رجيم الماء من الأنظمة التي ظهرت مؤخرا في أنظمة التخسيس ، وهو يعتبر من الأنظمة التي تعطي نتائج فعالة وسريعة، ويمكن أن يصل مقدار فقدان الوزن ل 8 كيلو في الأسبوع. [1]
محتويات
1 كيف يعمل رجيم الماء ؟
2 فوائد وأضرار رجيم الماء
2. 1 فوائد رجيم الماء
2. 2 أضرار رجيم الماء: [3]
2. 3 تطبيق رجيم الماء
2. 4 رجيم الماء والليمون [4]
3 مراجع
كيف يعمل رجيم الماء ؟ [ عدل]
يعتمد رجيم الماء على شرب كميات كبيرة من الماء وتوزيعها على مدار اليوم ، ولا يمكن استبدال الماء فيه بأي مشروبات أخرى سواء شاى أو عصائر، بل يعتمد على الماء فقط. [2]
فوائد وأضرار رجيم الماء [ عدل]
فوائد رجيم الماء [ عدل]
رجيم الماء من أسرع طرق التخسيس. غير مكلف ماديا، بل يعتبر أرخص طرق التخسيس
يساعد على تنظيف الجسم من الأملاح و المواد الضارة به. أضرار رجيم الماء: [3] [ عدل]
خسارة الوزن لا تكون من الدهون ، بل غالبا ما تكون من الماء المخزن بالجسم ومن الكتلة العضلية. بعد التوقف عن الرجيم فغالبا ما يعود الوزن لسابق حالته، بل ويخزن الدهون بصورة أكبر تخوفا من حدوث مجاعة مجددا. تطبيق رجيم الماء [ عدل]
مدة الرجيم لا تزيد عن 5 أيام، ويجب التوقف لثلاث أيام على الأقل وإتباع نمط صحي غذائي قبل تكراره.
رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل
أضرار رجيم الماء فقط بدون أكل
عندما يكون مدخولك الرئيسي أو الوحيد هو الماء ، يفقد جسمك العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها، فتكون إن النتيجة قصيرة المدى هي أنكِ ستفقدي الكثير من الوزن ، ومعظمه سيكون ماء وليس دهونًا. تفقد المزيد من العضلات مقارنة بالأشخاص الذين يفقدون وزنًا من خفض السعرات الحرارية الموصى به من 500 إلى 800 سعرة حرارية يوميًا من مدخولهم الطبيعي، ما يعنيه هذا هو أنه بمجرد التوقف عن تناول الماء عليكي أن تأكلي أقل بكثير للحفاظ على فقدان الوزن، لأن معدل الأيض لديك سينخفض بشكل ملحوظ. وإذا لم تحصلي على كمية كافية من الماء أثناء الصيام ، فإنكِ تخاطري بأعراض جانبية مثل الجفاف ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الدوار والإغماء والإمساك والصداع. أنواع رجيم الماء
رجيم الماء فقط
يعتبر هذا أهم أنظمة رجيم الماء التي يتم تطبيقها بكثرة، وهو يعتمد على وجود الماء فقط، ودون وجود أي أنواع أخرى من الطعام. حيث يحدث هنا صدمة للجسم والتي تساعد على التخلص من سمومه بطريقة فعالة، وأيضا مساعدته في الاستعداد لخسارة المزيد الوزن بشكل كبير. فهو أيضا من أنظمة الرجيم الفعالة التي تساعد في التخلص من ثبات الوزن بعد تجربة العديد من أنواع الرجيم الأخرى.
