وهذا هو الوضع الصحيح للقرفصاء يتدرج اداؤه من 30 ثانيه الى 3 دقائق
02-11-2010, 10:04 PM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: بنت زايد اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jan 2010 العضوية: 2963 المشاركات: 323 [ +] بمعدل: 0. 07 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 48 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
عزيزة النفس المنتدى: منتدى حوامل الطبي رد: اهمية جلسة القرفصاء للحامل يعطيك العافية يالغاليه على الموضوع الرائع توقيع: بنت زايد
الساعة الآن 11:25 AM. Powered by vBulletin® Version 3. 8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
جلسة القرفصاء للحامل بتؤام
أحياناً يفضل الطبيب أو الطبيبة أن تجلس الأم القرفصاء على الفراش وهناك مختلفة وتعددة لمساعدة الأم في أداء هذا الوضع من جانب زوجها أو من تريده أن يساعدها من أقربائها الذكور أو الإناث. أحد أهم ميزات الولادة أثناء القرفصاء::: هو أن الأم يمكنها أن تتتبع مراحل الولادة وهذا يساعدها على قبض عضلات البطن والحوض أثناء الطلق بفاعلية أكثر ، كما يكسبها شعوراً رائعاً بالأمومة وهي ترى وليدها يخرج من بين أحشائها ، وبسهولة يمكن ليديها أن تصل إليه لتلتقطه وتضمه إلى صدرها ليبدأ الرضاعة من ثديها ، وحضور الزوج الولادة مع زوجته يعطيها الطمأنينة والثقة ، ويجعله يشارك زوجته العناء ، ثم الفرح والفخر بمولوده ، وهذا يكسب جميع أفراد الأسرة شعوراً بالقرب والمودة. وهذا هو الوضع الصحيح للقرفصاء يتدرج اداؤه من 30 ثانيه الى 3 دقائق ملطووووووووش من موقع طبى للافاده
مع تحيااااتي للجميع
اختكم اللي اكيد تحبكم
همساااات وله
التعديل الأخير تم بواسطة همسات وله; 08-30-2007 الساعة 09:39 AM
08-30-2007, 04:49 PM
#2
رد: *::جلسة القرفصاء مهمه جداا للحامل!!! تعالوا لتتأكدوا وبالصورررررررر::*
الله يساعدها مسكينه هالحامل على القر القر القرفصااااااااااااااااء
مشكوره خيتو همسات وله على الإفاده
بحق الزهراء وابيها وبعلها وبنيها والسر المستودع فيها اقضي حوائج المحتاجين
08-31-2007, 03:00 AM
#3
مشكورة اختي همسات
الله يعطيكم العافية يالحمل ويقومكم بالسلامة..
08-31-2007, 06:53 AM
#4
يؤؤؤؤؤؤؤ
مسكينة
عورت قلبي هالحامل
مو عارفه تمشي ولا تقعد
الله يعينها بس
بس حليوة الحركة
هههههـ
مشكوورة همووسة على الافادة
ربآه / أنتَ المُنى وكُلّ المُنى.... "روح وريحآن.. ~
08-31-2007, 10:35 PM
#5
طرح رائع اختي هموسه وحشتنا مواضيعك.
