رجيم سريع في اسبوع
Last updated ديسمبر 10, 2021
غالبًا يتساءل عدد كبير من الأشخاص على رجيم سريع في اسبوع للقضاء على الدهون الزائدة، والوزن الزائد في وقت قليل جداً، والتخلص من 20 كيلو في هذه الدهون مع اتباع بعض الأنظمة الصحية؛ ولكن كما أكد خبراء التغذية على أتباع بعض الانظمة الصحية والغذائية، للرجيم للتخلص من السعرات الحرارية التي تتراكم في الجسم ومن خلال مقالنا، لهذا سوف نتعرف على جميع التفاصيل التي تخص رجيم سريع.
رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو
– التمرينات الرياضية لن تخفض وزنك او تتخلص من الدهون بدون ممارسة تمارين رياضية, و اذا كنت تريد خفض الوزن بطرق سريعة, فيجب ان تكون التمرينات الرياضية جزءا من حياتك اليومية. – الشاى الاخضر الشاى الاخضر يوفر العديد من الفوائد الصحية على الجسم, و هو من المشروبات المضادة للاكسدة, و هو من المشروبات القوية فى محاربة الدهون فى الجسم, و يفضل تناوله ثلاث مرات يوميا.
3 قطع سوسيس مشوي + بطاطس مهروسة + عصير كيوي وأناناس. ملحوظات هامة عند إتباع الدايت السريع: 1- الموز ممنوع خلال إتباع الرجيم. 2- ممنوع الاستمرار في اتباع الرجيم أكثر من 7 أيام مهما كانت الأسباب. رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو. 3- يجب قبل إتباع الدايت السريع أو أي حمية غذائية أخري استشارة الطبيب. نصائح عامة للتخسيس – الاطعمة البيضاء في حين انها من اشهر الاطعمة التى نتناولها يوميا, و لكنها قد تؤثر بالسلب على مظهرك الخارجى, و تزيد من تراكم الدهون فى الجسم, هذه الاطعمة هى, الارز الابيض, و الخبز الابيض, و المكرونة, كل هذه الاطعمة تعمل على زيادة وزنك بشكل سريع, و لتجنب هذا, يجب ان تمتنع عنها. – اضافة المزيد من الالوان الى اطباقك الخاصة المقصود هنا, هو اضافة المزيد من الخضروات و الفواكه الطازجة الى نظامك الغذائى, فهذه الاطعمة تعمل و كانها وجبات خفيفة, و سريعة, و تحتوى على القليل من السعرات الحرارية, و ينصح باتباعها فى اى نظام غذائى. – خفض السكر و الملح بالطبع فان السكر و الملح هو من الذ اعداء الانسان, كما انه يسمى السم الابيض, لذلك يجب عليك تقليص استخدامتهم فى نظامك الغذائى اليومى. – شرب الماء الماء هو المشروب الوحيد الذى لا يستطيع اى كائن حى الابتعاد عنه, كما انها تعمل منشط عام للجسم, و تعطى احساسا بالطاقة, كما انها تعمل على تجنب الام الجوع, و تعطيك احساسا بالشبع, و يفضل تناول عدد ثمان اكواب يوميا.
[1]
حالات التقشير بالليزر
يُمكن اللجوء إلى استخدام الليزر لتقشير البشرة في العديد من الحالات المُختلفة، وهي: [2]
التجاعيد الظاهرة أسفل العينين. بُقع البشرة التي تظهر مع تقدّم العمر. اختلاف لون البشرة، وعدم توحُّد لونها. ترهُّل الجلد. CliniDo | احجز عند اشطر دكتور بيقدم خدمة تقشير البشرة في مصر. الثآليل. تضخُّم الغُدد الدُّهنيّة. علاج النّدب النّاتجة عن حبّ الشباب. كيفية الاستعداد قبل البدء بالليزر
هُناكَ عدد من الخُطوات التي يقوم بها الطبيب المُعالج قبل البدء بعمليّة الليزر، وهي: [3]
مُراجعة السّجل الطّبي للمريض: حتّى يعرف الطبيب عن أي إجراء جراحي سابق للمريض، بالإضافة إلى الأدوية الحاليّة، أو السابقة التي يتناولها المريض. إجراء فحص بدني: حيثُ يفحص الطبيب البشرة المُراد علاجها بالليزر، لمعرفة سمك البشرة مثلاً وتأثيره على النتائج. تناول الدواء لمنع المُضاعفات: يتم تناول الدواء لمنع حدوث أي مضاعفات، مثل: مُضادّ الفيروسات الذي يؤخذ قبل وبعد العلاج؛ وذلك لمُحاربة العدوى الفيروسيّة، بالإضافة إلى استخدام الريتينويد الموضعي على الجلد، مُدّة أربعة أسابيع قبل إجراء عملية الليزر. تجنُّب التعرّض لأشعة الشمس: لأن تعرُّض البشرة دون حماية لأشعة الشمس الضارة قبل إجراء الليزر بشهرين تقريباً، يُسبّب تصبّغاً غير مُنتظم يظهر على البشرة.
