6%. بوليفيا: يصل إنتاجها من النسبة العالمية لإنتاج الكينوا 25. 2%. الإكوادور: تصل نسبة إنتاج الإكوادور من الكينوا إلى 7/0. محتوى الكينوا من العناصر الغذائية
الماء بنسبة 7. 6 ملي لترا. السعرات الحرارية بنسبة 120سعرة حرارية. البروتين بنسبة 4. 4جرام. الكربوهيدرات بنسبة 21. 3جرام. على السكريات بنسبة 0. 87 جرام. الألياف الغذائية بنسبة 2. 8جرام. الدهون بنسبة 1. 92جرام. الأحماض الدهنية المشبعة بنسبة 0. 231 جرام. الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة بنسبة 0. 528جرام. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة بنسبة 1. 08 جرام. الكوليسترول بنسبة 0مليجرام. الكالسيوم بنسبة 17 مليغرام. الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي. الحديد بنسبة 1. 49مليجرام. الماغنسيوم بنسبة 64 مليغرام. البوتاسيوم بنسبة 172 مليغرام. فيتامين (ھ) بنسبة 0. 63 مليغرام. فيتامين (ب 12) بنسبة 0 ميكروجرام. وصفات الكينوا
سلطة الكينوا بالرمان
المكونات
مقدار كوب من حبوب الكينوا. نصف كوب من اللوز أو الجوز النيء حسب الرغبة. نصف كوب من البقدونس المفروم. نصف كوب من النعناع المفروم. مقدار نصف كوب من حب الرمان. مقدار نصف كوب من الزبيب أو التوت المجفف حسب الرغبة. نصف كوب من جبنة الفيتا.
- الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
- ما هي الكينوا؟ وماهي فوائدها الصحية؟
- طريقة الكينوا للتنحيف - ووردز
- ما هو الكينوا بالعربي Archives - العيادة
- نقص الصفائح الدموية عند الاطفال ذوي
- نقص الصفائح الدموية عند الاطفال يوتيوب
- نقص الصفائح الدموية عند الاطفال الصغار
الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
الكينوا
هو نوع من الحبوب الغذائية التي تنتمي إلى عائلة نبات القطن ، حيث تنضم إلى السبانخ والشمندر وكروم العنب. في العالم تتكون الكينوا من طبقة من القشر المر وتتم إزالتها قبل طهيها أو تناولها ، ويمكنك استخدامها كبديل للأرز ويمكن طهيه بعدة طرق. أنواع الكينوا وأسمائها في الدول العربية
توجد ثلاثة أنواع من الكينوا وهي كالتالي:
النوع العاجي هو أحد أشهر أنواع الكينوا التي يمكن طهيها ساخنة أو باردة. النوع الثاني هو الكينوا الحمراء وهذا النوع يستخدم في تحضير السلطات الباردة. أما النوع الثالث فهو الكينوا السوداء ، وأكثر ما يميز هذا النوع طعمه الحلو بالإضافة إلى أن لونه لا يتغير عند طهيه. يُعرف الكينوا في الدول العربية باسم الكيشوا ، ولا يوجد بكثرة في الدول العربية لأنه ليس له استخدامات كثيرة ، ولكنه يوجد في حلب وسوريا والعراق. طريقة الكينوا للتنحيف - ووردز. من بين أشكال نبات الكينوا ما يلي:
فوائد الكينوا
الكينوا مصدر عالي وكامل للبروتينات الكينوا هي حبة غنية بالأحماض الأمينية الضرورية لصحة الجسم التي لا ينتجها جسم الإنسان ويجب الحصول عليها من خلال الأطعمة الغنية بها ، لأن الكينوا تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات. يحتوي كل كوب من حبوب الكينوا على 8 جرامات من البروتين ، لذا فإن الكينوا هي الخيار الأمثل للرياضيين ، حيث أنها تزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لتمكينه من ممارسة الأنشطة الرياضية دون الشعور بالتعب ، كما يوفر للنباتيين كمية البروتين الذي يحتاجه الجسم.
