تمزق العضلات
يُعرّف تمزق العضلات بأنّه؛ تلف يحدث للعضلات أو للأوتار التي تربطها مع العظام ، وغالبًا ما يُصيب الأشخاص عند تعريض العضلات لضغط غير اعتيادي أثناء القيام بنشاطات يوميّة أو بسبب حمل أوزان ثقيلة بصورة مفاجأة لا تستطيع عضلات الجسم تحمُّلها وغيرها من الأسباب، ويتسبّب تمزُّق العضلات بألَم يقود صاحبه للبحث عن العلاج المناسب أو مراجعة الطبيب المختّص لتلقّي العلاج الأنسب، قد يؤدّي التمزق أحيانًا إلى تمزيق الأوعية الدمويّة المُغذيّة للعضلات، والتسبُّب بنزيف وتكدُمات مصحوبة بتهيُّج، نتيجة وصول الإصابة للنهايات العصبيّة الموجودة في المنطقة. [١]
علاج تمزق العضلات
يُمكن علاج معظم حالات تمزُّق العضلات البسيطة في المنزل دون اللجوء للأدوية، وذلك عبر أحَد الطرق الآتية: [٢]
الحرص على أخذ قِسط كافِ من الراحة لعدّة أيام وتجنُّب الحركة التي قد تزيد من الشعور بالألَم، لكن لا يُنصَح بالحدّ من الحركة لفترة طويلة، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف العضلات وبالتالي تأخير التئام العضلات وشفائها، لِذا يُفَضّل البدء بإجراء بعض الحركات البسيطة للعضلات المُصابة بعد أيامٍ قليلة من الراحة. وضع كمّادة ثلج على موضع الإصابة فوق الجلد فَور التعرُّض لها للمساعدة في التخفيف من الانتفاخ، يُنصَح بإبقاء كمّادة الثلج على الجلد فوق الإصابة مدّة 20 دقيقة وتِكرار هذه العمليّة كل ساعة في اليوم الأول من التعرُّض للإصابة، لكن في الأيام التالية يُمكن المُباعدة بين فترات استعمال كمّادات الثلج لتكون كل أربع ساعات.
- علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب
- كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل
- علاج التمزق العضلي في الفخذ - ويب طب
- مدرعات الحرس الوطني
- مدرعات الحرس الوطني توظيف
علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب
للمزيد: أطعمة رخيصة تساعد على بناء العضلات
مدة الراحة من التمزق العضلي
تختلف مدة الراحة من التمزق العضلي على حسب درجة التمزق:
تتراوح مدة الراحة من التمزق العضلي من الدرجة الأولى ما بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ولا يعود المريض إلى ممارسة النشاط البدني إلا بعد التخلص من الألم نهائيًا. أما مدة الراحة من التمزق العضلي تتراوح ما بين ثلاثة أسابيع إلى شهر، ويتعافى المريض من تمزق العضلات المُصنف من الدرجة الثانية في مدة أطول نظرًا لقوة التمزق. كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل. وتتراوح مدة الراحة من التمزق العضلي من الدرجة الثالثة ما بين 2 إلى 3 أشهر، خاصةً في حالة التمزق العضلي الشديد، وقد تستدعي إجراء العمليات الجراحية ما يزيد من فترة الراحة. علاج تمزق العضلات بالأعشاب
يوجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج تمزق العضلات وتخفيف الألم الناتج عنه، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوُلها:
1) الكركم:
يُستخدم الكركم منذ القدم في علاج التهابات و آلام العضلات ، وذلك يفضل الخصائص المضادة للالتهابات المتواجدة به، بالإضافة إلى مادة الكركمين، التي تقلل من حدة الألم المرتبط بالتمزق العضلي ويعمل على خفض إنزيم كرياتين كيناز؛ وهو إنزيم تفرزه العضلات عند تعرّضها للإجهاد الشديد.
كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل
أما تمزق ليفة واحدة أو عدد قليل من الألياف العضلية فهو يحدث طبيعيا أثناء آداء التمرينات الرياضية ولا يشعر المرء بها. الشد العضلي (الجزع) لا يكون مصحوبا بتمزق للعضلات ولكنه ناشيء عن شد عضلة بطريقة غير طبيعية أثناء حركة سريعة مفاجئة بتغير الاتجاه. فتحدث استطالة عضلية مفاجئة خصوصا لعضلات وأربطة القدم عندما ينثني القدم تحت ثقل الجسم، ويسمى هذا في العامية «انجزاع الرجل». علاج تمزق العضلات الكتف كيفية. وللتمزق العضلى درجات هي:
1- الشد العضلي وهو شد لالياف العضلة إلى أكثر من معامل مطاطيتها اى أكثر من الحدود الفسيولوجية لمطاطية العضلة دون حدوث اى تمزق ولكن في حالة إذا تكرر تعرض العضلة إلى نفس المؤثر من الممكن ان يؤدي ذلك إلى تمزقها. 2- التمزق الميكروسكوبي: وهو تمزق في عدد بسيط من الألياف العضلية وحدوث شد عضلى شديد لعدد أكبر من الألياف العضلية ويصاحبه الم شديد ويجب في هذه الحالة تجنب اى محاوله لاستطالة العضلة لان ذلك من شأنه ان يزيد من الألياف المتمزقة. 3- التمزق الكامل: وهو تمزق كامل في جسم العضلة وهو نادر الحدوث في جسم العضلة نفسها ولكن من الممكن حدوثه في وتر العضلة وأكثر الأوتار عرضة للتمزق هو وتر اكيلس، والعدائين هم أكثر عرضة لهذه الإصابة ويصاحب التمزق الكلى عدم القدرة على تحريك العضلة أو الوتر اطلاقا مع وجود فجوة كبيرة مكان التمزق والم شديد وتورم وتغير في لون الجلد من الأحمر إلى الأزرق ثم الأصفر.