رجيم الماء فقط بدون اكل
ما مدى صحة رجيم الماء؟
من المعروف أن الماء يعمل على التخفيف من الاحساس بالجوع؛ لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي احساسًا بالشبع، وهذا هو التفسير المنطقي والعلمي لدخول الماء في عمليات تنزيل الوزن وتشجيع اخصائي التغذية على تناوله وخاصه ما قبل الوجبات. فمصادر المياه عديدة وبإمكان المياه أن تحل محل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، مثل: الصودا، والعصائر، والمشروبات الغازية المختلفة، والقهوة، والشاي وغيرها، إذ تحتوي جميع هذه المشروبات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن شرب الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة وزائدة منها. بالإضافة إلى أن الماء لطالما عرف بفوائده للجسم وأهميته في كافة وظائف وعمليات الجسم، والتي من أبرزها:
يدخل في معظم تفاعلات الجسم ومكوناته. يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات. يحافظ على درجة حرارته. يساهم في علاج الجفاف، والصداع، و الإمساك ، ومعالجة آلام الظهر. يساهم في معالجة حالات الربو، وارتفاع ضغط الدم، وغثيان الحمل، وحصى الكلى. يقلل من آلام العضلات. يحسن صحة الأسنان. يساعد على تحسين القدرة على التركيز. سلبيات رجيم الماء
من المعروف أن الرجيم الصحي هو الرجيم المحسوب بسعرات حرارية وأغذية مناسبة لكل حاله على حدة وهذا الرجيم للأسف لا يدعو لذلك، وإنما يدعو إلى شرب الماء على الريق بدل ذلك وهذا طبعًا لم يثبت العلم صحته بموضوع حرق الدهون.
اليوم الثالث
يتم تطبيق قاعدة اليوم الثاني، مع بدء إضافة القليل من النشويات مثل البطاطس المطبوخة، بالإضافة إلى شرب تسع أكواب من الماء. اليوم الرابع
تناول طبق من الخضروات المسلوقة مع طبق من الفواكه، مع تسع أكواب من الماء. اليوم الخامس
تناول نظام غذائي عادي مع الملاحظة عدم الإكثار في تناول الأطعمة المشبعة بالدهون، إلى جانب تناول العديد من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى تسع أكواب من الماء. اليوم السادس واليوم السابع
يتم تطبيق قاعدة اليوم الخامس في تناول النظام الغذائي العادي مع تناول كمية أقل من الطعام، بالإضافة إلى شرب تسع أكواب من الماء.
شهداء الثورة السودانية من ٢٥ اكتوبر ٢٠٢١ يوم انقلاب البرهان
دعوة للفنانين ، التشكليين و مبدعي الفوتوشوب لنشر جدارياتهم هنا
منتديات سودانيزاونلاين
مكتبة الفساد
ابحث
اخبار و بيانات
مواضيع توثيقية
منبر الشعبية
اراء حرة و مقالات
مدخل أرشيف اراء حرة و مقالات
News and Press Releases
اتصل بنا
Articles and Views
English Forum
ناس الزقازيق
Re: وما ظلمناهم ولكن كانوا أنفسهم يظلمون... الواجب الإنساني! ( Re: Asim Fageary)
أخونا عاصم سلامات، أول مرة أتداخل معاك برغم إني متابع لكتير من كتاباتك وأكن ليك إحترام كبير. ماعندي فكرة عن أية خلافات حادة بينك والأخ بريمة في السابق، وما قد يكون كتب بشأنها إن كانت موجودة! لكن الكلام الكتبته في البوست دا والله عيب كبير في حقك وعشمي فيك أن تعتذر عنه حتى لا تدخل نفسك في دائرة شريرة يصعب الخروج منها!! يأخي الكريم في لحظات الغضب الشديد أي واحد مننا ممكن يقول أي كلام أو يأتي بفعل في غاية السوء ، ودا أمر مفهوم لأنه جزء من طبيعتنا البشرية لكن المشكلة إنوا نتمادى في الخطأ ، فبدلاً من أن نغذي روحنا بمحبة وسلام وطمأنينة حنغذيها بمزيداً من الكراهية والغضب. الإعتذار عندي ليس لكسب ود الناس أو الظهور بمظهر الإنسان الشهم والقوي أو حتى لكسب الأجر بل لإراحة نفسي في المقام الاول.. كلها لله: وما ظلمناهم ولكن كانوا انفسهم يظلمون. الأخ بريمة أكاد لا أتفق معه الإ في قليل ما يكتب هنا ولكن مهما كان الإختلاف فمن الضروري أن لا يصل الأمر للدرجة دي!