Clinido | احجز عند اشطر دكتور بيقدم خدمة تقشير البشرة في مصر
ترتيب العودة إلى المنزل بعد استخدام الليزر: وذلك بسبب استخدام الطبيب للمُخدّر أثناء المُعالجة، فلا بُدّ من وجود أحد للمساعدة على العودة للمنزل بعد انتهاء العملية. إجراءات ما بعد تقشير البشرة بالليزر
هناك أمور يجب علينا الالتزام بها بعد إجراء عملية التقشير بالليزر، وهي: [4]
استخدام مكياج خالٍ من الزيوت: هُناك بعض الأعراض التي تظهر على البشرة بعد تقشيرها بالليزر، مثل: الاحمرار الذي يختفي عادةً في غُضونِ شهرينِ إلى ثلاثة أشهر، لذلك يُفضّل استخدام مكياج خالٍ من الزيوت ؛ لتخفيف آثار الاحمرار على البشرة. علاج تصبغات الوجه وأهم أسباب تصبغات الوجه - موقع محتويات. استخدام واقي الشمس: تصبح البشرة أخف إنارةً بعد عملية التقشير بالليزر؛ لذلك يجب الحرص على حمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية، خاصّةً فترة الظهيرة، بالإضافة إلى ارتداء قُبّعة واسعة؛ لحماية البشرة من أشعة الشمس الحارقة. ترطيب البشرة: وذلك بالبدء باستخدام المرطبّات على البشرة بعد انقضاء ستة أسابيع على عملية التقشير؛ للمحافظة على رطوبة البشرة، ويُفضّل فعل ذلك بعد استشارة الطبيب، لمعرفة الوقت المُناسب للبدء بالترطيب. المخاطر المحتملة لتقشير البشرة بالليزر
هناك عدد من المخاطر التي قد تصيب البشرة نتيجة استخدام الليزر، ومن هذه المخاطر ما يأتي: [3]
تورُّم الجلد: يبدو الجلد منتفخاً نتيجة التعرّض لأشعة الليزر، لذلك سوف يضع الطبيب مرهماً على الجلد المُتضرّر، مع إمكانيّة الحاجة لتناول المسكنات، لتخفيف الألم، ويمكن أن يستدعي الأمر إلى المُكوث مُدّة معيّنة في المنزل، حيث يُمكن أن تزول آثار التورُّم بعد مُرور أُسبوعٍ أو أُسبوعين.
علاج تصبغات الوجه وأهم أسباب تصبغات الوجه - موقع محتويات
[1]
شاهد أيضًا: علاج الكلف والتصبغات … 3 خلطات للكلف والتصبغات
أسباب تصبغات الوجه
يمكن أن تحدث تصبغات الوجه نتيجة لمجموعة من الأسباب والعوامل سواء كانت عوامل داخلية أو خارجية وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن الأسباب التي تؤدي إلى تصبغات الوجه بشئٍ من التفصيل. [2]
التعرض لأشعة الشمس
يعتبر السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى تصبغات الوجه هو التعرض المفرط لأشعة الشمس، حيث أن التعرض لأشعة الشمس وكذلك الأشعة فوق البنفسجية حيث تسبب هذه الأشعة الضارة العديد من مشاكل الوجه مثل البثور والمسامات الواسعة وكذلك تصبغات الوجه، وتعتبر هذه المشكلة من المشاكل الشائعة في المناطق شديدة الحرارة. [2]
التغيرات الهرمونية
تعتبر التغيرات الهرمونية من الأسباب الشائعة لحدوث تصبغات الوجه، حيث أن التغير في هرمونات الجسم يمكن أن يسبب ظهور الكلف وهو نوع من أنواع التصبغات الجلدية، وتحدث هذه التغيرات الهرمونية بشكل أساسي خلال فترة الحمل أو عند أخذ وسائل معينة من وسائل منع الحمل. [2]
تناول بعض الأدوية
يمكن أن يسبب تناول بعض الأدوية حدوث فرط التصبغ في الوجه ومن أمثلة هذه الأدوية المضادات الحيوية، والأدوية المضادة للصرع وبعض الأدوية الهرمونية، وأدوية العلاج الكيميائي التي تعالج السرطان وكذلك الأدوية غير الستيرويدية.
ترتيب العودة إلى المنزل بعد استخدام الليزر: وذلك بسبب استخدام الطبيب للمُخدّر أثناء المُعالجة، فلا بُدّ من وجود أحد للمساعدة على العودة للمنزل بعد انتهاء العملية. إجراءات ما بعد تقشير البشرة بالليزر
هناك أمور يجب علينا الالتزام بها بعد إجراء عملية التقشير بالليزر، وهي: [4] استخدام مكياج خالٍ من الزيوت: هُناك بعض الأعراض التي تظهر على البشرة بعد تقشيرها بالليزر، مثل: الاحمرار الذي يختفي عادةً في غُضونِ شهرينِ إلى ثلاثة أشهر، لذلك يُفضّل استخدام مكياج خالٍ من الزيوت ؛ لتخفيف آثار الاحمرار على البشرة. استخدام واقي الشمس: تصبح البشرة أخف إنارةً بعد عملية التقشير بالليزر؛ لذلك يجب الحرص على حمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية، خاصّةً فترة الظهيرة، بالإضافة إلى ارتداء قُبّعة واسعة؛ لحماية البشرة من أشعة الشمس الحارقة. ترطيب البشرة: وذلك بالبدء باستخدام المرطبّات على البشرة بعد انقضاء ستة أسابيع على عملية التقشير؛ للمحافظة على رطوبة البشرة، ويُفضّل فعل ذلك بعد استشارة الطبيب، لمعرفة الوقت المُناسب للبدء بالترطيب. المخاطر المحتملة لتقشير البشرة بالليزر
هناك عدد من المخاطر التي قد تصيب البشرة نتيجة استخدام الليزر، ومن هذه المخاطر ما يأتي: [3] تورُّم الجلد: يبدو الجلد منتفخاً نتيجة التعرّض لأشعة الليزر، لذلك سوف يضع الطبيب مرهماً على الجلد المُتضرّر، مع إمكانيّة الحاجة لتناول المسكنات، لتخفيف الألم، ويمكن أن يستدعي الأمر إلى المُكوث مُدّة معيّنة في المنزل، حيث يُمكن أن تزول آثار التورُّم بعد مُرور أُسبوعٍ أو أُسبوعين.