علاج التمزق العضلي في الفخذ - ويب طب
يساعد الانتظار حتى يزول الألم تمامًا وحتى تصل العضلة إلى أقصى قوتها قبل العودة إلى ممارسة الرياضة في منع حدوث المزيد من الإصابات مستقبلاً. طُرق الوقاية من الإصابة بالتمزق العضلي
لتتجنب الإصابة بالتمزق العضلي طبق النصائح الآتية:
كيّف عضلاتك من خلال الالتزام ببرنامج تمارين منتظم يناسب عمرك وطبيعة جسمك ومستوى النشاط لديك. قم بالإحماء قبل البدء بالتمرين أو النشاط الرياضي، يساعد الإحماء جسمك على التكيف مع متطلبات التمرين من خلال زيادة تدفق الدم ورفع حرارة العضلات وزيادة معدل التنفس. علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب. مارس تمارين الإطالة بعد التمرين حيث أن التمدد ببطء وبالتدريج يساعد على تهدئة العضلات ومساعدتها على الإستجابة. خذ وقتًا للشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة إذا كان لديك إصابة سابقة، وانتظر حتى تعود قوة عضلاتك ومرونتها كما كانت، قد يستغرق هذا الأمر اسابيع وفي بعض الحالات أشهر. ارتدي السراويل الضاغطة أو دعامة الفخذ، حيث من الممكن أن تساعد في الاحتفاظ بالحرارة والوقاية من الإصابات المحتملة. احرص على التزود بالسوائل و الكربوهيدرات أثناء التدريب أو المباراة أو أي نشاط رياضي. من قبل
رزان التيهي
-
الثلاثاء 23 آذار 2021
الراحة (Rest): التوقف عن مزاولة التمارين الرياضيّة؛ لتسريع الشفاء. الثلج (Ice): يتمثّل بلف مكعبات الثلج بقطعة قماش، ووضعها على مكان الإصابة، مع ضرورة الانتباه لعدم وضع الثلج بشكل مباشر على الإصابة؛ لتجنب حدوث تغيّر في لون المنطقة المصابة للأحمر أو الأزرق، كذلك يعمل على تخدير الموضعي لموقع الألم. الضغط (Cmpression): ويكون من خلال وضع أربطة ضاغطة من شأنها التّقليل من اتّساع الأوردة، والتّقليل من نشاط الدورة الدّمويّة؛ بقصد تقليل حدوث النزيف، وتخفيف الألم، ويتم ضغط الجزء المتضرر من ثلاثين إلى ستين دقيقة، يخفّف بعدها الضغط؛ لتجنّب حدوث الخدر الناتج عن قلة الأكسجين الواصل للمنطقة المربوطة. علاج تمزق العضلات بالأعشاب. الرفع (Elevation): بقصد تقليل تجمع السوائل في منطقة الإصابة، ويكون الرفع لفوق مستوى القلب، للأيام الثلاث الأولى. علاج الحالة المتقدّمة
تتنوّع الإصابة التي قد يتعرّض لها الظهر ويقدر عدد الأشخاص الذين يشفون من آلام الظهر من تسعة إلى عشرة أشخاص، وهذا يعتمد على السبب الكامن خلف ظهور الألم وعلاجه، ويمكن علاج آلام الظهر بالآتي:
العلاج الشخصي
العلاج بالحرارة أو البرودة: يتمّ وضع كمادات الماء البارد بعد الإصابة بثمانٍ وأربعين ساعة، مع تبديلها كل ست ساعات دقائق؛ وذلك للتقليل من الألم، ولتجنب حدوث الالتهابات، أمّا إذا استمرّ الألم لأكثر من ذلك، فيتم اللجوء لوضع كمادات الماء الساخن.
