كيف يمكن علاج تقوس الظهر ؟
لا يحتاج معظم المصابين بالتقوس إلى علاج طبي ما لم تكن حالة خطيرة، سوف يعتمد علاج التقوس على مدى حدة التقوس ووجود أعراض أخرى. خيارات العلاج تشمل:
الدواء، لتخفيف الألم والتورم. العلاج الطبيعي اليومي، لتقوية العضلات وتنظيم الحركة. فقدان الوزن، للمساعدة في التخفيف عن العضلات والظهر. الحمالات، في الأطفال والمراهقين. الجراحة، في الحالات الشديدة مع المضاعفات العصبية. ما هي طرق علاج تقوس الظهر ؟ - كل يوم معلومة طبية. المكملات الغذائية مثل فيتامين د. وفقًا لإحدى الدراسات، فإن الجلوس يقلل بشكل كبير من التغييرات في منحنى أسفل الظهر، فإذا وجدت نفسك واقفًا كثيرًا بسبب العمل أو غيره من الظروف، فحاول أخذ استراحات للجلوس، وستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن كرسيك مجهز بالدعم الكافي لظهرك. علاج تقوس الظهر بالتمارين الرياضية
حققت دراسة أجريت عام 2018 في تأثير بعض التمارين على انحناء العمود الفقري السفلي وقوة عضلات الظهر وآلام أسفل الظهر المزمنة، حيث أجرى الأشخاص المشاركون في الدراسة تمرينًا منتظمًا مدته 60 دقيقة، يتكون من ثمانية تمارين لتثبيت الفقرات القطنية تهدف إلى تقوية عضلات الظهر وزيادة مرونة العمود الفقري، وقاموا بهذا التمرين 3 أيام في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا.
أسباب وعلاج تقوس الظهر | المرسال
تمارين رياضية من أجل علاج مشاكل التقوس:
التمرين الأول: يقوم المريض بالوقوف في وضع مستقيم و تكون المسافة بين القدمين هي نفس المسافة بين الكتفين مع رفع اليدين للأعلى إلى فوق الرأس من ثم القيام بخفض الذراعين إلى الاسفل و يقوم المصاب بتقريب الكتفين مع بعضهم البعض إلى الخلف عن طريق ثني الذراعين من ثم ضمهم للخلف و تكرار ذلك التمرين خمس مرات بالمرة مع مراعاة تحريك اليدين بسلاسة حتى تقوم بتليين عضلات اعلى الظهر و الكتفين. التمرين الثاني: لتنشيط الدورة الدموية للجزء العلوي من الظهر يمكن للمصاب القيام بهذا التمرين بوضع الوقوف بشكل مستقيم يقوم المصاب برفع اليدين للأعلى و تكون اليدين في وضع التشابك عن كريق تحريك اليدين إلى اليسار و اليمين ليشعر المريض ان الجسم منفرد مع القيام بحركات دائرية باليد في اتجاه عقارب الساعة لمدة خمس دقائق مع تكرار التمرين 3 مرات اسبوعيًا لتنشيط الدورة الدموية و حماية عضلة القلب من الضغط عليها بسبب الانحناء و ايضًا لعدم الضغط على البطن و عضلات الجسم. التمرين الثالث: عن طريق الاستلقاء على الأرض من ثم تمركز الكوعين من الامام و على الركبتين من الخلف مع اخذ نفس عميق و فرد اليدين إلى الأمام لكي تلامس الجزء العلوي من الارض مع الاستمرار على الوضع لمدة عشرين دقيقة.
ما هي طرق علاج تقوس الظهر ؟ - كل يوم معلومة طبية
الانحناء إلى جانب واحد. عدم تساوي الارتفاع بين الكتفين. بروز أحد الكتفين أو الفخذين. بروز عظام القفص الصدري من جانب واحد. أسباب تقوس أسفل الظهر
تختلف أسباب تقوس أسفل الظهر بناء على نوع هذا التقوس، وإليك بعض الأسباب حسب النوع:
1. أسباب القعس
تشمل الأسباب التي قد تؤدي إلى تقوس أسفل الظهر الناجم عن القعس الآتي:
التشوهات الهيكلية الموروثة (Acondroplasia). التهاب قرص الظهر (Discitis). الحداب (Kyphosis). علاج تقوس الظهر والاكتاف. انزلاق الفقرات (Spondylolisthesis). السمنة. هشاشة العظام (Osteoporosis). 2. أسباب الجنف
نحو 80% من حالات الجنف لا يكون لها سبب معروف، وتسمى حينئذ بالجنف مجهول السبب (Idiopathic scoliosis - IS)، أما الحالات الأخرى فتسمى بالآتي حسب الأسباب: الجنف الخلقي (Congenital scoliosis): وذلك عند ولادة الطفل بهذه الحالة نتيجةً لعدم تشكل العظام تشكلًا سليمًا وهو في الرحم. الجنف العصبي العضلي (Neuromuscular scoliosis - NS): وذلك ينجم عن مرض عصبي، من ذلك الشلل الدماغي (Cerebral palsy - CP) أو مرض عضلي كحثل العضلات (Muscular dystrophy - MD). الجنف التنكسي (Degenerative scoliosis - DS): وهذا عادةً ما يصيب كبار السن نتيجةً لكثرة الحركة مع تقدم السن.