ما هي الكينوا؟ وماهي فوائدها الصحية؟
تحتوي حبوب الكينوا على كمية كبيرة من الألياف
تحتوي الكينوا على كمية من الألياف أكبر من ضعف الموجودة في الحبوب الأخرى ولكن لسوء الحظ أن معظم تلك الألياف غير قابلة للذوبان في الماء ولكن باقي الألياف قابلة للذوبان والتي تقدر ب2, 5 غرام لكل كوب من الكينوا وتلك الألياف تعمل على خفض مستوى السكر بالدم و خفض الكولسترول وإعطاء شعور بالامتلاء مما يؤدي إلى فقدان الوزن. تحتوي على معادن هامة مثل الحديد والمغنيسيوم
تفتقد العديد من الأطعمة إلى بعض العناصر الغذائية وخاصةً بعض المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد، ولكن لحسن الحظ أن الكينوا تحتوي على تلك المعادن بكميات كبيرة وخصوصاً المغنيسيوم ولكن لابد من نقعها قبل الطهي لتقليل حمض الفيتيك الذي يقلل امتصاص تلك المعادن. لها آثار مفيدة على صحة التمثيل الغذائي
أفادت الدراسات بأن استخدام الكينوا بدلا من الخبز والمعكرونة الخالية من الغلوتين تخفض من مستوى السكر و الأنسولين و الدهون الثلاثية في الدم بشكل ملحوظ، وأن إضافتها إلى النظام الغذائي يعمل على التقليل من أضرار الفركتوز على الصحة. ما هو الكينوا بالعربي Archives - العيادة. أشهر فوائد الكينوا للجسم أنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة القلب.
طريقة الكينوا للتنحيف - ووردز
فوائد الكينوا للمرأة
يساعد محتوى الكينوا العالي من الألياف وفقًا للأكاديمية التغذية وعلم التغذية في حماية المرأة من التعرض لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض وأهمها ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بداء الرتوج. كما تساهم الوجبات الغذائية الغنية بالألياف على تعزيز الوزن الصحي للمرأة كذلك، وذلك لأنّ الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الألياف تعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة وتمنع من تناول الطعام الأمر الذي يجعلها مفيدة في الحفاظ على الوزن المثالي وعدم التعرض للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن. تعتبر حبوب الكينوا من أنواع الحبوب الغنية بحمض الفوليك التي تحتاجها السيدات في فترة الحمل حيثُ يساعد في التقليل من خطر التعرض للإصابة بعيوب الأنبوب العصبي للجنين خلال فترة الحمل، كما يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في تكوين الحمض النووي، لذلك يعتبر الكينوا من المصادر المهمة والأساسية التي تمد السيدات بما تحتاجه من حمض الفوليك خلال فترة الحمل. الدول التي تنتج الكينوا
يُعود أصل نبات الكينوا إلى منطقة جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، حيثٌ كانت مصدرًا رئيسياً للغذاء لمدّة وصلت إلى 6 ألف عام لسكان هذه المنطقة، وتتمّ زراعة الكينوا بخطوات بسيطة وسهلة ولكنه يستغرق وقت طويل حتَّى ينمو من الدول المتصدرة في إنتاج الكينوا ما يلي:
بيرو: حيثُ وصل إنتاجها من إجمالي إنتاج الكينوا في العالم إلى نحو 32.
ما هو الكينوا بالعربي Archives - العيادة
ما هي الكينوا وما هي فوائدها ؟؟ Quinoa - YouTube
ماهي طريقة شراء الكينوا من اي هيرب؟
اشتريتها من موقع اي هيرب الامريكي للمنتجات الطبيعيه والصحيه بسعر خيالي غير موجود بالسوق. سعر الكينوا العضوية ماركة Living now في موقع اي هيرب الامريكي هو: ٢٣ ريال سعودي فقط وحجم العبوة كبير ٤٥٤ جرام.
