أضف القليل من الحليب للحصول على سموثي ذو قوام أرق. قدّم السموثي مباشرة أو غلّفه وضعه في الثلاجة وقدّمه خلال عدّة ساعات. عمل سموثي الفراولة بحليب الكاشو
يُمكن عمل سموثي الفراولة بحليب الكاشو وذلك باتّباع الخطوات الآتية: [٧]
دقيقتين
حصتين
185 سعرة حرارية
كوب من حليب نباتي، أي ما يُعادل 250 مليليتر. كوب من الماء البارد، أي ما يُعادل 250 مليليتر. 1 و1/2 كوب من الفراولة المجمدة، أي ما يُعادل 375 مليليتر. 1/3 كوب من الكاشو النيء، أي ما يُعادل 50 غرام. ملعقة كبيرة من عصير الليمون، أي ما يُعادل 15 مليليتر. ملعقة كبيرة من سكر المونك فروت أو أي محلي آخر. ضع كل المكونات داخل الخلاط الكهربائي. أخفق المكونات على سرعة عالية حتى تتجانس المكونات ويُصبح السموثي ناعم القوام. اسكب السموثي داخل أكواب التقديم. المراجع [+] ↑ Christine Benlafquih (12/9/2020), "Healthy Homemade Strawberry Milkshake (Smoothie)", thespruceeats, Retrieved 17/7/2021. طريقة عمل عصير سموثي - موضوع. Edited. ↑ AVERIE SUNSHINE, "Strawberries and Cream Smoothie", averiecooks, Retrieved 17/7/2021. Edited. ↑ Lisa and Brittany, "B and L's Strawberry Smoothie", allrecipes, Retrieved 17/7/2021.
طريقة سموثي فراولة وصديقاتها
مقادير سموثي الموز بزبدة السوداني:
موزتان. كوبان من الحليب. نصف كوب من زبدة الفول السوداني. ملعقتان كبيرتان من العسل. كوبان من مكعبات الثلج. طريقة عمل سموثي الموز بزبدة الفول السوداني:
يُقشر الموز ويُقطع، ويوضع في الخلاط الكهربائي. يُضاف الحليب، وزبدة الفول السوداني، والعسل ومكعبات الثلج إلى الخلاط. طريقة سموثي فراولة كرتون. تُخلط جميع المكونات معًا للحصول على السموثي اللذيذ. القيمة الغذائية لسموثي الموز بزبدة الفول السوداني
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل سموثي الموز بعدة طرق مختلفة، لا بد من معرفة القيمة الغذائية لهذا السموثي اللذيذ، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، خاصةً أن الموز يتمتع بالعديد من الفوائد فهو يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على سكريات بسيطة سهلة الهضم، كما أنه يعمل على الوقاية من الإمساك، لأنه غني بالألياف التي تُسهل حركة الأمعاء، وما يأتي هو القيمة الغذائية لكوب واحد من سموثي الموز مع الفول السوداني: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
300 سعرة حرارية. الدهون
9 غرام. الكربوهيدرات
45 غرام. البروتينات
16 غرام. المراجع [+] ↑ "Peanut Butter Banana Smoothie (Regular)",, Retrieved 02-01-2020.
عصير فراولة أو توت - او قطع فراولة وتوت • موزة مقطعة • لوز • شوفان • زبادي يوناني او عادي • عسل
ام نونة
فراولة مجمدة • الى 4 كاسات حليب سائل بارد • سكر حسب الرغبة • موزة
من ٥ الى ١٠ اشخاص تقريباً
DREAM🤍
موز • فراولة حجم كبير
ندى
عصير فراولة • زبادي روب • فراولة طازجه • حليب فراولة • بذور الشيا
anwar mohamad🌿🌷
موز • تمر • حليب • حليب باودر • فراولة
ثلث ساعة
اربع اشخاص
زهره الياسمين
زبادي • موزه واحده • توت وفراوله مجمده حسب الرغبه • عسل • فستق و كاجو للزينه • قرفة
١٥دقيقه
شخصين
المملكة العربية السعودية
شمام • توت احمر • فراولة • ثلج • سكر • ايسكريم الفانليا • ايسكريم فراولة
Hayat.
فيديو صباح الخير للواتس اب - YouTube
فيديو صباح الخير وكل الخير
فيديو صباح الخير - YouTube
فيديو صباح الخير حبيبتي
الصباح يعني شمس و نهار و السعى على الرزق
واحلى حاجة انك تبدا يومك بفيديو بيتكلم عن تفاؤل الصباح
واهمية السعى الى العمل
وممكن فيديو تانى يصبح به موسيقى هادئة تريح بيها اعصابك
فيديو صباح الخير, اجمل فيديو صباحي
فيديوهات صباح الخير
فيديو صباح الخير صوربحار جديدة روعه لي صباح تنزيل فديوهات صباح الخير فيديو مساء الخير للاصدقاء فيديو صباح الخير رومانسي صور صباح في بحر صباح الخير فديوهات صباح الخير صور بحور صباح الخير فيديو يعني فيديوهات حمدين صباحي 3٬049 views
صباح الخير على السريع يا عمري - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font