جلسة القرفصاء للحامل لحدوث الطلق
تسهّل على المرأة اتخاذ وضعيات الولادة المناسبة: فتساعد جلسة القرفصاء على تقوية عضلات الرجلين، الأمر الذي يمنح المرأة قدرة أكبر على تحمّل آلام الولادة ويوسّع الحوض أكثر. تحافظ على رشاقة الجسم: فمن خلال ممارسة تمارين القرفصاء، تضمن المرأة الحفاظ على رشاقة جسمها طيلة فترة الحمل. لكن الجدير بالذكر أن هناك بعض الأوقات التي يجب على المرأة أن تمتنع عن ممارسة هذه التمارين. أما من بين هذه الأسباب فهي: عدم اتخاذ الجنين أي وضعية ثابتة بعد وصول المرأة إلى الأسبوع الثلاثين من الحمل. الشعور بالألم بسبب احتمال عدم ممارستها في شكلٍ صحيح. أسباب طبية ومنها عدم حصول المخاض في وقت مبكر. إقرئي المزيد: 3 تمارين رياضية للمرأة الحامل
جلسة القرفصاء للحامل ونوع الجنين
[3]
جلسة القرفصاء للنفاس:
بإمكانك العودة إلى روتينك الرياضي الخاص مع مراعاة إدخال تمرين جلسة القرفصاء بعد أسبوعين تقريبا من الولادة لكن بالتأكيد لا تنسي استشارة طبيبك لتطمئني على وضع جرح الولادة والقطب. [4]
كيفية جلسة القرفصاء:
سنطلعك على بعض تمارين القرفصاء الآمنة للحمل يمكنك تجربتها بعد استشارة طبيبك وخاصة إذا كنت تفكرين بتطبيق وضعية جلسة القرفصاء أثناء الولادة:
قرفصاء وزن الجسم:
يوفر وزن جسمك أثناء الحمل مقاومة كافية لممارسة التمارين بشكل فعال لكن يمكنك إضافة الوزن عن طريق حمل الدمبل في كل يد، أو بوضع قضيب حديد على كتفيك والآن إليك طريقة التمرين:
قفي مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. ارفعي ذراعيك بشكل مستقيم أمام جسمك لتحقيق التوازن إذا لم يكن لديك أوزان أو قضيب. اخفضي نفسك إلى وضع القرفصاء إلى الحد الذي تشعرين فيه بالراحة مع الحفاظ على استقامة ظهرك، والوزن في كعبيك، والركبتين خلف أصابع قدميك أو على نفس الخط. عودي إلى وضع البداية، واضغطي على عضلات المؤخرة في طريقك للأعلى. قومي بأداء 3 مجموعات من 10 إلى 15 مرة. السومو القرفصاء:
يستهدف العضلات الداخلية للفخذين والألوية كما أنه تمدد ممتاز لفتح الوركين لكن لا تتجاوزي نطاق حركتك الطبيعي.
جلسة القرفصاء للحامل البكر في الشهور
حيث إن هذا يساعدها من عدم تعرضها لأي أعراض تكون خطر عليها، وعلى الجنين ومن أهم تلك التمارين هي جلسة القرفصاء. وهي التي تتميز بفوائدها العديدة وهى:. إن تمارين القرفصاء تساعد على تخفيف الآم التي تظهر بالحوض والظهر خاصةً للمرأة الحامل. بالإضافة إلى إنها أيضاً تسهل الولادة. تعد هذه التمارين هي مُلين طبيعي للمرأة الحامل من أي آلام. تتمكن من التخلص من الإمساك التي تعاني منه الحامل. كما تتمكن هذه الرياضة من المحافظة على أن يكون الجسم رشيق. إن جلسة القرفصاء تساعد على تسهيل عملية المخاض. وهذا يساعد الحامل في أن تولد بسهولة. إن جلسة القرفصاء تمكن من دعم العضلات بالجسم، خاصةً عضلات القدم. بالإضافة إلى إنها تساعد على تقويتها. فوائد جلسة القرفصاء
يوجد الكثير من الفوائد الخاصة بجلسة القرفصاء، سواء كانت للأناث وأيضًا للحوامل وللذكور وهى كما يلي. تساعد هذه الجلسة على تخفيف آلام الظهر. كما تساعد في شد منطقة البطن وأيضًا الفخذ. تعمل على زيادة الضغط ببطن الحامل، حيث إنها تساهم في منع أي شعور بالإمساك. كذلك تساعد هذه الجلسة في أن يكون حجم الحوض كبير، وبالتالي تساعد في سهولة خروج الجنين خلال الولادة. نصائح عند القيام بوضعية القرفصاء
الحرص على إتباع الوضعية السليمة خلال تمارين القرفصاء.
