أصيبت وسائل التواصل الاجتماعي، اليوم الإثنين، بخلل طارئ، شمل "الفيس بوك و واتس آب و إنستغرام " وأدى إلى تعطل خدماتها التي تقدمها للمستخدمين بشكل كامل، مما أثار الجدل على "تويتر" الوسيلة الوحيدة المتبقية من بين وسائل التواصل. عطل في خدمات فيس بوك وواتس آب يثير الجدل أدى العطل المفاجئ في وسائل التواصل إلى إثارة الجدل على "تويتر" حيث انتشرت التغريدات الساخرة من تعطل خدمات جميع وسائل التواصل باستثناء "تويتر". قال حساب محمد: "توقف مفاجئ لجميع مواقع التواصل الاجتماعي الواتس آب والفيس بوك وكذلك إنستغرام من شركة يمن نت". توقف مفاجئ لجميع مواقع التواصل الاجتماعي الوتس اب والفيس بوك وكذلك انستجرام من شركة يمن نت 😟 — Mohammed Alazzani (@mohammedalazz20) October 4, 2021 وكتب حساب جوتي: "توقف مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك انستقرام واتساب في العراق". عاجل : عطل في فيسبوك و واتساب وانستغرام اليوم الاثنين 4-10-2021 - YouTube. توقف مواقع التواصل الاجتماعي #فيسبوك #انستقرام #واتساب في #العراق — jotyarshingaly (@jotyarshingaly) October 4, 2021 ونشر حساب لزيزة صورة علق عليها بالقول: "واتس آب تتوقعون افترقو ولا باقي". #واتساب تتوقعون افترقو ولا باقي 😂😂😂😂😂😂💔 — لزيزه🤍الله يسعدها 🤍 (@loolasm050) October 4, 2021 ونشر حساب الدوري الإيطالي فيديو ساخر: "واتساب إنستجرام فيس بوك تويتر".
عاجل : عطل في فيسبوك و واتساب وانستغرام اليوم الاثنين 4-10-2021 - Youtube
أول تعليق من واتساب بعد تعطل تطبيقاته عالميا أصدر تطبيق المراسلات الشهير "واتساب"، مساء اليوم الاثنين 4 أكتوبر 2021، تعقيبا على الخلل الفني الذي أصاب التطبيق، وأثر على استخدامه من قبل جميع المستخدمين في العالم. وقالت شركة واتساب في تصريح عاجل: "ندرك أن بعض الأشخاص يواجهون مشاكل في تطبيق واتساب في الوقت الحالي". وأضافت: "نحن نعمل على استعادة الأمور كما كانت على طبيعتها في السابق". وزادت: "سوف نرسل تحديث هنا في القريب العاجل". ووجهت في ختام بيانها رسالة إلى مستخدميها قائلة: "نشكركم على صبركم". مشكلة واتس اب حول العالم.. تعطل واتس اب WhatsApp - YouTube. يشار إلى أن خللا فنيا أصاب تطبيق المراسلات الشهير "واتساب". ، وتطبيق الصور "انستغرام"، وكذلك الشركة التي تديرهما "فيسبوك". وقد تفاجأ مستخدمو تطبيقات واتساب وانستغرام وفيسبوك، من تعطلها بشكل مفاجئ، خصوصاً عند استخدام الصور والرسائل الصوتية، والمحادثات الكتابية. ومن جانبها، قالت صحيفة الاندبندنت البريطانية، إنه من النادر حدوث مثل هذا العطل الذي يؤثر على أكثر ثلاث تطبيقات استخدامًا في العالم (فيسبوك، واتساب، انستغرام).