أسباب تقوس الظهر وطرق العلاج - مدونة مترو برازيل
6- من الممكن أن يؤدي تقوس الظهر إلى جدوث مرض الفنق الظهري نتيجة للشعور بآلام شديدة جدا بالظهر. العلاج والوقاية من مرض تقوس الظهر
1- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالظهر والتي تعمل على علاج التقوس والانحناء وهذه التمارين يحددها الرياضي المختص بذلك. 2- المشي بطريقة صحيحة والجلوس بشكل مستقيم وعدم الانحناء إلى الأمام خاصة أثناء مشاهدة التليفزيون أو الكمبيوتر. 3- عدم استخدام الوسائد العالية ومحاولة تجنب الأسرة الغير مريحة. علاج تقوس الظهر عند المراهقين. 4- فرد الظهر دائما مع عاداتنا اليومية فهذه الخطوزة صعبة للغاية ولكن يمكن التعود عليها. 5- استشارة الطبيب في حالة استمرار تقوس الظهر. 6- ارتداء حزام الظهر حيث يساعد كثيرا في عودة الشكل الطبيعي للظهر.
ممارسة الرياضة: خاصة تلك التي تضمن بقاء وضعك مستقيماً، وتحافظ على
الفقرات ، و هناك بعض التمارين اليومية الممتازة التي ننصحك بها للحفاظ على
استقامة الظهر:
( [8]) البخاري، كتاب الأدب، باب علامة الحب في الله U ، برقم 6168_ 6169، ومسلم، كتاب البر والصلة والآداب، باب المرء مع من أحب، برقم 2640. ( [9]) التحرير والتنوير للطاهر بن عاشور، 19/ 156. ( [10]) تفسير ابن سعدي، ص 693. ( [11]) فقه الأدعية والأذكار، د. عبد الرزاق عبد المحسن البدر، 4/ 360. ( [12]) تفسير القرطبي، 7/ 105.
تفسير واجعل لي لسان صدق في الآخرين - إسلام ويب - مركز الفتوى
رَبِّ هَبْ لِي حُكْمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ * وَاجْعَلْ لِي لِسَانَ صِدْقٍ فِي الآخِرِينَ * وَاجْعَلْنِي مِن وَرَثَةِ جَنَّةِ النَّعِيمِ 1]). بعدأن قدّم الخليل إبراهيم عليه السلام الثناء على ربّه عز وجل بما له من الصفات العلية، والنعوت الجليلة، والأفضال الجزيلة قبل السؤال؛ لأنها أعظم الوسائل الموجبة لقبول الدعاء واستجابته، وهذا النوع هو أعلى أنواع التوسل إلى اللَّه عز وجل كما تقدم، وهو التوسل إليه تعالى بالأسماء الحسنى، أو بالصفات العُلا، سواء كانت ذاتية أو فعلية. تفسير واجعل لي لسان صدق في الآخرين - إسلام ويب - مركز الفتوى. فبدأ بقوله: ﴿ رَبِّ هَبْ لِي حُكْمًا وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ ﴾. قوله: ﴿ حُكْمًا ﴾: ((معرفة بك، وبحدودك، و أحكامك))( [2])، ((أي علماً أعرف به الأحكام، والحلال، والحرام، وأحكم به بين الأنام))( [3])، وقيل هب لي نبوة ( [4])، و((لا يجوز تفسير الحكم بالنبوة، لأنها حاصلة له عليه السلام ( 5). وقوله: ﴿ وَأَلْحِقْنِي بِالصَّالِحِينَ ﴾: أي اجعلني مع الصالحين في الدنيا والآخرة، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم عند الاحتضار: (( اللَّهُمّ في الرفيق الأعلى))، قالها ثلاثاً( [6])، وهذا المطلب كان من سؤال النبي صلى الله عليه وسلم (( اللَّهُمَّ تَوَفَّنَا مُسْلِمِينَ، وَأَحْيِنَا مُسْلِم ِينَ، وَأَلْحِقْنَا بِالصَّالِحِينَ، غَيْرَ خَزَايَا وَلَا مَفْتُونِين)) ( [7]).
بعد أن سأل الله سعادة الدنيا سأل الله سعادة الأخرى الأبدية: قوله: ﴿ وَاجْعَلْنِي مِنْ وَرَثَةِ جَنَّةِ النَّعِيمِ ﴾:أي من السعداء في الآخرة الذين يستحقون ميراث جنات الخلد، وقد أجاب اللَّه تعالى دعوته، فرفع منزلته في أعلى جنات النعيم، وفي هذا حثٌّ من اللَّه تبارك وتعالى لعباده على قوّة الهمم إلى الجدّ في السؤال بهذه الدعوات المباركات؛ لما تتضمنه من خيري الدنيا والآخرة. وانظر فوائد هذه الدعوة في الدعوة القادمة. ( [1]) سورة الشعراء، الآيات: 83-85. ( [2]) تفسير القرطبي، 7/ 105. ( [3]) تفسير ابن سعدي، 5/ 524. ( [4]) انظر: تفسير الطبري، 19/ 364. ( [5]) تفسير الدعوات المباركات، ص 34. ( [6]) البخاري، كتاب الرقاق، باب من أحب لقاء الله، أحب الله لقاءه، برقم 6509، ومسلم، كتاب فضائل الصحابة y ، باب في فضل عائشة رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا ، برقم 2444. ( [7]) أحمد بلفظه، 24/ 247 برقم 15492، والنسائي في الكبرى، كتاب الجمعة، كم صلاة الجمعة، برقم 10372، والحاكم، 1/ 507، 3/ 23- 24، والأدب المفرد للبخاري، برقم 699، وصححه الألباني في صحيح الأدب المفرد للبخاري، برقم 538، ص 259، وسيأتي تخريجه في الدعاء رقم 127.