يقول التقرير إن Zhan قد أحرزت تقدمًا كبيرًا في تقييم سوق التصدير لـ FC-31 التي لا يمكن ملاحظتها بشكل منخفض والتي تم عرض نموذج مصغر لها في Airshow China 2021 الذي عقد في الفترة من 28 سبتمبر إلى 3 أكتوبر 2021 في Zhuhai. مشاهدة المرفق 458623
وصيلنا ع ٢٠٠ حبة
مدرعات الحرس الوطني
سبق-الرياض: احتفلت مطابع وزارة الحرس الوطني صباح اليوم الخميس بتخريج الدورة الرابعة، "فني مطابع (630) والتي استمرت لمدة ستة أشهر، حيث بلغ عدد الخريجين (14) خريجاً، وذلك بحضور مدير إدارة التدريب بالوزارة اللواء الركن محمد القرني. وألقى مدير مطابع الحرس الوطني المقدم مطير الشمري كلمة شكر فيها الخريجين، مثمناً جهودهم التي بذلوها في التدريبات النظرية والعملية في الدورة. وأعلنت خلال الحفلة النتيجة العامة للدورة والتي جاءت على النحو التالي: الأول: جندي أول/ سعد بن عيد آل حيان. الثاني: رئيس رقباء/ وليد بن نفل الدوسري. الثالث: جندي أول/ خالد بن محمد بن حميد. منتدى استراحات زايد - النظام يبدأ الحرب النفسية بإنزال مدرعات الحرس الوطني. فيما حصل على لقب الطالب المثالي الرقيب عبدالرحمن الأصقه، واختتم الحفل بكلمة لمدير إدارة التدريب هنأ فيها الخريجين وحثهم على الإتقان في العمل والحرص على اكتساب العلم والمعرفة وتطوير الذات.
مدرعات الحرس الوطني توظيف
#33
بها ابو بدونها امريكا حاطة الكل بدماغها
#34
لا عادي فرنسا هتنقل ليك التجميع و تصنيع اجزاء و حصل قبل كدة مع جول اخري ، حتي مصر كانت هتصنع اجزاء من الميراج ٢٠٠٠ في عهد المشير ابو غزالة. لكن التكنولوجيا الحساسة فانسي تاخدها من فرنسا او الصين ، مفيش حد هيديلك الكلام ده. فرنسا هتفتحلك الكمبيوتر عادي و اعتقدت فتحت للامارات و مصر لادخال الذخائر الاماراتية. القصد بتاعي طالما هتاخد حاجات كتير غربية تركبها ، فانجز و خد الغربي بالكامل. شوف مثلا مصر لما امريكا تعننت و روحنا نجيب SU-35 خصل معانا اية. ليس بالضرورة وبالأخص لدول بعيده عن النقاط الساخنة
باعت الصين مقاتلات كثيره لدول عربية ولباكستان ولدول أفريقية دون مشاكل
حتى هذة النسخة التصديرية لن تثير قلق الولايات المتحده
الموضوع له علاقة بانك حرفيا بتمول مشاريع الجيل الخامس الصينية و تساعدهم يستمروا في التطوير بتاعهم. مدرعات الحرس الوطني القبول والتسجيل. امريكا عوزة تكبح صناعة الدفاع الصينية و لن تسمح بدعمها بمشتريات. #35
أنشأت شركة صناعة الطيران الصينية (AVIC) المملوكة للدولة مكتبًا لتعزيز المبيعات الخارجية لمقاتلة FC-31 من الجيل الخامس متعددة المهام
و صرحت AVIC في تقرير نُشر في منتصف فبراير أنه باستخدام موارد من SAC ومعهد الأبحاث الصيني ، والمؤسسة الصينية الوطنية للاستيراد والتصدير لتكنولوجيا الطيران
أنشأ نائب المدير العام Zhan Qiang ، مكتبًا سيتابع "الترويج النشط ذاتي التوجه" لتحقيق صادرات FC-31 إلى البلدان المستهدفة بالإضافة إلى المبيعات المحلية.
أعلنت السعودية في الأول من أيار/مايو الجاري دعم منطقة نجران (جنوب) المتاخمة للحدود مع اليمن، بأفواج أمنية جديدة. ووفق ما نقلته وكالة الأنباء السعودية الرسمية، دشنت وزارة الداخلية، انطلاق دوريات الأفواج الأمنية لمباشرة مهامها في […]
نشر الحساب الرسمي لوزارة الحرس الوطني السعودي صورة لأول مدرعة تدخل الخدمة العسكرية بالوزارة. وقالت الوزارة عبر حسابها بموقع "تويتر" إن المدرعة دخلت الخدمة العسكرية عام 1975. بالتفصيل: مدرعات LAV III للحرس الوطني السعودي.. خصائص ومميزات. وحاليا، يمتلك الجيش السعودي عتادا عسكريا يجعله من […]
كشفت صحيفة "إندبندنت" في الأول من كانون الثاني/يناير الجاري أن الحكومة البريطانية واصلت صفقات السلاح "سراً" مع السعودية، في الأسابيع التي تلت مقتل الصحفي جمال خاشقجي، رغم إدانتها الرسمية لمقتله، وفق ا نقلت وكالة الأناضول. […]
أكد وزير الحرس الوطني السعودي الأمير عبد الله بن بندر بن عبد العزيز، أنه سيتم تنويع التسليح من الخارج بحيث لا يقتصر على دول معينة بل يشمل دولاً عديدة وبما يحقق مصالح المملكة، بحسب ما […]
قُتل مدرب أميركي وأصيب طالب طيران سعودي بعد سقوط طائرة عمودية أثناء مهمة تدريب للحرس الوطني السعودي في الرياض، حسبما أفاد بيان رسمي في 6 أيلول/سبتمبر الجاري.