تستخدم حبوب الكينوا بديلا من الرز والبرغل، فيمكن إضافتها الى السلطة والحساء والمحاشي وغيرها من الأطعمة الأخرى. اختصاصية تغذية وصاحبة"دايت سنتر"
السبب الأكثر شيوعاً لنقص الصفيحات في الأطفال، هو فرفرية نقص الصفيحات الأساسية ITP وتسمى أيضاً الجهاز المناعي لقلة الصفيحات، و يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة عن طريق الخطأ ويدمر الصفائح الدموية، وإذا استمر في الأطفال لمدة تزيد عن ستة أشهر، يُعرف بنقص الصفيحات الأساسية المزمن. أعراض نقص الصفائح الدموية
حدوث كدمات بسهولة أو إفراط (فرفرية). نزيف سطحي في الجلد يظهر كطفح جلدي من بقع حمراء، عادة ما تكون على الأرجل من الأسفل. نزيف طويل الأمد من الجروح. نزيف من اللثة أو الأنف. دم في البول أو البراز. تدفقات الطمث الثقيلة بشكل غير عادي. الإعياء
تضخم الطحال. اليرقان. علاج نقص الصفائح الدموية عند الاطفال
يعتمد العلاج على سبب قلة الصفيحات لدى طفلك، وفي بعض الحالات قد لا يكون العلاج ضروريًا، قد يحدث تراجع في نقص الصفيحات إذا تم تحديد السبب الكامن ومعالجته، قد يشمل علاج نقص الصفيحات ما يلي:
أدوية الكورتيكوستيرويدات. الأدوية المثبطة للمناعة. عمليات نقل الدم. عمليات نقل الصفائح الدموية. علاج السبب الكامن وراء نقص الصفيحات. نصائح هامة لعلاج نقص الصفائح الدموية
مع العلاج الذي يحدده الطبيب، هناك نصائح هامة يجب الالتزام بها مثل تجنب الأنشطة التي يمكن أن تسبب الإصابة، اسأل الطبيب عن أي نشاطات آمنة للطفل، فالأنشطة مثل الملاكمة وفنون القتال وكرة القدم تحمل مخاطر عالية للإصابة.
نقص الصفائح الدموية عند الاطفال ذوي
يحدث نقص الصفائح بسبب بعض العوامل الوراثية. التعرض لبعض المواد الكيميائية السامة مثل مبيدات الحشرات أو التعرض للعلاج الكيميائي. يحدث بسبب مهاجمة الجهاز المناعي الصفائح عن طريق الخطأ ويتسبب في تدميرها. عند استمرار نقص الصفائح الدموية عند الأطفال أكثر من ستة أشهر يعرف بنقص الصفيحات المزمن. وجود نقص في فيتامين B12. نقص في حمض الفوليك. نقص في الحديد. أمراض الذئبة الحمراء. أعراض نقص الصفائح الدموية عند الأطفال مرض نقص الصفائح الدموية عادة يحدث له أعراض يجب علينا أن نتعرف عليها وهذه الأعراض تتمثل في: من السهل جدا حدوث كدمات أو إفراط فرفرية. يتسبب في حدوث نزيف سطحي الجلد. ظهور طفح جلدي على الجلد مع البقع الحمراء يمكن لهذه البقع أن تتواجد على الأرجل من الأسفل. ينتج نزيف طول الأمد وشديد بسبب الجروح. حدوث نزيف في اللثة أو نزيف من الأنف. وجود دم في البول أو في البراز. الإعياء الشديد. تضخم الطحال. اليرقان. حدوث كدمات بشكل كبير في المرفقين خصوصا عندما يبدأ الأطفال في الزحف. الرعاف المتكرر العفوي. القيء الدموي. حدوث نزيف في الدماغ ويعتبر هذا النزيف أكثر خطورة على صحة الطفل. علاج نقص الصفائح الدموية عند الأطفال كلما تم اكتشاف أعراض نقص الصفائح مبكرا كلما قللنا فرصة حدوث أخطار ويتم إعطاء العلاج على حسب أعداد نقص الصفائح وعدد مرات نزيف الطفل ويترتب العلاج على: المراقبة في معظم الأوقات لا يتم علاج النقص إذا كان نقص الصفائح مناعي ذاتي عند الأطفال.