الاهتمام بترك مسافة بين الأكتاف، مع ثني الركبتين والاهتمام بثقل الجسم على المؤخرة. الحرص على أن يكون الظهر مُستقيم قدر المُستطاع. يتم تكرار هذه الوضعية من 20 مرة بشكل يومي. أهمية تمارين القرفصاء
إن تمارين القرفصاء تُساعد على بناء العضلات، وخاصةً عضلات الفخذ التي تعد من أقوى العضلات بحسم الإنسان. وهذه التمارين تعمل على أن تصبح هذه العضلات قوية للغاية. تساهم تمارين القرفصاء في تحرير هرمون التستوستيرون، وهو خاص ببناء العضلات. حيث إنه من خلال تلك التمارين، يتم توزيع الهرمون بالجسم وهذا يساعد على نموه. تتمكن هذه التمارين من التخلص من السليوليت، حيث إنه عندما يبدأ الإنسان في الجلوس بشكل مستقيم فإنه يساعد على تمدد العضلات. وهذا يؤدي إلى ضخ الدم بكافة أجزاء الجسم، وهذا يساعد على تحسين صحة الفرد. إن هذه التمارين تُساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم. تتمكن تلك التمارين من حدوث استرخاء في العضلات، مما يساعد على أن تكون مرنة. مقالات قد تعجبك:
قد يهمك: معلومات مرعبة عن الصخور المتحركة في وادي الموت
وضعية القرفصاء لتسهيل الولادة
تعد الرياضة من أهم الأمور التي يجب مراعاتها المرأة الحامل. وهذا طبقا لما أظهرته العديد من الدراسات التي أجريت حول أهمية ممارسة الرياضة للحامل.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام زيت حبة البركة لتقوية المناعة
فوائد عسل حبة البركة الصحية
بعد أن وضحنا فوائد عسل حبة البركة للجنس يجب أن نذكر فوائدها للصحة العامة، واليكم أهم هذه الفوائد:
معالجة الصداع. الحد من آلام الأسنان والتهابات المفاصل. التخلص من الديدان المعوية. معالجة التهاب الملتحمة. الحد من احتقان الأنف. معالجة داء الربو. الحد من معدلات السكري الضار بالجسم. فوائد زيت حبة البركة للجنس – جربها. معالجة ضغط الدم المرتفع. مكافحة العديد من أنواع العدوى بسبب قدرتها على الرفع من كفاءة الجهاز المناعي بالجسم. يساعد على معالجة التورم والحساسية نتيجة لاحتوائه على المواد المضادة للهستامين. الحد من مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية خاصة لن لديهم ارتفاع في معدلات الكوليسترول في الدم. تعزيز صحة القلب وزيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم. الحد من التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية ومرض تصلب الشرايين. طرق الاستفادة من عسل حبة البركة للجنس
يمكن الاستفادة من فوائد عسل حبة البركة للجنس عن طريق تناوله بشكل يومي 3 من المرات لشهرين على الأقل، كما يمكن تناول بذر حبة البركة بشكل مباشر، أو مزجها مع الماء والعسل، أو إضافتها لدقيق الشوفان، أو وضعها مع العصائر أو مع الزبادي،
كذلك يمكن مزج بذر حبة البركة بعد التحميص والطحن مع الخبز أو أطباق الطعام المختلفة فهي تتميز بطعمها القريب من نكهة الفلفل الأسمر والبصل والأوريغانو، أو الحصول عليها بشكل مكمل غذائي والاستفادة من قيمتها الغذائية المرتفعة نتيجة لغناها بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والصحة الجنسية.