مشكلة واتس اب حول العالم.. تعطل واتس اب Whatsapp - Youtube
We're working to get things back to normal and will send an update here as soon as possible. Thanks for your patience! — WhatsApp (@WhatsApp) October 4, 2021 ومن جانبه ذكر موقع "داون ديتيكتور" المتخصص في تتبع أعطال المواقع إلى توقف الخدمة بمنصات "فيسبوك" و"إنستغرام" و"واتس آب". وأعلن الموقع تلقيه أكثر من 20000 بلاغ من مستخدمين غير قادرين على الاتصال بالتطبيقات المختلفة للمنصات المذكورة. عطل مفاجئ في وسائل التواصل يشمل واتس آب وفيسبوك وإنستغرام يثير السخرية على تويتر اقرأ أيضاً: عطل مفاجئ يصيب واتساب وانستغرام وتطبيقات تواصل أخرى يثير ريبة المستخدمين
فيما ردت إدارة "فيسبوك" على تعرض التطبيقات لهذا العطل من خلال بيان رسمي نشرته من خلال الحساب الرسمي لها على تويتر ، قالت فيه:
"نحن ندرك أن بعض الأشخاص يواجهون مشكلة في الوصول إلى تطبيقاتنا ومنتجاتنا.. نحن نعمل على إعادة الأمور إلى طبيعتها في أسرع وقت ممكن، ونعتذر عن أي إزعاج"
أسماء رياض، صحافية مصرية حاصلة على ليسانس آداب من قسم الإعلام جامعة الزقازيق، أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2013.. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسلة صحفية، ومعدة ومقدمة تقارير، وحاليًا أعمل بقسم التحرير الصحفي، تفتنني الكتابة واللغة لذلك أكتب في كل ما يهم الناس..
كمية قليلة من الفطر. 3 جزرات. 2 ثمرة طماطم. 2 قرن فلفل أخضر. 2 فص من الثوم. بصلة بيضاء. 1/2 رأس من الكرنب. طريقة التحضير قومي بخلط كل المكونات وفرمها في وعاء واحد، ثم إضافة كمية من الماء لها وبعدها تُوضع على نار هادئة لمدة ساعتين حتى تنضج. وصفة القرفة وورق الغار المكونات عود من القرفة الخشب. 5 أوراق لورا "غار". أفضل رجيم للتخلص من الكرش نهائياً | سوبر ماما. لتر من الماء. طريقة التحضير ضعي القرفة وأوراق الغار في الماء وضعيهم على النار حتى الغليان، وذلك لمدة 15 دقيقة وبعد أن يبرد تناولي 3 أكوب في اليوم قبل الوجبات، وستساهم هذه الوصفة في خسارة 6 سم من منطقة البطن في أسبوع. تمارين لازالة الكرش التخلص من الكرش لا يعتمد على اتباع نظام غذائي معين فحسب، بل يحتاج أيضاً إلى ممارسة تمارين معينة لمنطقة البطن أبرزها: 1. تمرين البطن المسطح قومي بالاستلقاء على ظهرك ثم دعي يديكِ خلف رأسك، وضعيعهما فوق منطقة البطن ثم ارفعي رأسك لمستوى أعلى من رأسك، وحركي رأسك بحيث يلامس ركبتيكِ، بعد ذلك ارجعي للوراء مع محاولة لمس الأرض، قومي بتكرار التمرين لمدة 10 دقائق وبعد ذلك زيدي 5 دقائق كل يوم. 2. تمرين الكرانش Crunches يعمل هذا التمرين على حرق الدهون المتراكمة أسفل البطن، كل ما عليكِ هو الإستلقاء على ظهرك ثم اجعلي من مرفقيكِ وركبتيكِ ارتكازاً لكِ، بعد ذلك قومي برفع ركبتيكِ للأعلى، وذلك لمدة 10 دقائق.
أفضل رجيم للتخلص من الكرش نهائياً | سوبر ماما
وهناك وصفة أخرى قمت بتجربتها شخصياً وكانت نتائجها سريعة وهي تناول الزبادي منزوع الدسم مع نصف ليمونة كل مساء، مع عدم تناول أي أطعمة أخرى بعدها بالإضافة لإتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات والسكر والدهون. وصفات للتخلص من الكرش والأرداف وصفة الزنجبيل وزيت الزيتون المكونات ملعقة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون. طريقة الاستخدام امزجي المكونين معاً ثم ادهني منطقة الأرداف والبطن واتركيه حتى يجف، بعد ذلك افركي تلك المناطق حتى تسخن ثم قومي بممارسة عدد من التمارين لتنشيط الدورة الدموية بها. وصفة الكرنب لتنحيف البطن المكونات 5 ورقات من الكرنب. تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة | كارديو | حرق دهون الكرش - YouTube. 2 ملعقة كبيرة من العسل الجبلي. 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح. لفة من ورق السيلوفان المستخدم في تغليف الطعام. طريقة التحضير قومي بوضع ورق الكرنب فوق البخار حتى يذبل، قومي بإذابة العسل مع الخل وادهني به الجسم بشكل دائري، ثم ضعي ورق الكرنب على منطقة البطن، وبعدها لفي ورق السيلوفان على البطن بمعدل 3 لفات. يُترك الخليط مع ورق الكرنب على البطن لمدة 7 ساعات وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع، للتخلص من الأملاح والمياه الزائدة في هذه المنطقة. شوربة الكرنب لحرق دهون البطن المكونات 3 أعواد من الكرفس.
