصابين بمشاكل صحية مزمنة في الكبد أو الكلى. ممنوع في الأشخاص المصابين بمرض السكر. ممنوع في صغار سن من المراهقين و الشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجة و احتياجهم الشديد للفيتامينات و البروتين بشكل يومي. رجيم الزبادي و الخيار
رجيم الزبادي فقط 1442
فى البداية وجبة الافطار
كل ما عليك تناول علبة زبادى محلاه بعسل النحل الطبيعى. ثانيا عليك بتناول كوب من الشاى او كوب من القهوة يشترط ان يكون بالحليب ولا يوضع عليه اى من السكر ولكن اذا لم تستطع شربه بدون سكر فقم باستخدام اى من بدائل السكر. الان حان وقت وجبة الغداء
وجبة الغداء مكونة من ثلاث اشياء:-
اولا طبق سلطة كبير لان الخضراوات لها فوائد رائعة لجسم الانسان فهى تمده بالطاقة. ثانيا طبعا الشئ الرئيسى المعمول منه الرجيم بالفعل هو كوب زبادى محلى بعسل النحل الطبيعى مثل الذى تناولته فى وجبة الافطار. ثالثا حان وقت البروتين تستطيع تناول قطعة من اللحم او ربع فرخة او قطعة سمكة ولكن يكون من المفضل ان تقوم بالشوى عند التحمير. فى النهاية وجبة العشاء
تستطيع ان تقوم بتناول ثلاث حبات من الفاكهة ولكن ليس اى فاكهة ينصح دائما بتناول الفاكهة والتى بها سعرات حرارية بنسبة قليلة. ثانيا تقوم بتناول علبة من الزبادى وتكون محلاه بالعسل. تابعنا الان ما هى طريق عمل رجيم الزبادي ولاحظنا بان الرجيم بسيط جدا بالفعل هو رجيم بسيط ولكنه رجيم قاسى فلو تابعت ما الذى تناولته ستلاحظ انك لم تتناول اشياء كثير على الرغم من ذلك هذا الرجيم سيجعلك تشعر بالشبع على مدار اليوم وهذه فوائد رجيم الزبادى حيث سوف تلاحظ حرق كل الدهون الموجودة فى البطن وستلاحظ ان مع الوقت ومع الالتزام بقواعد الرجين انك تخلصت من الكرش والدهون الموجودة فى الجسم وخاصة تلك المتواجدة فى البطن.
يوجد عدة نصائح عليك الالتزام بها وهى:
اولا عليك بتناول ما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء فهذا مفيد جدا فى عملية الرجيم او تستطيع معرفة رجيم الخاص بالماء. ثانيا عليك الا تستمر فى هذا الرجيم لفترة طويلة ولكن تستطيع ان تعود اليه كلما ساء حال جسمك. سبب ان الزبادى يخلصك من الوزن الذائد والكرش:
السبب فى ذلك ان الزادى يحتوى على باكتريا تسمى "لاكتوباسيلس أسيدوفيلس" وتلك التى تعمل على تخمر اللبن. كما ان الزبادي يحتوى على انزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز.
ثاني أطول قمة في الجزيرة العربية على ارتفاع شاهق يزيد على الـ3000 متر تقبع قرية السودة كواحدة من أجمل مناطق السعودية وأكثرها إبهارًا من ناحية المناظر الطبيعية. القرية تعتبر مقصدًا سياحيًّا في منطقة عسير، وتبعد عن مدينة أبها 20كلم، وتكسو جبالها غابات كثيفة من أشجار العرعر ذات المنظر الخلاب، وتتميز السودة بإطلالة خلابة على إقليم تهامة. شلالات الحبلة القديمة تشاهد المياه تنزل من أعلى قمة الجبال لتشكل شلالات رائعة، وشلالات الحبلة من أشهر معالم هذه القرية الرائعة، التي يأتي إليها السياح والزائرون للتمتع بها كل عام، والحبلة إحدى القرى الجبلية في أبها ولهذه القرية طبيعتها المختلفة وتضاريسها المميزة والحبلة قرية قديمة وطبيعة تكوين تضاريس هذه القرية حتمت على سكانها العيش منعزلين في مساحة من الأرض تقل عن الكيلو متر مربع، ويوجد بها العديد من الشلالات الطويلة والخلابة التي تنهم منها المياه في فصل الصيف جراء الأمطار.
تلفريك رجال المع نجم في السماء
محطة تلفريك سودة
الطريق: جبل سودة إلى رجال ألمع
يُنقل الركاب من أعلى جبل سودة (أعلى جبل في المملكة على ارتفاع يفوق 3000 متر) إلى قرية رجال ألمع. كانت تمثل هذه القرية التاريخية مركزًا تجاريًا مهمًا في الماضي، وتشتهر اليوم بمنازلها الجميلة الملونة واحتفاظها الجيد للتراث المعماري والهندسي لمبانيها، مما ستكسبها الإدراج في قائمة اليونسكو للمواقع التراثية العالمية في المستقبل القريب. تلفريك رجال المع عسير. وأروع ما في هذا الرحلة هو النزول عبر الجبال التي تقدم مناظر حالمة محاطة بالغيوم. محطة تلفريك الحبلة
المسار: قرية الحبلة
يمتد هذا التلفريك على بعد 600 متر تجاه قرية الحبلة القديمة التي بنتها قبيلة القحطان منذ نحو 400 عام. تُكنّى الحبلة بالقرية المعلقة حيث لا يمكن الوصول إليها إلا عن طريق التلفريك، وإنها عبارة عن مجموعة بيوتٍ من الحجر الرملي مبنية على وادٍ جبلي منحدر جدًا. ولقد اعتاد سكان الحبلة على استخدام سلالم الحبال كوسيلة للتنقل من أعلى الحافة الجبلية لأسفلها قبل إنشاء التلفريك. ألم تخطط جولتك بالكامل بعد؟ إن في أبها ومناطقها المجاورة العديد من الأماكن للاستكشاف، من أسواق شعبية ومراكز فنية إلى منتزه عسير الوطني.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبكم في الله
شكرا لكم اخي محبكم في الله على الاجابة
ما شاء الله " كفيت و وفيت " جزاك الله خير
هايم وعايم التلفريك في ابها: ما هو الافضل و الاجمل ؟ و اسئلة اخرى!! مرحباً
أعطيك أخبار تلفريك
من
الجبل الأخضر-ابوخيال-حديقة السد او ابها الجديدة
للأطفال 50
للكبار 70
العربة الخاصة 560
يبدأ العمل الساعة الرابعة والنصف عصراً
ربما هو أفضل الخطوط
لك الود
السائح العربي التلفريك في ابها: ما هو الافضل و الاجمل ؟ و اسئلة اخرى!!