فوائد حبة البركة مع العسل للجنس - تركيا الآن
كما يمكنك عزيزي القاؤئ التعرف علي المزيد من المعلومات من خلال الموضوعات الأتية:
فوائد حبة البركة مع العسل
تجربتي مع الحبة السوداء على الريق وطريقة استخدامها
فوائد الحبة السوداء لجسم الانسان
ما هي فوائد عسل النحل على الريق والجسم بشكل عام
المراجع
1
2
3
فوائد زيت حبة البركة للجنس – جربها
معجزة تناول حبة البركة المطحونة مع العسل، حبة البركة واضافتها إلى العسل تضاعف من الفوائد الكثيرة التي تضمها هذه الخلطة، وتعود بالإيجاب على صحة الفرد، كما أنه يقي الإصابة بالكثير من الأمراض ويعالج العديد من الاضطرابات الصحية التي يواجهها الشخص في حياته، ونحن سنوضح لكم أبرز وأهم هذه الفوائد. أسرار إعداد طاجن الفراخ اللذيذ ونصائح التتبيل الأنجح لعمل أشهى طاجن دجاج
فوائد خليط العسل وحبة البركة
لقد تعددت الفوائد الخاصة بهذه الخلطة ويمكننا أن نذكر لكم أهم هذه الفوائد:-
يعمل على تعزيز مناعة الجسم وجعله غير معرض للأمراض المناعية التي تصيب الجسم. كما أنه يساعد على زيادة تدفق الدم ووصوله إلى القلب. كما أن الدراسات اثبتت فاعليته في علاج المشاكل المتعلقة بالمعدة والجهاز الهضمي. فوائد حبة البركة مع العسل للجنس - تركيا الآن. يساهم في تقليل الشعور بالألم وذلك لأنه مسكن طبيعي. يعزز من قوة القلب ويزيد من قدرته الصحية ووقايته من الكثير من الأمراض. هذه الوصفة بمثابة وقاية للجسم من أن يكون عرضه للإصابة بالأمراض السرطانية. تحمي الشخص من الإصابة بالأنفلونزا والتأثير على الجهاز التنفسي للشخص. فوائد العسل وحبة البركة للرجال
لقد انفردت هذه الوصفة بالعديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى بالنسبة للرجال، واليكم ابرز هذه الفوائد:-
من خلال إضافة العسل الأبيض وحبة البركة وتناوله يوميا على الريق يساعد في زيادة الطاقة.
يحتوي على نسبة عالية جدا من: الفيتامينات، المعادن، والعناصر الغذائية القيمك، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الرائعة التي تحمي الجسم من السموم وخطر الشوارد الحرة التي تسبب حدوث الطفرات الجينية والتي تتسبب في ظهور السرطان والأورام الخبيثة. مخلوط ممتاز جدا في الحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي، حيث يقلل من مشاكل الحموضة والتهابات المعدة، يساعد على سهولة التئام جروح قرحة المعدة والأثنى عشر. كيف يمكنك التمتع بفوائد العسل مع حبة البركة للجنس وصحة الجسم بصفة عامة؟
بكل بساطة يمكنك الٱن الحصول على عسل نحل حبة البركة من خلال المتجر الإلكتروني الخاص بمناحل فهد القنون. مناحل فهد القنون من أشهر وأعرق المناحل التي تنتج مختلف ىنواع عسل النحل الىبيض ومشتقاته المختلفة في جميع أرجاء المملكة العربية السعودية. تتميز هذه المناحل بالعراقة والأصالة حيث يتم انتاج عسل النحل ومشتقاته منذ عام ،2001 تتميز جميع المنتجات بالجودة والكفاءة وأنها مضمونة إلي حد كبير بدون أي إضافات على المنتجات للاستمتاع بكامل قيمتها الغذائية. يمكنك الٱن تصفح متجر إلكتروني فهد القنون واختيار ما ترغب فيه من منتجات عسل النحل المختلفة ومشتقاته المتعددة، نصلك إلى باب البيت بعسل نحل حبة البركة الداعم للجسم والجنس.