تمارين لإزالة الكرش وشد البطن - Youtube
حتى يمكن القيام بتلك الوصفة فلا تحتاج إلا لتلك المكونات بالمعايير المشار إليها:
ملعقة بابونج. ملعقة زعتر أخضر. معلقة إكليل الجبل. تمارين لإزالة الكرش وشد البطن - YouTube. كوب ماء. قم بغلي تلك المكونات السابقة معًا ومن الممكن أن تقوم بتحليتها بملعقة من عسل النحل الأبيض للتخلص من المرارة الموجودة بها، وبفضل تناولها مرتين على مدار اليوم. اقرأ أيضًا: طريقة استخدام خل التفاح لتخسيس الكرش
نظام للتخسيس وإزالة الكرش في يومين
خلال فترة اتباع وصفة لإزالة الكرش في يومين من الضروري أن تكون حريص على كافة المأكولات التي تتناولها في الوجبات الرئيسية الثلاثة، لأن ذلك سيكون له عامل كبير في سرعة تذويب الدهون والتخلص من الكرش. لذا من الممكن أن تحدد ما هو متاح لك في كل وجبة من الخيارات التالية وتتبعه أو تقوم بتناول ما هو بديل له متاح لديك بشرط أن يكون مساوٍ له في السعرات الحرارية وبنفس الكمية دون إفراط. الإفطار: كوب من الشاي الأخضر، بيضة مسلوقة، شريحة واحدة من الخبز المحمص، ثمرة فاكهة، يمكن أن يكون تفاحة. الغذاء: طبق سلطة خضراء، مع سمك مشوي، أو قطعة لحم مشوي، أو ربع دجاجة مشوية، أضف عصير برتقال إلى هذه الوجبة، كوبًا واحدًا، لكن اطلب عدم إضافة السكر إليها.
تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة | كارديو | حرق دهون الكرش - Youtube
[٢]
الحد من تناول السكريات
تحتوي الكثير من الأطعمة على الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose)، ويرتبط الإفراط في تناول الفركتوز بالعديد من الأمراض المزمنة كمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسمنة، وزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن. [١]
ممارسة التمارين الهوائية
تُعدّ ممارسة التمارين الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic exercise) من أهم التمارين الرياضية لكيفية التخلص من البطن السفلية والكرش ، وتعزيز صحة بشكل عام، وحرق السعرات الحرارية. [١]
الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة
يُوصى بتناول الحبوب الكاملة عوضاً عن الكربوهيدرات المكررة، ممّا يقلل من تراكم الدهون حول منطقة البطن، فتناول الحبوب الكاملة من الممكن أن يقلل من تخزين الدهون الزائدة بالمقارنة مع استهلاك الكربوهيدرات المكررة. [١]
ممارسة تمارين المقاومة
يمكن لممارسة مزيج من تمارين المقاومة كرفع الأثقال، بالإضافة إلى التمارين الهوائية، أن يساهم في خفض مستويات الدهون الحشوية، وتجدر الإشارة إلى أهمية دور هذه التمارين في المحافظة على الكتلة العضلية. [١]
الحصول على قسط كافٍ من النوم
يُنصح بالنوم مدة 7 ساعاتٍ أو أكثر في الليلة الواحدة، ويجب الحرص على أن يكون النوم مريحاً أيضاً، كما يرتبط توقف التنفس (بالإنجليزية: Sleep apnea) أثناء النوم بتراكم الدهون الحشوية.
تمارين رياضية صحيحة تساعدك على التخلص من " الكرش " - YouTube