كلها لله: وما ظلمناهم ولكن كانوا انفسهم يظلمون
﴿ وَعَلَى الَّذِينَ هَادُوا حَرَّمْنَا مَا قَصَصْنَا عَلَيْكَ مِن قَبْلُ ۖ وَمَا ظَلَمْنَاهُمْ وَلَٰكِن كَانُوا أَنفُسَهُمْ يَظْلِمُونَ﴾ [ النحل: 118]
سورة: النحل - An-Naḥl
- الجزء: ( 14)
-
الصفحة: ( 280) ﴿ And unto those who are Jews, We have forbidden such things as We have mentioned to you (O Muhammad SAW) before [in Surat-Al-An'am, (The Cattle), see Verse 6:146]. وما ظلمناهم ولكن كانوا أنفسهم يظلمون. And We wronged them not, but they used to wrong themselves. ﴾
فهرس القرآن | سور القرآن الكريم: سورة النحل An-Naḥl الآية رقم 118, مكتوبة بكتابة عادية و كذلك بالشكيل و مصورة مع الاستماع للآية بصوت ثلاثين قارئ من أشهر قراء العالم الاسلامي مع تفسيرها, مكتوبة بالرسم العثماني لمونتاج فيديو اليوتيوب. السورة:
رقم الأية:
وعلى الذين هادوا حرمنا ما قصصنا عليك: الآية رقم 118 من سورة النحل
الآية 118 من سورة النحل مكتوبة بالرسم العثماني
﴿ وَعَلَى ٱلَّذِينَ هَادُواْ حَرَّمۡنَا مَا قَصَصۡنَا عَلَيۡكَ مِن قَبۡلُۖ وَمَا ظَلَمۡنَٰهُمۡ وَلَٰكِن كَانُوٓاْ أَنفُسَهُمۡ يَظۡلِمُونَ ﴾ [ النحل: 118]
﴿ وعلى الذين هادوا حرمنا ما قصصنا عليك من قبل وما ظلمناهم ولكن كانوا أنفسهم يظلمون ﴾ [ النحل: 118]
الواو عاطفة (اصبر) مثل ادع الواو واو الحال (ما) نافية (صبرك) مبتدأ مرفوع.. والكاف مضاف إليه (إلّا) أداة حصر (باللّه) جارّ ومجرور متعلّق بخبر المبتدأ صبرك الواو عاطفة (لا) ناهية جازمة (تحزن) مضارع مجزوم، والفاعل أنت (على) حرف جرّ و(هم) ضمير في محلّ جرّ متعلّق ب (تحزن)، الواو عاطفة (لا تك) مثل لا تحزن، والفعل مضارع ناقص، وعلامة الجزم السكون على النون المحذوفة للتخفيف، واسمه ضمير مستتر تقديره أنت (في ضيق) جارّ ومجرور متعلّق بخبرتك (من) حرف جرّ (ما) حرف مصدريّ، (يمكرون) مضارع مرفوع.. المصدر المؤوّل (ما يمكرون) في محلّ جرّ بحرف الجرّ متعلّق ب (ضيق). وجملة: (اصبر... ) لا محلّ لها معطوفة على جملة إن عاقبتم... وجملة: (ما صبرك إلّا باللّه) في محلّ نصب حال من فاعل اصبر. وجملة: (لا تحزن... ) لا محلّ لها معطوفة على جملة اصبر. وجملة: (لا تك في ضيق.. ) لا محلّ لها معطوفة على جملة لا تحزن. وجملة: (يمكرون) لا محلّ لها صلة الموصول الحرفيّ (ما). (إنّ) حرف مشبّه بالفعل (اللّه) لفظ الجلالة اسم إنّ منصوب (مع) ظرف منصوب متعلّق بخبر إنّ (الّذين) موصول في محلّ جرّ مضاف إليه (اتّقوا) فعل ماض مبنيّ على الضمّ المقدّر على الألف المحذوفة لالتقاء الساكنين.. والواو فاعل الواو عاطفة (الّذين) مثل الأول ومعطوف عليه (هم محسنون) مثل: (هم) ظالمون.