نقص الصفائح الدموية عند الاطفال يوتيوب
اسباب نقص الصفائح الدموية عند الأطفال بسبب أمراض الدم الاخرى:
تسبب فاقات الدم الانحلالية الناجمة عن اعتلال الأوعية الدقيقة أيضاً نقصاً في الصفيحات ناجماً نقص عمر الصفيحات. تشمل اضطربات اعتلال الأوعية الدقيقة التخثر المنتشر داخل الأوعية ( DIC) و المتلازمة اليوريميائية الانحلالية ( HUS) و فرفرية نقص الصفيحات الخثري ( TTP). و ستتم مناقشة مرض التخثر المنتشر داخل الأوعية في صفحة خاصة في موقع عيادة طب الاطفال. تتميز المتلازمة اليوريميائية الانحلالية HUS بفقر الدم الانحلالي الناجم عن اعتلال الأوعية الدقيقة و أذية القشر الكلوي ونقص الصفيحات و وهي تسبب رئيس للقصور الكلوي الحاد عند الأطفال. إن العضيات سلبية الغرام المنتجة للفيروتوكسين (مثل الإيشريشيا الكولونية O157:H7) ترتبط مع الخلايا البطانية وتسبب ال HUS. تؤدي أذية الخلية البطانية إلى تخثر (تجلط) Clothing موضعي مع تفعيل الصفيحات. ينجم فقر الدم الانحلالي الناجم عن اعتلال الدقيقة عن الأذية الميكانيكية للكريات الحمر عند مرورها عبر البطانة الوعائية المتأذية وينجم نقص الصفيحات عن التصاق الصفيحات مع البطانة المتأذية. إن 60%-80% من مرضى الـ HUS يحتاجون للديال بشكل عابر.
نقص الصفائح الدموية عند الاطفال الصغار
[١] [٢]
طرق طبيعية لعلاج نقص الصفائح الدموية
هناك العديد من المعادن والفيتامينات التي تزيد عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعي، ومنها: [٣]
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12، حيث فيتامين B12 هو أحد العناصر الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى انخفاض في عدد الصفائح الدموية، ويوجد فيتامين B12 في العديد من المنتجات الحيوانية؛ كاللحوم، والبيض، والأسماك، ومنتجات الألبان، وبالنسبة إلى النباتين فهناك المكملات الغذائية المدعمة بفيتامين B12؛ كالحبوب المدعمة، وحليب اللوز أو الصويا المدعم، والمكملات الأخرى. تناول الأطعمة الغنية بـفيتامين جـ ، يساعد فيتامين ج الصفائح الدموية في العمل بشكل سليم؛ فهو يعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وهو عنصر مُغذٍ رئيس للصفائح الدموية، ويوجد في العديد من الفواكه، والخضراوات؛ كالبروكلي، والحمضيات؛ كالبرتقال، والجريب فروت، وفاكهة الكيوي، والفلفل الأحمر، والفلفل الأخضر، والفراولة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، لفيتامين د دور أساسي في أداء وظيفة خلايا نخاع العظم المنتجة للصفائح الدموية وخلايا الدم، وينتج الجسم هذا الفيتامين من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو تناول الأطعمة الغنية به؛ كصفار البيض، والأسماك الدهنية؛ كسمك السلمون، والتونة، والحليب المدعم، واللبن.
استخدام الأقماع العلاجية أو قياس درجة الحرارة عن طريق فتحة الشرج. استخدام فرشاة أسنان خشنة، ونستبدل بها فرشاة ذات أسنان ناعمة (soft) لتفادي حدوث نزيف في اللثة. راجعي الطبيب قبل إعطاء الطفل أي دواء؛ إذ توجد أدوية تسبب زيادة سيولة الدم مثل الأسبرين وبعض أدوية البرد. ربما تبدو أعراض نقص الصفائح الدموية عند الأطفال مخيفة لبعض الأمهات، لكن عليكِ معرفة أن الأمر قد يتحسن بوقف المسبب فقط، دون أي تدخل علاجي آخر، وقد يحتاج إلى علاج دوائي في بعض الحالات، لذا عليك مراجعة الطبيب فور ملاحظتك أيًا من الأعراض التي ذكرناها.